つぶやき

おはようございます(*'▽')

本日は、建国記念日！祭日ですね♡

皆さんは、どこか？お出かけでしょうか？

とても晴れて、これから少し暖かくなるとの予報ですので、気持ち良く外出出来ますね(^_-)

ドリームでは、朝のクラスとプライベートクラスだけですが、クラスをさせて頂きます！

私は、クラスを楽しんでから、終わりましたら、桐生に明るいうちに帰ります！！

寄居まで主人が車で迎えに来てくれますので、西武池袋線で所沢へ行き、新宿線で本川越まで、そこから川越市まで歩いて、東武東上線で小川か森林公園へ、そこから寄居までの電車に乗り換えます！

段々と景色が変わり、案外楽しい電車の旅です(笑)

そして、車で、深谷を通り群馬県へ！

赤城の山は、とても立派で、百名山らしいです！！

途中の夕焼けも、とても綺麗ですよ(*^^)v

とても寒いですが。。。(^-^;慣れてきました！！

人間って、慣れるものですね。。。時間的には、３時間かけての帰旅時間ですが、苦ではないですね。。。

バレエが出来ます事は、本当に有難い事ですね(^_-)

そうして、今がありますから(#^^#)

感謝致しますm(__)m

今日は、クラスに参加して下さるメンバーさんに感謝して、どんなシークエンスにしようかな？？と今からワクワクしています♡°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

楽しんで下さいね(^_-)♡

さて、今日のちょこっとは、肋間筋です！！

凄く、ダンサーさん！いえ、ダンスをしていない方も、カラダですので、大切ですが、見逃してしまう場所でもありますよね。。。

なんか、、、息しずらいなぁ～。。とか、ありませんか？

私は、あるんです。。。

？？呼吸しずらい？！大変！！って、そんな時は、やはり疲れているんですよね。。。

そして、カラダがガチガチで、肋骨の肋間筋もガチガチ。。。(>_<)。。。

そうなんです。。。

この肋骨の間にある筋肉がガチガチになると、呼吸しずらくなります。。。

という事は、横隔膜も正常に動く事が、難しくなり、呼吸が浅くなり、結果として、酸素の供給が上手に出来なくなると。。。想像すると恐ろしいですよね。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。

ですので、この頃は、自分のカラダの使い方を凄く気を付けていますので、以前よりかは、過ごしやすくなりましたのと、自分のカラダを大切にするようになりました！！

雑に扱っては、いけない！！と、つくづく感じるこの頃です(^_-)-☆

雑とは、忙しい事は、知らずの内に、カラダを蝕んでしまうので、自分の能力にあったカラダの使い方、そして、メンテナンスをしてあげないと！！と

でないと、以前のように、完全にアンバランスになり、眩暈、心臓ドキドキ、体中激痛、唾液が湧き出てしまう、涙が自然に毎日出る、２時間しか寝れない、音に敏感、人混みに出れないなどなど

更年期？？

、、(>_<)、、、

あらまぁ～。。。あげると、凄いですよね。。。病気そのものですよね。。。

こんな自分に、さよならしないと！！と

今は、凄く快適なカラダです！！

皆さんには、ご迷惑を掛けて、ドリームから引かせて頂きましたが、本当に、こんな自分には、もう出会いたくないし、あってはならない！と反省致しました！

ですので、皆さんも、ヨガで、リラックスして筋力アップしてから、バレエクラスを楽しんでもらいたいです！！

今日のクラスは、この肋間筋にアプローチして、呼吸に意識を向けて気持ち良く踊れますようにお声がけしたく思いますので、宜しくお願い致します♡

今朝も、笑顔でスーッと起きれました事に感謝して♡

皆様もこれからの時間が、有意義ある時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)