つぶやき

おはようございます(^.^)

昨夜は雨が降ってたのでしょうか？お外が濡れています。。。

ここ、腫れが続きますと気持ちは良いのですが、感染症にも感染しやすくなり、体調を崩してしまうので、雨は、とても大切ですね(^▽^)/

今朝も元気に起きれました事に感謝致します！！

皆様はお元気ですか？

昨日は、何人かのメンバーさんから、体調が。。。とのラインを頂きましたので、どうぞ、オカラダを冷やさないようにポカポカになさり、温かい物を御口にして、ゆっくりお身体を休めて下さいませ♡

さて、今日のちょこっとは、以前もあげていた、デベロッペです！！

なかなか脚が上がらいです。。。と(>_<)。。。

バレエで、沢山脚を美しく高く上げるパがありますので、悩みですよね。。。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)

ではちょこっと、上げやすくなるようにガイドさせて頂きますね(^_-)-☆

デべロッペをする時に先ずは、ルティレが大切なんです！

アライメントがしっかりしたルティレです！

ピルエットの時もですね。。。

先ずは、ルティレが不安定ですと、なかなか、デべロッペが上手くいきませんので、今日のクラスでは、ルティレに気を付けて行って下さいね(^_-)-☆

・つま先を伸ばす！

・骨盤を整える！

・軸足に気を付ける！

・骨盤後傾しない！

・足裏に意識を向ける！

などなど、、、

多くの筋肉の協調が必要とされますので、アーサナの時に、今、どこの筋肉を動かしているのかを内観しながら、進める事で、バレエの質が上がりますので、クラスのヨガのアーサナから、楽しんで下さいませネ(^_-)-☆

これから素敵な時間が訪れる事に感謝して♡

皆様のこれからの時間が、更に素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)