つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も晴れて空気がピーンと！とても気持ち良い朝を迎えました！！

寒いです～。。。

直ぐにヒーターを入れてポカポカにして、お湯を沸かして、白湯とコーヒーを淹れて。。。それから

お勉強！！

入間にいますと、一人時間があり、静かな所でお勉強が出来るのが、私にとりまして贅沢な時間だなぁ~と感じます。。。主人に申し訳ないですが。。。ほんの少しの時間を頂きますね(^_-)

先週の水曜日朝に声が全然出なくなり、慌てて佐藤耳鼻科に！！喉が真っ赤で声帯が見えないよ！と云われて、兎に角、声を出さない！カラダを休める！薬を飲む！と注意をされて、けれど、直らず、昨夜、入間に来て、直ぐに耳鼻科へ。。。未だ、真っ赤に腫れているので、声は出してはいけません！薬を強いのに変えるね！飛び跳ねないでね！(薬の関係で飛び跳ねたは池にそうです。。。(>_<)）

やっと、足の腫れが取れて来たと思っていたら、、、(>_<)、、、

声帯が弱いね～。。。と云われて、薬局に行き、薬剤師さんに、この薬は強いから飲み方があるよ～。。。聞きましたか？？と問われ、、、いいえ、、、と、、、直ぐにクリニックに電話をして下さり、気を付けて下さいね～。。。と、色々とお話をして下さったのは、良いのですが、薬を飲まない派として怖くなり、娘に連絡をして、旦那様に色々と教えてもらい、カラダに悪影響が起こらないように、確認をとらせてもらいました！

有難い事です！有難うございました<(_ _)>

今日のクラスはガラガラの声で申し訳ないのですが、耳を立ててクラスを受けて下さいませm(__)m

ステージまでは、気合を入れて参りますので、先週の木曜日のように急にお休みを頂かないように気を付けますね(^_-)

ごめんなさいでしたm(__)m

さて、今日のちょこっとは、バレエの背中！です！！

以前もアップさせて頂きましたが、そろそろ気持ちがステージに向かってきましたので、おさらいをさせて下さい！

バレエの美しさは、足脚やデコルテも勿論ですが、背中美人でありたいですよね。。。

どんな背中？と云いますと

♡筋肉のセパレーションが美しい♡（一つひとつの筋肉美）

♡背中を真っ直ぐにすることで、カラダの薄さ♡デコボコしていない♡

バレリーナさん達の特徴でもありますね(^_-)

かなりの摂生と筋トレから出来るカラダ付きと思います！

けど、バレエを習うならば、少しでも近づきたいかと思いますのでお伝えをしますね(^_-)-☆

綺麗な背中が出来れば、アームスも綺麗になります！

デコルテも綺麗になります！

背中の筋肉は，脚の裏側に繋がっていますので、背中にスイッチを入れますと、アンディオールしながらセンターでも踊れるようになります！

足の裏側(ハムストリングス、内転筋など）が使えるようになりますので、バレエ的な脚が出来てきます！

では、どうしたら？？

先ずは、体脂肪をある所まで、落とさないとなりません。。。(>_<)。。。

女性ですと、２０パーセント以下、、、(>_<)、、、大変！！なんですね。。。

筋トレです！背中の筋肉を知り、動かす！です！！！

これは、朝のスイートドリームズのクラスで、ヨガの時間でのシークエンスの中に取り入れていますので意識を向けながら筋肉を動かしてみて下さいね(^_-)-☆

時間を掛けて少しづつ、美しい背中を作っていってくださいませネ(^_-)-♡

楽しい時間でありますように♡

今日も当たり前に起きれました健康なカラダ(声帯以外）、心に感謝して°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

皆様にとりましても、キラキラした時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)