夏冷えを防ぐ！
2025年8月22日 07時29分おはようございます＼(^o^)／
昨日は、久しぶに図書館に行ってきました！
１時間ぐらい、本を拝読し、お借りしたい本を４冊借りて、先程まで、拝読していました(*^^*)
読書をしていますと、ついつい、時間を忘れてしまい、椅子から立とうとすると、膝、腰、背中が、、、いたたた〜。。。と固まってしまうんですよね。。。
皆さんも、ございますか？
ずーっと、座っていると固まらないですか？？
そして、ウオーミングアップして、、、笑、、、
私の一つお気に入りのコーナーがありまして、、、どこかといいますと、絵本コーナーなんです。。。
絵本コーナーには、小さな可愛らしいお椅子が置いてありまして、幼児ぐらいの小さなお椅子です(^.^)
木で出来ている愛らしいお椅子です。。。
やはり、絵本は、小さなお子さん用なんですよね^^;
私は、絵本から、沢山の夢（可愛らしい妖精さんがいました）を頂けて、可愛らしいイラストを拝見するだけでも、心がポカポカになるのが、至福の時間でもあります(*^^*)
笑顔にしてくださり、図書館を後に家に戻りました！！
さて、今日のちょこっとは、バレエレッスンでも、お腹の調子が悪いと、パホーマンスが落ちますので、夏冷えの予防について！です！！
この猛暑では、冷房や、冷たい飲み物、食べ物の影響で、カラダが冷えてしまっている方が多いと聞いています^^;
なんだか、、、カラダが重くてやる気が起きない、、、お腹が張る、、、むくんでいる、、、夏バテかしら、、、などなど、、、^^;
冷えは、万病のもと！と言われていますので、気をつけないとですね。。。
暑いのですが、お腹を温めてみてくださいね(^_-)
お腹を温めて♡
脳、肺、心臓を除く重要な臓器は、全てお腹に集中していると言われていますので、お腹を温める事が、とても大切とお聞きしております
腸には、リンパ球の７０％程が、集中している為に、腸を温める事で、免疫力の向上が期待でするとの事です！！
すごいですよね。。。
それには、入浴、お食事も大切ですので、しっかり栄養あるお食事をして、栄養を吸収出来るカラダを作ることが大切なんだな〜。。。と思いました！！
御身体を内からも温めて、整えて、バレエ＆ヨガを楽しんで頂きたいです！！！
こうして、暑い日も健やかに過ごせます事に感謝して♡
今日も、お元気でお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡
愛を込めて♡
ジュンジュン(*^^*)