小さな力で大きな動き！
junko
おはようございます(*´▽｀*)
今朝も、寒いですね。。。
昨日のスイートドリームズクラスでは、皆さんが、本番の様に、コスチュームと頭飾りをつけて、最後のリハーサルに臨まれて！とても素敵に祈りの踊り、金平糖の踊り、花のワルツと、其々の踊りを踊られました！
個々の力を付けて、そして、全員で調和をし、バレエでの大切な所であります！！
バレエを学ぶとは、皆さん、其々の思いがあるとは思いますが、ステージに立たせて頂ける事は、とても大切な事なんです(*^^)v
今回は、ホールではないので、沢山のスタッフがいらっしゃるのではないので、ご家族の方、諸先生方、ステージスタッフの方々、ホールの方、プログラムに、衣装に、ダンサーさんには、見えない所で、沢山の方が関わってくださっていますので、感謝の気持ちが無くては出来ない分野ですが、このあらゆることが分かる事で、踊りにも大きな影響が起こり、心豊かな素敵なダンサーになれるか、そうでないかになりますよね。。。
一つ一つの所作に関わってきますので、ドリームでは、大切に、この事も、お伝えをしていきたく思っています(^.^)
煩い！！と云われても（笑）(^-^;
きっと、皆さん、ただ動ける美しいダンサーでなく、心ある愛されるダンサーになってほしいと、、、
既になっていますね(^_-)-☆
感謝しています( ´∀｀ )
Thanks♡
何歳になっても、プロになっても、愛弟子は、可愛いですね(^_-)
ですので、今回のスタジオパホーマンスでも、先ずは、本番前に、自身と向き合い、あらゆる事に感謝をしてから、皆さんの前で，心を込めて舞ってほしく思いますm(__)m
きっと、観客の皆さんも喜び、幸せな気持ちになり、心ポカポカ！
そして、自身も踊る喜びを肌で感じ幸せになられると良いなぁ～。。。
皆さんとバレエが繋がって下さる事を願っています(^_-)-☆
土曜日のパホーマンスが今から楽しみでたまりません！！
お風邪を引かないように皆さんでの参加を宜しくお願い致します！！！
けれど、もしも、体調が悪い時は、お休みくださいね
オカラダが一番ですから！
さて、今日のちょこっとは、小さな力で大きな動き！です！！！
バレエでは、軽やかに舞うが基本ですが、重たいカラダを軽やかに！！
えー、、、無理！！！(>_<)！！！
と思うかもしれませんが、毎日、１０分でも、コツコツと行う事で可能なんです。。。
毎日？？となるかと思うのですが、大切なんです！
少しでも、隙間時間を使って出来ますので、少し、筋トレをしてみて下さいね(^_-)-☆
座っていても、歩いていても気を付けるだけで、姿勢は良くなりますから！
実は普段からの姿勢がとても大切ですね。。。
体幹を鍛える事は、プランクをするとかありますが、深い呼吸をして、コアを鍛える！
姿勢を整えてコアを鍛える！
鼻骨から、鼻の後ろまで脊椎と思いえがき姿勢を整えて、コアを鍛える！
でも、かなり違うと思いますので、是非是非！！
座る時、膝を閉じて、内転筋を鍛える！もですね(^_-)
私生活で、鍛える方法は沢山ありますので、もし、ご興味なる方は、お話下さいね！
話は戻りますが、
この体幹（コア）を鍛えて強くすることで、ぶれない強い体幹を得て、小さな力で、大きく踊れるようになります！
余分な力が入らずにエレガントに舞う事が出来るようになります！
身軽になるのですね。。。(・_・D フムフム。。。
そうなんです！
身軽になるんです！
ここ、私も、腰の具合が悪化するにしたがって、逆に筋肉は鍛えています！
映像では、あらまぁ～。。。(>_<)。。。これで、良く立てて歩いているよね。。。とある医師から云われ、、、けど、このように、立てて歩き、バレエ＆ヨガのレッスンをし(以前とは別物の）、教えをさせて頂いています！
勿論！無理は禁物です(時々、動けなくなりますから。。。(>_<)、。。。）お調子にはのれませんので、自分のカラダと相談しながらになっています。。。残念。。。けど、そんなカラダを受け入れないといけませんから。。。
今まで、頑張ってきてくれました♡
ありがとう♡と（苦笑）
自分のカラダに感謝しながら(笑)
今日と云う日が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、姿勢を正せる環境でありますように
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
愛と感謝を込めて♡
ジュンジュン(*´▽｀*)