つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も涼しく、少し寒く感じる位で起きました(^▽^)/

気持ち良い朝です！！お空は、真っ青ですよ～。。。♡

昨日は、バレエとヨガのレッスンを終えた後に、主人が、ちょこっと、腰と首に違和感があるという事で、クリニックに行き、診て頂いたのですが、院内が、凄く寒くて寒くて、、、ブルブル、、、私は待合室にいたのですが、大したがないとの事(私の様でしたら、大変！！！）でしたので、ほっとして、途中で家に戻らせて頂きました。。。寒かったぁ～。。。

普段から、クーラーに入っていないので、兎に角、冷えすぎが、こたえます。。。

先日、アイス、、、とお話をしたのですが、基本、教えの後に、ご褒美で頂く！と、、、

教えの後のアイスは格別なんです。。。スミマセン。。。

けど、これが、涼しくなると、食べたくなくなるんですね(^_-)

ショコラに変わります(笑)

栄養を摂らないとですよね(^_-)

今は情報社会で、何が本当かも、自分のカラダが教えてくれないと、正解が見つけずらいですよね。。。

知識はないとなりませんが、流行りがあるような気が致しますから、気を付けて自分のカラダと相談しながら、

いつも、元気で明るくして行けたら良いなぁ～。。。と、つくづく思いました

冷えすぎは、いけませんよね。。。(´；ω；`)

　さて、今日のちょこっとは、ふくらはぎです！！！

ふくらはぎが、パンパンですと、気持ちが悪いのと、バレエがしずらい！！困りものです(´；ω；`)

とても、大切な場所で、（カラダはどこも大切なのですが。。。）第２の心臓とも云われています！

朝のバレエと、ヨガのレッスン前は特に、丹念にほぐしますのと、バスタイムには、気を付けています！

 役目

　・筋肉を収縮させる事で、重力に逆らって血を心臓に送るという、大切な働きを果たしています

運動をすると、細胞に酸素や、栄養を送ろうとする血流が良くなります(^▽^)

それだけでなく、運動によって、ポンプの役割を果たしている筋肉がつくので、血液の循環を助けてくれます♡

・心臓などの臓器の負担を抑えて血圧が安定する

・基礎代謝が向上して体脂肪を燃焼しやすくなる

・細胞が活性化される事で、アンチエイジング効果がある

・自律神経の乱れを整えて、不眠などが、改善する

・免疫力工場で、風邪に掛かりずらくなる

など、凄いですよね(^_-)-☆

　バレエ&ヨガをしていますと、自分のカラダと向き合う時間が多いので、直ぐに、カラダの不調にも気が付く様になりますので、私の場合は、やりすぎ！がいけませんが、カラダの声と向き合う事は、出来るのかもしれません。。。

本当に、バレエ&ヨガに感謝しかございません。。。_(._.)_♡

　ドリームバレエスタジオに通って下さっていますメンバーさんは、きっと、お身体にもご興味が御有りと、思いますので、これからも、毎日、学び続けて、何か、良いなぁ～。。。と、思いましたら、発信させて頂きますので、ご興味がございましたら、共有して頂けたら幸いです(*^^)v

　今日、これからの時間も、皆様にとりまして、大切な人にとりまして、幸せな時間となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　愛と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽'）