つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、なんと！秋晴れの様に、空高く青々と空気が澄んでいる朝を迎えました(*´▽｀*)

気持ち良いですね(^_-)♡

風が心地よいです(^^)

お昼間は、暑いのかもですが、夜が涼しく、朝も涼しいのは、本当に有難い事です！

カラダと心が、すっきりして、目覚めが良いのは、何とも言えないご褒美に感じます♡

自然に感謝です！！！

昨日のスイートドリームズの皆さんがいらして下さり、活気あるクラスとなり、リハーサルも、進む事が出来ました事、そして、何よりも、皆さんで、クラス前に、復習をして下さっていました事に、やはり、メンバーさんは、素晴らしいなぁ～。。。と、つくづく感じました！

素敵な作品に仕上げなくてはいけませんよね。。。順子！気合を入れて気張らせて頂きますね(^_-)-☆

実は、もう既に、私の頭の中では、素敵な皆さんが、其々の衣装を身に着けて、素敵な笑顔で、ドリームのスタジオで本番を迎えているお姿が見えているんです。。。想像するだけでも、幸せな気持ちになります♡

有難うございます(^^)/　

　各クラスの皆さんが、一緒になり、きっと素敵な会になると思います♡

ワクワクします！！！

さて、今日のちょこっとは、運動と食事です！！！

　そろそろ、ステージに向けて、おカラダ作りをなさっていらっしゃるメンバーさんもいると思いますので、一つ、気を付けてほしいので(^_-)

　どうしても、痩せたい！と思いますと、食べる量を凄く減らしたり、カロリーを減らしたりしてしまいがちですが、

一度、見直して頂きたいのが、一日に何をどの時間で食べているか、そして、運動をどのくらいしているかを、書き出してから、始めると良いです！

ただ痩せてしまっても、生気を失ってしまったり、顔色が悪くなったり、気力もなくなってしまっては、いけませんよね。。。(´；ω；`)。。。

出来たら、健康的な見た目を保ちながら、そして、イキイキとしていないと素敵に舞う事さえも出来なくなります

そこで、十分な栄養を摂りながら、運動を取り入れてほしく思います！

栄養が不足しますと、カラダが、栄養不足と感じて、食欲を上げてしまったり、脂肪を蓄えようと、働き始めてしまいますので、気を付けて下さいね！

一番は、お食事をして、運動をする！が、健康的に、カラダを整えられますよ(^_-)-☆

　バレエでは、美しさを求められますが、その美しさも、常に変化致します！

私も何時も不思議に思うのですが、何が美しいの？？バレエ的に美しいとは？？何で、時代でも違うの？とか、、、

どこに基準を置いて云うの？誰が決めたの？

そこかな。。。と。。。

勿論、バレエにはバレエの世界観からくる美しさがあると思うのですが、痩せすぎは、いけません。。。痛痛過ぎます(>_<)し、魅力なくなりますからね。。。(これは、私の美とは、、、からの事です）

健康なカラダ！踊りやすいカラダ！そして、一番は、内側から輝く自信や笑顔は、表面に見える美しさよりも、もっと大きな力を持っているのではないかなぁ～。。。と、そんな風に私は感じます♡

いかがでしょう。。。

これから、秋に向けて、食べ物がお美味しくなりますので、ダイエットするのにも、ストレスを感じないように、ちょこっとは、ご褒美で、大好きな物を、御口にするようにして楽しんで、ダイエットをして下さいね(^_-)-☆

今日のこれからの時間が皆様にとりまして、大切な人にとりまして、健康でイキイキした日でありますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)