つぶやき

　おはようございます(*^_^*)

今朝も、気持ちよく目覚めて、白湯、コーヒーをいただきながら、、、、

昨日は、スタジオについてから、スタジオのお掃除をして、ちょこっとだけ、初心者さんの教えをさせていただき、楽しい時間を共有してから、のんびり〜。。。

　　　　　生徒さんのお誕生日用のシュシュをアミアミ（笑）

　　　　　　　今日のレッスンに間に合いました！！

　　　　　　　　喜んでくれると嬉しいな〜。。。(^^)

　　　今日は、３クラスありますので、これから自分のレッスンをしてからクラスに入らせていただきます！！

何時も私の頭の中は、どうしたら、皆さんのオカラダと心を守りつつ、バレエの上達が出来るのか？

　　　　　　凄く難しい問に、あーだこーだ。。。苦笑。。。

私に出来る事は、とても小さい事。。。けれど、私が知っている感じているバレエを伝授する事。。。

目の前の事に集中する事を大切にしながら、進めさせていただきます！！

バレエを言語化するのは、本当に難しいですので、私のカラダが動く間は、一緒に、ちょこっとだけ、動ける範囲で動きますね(^_-)-☆

今日も、深い呼吸、心とカラダを繋ぎ、丹田に意識を起き、姿勢を正し、体幹を強く、そこから、自然に手腕足脚を長く伸ばし、ターンアウトをして、しなやかに動かせるようにコントロールしていきます♡

先ずは、私のカラダの使い方の理想像です(^_-)-☆

今日のクラスも、お元気にいらしてくださいませね♡♡♡

楽しみにスタジオでお待ちしております(^^♪

さて、今日のちょこっとは、ハーフブリッジです！！

クラスラストのクールダウンで行っています、仰向けにねて、膝を立てて、ゆっくりお尻を上げるハーフブリッジです！

　このアーサナは、使ってきたカラダの前側を伸ばし、前向きになるポーズでもありますが

　　　　力の源を静かに目覚めさせる、とても効果的な動きです！

　　　ゆっくりとお尻を持ち上げる、カラダは、正しい場所から力を生み出さないとならないアーサナです

　　　　お尻、ハムストリングス、腰の深層の筋肉が協力し合って働き始めます

　　　　　　　　勢いでなく速さでもなく、コントロールです！

　　　　このゆっくりした動きが、脳に注意を向かせカラダを繋げます！

　　　　大切なのは、どれだけお尻を高く上げるのではなく、

　　　　　　　この場所での安定感を感じる事が大切です！

　　ブリッジの姿勢で、骨盤に程よい圧がかかり、骨は刺激を受けて、強くなろうとします！

　　　　　　　背骨の周囲にある深層筋が働き、体幹を強くします！

このように、沢山の効果がありますので、呼吸に意識を向けながら、質良いハーフブリッジを行ってくださいませ

　　　　　　　今日のクールダウンでも行ってまいりますね(^_-)-☆

　　　　　　　こうして、深い呼吸に意識を向けられます事に感謝して♡

　　　　　　今日のレッスンが、皆様にとりまして、更に実り多きバレエとなりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン❀(*^^*)♡

　おはようございます(#^.^#)

早寝早起きをしているうちに、今朝は、4時台に( ´∀｀ )

お外が明るくなり出し、小鳥の可愛らしい歌声に起こされて（笑）。。。

けれど、疲れもなく、すっと起きれます事に、この頃、とても嬉しく感じています

今日も、暑い一日になりそうですね

お気をつけてお過ごしくださいませね(^_-)♡

けれど、朝晩は、肌寒いくらいですので、過ごしやすいです

湿度が低いのでしょうね(^_-)

梅雨になる前の、ご褒美ですね♡

今年も庭の栗の木が新緑で木が、まーるくなり、花が沢山咲いてくれていますので、きっと、沢山の栗の実が、出来てくれるかな～。。。と、楽しみです！！

皆様の手元にもお届け出来ますと嬉しいです！！

自然の恵みに感謝です！

　今日は、これからバレエ＆ヨガのレッスンをしてから、入間に行きます！

　　　　　明日の３クラスに、元気に臨みます(^_-)-☆

カラダと心の栄養を蓄えて、しっかり、エネルギーをチャージしました！！

　　　さて、今日のちょこっとは、美しさ！です！！

　　何度も、毎日と云っても、自分自身に問いている課題です(^-^;。。。

　　　　　　若い頃は、勢いでなんとかかんとか。。。

　　　　けれども、歳を重ねる度に、本当の美しさとは？？と。。。

　　　良く、内面が外見に反映されるから、と、生前、母からも、４０過ぎてからよ！

　　　　　　　　心を磨きく事が大切よ(^-^;。。。と。。。

　　　　　　　　　　　磨くとは？？

　　　　　バレエでは、ビジュアルを大切にしていくので、本当に大変(^-^;

