つぶやき

おはようございます(#^^#)

皆さんお元気ですか？

明日は、クラスレッスンの日！！

今から楽しみです！！ワクワクしています。。。(*^^)v

どんなクラスを～。。。と考えるのが、凄く楽しくて( ´∀｀ )

皆さんのお顔を想像して。。。お休みは？？とか。。。不具合はないかな？？とか。。。も

今日一日、頭の中は、そんな感じですね(^_-)-☆

　主人の目が、宜しくないので、水曜に眼科へ。。。川越に良い先生がいらっしゃるとお聞きして、予約(２か月待ちでした、、、）をしていますので、今は、スタジオにはコタ君がいます(主人は桐生です）ので、少しザワザワ煩いかと思いますが、スミマセン。。。

明日も皆さんにお会い出来ます事、そして、お元気にレッスンをされているお姿を拝見出来ます事！

楽しみにしております！

お気をつけてスタジオにいらして下さいませネ(^_-)♡

さて、今日のちょこっとは、バレエに関わる大切な安全なストレッチ法についてです！！

バレエを学ばれるメンバーさんは、頑張り屋さんが多いので、痛くなるまで、痛めてしまうまで、行ってしまいがちですので、怪我に繋がらないようにお願い致しますね(^-^;

３つ程、ポイントを！！

❀ストレッチは形でなく、ストレッチしたいポイントを正しく行い、そこのエリアがストレッチせれていると、自分自身で感じれているのなら、O.K！！です(*^^)v

❀基本、弱い筋肉は硬くなりやすく、直ぐに疲れてしまったり、つってしまうんです、、、そんな時は、筋トレエクササイズをする事をご提案します(*^^)v

❀ストレッチとエクササイズのペアーで行う事で、脳からの指令が使いたい筋肉に届きやすくなると云われています(*^^)v

　筋肉、靭帯、関節を痛めないで下さいませネ(^-^;

　ちょこっとづつ。。。

バレエでのターンアウトは、開くのですが、動きでありますので、踊る為に、ストレッチをして、エクササイズをして、バレエ特有のターンアウトしつつ美を体現出来ると思いますので、ストレッチとエクササイズを明日のレッスンでも取り入れて参りますので、ご無理なくご自身のオカラダの声を聴きながら楽しんで下さいませネ(^_-)♡

私は、バレエの世界に入っている間だけですが、繊細に自分のカラダの声を聴ける感覚が楽しいなぁ~。。。と(笑)

バレエの時間だけですが。。。(^-^;

きっと、普段と違い過ぎる自分だからなのでしょうね～。。。苦笑。。。(^-^;。。。

そんなバレエの世界観に感謝です♡°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°♡

こうして、気持ち良く目覚めらますカラダに感謝して♡

梅雨に入ってきますが、毎日が健やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)