つぶやき

おはようございます(#^^#)

今朝は、晴天！！

ここ寒い日が続いていましたので、ちょこっと気持ちも、さむ～いでした。。。

皆さんはお元気でしたか？

桜の花も喜んでいますね(^_-)-❀

昨日は、宇都宮まで定期検査(腰椎）に行って参りました

ごめんなさい。。。結果は、、、良くなく、、、(>_<)、、、(´；ω；`)ｳｯ…、、、

医師から告げられた事、そして、主人と話し合いしました

次回のクラスで、お伝えをさせて頂きますので、宜しくお願い致しますm(__)m

さて、今日のちょっとは、ゆる~く筋トレです！！

毎日続けるためには、沢山頑張り過ぎない事と面白く感じる事かな？

そんな筋トレ！

いくつか載せさせて頂きます！

　・V字バランス！

　　　クラスでも行っているバランスです(*^^)v

　　　❀膝の裏をしっかり伸ばす！　

　　　❀腰を丸くしない！伸ばす！

　　ちょこっと難しく！で、開脚をしながら！ご無理せずに！！

・白鳥のアームス！

　　❀美しく白鳥になった気持ちで！素敵に！

　少しですが、寝る前にプラスしてみて下さいませネ(^_-)-☆

私の腰は良くないのですが、少しでも悪化しないように努力して、バレエで培ってきた事は、方法を変えながら出来るだけ続けて行きたく思っています(*^^)v

皆さんは、どこか？不具合が出てきてしまったら、直ぐに伝えて下さいませネ！

けれども、腸内環境を整えながらも、少しづつでも続ける事が、とても大切でカラダと心を守る事とも思いますので(#^^#)

　残念なのですが、私のカラダは、手術は、難しいらしく、ボルトさえも入れられなくなっているらしく、もしするとしても、２回に分けての後ろから、横からと、けれども、一度手術しているのと、色々な条件が重なり、、、

　自分で出来る事をしながら家族に皆さんに心配させてはならない事と凄く反省を致しました

怖い(>_<)が本当の気持ちです

　この歳で、オムツの生活になるなんて。。。と。。。想像をした事もなく、それだけは、避けたいですので、大好きなドリームの皆さんには、お話をさせて下さいませm(__)m(´；ω；`)。。。

こうして、ブログを書けます心とカラダに感謝して♡

愛らしく美しい桜❀が皆様のおカラダと心を癒して下さいますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)