おはようございます(^.^) パソコンを開くのも、久しぶりでして。。。 火曜日の夜のクラスを終えてから、直ぐに桐生に足を向けました！ 電車で、小川という所まで行き、主人が駅まで迎えに来てくれて、帰宅したのが、０時半過ぎになり、、、 金曜日、土曜日は、若い先生方にお願いをして、、、ありがとう♡ カラダ(ポンコツなんです。。。）を休めて、生気を養わせて頂き、 そして、昨日、入間に戻ってきました(^.^)   14日の私の還暦の誕生日には、皆さんが、盛大にお祝いをして下さり、本当に本当に幸せな気持ちになり、嬉しくて嬉しく涙がこぼれてしまいました。。。 こんなに、、、(´；ω；`)、、、幸せ者です(*'▽') 有難うございましたm(__)m   丁度、昨年の今頃に、ドリームに戻り、教えを再開させて頂きましたが、午後のクラスの生徒さんは、少なくなり（ごめんなさい）、気がめいっていたのですが、何とか、一年が経ちました(*^^)v どうにか、ステージが出来るまでには、して差し上げたいのですが、その手段が見つからずに今も、試行錯誤しております。。。 生徒さんの成長には、ステージが不可欠なんです。。。 何とか、して差し上げたい！！ けれど、今の人数では、...

おはようございます(^.^) 昨日の雨は、冷たい雨になり、体調を崩されてしまってしませんか？ この時期は、雨も多く、寒くなりますので、気を付けないといけません。。。 毎年、そう感じている５月半ばとなりました。。。 皐月晴れで気持ち良い日もあれば、雨で肌寒くなったり、、、そうこうしているうちに、梅雨になり、、、(>_<)、、、 ムシムシとなり、暑い夏に！！！ ここ、夏は、湿度も高く、気温上昇で、ダンサーさんもキツイ夏となってきていますので、お気をつけて下さいね(^_-) あと、、、これからが、カラダが慣れていなく、熱中症にも気を付けないとなりませんので、筋肉量を増やして、カラダの水分を多くしておく事も大切なんですね。。。 筋肉には、沢山の水分も含んでますので、筋肉量が多い人は、熱中症になるリスクも減るらしいです！！ 汗を流す事の大切さが、これからは、とても大切ですので、ご自身のオカラダを守ってくださいませネ(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、呼吸の重要性！です！！！ 毎回のクラスでもお伝えをしていますコアを強くする事の大切さ！ 実は、呼吸ととても繋がっています！ バレエでは、体幹の安定性がとても重要になり...

おはようございます(^.^) 今朝の空は、雲一つなく、真っ青です！！ 五月晴れ(*´▽｀*) こんな日は、お外に出て、気持ち良く深呼吸がしたいですね(^_-)-☆ この、つぶやきを書きましたら、コタ君とお散歩に行きます！！ そして、美味しい空気を沢山吸ってきます！！( ´∀｀ ) 今日のクラスも、お休み(´；ω；`)ｳｯ…なく、皆さん元気にスタジオに来るかなぁ～。。。 楽しみに待っていますね(^_-) そして、カラダと頭を沢山使って、スタジオを出る時には、笑顔で帰ってくださいね(^_-) バレエには、頭、カラダ、心を幸せにしてくれる力がありますからね♡☆(*^^)v   さて、今日のちょこっとは、ピーナッツです！！ ピーナッツは、ナッツではないのですが、ピーナッツ！！（笑） 日本では、なんと言っても、千葉県のピーナッツは，美味しいですよね。。。 いえいえ。。。と云う方も、いらっしゃるかな？？ 群馬のピーナッツも、お安くて美味しいと思ったのですが、千葉のを食べると、、、うーん、、、味が旨味が違うんですよね。。。非常に美味しいんです。。。高価ですが。。。(>_<)。。。 ですので、群馬ので。。。美味しいですよ(^_-)♡ 効能として 　不飽和脂肪酸が多い(健康...

おはようございます(^.^) 今朝は、少しひんやり～。。。 昨日の夕方のコタ散歩は、雨が沢山降っていた中で、お昼間と違って寒くなっていましたので、、、 気温の差が激しいので体調も崩しやすいと思いますので、お気をつけて下さいね♡ 私も気も付けます(^_-)-☆ でないと、皆さんと一緒にバレエが出来なくなってしまうので、私の強みの風邪を引かない！！と貫き通したいです！！ そろそろ、本当に気を付けないと、感染症に！免疫力が落ちてしまうと、帯状疱疹にも(>_<)！！！ 大変な事になりますからね。。。大きな病気にならないように！！   さて、今日のちょこっとは、鉄瓶です！！ 私は、お水は、鉄瓶で沸かして、白湯を頂いているのですが、それには、訳がありまして。。。 皆さんも、もう既に鉄瓶をお使いになっていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、女性に多いと云われています、貧血を少しでも、なくそうと！！ ダンサーの時は、貧血気味で、フラフラしていたり、顔色が悪かったり、けど、薬は飲まずに、耐えていたのですが、何とか、ならないかなぁ～。。。と、その時に母が、重いけど鉄瓶を使ってみたら？？とアドバイスをもらいました！ そして、...

おはようございます(^.^) 昨日は、ゴールデンウイーク明けの中、とても熱心にクラスを受けて下さり、とても嬉しくなりました！ 皆さんの明るい声！を聞く事が、こんなにも嬉しいなんて(#^^#) 改めて、皆さんから、凄いエネルギーのお裾分けを頂きているんだなぁ～。。。 幸せだなぁ～。。。と♡ 感謝と云う言葉しか出ない、私です(^_-)-☆ これからも、宜しく致しますね♡   さて、今日のちょこっとは、振り憶え！についてです！！ バレエのレッスンは、見ながら踊るのではなく、一度、しっかり振りを覚えてから、音に合わせて、行いますよね これは、本当に凄い事でして、脳の大脳新皮質、側頭葉の上部、そして、基底核と云う所を、フルに活動すると云われています！ えぇ～。。。凄いですよね～。。。 毎回、毎回、カラダだけでなく、脳が、、、 　脳が疲れます。。。と云うお言葉を頂くのですが、それは、しっかり、考えて脳をしっかり活性化して、覚えようとしているからなんですね。。。(・_・D フムフム。。。 　折角ですので、皆さんを見ながら踊るのでなく、感じながら、先ずは、自分で覚えて、踊ると云う事が、とても大切になりますね(^_-)-☆ けど、憶えるには、、、...

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