つぶやき

おはようございます＼(^o^)／

桐生に戻って参りました！

今朝は、陽射しの強い太陽に今日は暑くなるな〜。。。と感じ、

きっと山の景色は最高かな？？と

久しぶりに、新鮮なお野菜を求めて。。。笑。。。

　昨日は、主人の目が、ここかなり宜しくないので、２ヶ月待ちの

川越の眼科に私も一緒について行きました！

子供の頃に、実験好きの彼だったらしく、何度か？？どうして？？ですよね。。。

右目に、爆発した時に、ガラスとなり、、、光彩という所を怪我して手術したものの、元に戻らずに、結果、５０年も左目だけでの生活だったらしく、今、手術をしても良くなったとして、脳が、喧嘩混乱してしまうリスクがあるとの事で、右目は、左目が見えなくなった時に？？と。。。

左目だけ、白内障の手術をする事になりました！

一緒に、テキパキと気持ち良い医師の話を聴いていまして、、、

脳！！に、私の脳がヒットしまして、、、なるほど、、、

人間のカラダは凄いな〜。。。と

左目だけで５０年も生活してきた主人が凄い！

そして、脳が、そのように左目だけで、頑張れるカラダにし、長年のお付き合いできた脳が、右と左で喧嘩をしてしまうなんて。。。と。。。

フムフムと聴き入り過ぎている私を、主人でなく、私が患者？？かのように

医師も私に反応し、、、笑、、、

、、、後で、主人が、ママに話しているようだったな〜。。。と

爆笑してました！！笑笑。。。(^_^.)

そして、手術の日が決まり、丁寧に看護師さんからのお話を聴き、久しぶりに、懐かしがりながら川越を堪能し、入間に戻り、桐生に帰宅し、疲れ果てました。。。

と、カラダの神秘性を感じた一日でした！

大切に丁寧に動かしてあげないと。。。と反省(^_^.)

今日のちょこっとは、ヨガや筋トレでのキャと＆カウです！！

ヨガのシークエンスには必ずと入っていますが、やり方を間違えてしまうと、腰を痛めてしまうアーサナでもありますので、ちょこっと、お話をさせて下さいませね(^_-)-☆

この２つは、脊椎をしなやなかに動かしていきます

いずれも腹横筋、腹直筋をターゲットにしているのですが、其の時に、お腹が落ちてしまい、腰を反らせてしまい、腰に負荷をかけてしまう事で、腰を悪くする方が多いとも云われていますので、私のクラスでは、お尻を天井に！！とは、お声がけ致しません。。。

特に、腰を悪くしている方は、本当に気をつけて下さいね！

　猫のポーズの時は、息を吸い、体幹を引き締めて、息を吐きながら腹横筋を引き締めます！

この時に、腹直筋を使い脊柱を屈曲させて、背中を天井の方に押し上げていきます！

　牛のポーズの時は、息を吸いながら、背中を床に向かって沈めます！

脊柱起立筋と背部が収縮し、胸が開いて、腹筋が引き伸ばされる感じで行います！

　ですので、腰には負担が掛からないで行うべきと思いますが、間違ってしまうと、腰を反らせてしまいますので、腰には良くないアーサナになりますので、くれぐれもお気をつけて行ってくださいませね(^_-)-☆

これからの季節！

薄着になりますので、きっと、スタイルが気になる方がいらっしゃると思いますので、バレエ＆ヨガで、オカラダを引き締めてみて下さいませね♡

少しでもお役に立てたら嬉しいです！！！

こうして、自然にカラダが動く事に感謝して♡

これからのお時間、澄んだ空気に包まれ気持ちよく過ごせますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(#^.^#)