つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

昨日の、スイートドリームズクラスでは、暑い中でしたが、沢山のメンバーさんがいらして下さり、活気ある時間を共有させて頂けた事に感謝しております(^_-)-☆

なので、花のワルツのリハーサルも、形が見えてきて、内心ほっと致しました(^^)

多分、メンバーさんも、こんな感じだったのね(^_-)と、思われたのではないでしょうか。。。

このクラスは、皆さん、ご家族があり、主婦であり、親であり、お仕事を持たれていらっしゃる中でのクラスですので、

１１人での作品を創るとなると、大変なのは、当たり前の事です！

あとは、私の技量になりますので、気張らないとなりませんね(^_-)

皆さんと一緒にチャレンジです！！

皆さんは、素敵な御花になって気持ち良く楽しんで踊ってくださいね✿

あと、もう少しです！！！(*^^)v

今日のちょこっとは、鼻呼吸です！！！

バレエそして、ヨガでは、同じ、鼻呼吸が基本となります！

バレエでは、お客さんに対してのステージとなりますので、表情は、重要ですので、御口を開けている時も勿論ありますが、口では呼吸をしていなく、自然と鼻呼吸ですが、袖に入ると、思い切り鼻で吸って大きく、口から息を吐く事はしでいますね(^▽^)

普段の生活も、是非！鼻呼吸にしないと、鼻呼吸では、呼吸で吸い込んだ空気中に含まれているウイルスや、病原菌

又、口呼吸よりも、酸素量が減りますので、心拍数や血圧が下がり、気持ちを落ち着かせる事が出来るともいわれています！

呼吸に意識を向ける事で、内観しやすく、集中出来、パホーマンスが上がります！

強張った筋肉が、ほぐれやすいので是非！！

鼻呼吸をしながら、バレエ&ヨガを楽しんで頂けたら幸いです！！

健康面でも、御助けになります！！！

　まだまだ暑い日が続くとの事ですが、穏やかな時間が流れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

強いカラダと心に感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽'）