つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も、外気温は凄く低くなっていますね~。。。３首を冷やさないようにして下さいね(*^^)v

こうして、健康なカラダ、心、環境に今日も感謝して、一日を有意義に過ごさせて頂きます！！

昨日、今回は、ステージの準備もありますので、桐生からスタジオに連れてきてもらいました！

主人には、物凄く感謝していますm(__)m

ここ、クリスマスシーズンになりますと、バレエ団では、くるみ割り人形を公演していますが、先週２日間麻優さんが所属しています、シャンブルウエストバレエ団でも、行っていました！

私も、土曜日のクラス後に、慌ててギリギリになってホールに駆け込み、麻優さんの、ネズミさんと、花ワルを拝観致しました！

ネズミさんは、分からなかったのですが、花ワルは、しっかり、麻優を追って、、、(笑)、、、

あー、、、頑張っているなぁ～、、、しっかりコールドを踊っているなぁ～。。。

今度は、雪を貰えると良いなぁ～。。。と。。。親目線で、観ている自分が。。。いくつになっても可愛いですよね♡

お疲れ様ね(^_-)-☆

クルミは、何度拝観しても心がポカポカになり、今年も頑張りました！！

と自分に一礼。。。(笑)。。。

自分にも感謝して。。。

そして、全てに感謝してm(__)m

けど、今年は、終わりません！！これからドリームの大切なステージが待っていますね(^_-)-☆

今週の金曜日❣２７日ですね(*´▽｀*)

皆さん！プレパレーション❣

整ってますか？(*'▽')

私は、大体は、雑務も終わろうとしていますが、精神的には、ソワソワ。。。まだまだですね。。。

終わるまでは。。。

しっかり、体調を整えて、本番には、全力で迎えられるようにしないとなりませんね(*^^)v

さて、そんなこんなで、この時期の大敵になってしまうのが、冷え性です！！

冷え性は、万病のもと！とも昔から云われていますが、その通りですね、、、

バレエでも、かなりの障害があります！

・筋収縮の低下

・基礎代謝の低下

・脂肪熱燃の低下

・酸素供給の低下

・柔軟性の低下

・代謝産物の低下

・怪我のリスク

などなど。。。(>_<)。。。

これは、大変ですよね。。。

冬のステージは、インフルエンザ❣コロナ❣など、ウイルスが喜んで、蝕んでしまいますので、かなり気を付けないとなりませんが、兎に角、カラダを温める！！カラダを疲れさせない！が基本となりますね(^_-)

じっとしていたら冷えるだけですからね。。。

ヒーターで外だけからでは、なかなか芯まで温かくなりませんからね。。。

自力で、温める力がほしいです！！

と云うと、筋肉をつける！

重要な、カラダの中で大きい筋肉と云えば、太腿、お尻ですね。。。

歳を重ねると落ちてしまう場所でもありますから、意識して筋トレをすると良いと云われています！

バレエ&ヨガでは、かなり使いますから、知らないうちに、筋肉がしっかり美しくつくと思いますよ(*^^)v

動く瞑想！

そして、筋トレ！

そして、総合芸術！！

バレエは何歳からでも、ゆっくりと、ご自身と向き合いながら、動く整体とも云われていますので、特に女性にとり、勿論！！男性もです！

とても良い芸術と思います♡

観客としてだけでなく、是非！！ご自身も、レッスンしてほしいです！！

難しい分野ですが、基本から積み上げて参りますので、時間は掛かりますが、前進しますよ(*^^)v

とても気持ち良いですよ(^_-)

カラダの為！心の為！

冷え性をなくして、ステージに上がりましょうね(^_-)-☆

首❣手首❣足首❣ポカポカにして、お腹もポカポカにして♡

ウイルスにも負けずに！！

今日もこうした環境があり、カラダと心がある事に感謝して♡

皆雅もお身体と心が健やかでありますよう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)