食！
2023年4月14日 07時00分おはようございます！
昨日は黄砂が多く、空も曇っていました！
久しぶりに、仙台に行って参りました(^▽^)/
凄く，海鮮物が美味しく、パクパクと沢山食べてきました(笑)
けれど、黄砂が多く、お外には、出ずに、娘のマンションでの用意してくれていましたお食事をとり、千輝と遊び、ホテルで身体を癒し、又、マンションい行き、遊んでから帰宅して参りました♡
遠いいので、２か月に一度ぐらいのペースで、会えると良いなぁ～。。。と思っています(o^―^o)
さて、今日のちょこっとは、食の大切さを改めて！！
来年、還暦を迎えますが、母に、４０を過ぎると、その人の本当の姿が見えてくるので、心を綺麗になさいね♡と、幼い頃から、ずーっと、うるさいぐらい？(笑)言われ続けてきましたが、この頃、つくづく、その通りだなぁ～。。。と。。
同じ歳でも、歳と共に、見た目や体力に差がつくのではないかしら？と。。。
バレエの先輩達の先生方を見ていても、あ～。。。と。。。なんでだろう？？
どういう、生活をしているをお聞きすると、なるほど～。。。
良いも悪いも、お肌にも出てきたり、表情にも出てきたり姿勢に出てきたり、、、他人事でなく反省する毎日です！
諦めずに、精進致しますm(__)m
そこで、今日はとても大切な、食の大切さに！
歳を重ねる程、たんぱく質が重要に！！(改めて）
２０歳前後にピークを迎え、その後、少しづつ減るとの事。
８０歳には、３０～４０パーセント程度、失われてしまいます。。。大変！！
なので、しっかり摂る事が必要です！
たんぱく質は、朝食からしっかり摂る必要があります
筋肉は寝ている間も分解を繰り返していると言われています
しっかり摂ってイキイキキラキラした身体を維持出来たら、きっと笑顔でいられて、自身の最高の美しさを得れるのかしら？？と思うと、私もしっかり、たんぱく質を摂って、素敵な、ばーばちゃまに、なりたいですね(^_-)-☆
やはり、いくつになってもキラキラしていたい！と健康第一！イキイキ第一で！皆様と共にバレエ道を歩みたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m
今日も、イキイキ！キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°と過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
JUNKO(*'▽'）