癒やしの呼吸！
2025年8月8日 07時45分おはようございます＼(^o^)／
ここ、親戚の不幸があり、足を運ぶ事が出来てしまいました。。。
人は、いつかはこの世とお別れをしないとなりませんが、、、辛いですよね。。。
幼い頃から、母の実家の別宅に住んでいましたので、何度も体験をしてきましたが、実は、父、母を亡くすまでの間、毎年のように、黒の喪服を来ていました。。。(´；ω；｀)
父の時には、完全に、心が折れてしまい、自分のカラダと心が、痛くしんどかったです。。。
頑張ってはいたのですが。。。
ドリームから引ける時は、元気をなくしてしまい、、、
一度、皆さんにご迷惑をおかけしてしまいました。。。
どうにもこうにも、カラダと心の激痛で、、フラフラ。。。(´；ω；｀)
皆さんの前で、もう笑顔でお会いできない、、、と、、、
そんな自分がいました。。。ごめんなさいでしたm(_ _;)m
今は、心が元気になりましたので、ドリームさんに戻る事が出来ました！！
大丈夫です！！
待っていて下さった、皆様のおかげです！！
感謝です(*^^*)
ありがとうございます♡
今日のちょこっとは.癒やしの呼吸！です！！
４数えながら息を吸い、８数えながら息を吐き出す呼吸法です(*^^*)
実践したい時！
・痛みや、ストレスを抱えている間、安全、コントロール、大きな安心を得たい時に(^^)
♡必要なだけ、していただき、そして、緊張や葛藤がないように行います(^^)
この呼吸法は、慢性的な痛み、パニックを起こしてしまった時、気圧で不具合になっている時など、自身にストレスがかかっていると感じている時にお役に立てます！
緊張はせずに、意識的に息を吐き、緩めて、息を入れる。。。
続けることで、心身の恐れや、痛みに対する過敏性は弱まると言われています！
私も、毎朝、レッスンの前に、痛みが激しい時に、就寝前に行うようにしております(^^ゞ
この暑い夏、暑すぎます外気温と、寒すぎる室内温で、血圧の乱高下で、不調をきたす方が多いと聞きますので、きっと、御身体に心にストレスが知らずのうちにかかっていると思いますので、お気をつけてくださいませね(^_-)-☆
１２日のレッスンは、夏休みでお休みですが、１９日火曜日から、９時半（サマータイム）でお待ちしておりますm(_ _)m
私も、癒やしのお呼吸で、この夏を元気に乗り切りたく思います＼(^o^)／
こうして、自然に呼吸が出来ますことに感謝して♡
皆様にとりましても、酷暑となっておりますが、健やかでお元気でありますように
(*˘︶˘*).｡.:*♡
愛の向日葵の花束を❀
ジュンジュン＼(^o^)／