つぶやき

おはようございます！

今朝は、暖かいのですが、曇っています

午後は、お天気になってくれると嬉しいです(^.^)

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

春になりますと、新しい何かにチャレンジしたくなります。。。

私は、時間を見つけて、図書館に通いたいなぁ～。。。と思っております♡

小学生、中学生の頃は図書館が大好きで、時間があれば、通っていたのを思い出します(*^^)v

本は、自身で想像を膨らませて、色々な所に連れて行ってくれるのが、凄く面白いですよね♡

考えてみたら、忙しくしていた頃は、電車の中で、娘が幼稚園の時に、二人で電車に乗り、所沢の幼稚園まで送ってから、お迎えまでを所沢のカフェで待っている間に読書、小学生になってからは、忙しくしていたので、疲れ果て、なかなか読書出来ませんでした。。。

けれど今、目が見えなくなる日が必ずくるので、読書！したい！！と云う気持ちが大きくなってきました(^.^)

さて、今日のちょこっとは、後屈！！です！！

バレエ&ヨガのクラスでは、当たり前に、シークエンスの中に入っていますが、歳を重ねるにしたがって、背中がきつくなっているのを感じてしまう後屈！（きつくなりました。。。）

では、

先ずは、後屈の効果について

・背骨に凄く刺激が入りますので、背骨が元気になります

・身体も脳も新しい刺激を受けないと、どんどん機能が落ちてきますので、昨日の低下に役立つ(後屈は意識しないと　

　使わない所でもありますので、背中が硬くなります）

・背骨には、沢山の神経が通っていますので、神経にも効果あります

・使う事で、後姿が美しくなります（バレエでは、凄く大切ですね）

では、どのように行うか、どのようなイメージで行うか

　☆イメージとして、わかりやすいのが

　　稲穂が伸びてくると(背中を上に伸ばしていく）、必ず限界がきて(自然としなる）、自然と垂れてきます

　　稲穂になりきって後屈をしてみてください！

危なく、怪我をしてしまうのが、腰からおってしまう動作です！！気を付けてください！！！

　☆出来ない！と脳に信号を送らずに、気持ち良く出来る範囲で行っていき、出来る！と言い聞かせて、少しづつ進めて下さい！

　このようにクラスで、気持ち良く呼吸をしっかりしながら行ってくださいませネ(^_-)-☆

来週の火曜日が、またまた、楽しみになってきました♡

宜しくお願い致しますm(__)m

　これからの時間が、素敵な心と出会う事が出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽')