つぶやき

おはようございます(#^^#)

昨日は、元気いっぱいの生徒さんとのレッスンで、笑顔が沢山見れて、とても嬉しい時間を共有出来ました！

いつも、スタジオへの送迎のサポートをして下さり、ありがとうございます！

ドリームは、お母様は勿論なのですが、お父様、おばあ様がいらして下さり、家族の温かさを感じます！

きっと、お忙しいのに。。。嬉しいです！！！

きっと、生徒さんは、健やかに成長する！！

と感じながら、クラスを進める事が出来ます(*^^)v

有難うございます！！！

次のクラスも、凄く成長を感じつつ、集中した空気の中で、素晴らしいなぁ～。。。と世代を超えてのクラスですが、兎に角、素晴らしいクラスと感じました(*^^)v

これからも、緊張をしながらも、心はリラックスして、何も怖くはないので、ご自身をバレエで磨いて下さいね(^_-)-☆

土曜日のクラスは、私は、２週間あきますが、若い先生に沢山教えて頂いて下さいね！

さて、今日のちょこっとは、ねじりのポーズ(アーサナ）です！！

このねじりのポーズは、良い事が多いのですが、腰を痛めている方どこか不具合がある方、やり方を間違えて腰などを痛めてしまいますので、気を付けながら、気持ち良い所で呼吸がしっかりできる所で、行うようにしてくださいね

効能として

神経系の活性化とバランスを助けてくれます！

新鮮な酸素を豊富に含んだ血液を臓器と腸にお切り栄養を与えてくれます！

健康な消化作用、排泄を促してくれます！

無理しないですると、腰痛も防いでくれます！（椎骨などの疾患を持っている方は、避けて下さいね）

カラダを解す事で、心がリラックスします！

背中を強くします！

バレエクラスのパホーマンスが上がります！

などなど。。。良い事が多いのですが、先程、書いたように、土台をしっかり固定して、腰椎の下から、ゆっくりと、捻りを入れて下さいね！

でないと、逆に痛めてしまいますから。。。(>_<)。。。

ヨガで、間違って、カラダを害してしまっている方は多いので、決して，力尽くめでしないようにしてくださいね！

私のクラスのシークエンスにも入っていますので、お気をつけて行って下さいませ(^.^)

そして、バレエのクラスで、美しいオカラダのラインを(*^^)v

こうして、今朝も気持ち良く心穏やかに起きれました事に感謝して♡

皆様にとりましても、心穏やかな日曜日でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

などなど。。。