つぶやき

おはようございます(*'▽')

今朝は、入間で目が覚めて。。。なんか。。。寒いぁ～。。。と(笑)

羽毛布団が、ベッドから落ちそうになっていました～。。。(^-^;

で、目をすっかり覚めましたので、元気に白湯を淹れて、コーヒーを淹れて。。。

いつもの準備！！

早く目が覚めましたので、今朝は、２時間半も、学べて、腰がガチガチに(>_<)。。。

時々、動かして。。。(笑)

元気に学びを深められます事に感謝です(*^-^*)

そんなこんなで、今日は、体験の子供さんがいらっしゃるので、入間に！！

又、一番小さなドリームっ子に会えます事(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

凄く楽しみです♡

そして、初めましてのご家族に会えます事も、凄く嬉しいですね～。。。

どんなお子さんがドリームのスタジオに訪れるのかしら？？とワクワク°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

このスタジオで学ばれます事も御縁に思いますので、この空間を気に入って下さると嬉しいですね(^_-)

佳子先生と気張らせて頂きます！！

今日のちょこっとは、この腰、股関節、肩甲骨などのガチガチについてです(>_<)

ずっと同じ姿勢でいますと、ガチガチに固まり、大変な事がおこりますよね。。。

違和感、、、痛い、、、固まり猫背になったり、固まり出してしまい、動くのが億劫になり、じっとしているうちに精神的にも鬱になってしまったり、、、悪い事が続いてしまいますので、兎に角、動かすようにしたいですよね。。。

悪循環になりますので、寒くても、イェイ！！と、外に出て、太陽の下に！！

私は、バレエのレッスンして、ヨガして、整えてから、外出か、スタジオでバレエのお仕事です！

午前中のバレエのレッスンとヨガは、お仕事の内ですね(^_-)

カラダと心を整えないとです！

朝一の学びもお仕事！

当たり前でした。。。

ですのでガチガチはいけません！のと、カラダがおかしくなるのも分かりますので、メンバーさんには、しっかり動いてほしく思います！

この時期だからこそ、オカラダをしっかり動かして、血流を良くして、キラキラで日常生活を送られてほしいです♡

話は、戻り、腰が痛い方がいらっしゃるようでしたら、股関節、腰椎を筋膜リリースして、ストレッチしてみて下さいね

股関節は、カラダの動きを担当！(座る、立つ、歩く、しゃがむ、などなど。。。）

腰椎は、姿勢を支えるに必要です。安定させてくれます！

そして

股関節を柔軟に保つには、大殿筋、広背筋の柔軟性が必要ですので、筋膜リリース、ストレッチ、レ筋トをする事で、緩和します！

背中のこわばり、腰のこわばりが取れると気持ちも晴れて笑顔になりますもの♡

バレエのレッスンも気持ち良く出来ますので、オカラダ全身なのですが、繋がっていますので、どうぞ、ほんの、ちょこっとで、良いので、皆さんの其々の生活に役立てて下さる事を願っております♡

そして、火曜日に、皆さんで、バレエを楽しんで頂けたら幸せです(*^^)v

今日もこうして元気でいられます事に感謝して♡

皆様にとりまして、今日のお天気のようにキラキラと輝きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)