つぶやき

おはようございます(^.^)

昨日のクラスは、いつものクラスを振り返り、ペースダウンをして頂いて、深堀させて頂きました！

一つひとつ、丁寧に、普段だと、スルーしてしまう所を、入念に行う事が出来て、受けて下さったメンバーさんが、いつもより汗をかいていたのが、凄く印象深かったです！！

先ずは、バレエのレッスンに向かい、５０分も、ヨガのアーサナで、オカラダ作り！そして、バレエのバーレッスンは、先ずは、両手バーで、立ちから正しく！両手バーをしてから、同じことを片手バーへ

骨盤をしっかり真っ直ぐに立たせる事へ、意識を向けて頂きました！

とても綺麗に美しく、強く、バランスもグラグラしなく、出来ました！！素晴らしい！！！(*^^)v

それから、センターレッスン！

いつもより、アームスの使い方に、通り道を的確にして！

腰をしっかり引き上げて、踊れていました！！！(*^^)v

グランジャンプを終えて、マットを敷き、ヨガのアーサナで、クールダウン。。。

あれれ。。。１０時から始まり終わったのが、１２時半でした。。。

皆さん、、、お時間は大丈夫でしたか？？(>_<)。。。

ついつい、、、ヨガからクラシックバレエクラスそして、クールダウンを入れますと、、、

もし、ご都合が悪いようでしたら、途中で退散して下さいね！！ポイントして(^_-)-☆

内容が濃いクラスをこれからも提供出来ますように、学び続けますので、宜しくお願い致します！

少しでも、お家にお持ち帰り頂けたらと思います(*^^)v

さて、今日のちょこっとは、アバラを開かないです！！

どうして？？ですよね。。。

バレエが踊りづらくなります！

アバラを開く事で、支障が出てしますので、アバラは閉じたままで踊れるようにして下さいね(^_-)-☆

・腹斜筋、脊柱起立筋、多裂筋などが使いづらくなります(>_<)

すると、胸椎が動きづらくなります

すると、骨盤位置をコントロールが出来なくなります

すると、骨盤がずれてしまい、お尻が動いてしまうんです。。。

あらら。。。これだけではないですが。。。

捻じれがおきていますので、左右不対象になってしまいますので、骨盤がずれてしましますね。。。

不具合が起きてしまうので、先ずは、分かりやすい、アバラを閉じながらレッスンをしてみて下さいね！

左右不対象にならないように、クラスでもケアーしていこうと思いますね(^_-)-☆

今日は、３クラス！！皆さんに合うクラスを提供出来ますように♡

素敵な生徒さんにお会い出来ます事に感謝して♡

皆様の大切な時間が素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ジュンジュン(*´▽｀*)