つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝は、昨日の雨のおかげでしょうか？とても透き通った青空でとても気持ち良いお空です！(#^^#)

晴れていると、元気を貰えますよね(^_-)

今日一日！頑張れるなぁ～。。。と(笑)

お天気が悪いと、良し！！頑張る！！と気合を自分から入れる感じですが、今日は自然から頂けました！！

感謝です！！

今日は、一日、クラスがありますので、私にとりましては、とても助かります(*^^)v

自然の一部の私ですので、壮大な自然をキャンパスにさせて頂いて、今日は、どのようにクラスを展開していくか、、、小さな私、、、ちょこちょこと、、、

非常に面白いのかな？？(笑)

何を言っているのか、自分だけの世界？？

で、ニコニコと、、、^_^;

失礼致しましたm(__)m

さて、今日のちょこっとは、腓腹筋です！！

バレエでは、大切なふくらはぎです。。。

バレエをしていますと、成長して、しっかりした腓腹筋が作られないとルルべが弱くなりますよね。。。

大きなごつごつした筋肉は醜くなりますので、力任せでは、いけません。。。

足底筋をフル活動して、床を押しながら、しっかり踵を上げて、引き上げないと、大変な事になります！

その時に、連動させるには、上半身がしっかりしていないとなりません！

頭頂を空高く真っ直ぐに上から引っ張られるように、背筋を伸ばし、体幹コアを整えて、骨盤→膝→足首→踵と云う順番で、ルルべをするように！！

踵を上げると云う感じでは、全身の引き上げが出来ない場合がありますので、ぐらぐらしてしまう結果になりますね

女性は、トウシューズをはきますので、とても大切ですね(^_-)

時に、ルルべの時に、踵が上がってから立ってしまうんです、、、(>_<)、、、これは、直しましょう！！

勿論！男性も大切です！！

バレエのパを上手に熟すには、とても大切ですので、一つひとつ確認をしながら、余裕がある方は、レッスンを行ってみて下さいね(^_-)ｎ

今日のクラスが、天高く、自分のカラダが気持ち良く伸びて、バレエが出来ますように(^_-)-☆

これからの時間が、すーっと背筋が伸び、気持ち良い幸せな時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)