つぶやき

おはようございます(*'▽')

春の温かな陽気に、カラダも心も気持ち良くなりますね。。。

今日は、沢山の学校での入学式が行われるのではないでしょうか。。。(*´▽｀*)

桜も皆さんを祝福してくれていますね(^_-)-☆

おめでとうございます！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

どの人、家庭、社会も、この時期は，°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラですね(^_-)♡❀

私も、襟を正して、出来る間は、自分のカラダと相談しながら、考えながら、進めて行きたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m

さて、今日のちょこっとは、アチチュードの足の高さです！！

高く上げて格好良くポーズをとりたいですよね。。。

先ずは、ストレッチですね。。。

背中もなのですが、お腹です！

腹直筋を硬くしない(>_<)

柔らかく♡

腹横筋の機能をあげる♡

大腰筋の柔軟性♡

先ずは、クラスで行っています、ヨガの時間で、どこ？ココ？と意識を向けてみて確認をして下さい！

内臓関係も関係しています。。。

　・胃、腸、消化器、泌尿器の健康もみて下さい

お腹を整えるには、

　♡温かい食事を

　♡腹八分目

　♡発酵食品　　ただし、、、胃腸が弱い人はお気をつけて下さいね(^_-)

　♡偏る食事を気を付ける　

　♡食事の時間の管理

　♡スイーツを控える(>_<)

などなどです。。。

　実は、筋肉が硬い(>_<)関節が硬い(>_<)だけではないので、バレエをする人は、気を付けないと、なかなか改善出来ないんです。。。

カラダは、繋がっているんですよね。。。(・_・D フムフム。。。

　私も出来る事はして。。。

明日のクラスも、お気をつけてスタジオにお越しくださいませネ(^_-)-☆

楽しみにお待ちしております♡♡♡

　こうして桜見を楽しめるカラダと心と環境に感謝して♡

皆様のこれからの時間が桜色に染まりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)