つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も良く晴れて、心も軽く起きれました事に感謝です！！

やっと、足首、アキレス腱の腫れが取れてきて、バレエのレッスンも気持ち良く出来るようになりました！

脚がパンパンになるまで、自分のカラダを酷使してしまった事に反省をしています。。。(>_<)。。。

皆さんには、怪我をしないで下さいね～。。。と云いながら。。。

休める事の大切さも味わった日を送りました。。。

自分のカラダを知り、これからも皆さんと一緒に、バレエそのものが、整体！！と云われていますので

正しいカラダの使い方をして、使ったら、しっかり休んで、、、と

１２月のステージで、皆さんと共に楽しませて頂きますね(^_-)

さて、今日のちょこっとは、猫背と巻き肩(前肩）が腰と股関節と繋がっている事にホーカスします！

・解剖学的視点から

　　猫背になりますと、背中のカーブが強くなり、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります！

　　これにより、筋肉が硬くなり柔軟性が失われることがあります！

　　　又、猫背の姿勢は、肩や首周囲の筋肉を引っ張り、筋肉を更に緊張させてしまいます！

・筋膜や生理学的視点から

　　不適切な姿勢は、筋膜に緊張を与え、血のめぐりを悪くし、これにより、筋膜が硬くなり、筋肉も

　　一緒に硬くなる！

　　筋膜の柔軟性がなくなると、カラダの動きがぎこちなくなります。。。(>_<)。。。

・脳神経系の視点から

　　猫背の姿勢が続くと、背骨が圧迫されて、神経に負担が掛かり、この負担が、神経を通して、筋肉に

　　緊張をするように信号を送ってしまう事で、筋肉が硬くなる。。。(>_<)。。。

このように、カラダに宜しくない事が起きますので、バレエだけでなく、私生活にも影響が起きますので、バレエ&ヨガの時間で、ご自身のオカラダを整えて、気持ち良く過ごせるようにしてくださいね(^-^)

　背筋を伸ばし、バレエ&ヨガを楽しめるカラダに感謝して♡

皆様が健やかでバレエ&ヨガを楽しんで頂けますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

真心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)