つぶやき

おはようございます。

今日も、春の日和♡ポカポカな日となりそうですね(^.^)

桜のお花も、綻び始めて、桜の妖精が空中に舞う季節に、心が弾みます♡

ついつい、お空を見上げて、桜の木を、じーっと。。。( ´∀｀ )

これから、もっともっと、お花が綺麗に咲き、木が見えなくなるほどになるのが、とても楽しみです！！

、、、話は変わりますが、昨日のWBC！！凄かったですね～。。。

実は、主人と車で、沼袋に出向いていたので、新青梅街道が、がらすき。。。だったんです。。。

今日は、すいているね。。。と。。。すると、主人が、あっ！！今日、今！！侍ジャパンと、メキシコやっているんだ！！えー。。。観戦したい！！午後と思ってたー。。。車中で、わからないスマホを手にして、どうやったら観れる！！と、、、すると、そーだ！！ラジオ中継！！と！！既に、７回の裏、、、それから、大変！！私は、じーっと

ラジオでの聴戦！！

ラスト！！！兎に角！興奮！！！やったぁ～！！！拍手！！！拍手！！大声を上げて( ´∀｀ )主人も運転しながら。。。危ない運転でした。。。フー。。。なんでしょう。。。あの選手のエネルギー！！素晴らしい！！格好いい！！震えました。。。おめでとうございます！！！

今日の決戦！！楽しみにしています♡

素敵な時間を頂けました(*^^)v

皆様も、きっと、興奮されたと思いまーす♡

で、今日のちょこっとは、前屈！！です！！

スイートの皆様は既に、ペタン！！と、

なので、深めたく思います！！

膝を曲げても、こんな効果があります！を！！

　・腿裏とお尻を無理なくストレッチ、柔軟性が少しずつアップします

　・頭の重さで、腰や背中が自然と伸びます

　・頭が心臓よりも低い位置にくるので、脳内の血流が改善されます

　・脱力感でリフレッシュ出来ます

　・内臓が優しく圧迫され、消化機能が活性化します

などなど、、、

凄い効果だと思います♡

　ストレッチの順番として

　１　ほぐす　　凝り固まった関節の周りの筋肉をほぐす

　２　流す　　　関節周辺の筋肉を大きく動かす事で、血流が良くなり、筋肉に弾力は生まれて関節の可動域が広が

　　　　　　　　ります

　３　整える　　最後に全身の力を抜いて、自律神経にアプローチして、マインドを落ち着かせる

　　　ほぐす！流す！を行った関節の軽さや温かさを感じられると、より！関節を動かすことが出来ますので、

　　　ご自身の内面に集中して行う事で、パホーマンスが上がります！！！

是非！！ストレッチの時に試してみて下さいませ

いろいろと、出来るようになりましたら、深めていってください！！もっと、ご自身のお身体の変化が楽しくなるかと思います(*^^)v

　これからの時間、ずーっとは観戦出来ませんが、時間が許す限り！観戦したく思います！！！

皆様にとりましても、今日この日が、喜びで満ちますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽')