つぶやき

おはようございます(#^^#)

皆さんお元気ですか？

今週は、またまた、寒くなるとの事ですので、お風邪を召さないようにお気をつけて下さいませね(^_-)-☆

冬は、どうしても体調を崩しやすいのですが、オカラダを冷やさず、内から外から温めると、なぜか？風邪を引かないようなカラダへと導かれるようです(^▽^)/

もともと強いカラダを持っている方、そうでない方もいらっしゃると思いますが、試してみてくださいませネ(^_-)

冷たい空気に当たるのも、悪くないかな？？

このつぶやきをプチプチしましたら、コタ君がいますので、お散歩に( ´∀｀ )

寒いのですが、お散歩しているとカラダがポカポカになり、その後の自分のレッスンがしやすくなりますので、コタ君に感謝です！！

主人は、先日、お孫と蔵王に行き、雪遊びしましたら、スキーがしたくなり、昨日から、スキー場へ！

私は、スキーはしないのと、踊りますので、ここに！！( ´∀｀ )

お気をつけて行って来てね～。。。。と(笑)。。。。

さて、今日のちょこっとは、以前にも書きましたが、合せきです！！

バレエのレッスンしやすく、股関節を緩めて、可動域を広げる事をしてからですね！

毎回のクラスで、呼吸を深めながらの、合せきをしますが、なかなか床に膝が近づいてくれなく。。。(>_<)

と云う方に！

本日のクラスでは、そこに注目しながら、お話をさせて頂きますので、お待ちくださいね(^_-)

股関節の外旋！

床を押す力！

内転筋のストレッチ！

を同時に行えますので、今日のクラスでも、合せきを丁寧に行い、バレエクラスがしやすいオカラダを作りたく思います(*^^)v

今日のクラスも思い切り楽しんで下さいませネ(*'▽')

今朝も学びを深められました事に感謝して♡

皆様が、今日も健やかにお過ごしなされますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)