つぶやき

おはようございます！

土、日と桐生の家に帰りますので、パソコンの環境が無い為に、つぶやきを書けません。。。残念です。。。

昨日は風が強く、寒い日となりました。。。これから三寒四温が続き、ポカポカの春が直ぐそこまで、着ている予感。。。(o^―^o)

身体も心もルンルンして身軽になるのが楽しみです♡

さて、今日のちょこっとは、どうしてレッスン前のお食事は控えてほしいかをお話致します！

私自身、実は、起床してから、白湯からコーヒーのみで、バレエのレッスン、ヨガのアーサナのレッスンをしてます

それからレッスン後２時間経ってからのお食事と。。。(笑)異常？？

実はダンサー現役からなんです。。。

でないと、上手く身体を調節出来なく、ストレスだけが溜まり、このようなスタイルに！

皆様はまねをしないで下さいませネ(^_-)

本当は良くないかもですから(´；ω；`)

　食事をして直ぐに動くと、胃腸に血液が必要なために、上手くコントロール出来なくなってしまったり、消化されない為に、胃が重たくなり、動けなくなったり、気持ち悪くなったりするとの事です。これを凄く体感しているわけですね(苦）

勿論、個人差があるので、私の場合は、食事なしで動いた方が、身体が軽く、なぜか？頭の回転が速くなります(笑)

で、終わりますと、凄く、安心してお食事が出来ます！！

気を付けているのが、ゆっくり頂く事です

食べ過ぎてしまうのを助けるためです！

吸収しやすい身体になっていますので、食べる物も考えます。。。

　お食事で、身体が作られますので、なるべく身体に良い物❣とは、思ってますが。。。

そして、レッスン中の深い呼吸は循環器の動きを優秀にする為にも大切ですので、意識を向けて、深い呼吸をしながら皆様も行ってくださいませね(^_-)

心臓も強くなります！！♡

肺も強くなります！！♡

との事です♡

　明日のクラスも皆様と深い呼吸に向けて、行いたく思いますので宜しくお願い致しますm(__)m

今日この大切な時間、日を新鮮な空気を沢山吸いながら気持ち良く過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽')