つぶやき

　おはようございます(^^♪

昨夜のスーパームーン。。。入間の家からは、見えませんでした。。。^^;。。。

皆様は、見ることが出来ましたか？

もしかしたら、どこかで。。。

残念でしたが、来年！！楽しみが増えました(^^)

　昨日は、とても楽しいクラスを終えて、ちょこっと、ひとりランチを家でして、お買い物に行こうとしましたら、恩師からの電話に。。。　　

　楽しい1時間半！！ワオー！！ケラケラ笑いながら、、、楽しいお時間でした！！

私が、バレエ道を歩む事に後押しをしてくださった恩師です♡

憧れていました！！

多分、先生と出会っていなかったら、、、バレエ道を歩んでいなかったかも？？

ですので、私にとりましては、物凄く大切な先生です！！

本当に有り難い事です❤(ӦｖӦ｡)

ありがとうございましたm(_ _)m

あっという間の、一時間半でした！！

エネルギーを頂きました！！！

感謝でいっぱいです♡

　さて、今日のちょこっとは、カラダの錆についてです！

バレエをするにも、オカラダが、だるかったり、気持ちが重く感じたり、、、なんだか、、、不具合、、、な日は、ございませんか？

　もしかしたら、活性酸素が悪さをしているかもしれません。。。

私も、気をつけている事ですので、忘れないように、書かせていただきますね(^_-)-☆

　酸化、、、一口で言いますと、錆の事ですね^^;。。。

　毎日、エネルギー生産の時に活性酸素が生まれると云われていますが、使い切れなかった、活性酸素が、カラダに害を与えてしまうとも云われていますので、蓄積しないようにしないとなりませんよね。。。

　活性酸素は、細胞を除去したりする働きももっていますが、増えすぎると、自身の細胞も傷つけてしまうと云われています。。。

　ストレス、紫外線、過度の運動（バレエレッスンは良いですよ）、飲酒（ほどほどに）、タバコなどで、更に増えるとも云われていますので、気をつけないとですね。。。

それには、抗酸化作用ある物を頂くと良いとされていますので、抗酸化作用ある食材も知っておくと安心ですね(^_-)-☆

　☆ビタミンA,C,E,カロテノイド、ポリフェノール、イソフラボン、カテキン、セサミンなど、含まれている食品

なんと、アンチエイジング、

がん、生活習慣病に！ならないように！

　そして、体調もよく、カラダも心も軽く感じますので、バレエのレッスンも、とても気持ちよく軽やかになりますので、私も気をつけていきたい！！とつくづく、、、^^;、、、

今日は、何を頂こうかな？？

　歳を重ねても、お食事に、バレエに、睡眠に！そして、愛に♡。。。

いつまでも、バレエのレッスンが出来ますように☆ミ

　こうして、バレエを楽しめます事に感謝して♡

これからのお時間が、軽やかでありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(•ө•)♡