つぶやき

おはようございます！

昨日は天皇誕生日で祝日となり、少しポカポカした春の陽気でしたので、主人と越生に行って参りました♡

梅は未だ、何分咲きでしょうか？？

まだでしたが、凄い人で賑わっていましたが、

実は、そこでなく、VEGANのパン屋さん目当てで向かいました！

賑わっていた越生の梅林を通り、少し小高い所にあります！

マルピエさんです！

もしかしたらご存じのメンバーさんもいらっしゃるかと思います(^.^)

食材は素晴らしいのにリーズナブル？で美味しいパンです！

是非！！皆様も一度は食してみて下さいませネ♡

ただ、、、日、水、木しかお店を開いてませんので

お気をつけてお出かけ下さい！！

さて、今日のちょこっとは、アンチエイジング！！です！！！

皆様のことですから既に何かをしていらっしゃるかと思いますが、

私は、実はそこに意識が無かったので、この歳となりばぁーばちゃまになりましたので、

このままでは、まずい！！と思い、勉強を始めました！（笑）

では、

アンチエイジング

　抗加齢

年齢を重ねると、さまざまなお身体の悩みが現れます　

・筋肉の低下・肌荒れ・慢性的の疲れ・毛髪の現象、やる気低下、活力低下などなど(´；ω；`)

このような事が加速してしまう原因があり

　・紫外線による肌へのダメージ

　・活性酸素による酸化

　・たんぱく質の糖化

　・ホルモン分泌の変化

など

では、どうしたら？

　アンチエイジングの４つの軸があります！

　１・正しい食事

　２・適度な運動

　３・ストレス緩和

　４・良質な睡眠

どれも、わかってはいるけど、難しい？？

です。。。が、

もしかしたら、バレエ&ヨガを既に行ていらっしゃる皆様はアンチエイジングを既に無意識に実行なさっていらっしゃる？のではないでしょうか？

私は、この３番と４番が出来ていなかった為に、身体を壊してしまいました。。。( ﾉД`)

けれど、今は、この２つもクリアしてきたように思います(*^^)v

出来ましたら、スイートドリームズバレエ&ヨガにメンバーさんには、

日々の活力の強化も若々しい生活を送っていく為に欠かせませんので、

是非！！アンチエイジングに意識を向けて頂きたく思います♡

うん？もう、やってますよー。。。と。。。

ですよね。。。

そして、いつか、えー！！！と云う、皆様と共に

ステージを創れる日が来たら、何て素敵な事でしょう♡♡♡

そんな日が来たら嬉しいです(o^―^o)

皆様からステージの機会をとってしまった事に

反省をしておりますm(__)m

それには、私が先ずは心身共に健康にならないとならない！

と痛切に思いましたm(__)m

一緒にバレエ&ヨガをして

アンチエイジングをよろしくお願いいたします♡

今日、これからの時間が、

皆様にとり、大切な人にとりまして、

より良い素敵な時間となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽')