つぶやき

　おはようございます(#^.^#)

急に寒くなりました。。。既にレッグウォーマーをつけています。。。

今朝は曇り空となっていますが、皆様は、お風邪を召していませんか？

今日は、ブリリアントクラスの振り替えレッスン！！これから、入間に行きますね(^_-)-☆

そして、明日は、スイートドリームズクラスと、エトワールクラスがございます！！

お元気にスタジオにお出かけくださいませね(^_-)♡

週に一度だけのレッスン日ですので、私は、凄く凄く楽しみなんです♡

よろしくお願いいたします☆彡

　さて、今日のちょこっとは、脚を高く上げる！です！！

こんなに柔らかいのに～。。。(>_<)。。。どうして上がらないのかしら？

って、思う方は多いのではないでしょうか・・・

そうですよね。。。

柔軟性にも、能動性、受動性というものがありますのと、柔らくても、筋力不足で脚が上がらない！キープ出来ない！という事になりますね。。。

ですので、筋トレがとても大切なんですね(^_-)-☆

　。。。何度も、お話をしていますね。。。くどいですね(;'∀')

けれど、ついつい、忘れてしまう，と云うことがございますので、お話をさせてください<(_ _)>

後ろに上げますアラベスクは、股関節伸展可動域が脚を上げる高さにあまり関係せずに、骨盤の傾斜が脚を上げる高さに関係していると言われています！

前ドゥバン、横セカンドは、ハムストリングスの柔軟性と関わりますので、ハムストリングスを柔軟にする必要がありますので、毎日、コツコツとゆっくりストレッチをしてみてくださいね(^_-)-☆

前後開脚スプリッツするにも、とても大切ですものね♡

　明日のクラスでは、ちょこっとでも、脚を高く上げられるようにしてみてくださいませ♡

　こうして、ちょこっとでも学べる事に感謝して♡

芸術の秋を満喫出来ますように☆彡

愛と感謝を込めて°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ジュンジュン(#^.^#)