つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

どんよりと曇り空。。。昨日は、蒸し暑かったのですが、涼しい朝を迎えました♡

ホット、一息(^▽^)/

皆様、お元気ですか？

今日は、スイートドリームズクラスがある日！心もカラダをワクワクしております(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、バレエのパのブリゼです！！

ブリゼ　brize

５番ポジションのプリエから、片脚を前に振り上げながら跳び上がり、前屈みで、スース―になってから、瞬間で着地まで、左右の足を入れ替えて(打つ）５番ポジションの形に戻るパです

ブリゼの順序

１，右に向かって行う時は、左脚前５番ポジションから

２，右脚を前にジュッテさせて、左脚で床を蹴り跳ぶ

３，蹴り上げた右脚に左脚を後ろから，ピタッと合わせてスース―

４，全身は、前屈みで、腹筋を入れて、姿勢を保つ

５，左脚を、前に入れ替えながら５番ポジションプリエにおりる

ブリゼのポイント

１，空中の両つま先を伸ばす

２，姿勢を後ろに反らせない

３，腕をバタバタさせないように、丹田から全身を使うようにする

４，５番ポジションプリエに着地する時は、つま先から

５，前屈みをキープしながらも、巻肩、猫背にならないように胸を開く

６，すべてを一息でスムーズに行います

☆　このパをする為には、全てのパに共通するのですが、全身の筋肉の強化が必要になります(^_-)☆

　バレエは優雅に見えるのですが、実は、筋肉の使い方は、独特なのですが、筋肉を鍛えないとなかなか、優雅にしなやかに踊れませんので、スイートドリームズクラスでは、先ずは、日頃、固まってしまっている、筋肉、関節を解してから、筋トレをし、お身体を整えてからバレエクラスをさせて頂いております

普通のバレエクラスよりは、時間が必要になりますが、長い経験から、今のクラスがベストのように感じてますので、続けさせて頂き、様子をみながら、私も知識を深めて、更に良いクラスを提供出来るように、努力したく思っております(*^^)v

ブリゼ！とても難しいパの一つですが、スイートドリームズクラスでも、取り入れて参りますので、細かく分析をしながら、お怪我無くしていきますので、チャレンジして下さいませネ(^_-)

これからの時間が、より素敵な時が流れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽')