つぶやき

おはようございます！

昨日は、初夏の様に(大げさ？？）暖かく、身心がとても軽やかに過ごせましたが、、、くしゃみが、、、

花粉症の方は、大変な季節になりますよね。。。私もひどくはないのですが、その一人です。。。苦笑。。。

でも、明るく前を向いて歩きます！！！((´∀｀*))

さて、今日のちょこっとは、大腰筋！！のお話です(o^―^o)

大腰筋

位置　浅頭は第２胸椎～第４腰椎までの椎体及び肋骨突起に付着しています

　　　深頭は全腰椎の肋骨突起に付着しています

　　　終わりは、大腿骨の小転子に付着しています

　　つまり、腰椎の下の部分からぐるっとお腹側を通り、太腿の脚の付け根をめがけているような感じです

　　　　およっ！テーピングしているようです！！

作用　身体を支える役目

　　　下半身を上げる役目(走る！太腿を上げる）

　　　股関節屈曲を行う役目

注意！！　

　　大腰筋が硬くなると、スムーズに腰を捻る事が出来なくなります

　　　（　まずい！！私も硬くなっている！！腰悪く、使っていない為かも？使います！。。心の叫び！）

　　腰から脚の付け根にかけて、太い突っ張り棒があるのをイメージしてみてください！　

バレエでは、特にこの大腰筋が使われてお身体を動かしていきますので、クラス初めのバレエに特化したヨガのアーサナで全身を緩めて筋肉、関節をほぐして、大腰筋にもアプローチして筋肉を少しずつ強化して参りますので、宜しくお願い致しますm(__)m

　朝は、筋肉が硬くなっていますので、ゆっくりゆっくり動かして行ってあげて下さいませネ(*^^)v

大切に身体を長ーく元気に使えますよう皆様と共に(^▽^)/

今日も一日ポカポカな日となります！

どうぞ、より良い、穏やかでキラキラ☆彡したご自身がありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛をこめて

ジュンコ(*´▽｀*)