つぶやき

おはようございます(^.^)

皆様、お元気でお過ごしですか？

ここ、急に涼しくなり、朝晩は肌寒くも感じるこの頃となりました！

この時期は、夏の猛暑の疲れが出てしまったり、太陽の輝くばかりの光が遠くなったりで、体調を崩しやすくもなりますのでオカラダを動かして体温を上げて免疫力アップして下さいませネ(^_-)-☆

私も、お腹を冷やしてしまうと、お腹が痛くなるので、気を付けたく思います(>_<)。。。

足首、手首、首を冷やさないように(*^^)v

もう、レッグウオーマーを付けてます（笑）

さて、今日のちょこっとは、月礼拝です！！

ヨガの太陽礼拝！はとても有名(ヨガ内では）ですが、女性のカラダにはとても良いとされています月礼拝があります！

満月、新月の夜に行うと良いとはされていますが、毎日の終わりにしても良いと思います！

ゆっくりと呼吸をしながら股関節骨盤周りを解して、副交感神経を優位にしてくれると云われていますよ(#^^#)

人間の中心でもある大きな骨盤！！

カラダは、全部大切ですが、エネルギーをもっとも溜めている場所とも云われていますので、踊るダンサーさんには、とても大切ですよね(^_-)-☆

冷やさないようにしないとです！

昔は、腹巻をしなさい！！

薄いショーツは履かないようにするのよ！

お腹を冷やさないでね！

と。。。おばあさまが良く私に。。。

１９歳の頃、私は、物凄いストレス症で、幼児型ストレス腹症をおこしてしまい、、、一か月もの毎日病院通いをしたのですが、とうとう、入院となり、２日間お世話になりました。。。

危なかったんです。。。お腹の中が、ストレスにより、ぐちゃぐちゃになりかかってしまい。。。(>_<)。。。

点滴を打ち、手術までいかなかったのが幸いでした。。。

それだけ、ストレスからも、お腹は繋がっていまして、完全に若くして免疫力が働かなくなるぐらい、私にとりまして、デスストレスだったと思われます。。。怖いですね。。。

それでも、休んではならない！と自分に言い聞かせて冷や汗をかきながら踊っていた自分。。。今ならしていません。。。しては、いけませんね。。。

退院してからは、原因は分かっていましたので、レッスンとリハーサルだけは、こなすようにして、さっさと、バレエ団から、離れる様にするようにして、自分を守るように、、、

まだまだ、弱かったんですよね。。。

段々と、精神的に鍛えられて、、、？？

長い時間を経て、

更に、ヨガとも出会い、自分を大切にする仕方も何とか出来るようになりました！

頭と腸は、本当に関係している事を自身のカラダで分かりました！！

その骨盤内の腸にもアプローチしながら、月礼拝をして、心とカラダを静かに温めて解し、筋肉を鍛えて、整えたく思います！

１２月のステージでのレッスン内に、月礼拝をして、興奮している神経を落ち着かせて、心とカラダのバランスを整えてから、ステージで思い切り、踊ってほしく思いますので、これからのスイートさんでは、月礼拝のシークエンスをさせて頂きますので、スムーズに行えるようにして参りますね(^-^)

宜しくお願いします♡

今日も元気に起きられました事、そして、皆さんとバレエ&ヨガが出来ます事に感謝して♡

皆様が、健康でバレエ&ヨガを気持ち良くレッスン出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)