つぶやき

おはようございます！

今朝は晴れていますが、午後位？もしくは、すでに？黄砂が飛んで流れてくるとの事ですので、外出は出来るだけ避けないとなりません。。。(´；ω；`)

皆雅もくれぐれもお気をつけて下さいませネ♡

昨日の朝クラスも賑やかに沢山のメンバーさんがいらして下さり、本当に有難うございました(^_-)

舞さんが、センターから美しく、エネルギー満ちたピアノを弾いて下さり、岡本のモチベーションは更にアップ致しました！！

舞さん！！！ありがとうございました♡♡♡

きっと、皆様も舞さんのピアノで更に踊る喜びを感じて下さったと思います(^▽^)/

凄く楽しくクラスを行えました事に感謝の気持ちでいっぱいです！！！

またまた、、、ありがとうございました♡

さて、今日のちょこっとは、喜びの呼吸！！です！！！

呼吸の質を変える事で、心の状態を変化させるのです。　　なんと！！！

クラスで行っています、完全呼吸です！輝きの呼吸！とも言われています(*^^)v

・下腹部から始まって、鎖骨まで、届くように、ゆっくりと息を吸います、そして、ゆっくりと息を吐きます

　（其々の部分が、ゆっくりと大きく風船が膨らむのを感じる）

☆息を吸う度に、心地よく満たされ輝いていると感じるように、気楽に力まずに、続ける

慣れてきましたら、肺と肺の間で、休息する心臓、明るく輝く太陽、自分の好きな色に輝く光の玉のいずれかを胸の中心に置く

呼吸をする度に、大きくなったり、小さくなったりするのをイメージする

すると、自然に頭の中が、すーっと身体がリラックスし、、、気持ち良く、知らずのうちに微笑んでいるのを感じ、気づかされますね(^_-)

優しい気持ちにもなれて、何か、大変な事が起きたり、悩んだり、悲しんだり、心がザワザワしたり、、、そんな時、

喜びの呼吸をすることで、少しだけかもしれませんが、リセット出来るかもしれません(^_-)-☆

忙しい毎日を送り、ストレスが溜まっているなぁ～と感じましたら、是非！！お家でも行ってみて下さいませネ(^_-)-

　この瞬間を大切に今日も明るく笑顔で過ごして参ります！！

皆様にとりまして、これからの時間が、瞬間が、大切なものとなりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

JUNKO(*'▽'）