つぶやき

　おはようございます(^^)/

今朝は、雲も多いのですが、丁度よい、気温で、過ごしやすい日となりました！！

田んぼの稲は、どんどんと刈られて、稲を乾かす作業となっているよです(*^^*)

新米が届くまで、こうした工程を経て、ひと粒ひと粒大切に届くのですね。。。

身近で、観て、感じないとなかなか気が付かない事がお起きですね(^_^;)

農家さんのご苦労に気付かされて、ひと粒も残さずに頂きたく、思いました！

　口に入るものを、考えて、病気にならないようにしたいな〜。。。と

食は、とても大切ですものね(^_-)-☆

反省。。。

　さて、今日のちょこっとは、大黒柱です！！

バレエでのカラダでは、どこ？なんです。。。

ちょこっと、お話をさせてくださいね♡

　バレエセンターレッスンになりますと、ジャンプする事が多いですよね

バレエでは、跳躍の時に、跳んでいる姿だけでなく、着地の時の美しさも求められます

跳躍から、着地の時は、大きな衝撃を地面から受けますので、関節や、骨に、かなりのストレスを受けます

ですので、極力が弱かったり、体幹が弱いと、怪我に繋がります(^_^;)

特に、高く跳ぶ時には、かなりの衝撃ですので、先ずは、着地の練習が必要ですよね。。。

体幹が弱い為に、姿勢が不安定になりますので、関節に影響が出てきます。。。

カラダが、柔軟性が高い方は、とても良い反面、鍛えないと、痛めてしまいやすいので、柔軟性は勿論大切です！

そして、

筋肉強化は、とても大切ですね(^_-)-☆

浅層の腹直筋だけでなく、深層の腹横筋、内、外腹斜筋を鍛え、腹部と背部のバランスに気をつけて、鍛えると良いですね(^_-)

良く、ダンサーさんに多く見られる、椎間板ヘルニアも、体幹を鍛える事で、軽減出来るのでは、ないかな〜。。。と

自分のカラダから、考えても、体幹強化する事で、痛さから、軽減出来ていると感じています。。。

ですが、痛い時は、皆様は、絶対に、病院に行かれて、検査をして頂き、ご自身を守って下さいませね！

落ち着いたら、バレエとヨガで、脊柱を守っています筋肉を鍛えて、悪くしないでほしいと思います！！

バレエは、全身の筋肉なのですが。。。(^_^;)

脊柱は、脊髄がある場所ですから！！！

神経の通り道です！！

動けなくなってしまわないように！！！

脊柱を大きく動かすダンサーにとりまして、ダンサーの真ん中は、骨だけでなく、筋肉も大黒柱になりますので、正しいアライメントで、正しく動かし、決して無理に、動かさないで、しっかりと、コントロールしながら、動かして下さいませね♡

明日のクラスも、先ずは、カラダを解して、筋トレしてから、バレエクラスを行わせていただきますね(^_-)♡

時間を頂きますが、皆様のオカラダを大切にさせて下さいませ♡

そして、最後は、クールダウンで、自分の頑張ってくれた御身体にありがとう♡を伝えながら、終わらせて頂きます♡

フー。。。頑張った！がんばった！！(*^^*)

明日のクラスが、皆様に少しでも御身体と心が豊かになれたら、、、こんな幸せな事はございません♡

楽しみにお待ちしております(^O^)／

こうして、新たに学びを深められます事に感謝して♡

これからのお時間が、秋空のように澄み渡りますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)