心の健康管理！
junko
おはようございます(*´▽｀*)
昨日は、母との面会の日で、病院に行って参りました♡
少ない、高栄養剤になり、母の優しく美しい声も聴けないのですが、手も温かく、血色も良く、手も少しですが、動かしてくれました！
芯が強く、とても優しい母。。。
そんな母に甘えっぱなしでした。。。
実家には、週３ぐらいで足を運び、母とのおしゃべり、週１で、新所沢のパルコでランチしたり、、、当たり前に、母とお話をする、、、当たり前では、ないんですよね。。。
私の３歳の時の夢が、おかあさん！でしたから。。。(笑)。。。
末っ子の私は、甘えっ子で有名でしたから。。。(笑)。。。
優しい兄たちは、いつも、いう事を聞いてくれていました。。。我儘し放題の私、、、これも当たり前ではないですね
感謝感謝です(^_-)-☆
ドリームの皆様！本当にいつも、スタジオにいらしてバレエとヨガを楽しんで下さり有難うございますm(__)m
皆様のスタジオでの笑顔は、私にとりましても、物凄い宝です！
沢山のエネルギーを頂けています！
本当に有難うございますm(__)m。。。つくづく。。。
さて、今日のちょこっとは、心の健康管理です！！
私自身、カラダと心を病んでしまい、一昨年、ドリームを引く事となりましたので、この忙しい世の中、皆様の心とオカラダが心配でもあります。。。
メンタルヘルスケア
・ストレスがマックスになる前に！
・メンタルがやられる前に！
・心が病んでしまう前に！
と云うのがポイントになります！
前なんですね。。。なので、いつかは、、、と云って頑張り過ぎると、ボロボロに壊れてしまいます。。。(>_<)。。
私が、起こってしまったので、皆さんには、絶対に苦しい思いをしてほしくないと、思っています！
そんな時に、ヨガに出会い、インストラクターの資格を学び取らせて頂きました！
たったの一年で、どうにもならない事にも気づき、今でも、あらゆる教材で学び続けています！
とんでもない量ですからね。。。なんでも同じですね！
一つの事を極めるとは、、、きっと、一生かかっても、ほんの一部にすぎませんよね。。。なので、続けます！
この続けるは、バレエで学んだ事です！
毎日、毎日、続けて、感じて。。。すると、違った枝を見つける事も出来、そこから違う方向へニョキニョキと！
又、続けて続けて感じて又、、、
大きく広く何かが成長している感じ？？楽しいです！！！
想像するだけでも、楽しいです！
緑が多い大きな木に( ´∀｀ )
なれるかしら？？
そんな景色を見てみたいです(^_-)-☆
そんな大きな大木にどんな可愛らしい妖精がいるのかが、、、会いたいです♡
想像しただけで、笑顔になれます(^.^)
話がそれてしまいました。。。
ストレスは、プラスをマイナスの２つがあるのですが、プラスのストレスは自分を鼓舞するのにとても大切です！が、このマイナスのストレスが起こると、大変です！(>_<)！健康を害してしまいます！
ストレスとは、外部で起こった出来事に対する人間の反応です！
心の健康を損なってしまうと
不定愁訴と云われる症状が起きてしまう事は、皆さんもご存じと思いますが、アップさせて頂きますね！
・下痢、胃腸の不良、過敏性腸症候群、十二指腸潰瘍、肩こり、腰痛、動悸、めまい、口の渇き、倦怠感、睡眠不足、食欲不振などなど、、、
数多く、不調を訴える様になりますのと、怖いのが、五感を感じずらくなるとの事です！
五感とは、感情とも云われていますので、非常に怖いですね。。。(>_<)。。。
そうならない為にも、心を穏やかにして、オカラダをしっかり動かして、整える事の大切を改めて感じます！
もう、壊したくありません。。。(*^^)v
今日もこれからの時間が皆様にとりまして、心穏やかで幸せを感じられる時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
愛と感謝を込めて♡
ジュンジュン(*´▽｀*)