つぶやき

おはようございます！

昨日も春の陽気で凄く心も体も軽ろやかに動きました(^.^)

花粉症の方はお辛いですよね～。。。私も少し昨日あたりから、、、怪しいです(´；ω；`)ムズムズ。。。

今日のちょこっとは、気になる筋膜です！

皆様も聞いた事が御有りかと思います

私は現役の頃から、この筋膜に悩まされてまして。。。まだまだ知識が薄く、どうしたら筋膜炎にならないかと悩んでおりました。。。１０代、２０代は本当に食事が宜しくなく、瘦せるためには、一日水分だけの日もあったり、体重を４０キロまで落とす為には手段を選ばずにいましたので、きっと筋膜どころではなかったのですね。ボロボロでした。。。

その為に、ステージも上がれず、代役の子が直ぐに入り、ずーっと泣きじゃくっていた記憶もあります。。。怪我して当たり前の状態( ﾉД`)

そこで、皆様には知っておいて頂けたら！

筋膜！

筋肉と筋肉を包む膜だけでなく、筋肉と骨、内臓などあらゆる組織を覆い、必要な所は固定してます

運動をする時に動かす機能を持ちます

筋肉を包むだけでなく、靭帯や骨に筋肉を固定する役割にもなっています

筋肉は筋肉単体だけでは形を保つ事が出来ず、ばらばらになってしまうんです。。。大変！！！

そこで！筋肉をカバーして形を作っているのが、筋膜なんです♡

筋肉のスーツの役割です！！！素晴らしい°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

筋膜は強度あるコラーゲン組織と伸縮性に富んだコラスチン組織で格子状に構成されてます！

本来整っていれば、良く伸びて、身体にぴったりと合っているのですが。。使い過ぎたり、歳を重ねたり、運動不足で、ほつれたり、縮んだりして整わなくなると、硬い状態になってしまいます。。。大変！！！

なので、筋膜を整える事がとても大切なんです

ストレッチする事で縮こまった筋膜を伸ばすのには効果的ですので、正しくバレエ&ヨガをすると効果的なのかもしれません♡勿論！使い過ぎはいけません。。。苦笑。。。

今日は自身のいけない経験での痛い思いから、

皆様には、バレエ&ヨガで健康なお身体を一番で！

健康に美しさを保つ為にあげさせて頂きました♡

２０歳を過ぎると、ただでも１年間で１パーセント筋肉(事実を受け入れてご無理せず前向きに）が落ちてしまうと言われていますので、しっかり食べて栄養を摂り、お身体を動かしてキラキラ(お身体と心のバランス）と輝きたく思います(^▽^)/

これからの時間がより豊かな時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*´▽｀*)