つぶやき

おはようございます(#^^#)

昨夜は、ムシムシ暑く、汗ビッショリで朝を迎えました。。。(>_<)。。。

けど、今は、爽快！！

これから、今までより、水分をしっかり摂って、寝ようと思います！！

血液が、ドロドロにならないように(^_-)-☆

土曜日のクラス後に、質問を受けて、皆さん、ご熱心にご自身と向き合っていらっしゃるんだなぁ～。。。と感心した次第でございます。。。

嬉しかったです！！

ありがとう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

　この筋肉に意識をと云われても、違う筋肉が動いてしまい、感じられない！って、、、あります！あります！

私も長年アプローチ続けての、やっとこさっとこですから。。。

少しでも解決出来ましたら嬉しいですね(*^^)v

、、、明日もムシムシ暑い日となりますので、水分補給をしっかりしながら、クラスを受けて下さいませ！

大きなタオルと、１リットルのお水(少し天然塩入れて）や、麦茶をご用意くださいね(^_-)☆

今日のちょこっとは、伸ばすストレッチです！！

ストレッチには、筋肉を縮めるストレッチ、求心性と、筋肉をゆっくり伸ばす、遠心性があります”

今回は、バレエに良いと思います、遠心性のストレッチを考えています！

明日のスイートドリームズクラスレッスンで行いますので、楽しみにしていて下さいませ♡

遠心性収縮は、筋肉に掛かる負担が大きのですが、腰に負担が掛かりづらいので、腰痛になりづらいのがとても良いと思います！

腹筋は、どうしても、腰に負担がかかりやすく、特に、女性は腰痛を引き起こしています場合がございますので、気を付けなくてはなりません。。。(>_<)。。。

短縮して、効率よく効果が出る可能性がございますので、明日のクラスレッスンにお伝えして参りますね♡

そして、インナーマッスルへ誘導して参ります(^_-)♡

こうして、カラダを気持ち良く動かせます事に感謝して♡

ムシムシ暑い今週となりますが、汗腺を開き、少しづつオカラダを慣らして、熱中症になりませんように

　　　　　　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心から感謝をして♡

ジュンジュン(*´▽｀*)