里芋！

おはようございます(*´▽｀*)

皆様にご報告がございます！

昨日、１０月２０日１２時２１分、千里に第２子の男の子が産まれました！

昴輝（いぶき）と申します！

母子共に健康ですが、出血が多かったとの事で、少し、大事をとっての事ですが、凄く元気です！！

皆様には、３週間ほど、ご迷惑をお掛けする事になりますが、何卒ご理解お願い致しますm(__)m

今は、須納瀬のお母様が、千輝(第一子）を見て下さっています

私は、千里が退院してから、来週の木曜日に仙台に行かせて頂きますm(__)m

金曜日、土曜日クラスは、代教の先生をお願いしておりますので、宜しくお願い致しますm(__)m

火曜日クラスは、卒業生の、賀名さん、麻優さんと一緒に、音楽をかけて、バーレッスンをしてから、花ワルの音楽をかけて、２回ほど、練習をして下さいませ。(この間は、チケットは切りません）

何か、不都合がある所は、ノートしておいてください！帰ってきましたら、細かく、リハーサルを進めていきたく思いますm(__)m

私の留守の間、お怪我にはお気をつけて、集中しながら、宜しくお願い致しますm(__)m

月曜日は、お休みをさせて頂きますm(__)mごめんなさ。。。

千里のカラダの様子を見て、大丈夫のようでしたら、こちらに戻ってきます！

そして、クリスマスに向けて気張らせて頂きますので、宜しくお願い致しますm(__)m

ご不便をお掛け致しますm(__)m

千里からも、連絡がありました！

　皆様には、大変ご迷惑をお掛けして、申し訳ございません。

宜しくお願い致しますm(__)m

　千里

私からも、何卒宜しくお願い致しますm(__)m

今日のちょこっとは、里芋です！！

埼玉県がなんと、全国一位の生産なのですね。。。

凄いですね～。。。

今が、旬！！

群馬県も多く、道の駅や、無人販売で、お安く売っています！

一袋、１００円から２００円前後で売っていますので、お手軽に買えて、そして、凄い栄養たっぷりの食材！

私も、毎日、お料理に、取り入れています！

　里芋のぬめりが、良いんですね。。。でも、手が荒れます。。。(>_<)。。。

ガラクタンという糖とたんぱく質が融合したもので、水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれます！(*^^)v

という事は、免疫力もアップし、第２の脳と云われています、腸が元気という事なので、頭も冴える？という事に繋がります？？。。。かな。。。と( ´∀｀ )

又、ムチンも含まれているという事で、体内に入りますと、グルクロン酸と云う成分に変化し、胃、腸壁の潰瘍予防、肝臓強化にお役に立つとの事！

食物繊維も豊富なので、便秘改善にもお役に立つとの事です！

他、カリウムなどのミネラル、グロコマンナン(水溶性食物繊維）と、沢山の栄養が沢山詰まった里芋！

是非！！手が荒れたり、痒くなる方もいらっしゃるかもですが、召しあがって下さいませネ(^_-)-☆

ここ、私もドタバタしてしまい、ゆっくりお買い物が出来ない状況なのですが、カラダを害してはいけませんので、しっかり、食材を考えてお料理して、健康でいたいです！！！

私の大好きな生徒さんから、

先生！包丁を持てていたら、大丈夫よ！と( ´∀｀ )

本当ですね(^_-)-☆

包丁を持ち、お料理して、カラダも頭も健康でいます！！！

皆さんの言葉から愛を感じ、沢山のヒントを頂けます事の感謝いたします<(_ _)>

今日、朝！目が覚めた当たり前の事！

けれど、その当たり前の事に感謝をし

これからの時間を大切に過ごせたら良いなぁ～。。。(*´▽｀*)

皆様にとりまして、これからの時間が、素敵で幸せいっぱいでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽')