つぶやき

おはようございます(*'▽')

どんよりとしたお空で今朝を迎えましたが、皆さんは、お元気ですか？

いつも、このつぶやきを見て下さり有難うございますm(__)m

曇り空ですが、これから少しづつお天気は良くなり、気温も上がるとの事ですね

この時期は、カラダがムシムシ暑さに慣れていないので、熱中症にかかりやすいとも云われていますので、明日のレッスンも水分補給をしっかりしながらご参加して下さいませネ(^_-)-☆

そして、栄養があるお食事に、適度な運動、快適な睡眠をなさって下さいませネ♡

久しぶりのレッスンですので、ご自身のオカラダとご相談しながら宜しくお願い致します！

楽しみにお待ちしております(^^)/

さて、今日のちょこっとは、腓骨です！！

どこ？？

膝下の外側にある細長い骨です！

この腓骨が、真っ直ぐ伸びずに常に足の底側に体重がかかっていますと、腓骨はたわむように歪みやすいと云われていますので、いつも、立ち方、歩き方に気を付けないと、曲がってしまいますね。。。(>_<)。。。

そうならないように、バレエでも、気を付けて立たないとならないなぁ～。。。と思いますのと、お声がけを注意しないとなりませんね。。。

バレエでは、美しい足脚を作り上げていかないとなりませんので、、、特に気を付けないとです

・内転筋を使って立つ

・つま先を伸ばす時、シックルにならないように

・膝をしっかり伸ばすように(踵を押し出すように）

・ターンアウトは、付け根から

腓骨が保れますと、

　❀ターンアウトで付け根が回りやすくなる

　❀つま先、膝が伸びやすくなる

　❀重心がとりやすくなります

などなど、良い事があります！！

明日のクラスでも気を付けてお声がけをしていきますので、皆さんも、ちょこっと意識をしてみて下さいませネ(^_-)-☆

そして、しっかり床を感じながら気持ち良く踊れるようになります(^_-)-☆

　今日も元気に起きる事が出来ました事に感謝して♡

皆様にとりましても、健やかにお過ごし出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)