つぶやき

　おはようございます＼(^o^)／

今日は、秋分の日ですね！

暑さ寒さも彼岸まで。。。本当に(*^^*)

あの暑い日が、嘘のように涼しくなり、過ごしやすくなりました♡

昨日は、毛布も出して、足元に！

室内温度は、２０度でしたので、外気温度は、２０度を切っていると感じました

気をつけないと、体調を崩してしまいますので、足元は、既にレッグウオーマーwww

午前中にしっかりカラダを動かして、ポカポカに温活！！

一日中、ポカポカでいられますよ(^_-)-☆

良く、現在は、交感神経が優位になり過ぎての、体調不良を招いてしまうと言われていますので、カラダのケアーは、もしかしたら、バレエを学んでいる方だけでなく、とても大切なのかもしれませんね。。。

私も、歳を重ねる今、とても大切にしています！

使いすぎに注意ですね^^;

日中、使ったら、日没と共に、ケアーをしていかないと、不自然に頑張っていますと、いずれ、ズレが大きくなり、バレエのレッスンどころではなくなりますので、ここは、しっかり、カラダの声を聴き、解していかないとと。。。

皆様は、大丈夫ですか？

お気をつけてお過ごし下さいませね(^_-)-♡

　今日は、１０時半頃に、桐生を出て、両家のお墓参りをして来ます

お花は、昨日、用意して✿

この頃、お花屋さんが、少なくなりましたものね。。。

　さて、今日のちょこっとは、ケアーを続けていると！です！！

ケアーを続けている事で、とても良いことがありますね(^_-)-☆

　肩の力が抜けて、呼吸が深くなり、心地よい穏やかな気持ちになります♡

お昼間に、頑張ってきたカラダと心！

だからこそ、日没と共に、徐々に、、、

ベッドに入る時には、副交感神経にしっかりと、スイッチが入ている事で、眠りは深く、質の良いものになると、云われていますから

そして、入眠後９０分が、ゴールデンタイム！

成長ホルモンが分泌して、細胞の生まれ変わりや、修復が行われると云う、、、

日中、頑張ってくれて、ダメージを回復してくれるなんて、、、

これは、カラダをかなり、酷使している方は、絶対に、ケアーをしないと、徐々に不健康に導いてしまいますよね。。。

私でした〜。。。^^;。。。

体内時計を、しっかりセットし、交感神経と副交感神経のバランスをとりながら、過ごしたいと思います！

お食事したものの、吸収を出来るカラダ！

そして、しっかり動けるカラダ！

そして、カラダを修復出来るカラダ！

このバランスを整えて、バレエ道を！！

反省をして、これからも、バランスを整えて、このカラダに感謝しながら、丁寧に使います！

そして、ドリームの皆様と、一緒に！！

よろしくお願い致します♡

　こうして、ただ、突っ走るのでなく、ケアーを出来る事に感謝して♡

芸術の秋を満喫出来ますように健やかにお過ごし下さいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)