つぶやき

おはようございます(*'▽')

今朝は、雲はありますが、晴れていて気持ち良い日となりそうな予感です(^_-)-☆

ここ寒い日が続いていましたので、少しは暖かくなるのでしょうか？

明日は、又、関東でも雪のマークがありますが。。。？？寒いのかしら？？

こうして、春本番へとなっていくのでよね。。。(#^^#)

川の土手には、黄色の菜の花！そして、ピンク色の河津桜がとても美しく咲いていて、素晴らしい光景にため息、、、(#^^#)

自然に私も笑顔になります(*'▽')

これから、春色に染まり、心も豊かになれそうな予感♡

卒園式に卒業式に、入園式に入学式に入社式と、、、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラですね(^_-)-☆

そんな輝く姿を拝見する度に、なぜか？？私背筋が伸びます！！！

有難い事です♡

今日も、元気にバレエ道を歩きます！！

さて、今日のちょこっとは、デべロッペ・ドゥバンです！！

バーでは、何とか脚が上がるのですが、、、センターに行くと、グラグラしてしまい上手くいかない難しいパの一つですよね。。。(>_<)。。。

このデべロッペ・ドゥバンは、軸脚の足の足底筋群の一番奥にあります母指内転筋と、脛の前脛骨筋がかなり関与していると云われています！

ですので、先ずは、グラグラしないようにするには、軸脚に意識を向けて脇もしっかり立てながら引き上げながら、そして、足裏、脛にも意識を向けて行ってみてくださいね(^_-)-☆

そして、バレエのレッスンだけでなく、ここの、筋トレも必要になりますので、今日のクラスでもお伝えでさせて頂きますね(*'▽')

出来ましたら、セラバンドをお持ちの方は、何時も持参していて下さいませネ！

こうして、バレエ道をずーっと歩むことが出来ます事に感謝して♡

これからのバレエクラスがより皆様にとりまして有意義な時間になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)