　　　　　　　けれど、自分を律するには、凄く有難いです！

　　　　　心とカラダは繋がっていますので、雰囲気から醸し出す素敵さ♡

　　　　　　　　　　　落ち着きの美しさ♡

　　　　　　　　　　　一つ一つの丁寧な動きの美しさ♡

　　　　　　　　　　　瞳の輝きの美しさ♡

　　　　　　　　　　　凛とした姿勢の美しさ♡

　　　　　　　　　　　力みがない美しさ♡

　　　　　　　　　　　ノイズがない美しさ♡

　　　　　　　　　　　　　などなど。。。

　　　　　　　　　　上げれは、沢山ありますね～。。。

　　　　ですので、直ぐには簡単には出来ないので、日々の在り方なのかしら？？

　　　　　　　　　　　　無理なく、自然に♡

　　　バレエの素敵なパで、そして、表現出来たら、素敵ですよね～。。。

　　　　　　　　　　　明日のクラスで、是非！

　　　美しいさを求めながら、レッスンを行ってみてくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　きっと、一人一人の美しさで、スタジオも喜びます(^^♪

　　　私も毎日、心の在り方を自分に問いながら、気持ちよく生活をしていきます！！

　　　そして、バレエ道が、美しい空気、緑、色鮮やかなお花で満たされるように♡

　　　　　　　　　ご一緒していただけたら幸いです♡

　　　　　　　こうして、気持ち良い朝を迎えられました事に感謝して♡

　　　　　　今日のこれからのお時間が、気持ち良いお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今朝も、良く晴れて、空気が澄んでいます！！

気持ち良いですね♡

昨日は、バラのお花が沢山美しく咲いているお店に行ってきました！

ショップのお庭に入った瞬間、、、それはそれは、バラの香りがして、とても癒されながら、美しいバラに感動しながら、お店を拝観。。。

非売品も沢山あり、、、ほしいな～。。。けど、今年は、一鉢主人からプレゼントしてもらい、お庭に元気に咲いているので、我慢我慢( ´∀｀ )。。。

楽しみを来年に♡

皆様も、きっと、美しいバラを愛していらっしゃると思います(#^.^#)

バラの精は、きっと、華やかな作品になりますね(^_-)-☆

桜の精は、可愛らしく♡

お花で、バレエの作品が出来そうですね(#^.^#)

美しいバレエ、そこから良い香りが漂う。。。そんな作品が出来たら素敵でしょうね～。。。

頭の中が、フラワーバレエになり出しました～。。。

素敵素敵♡

今日も沢山の方が、バラを拝観して、感動なさっていますね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、インナーマッスルです！！

　　　バレエでは、とても大切なインナーマッスル！

　　けれども、なかなか育てるのは難しいのと、感じる事が出来ませんよね～。。。

　　　　　　　　これで、良いの？？とか。。。

　　カラダを整えて、微細な動きのお手伝い、バランスを保つ為にも、育てたいですね(^_-)-☆

　　先ずは、ついつい使い過ぎてしまう、アウターマッスルを緩めてから

　　　なんか、足りない。。。とついつい力任せで行いがちなのですが、そうする事で、

　　　大事なインナーマッスルにと届かず、、、

　　　　❀無駄な力を抜く（拮抗金の抑制）

　　アウターマッスルが優位に働いている状態では、インナーマッスルにスイッチが入りずらいんです

　　　　　❀呼吸に意識を向けて連動させる

　　腹筋に力が入り過ぎると、横隔膜の動きが抑制されてしまい、呼吸が浅くなりますので、気を付け

　　ます

　　　インナーマッスルは、特に息を吐く時に呼吸と連動して働く性質があるので　　　　　　　　　　　　　

　　お腹のアウターマッスルの力みをフッと抜いてみてくださいね

　　　　　　　　　必要以上に固めない事が大切です！

　　そうする事で、横隔膜の働きが良くなるので、自然にインナーマッスルの働きが良くなります♡

　　お腹を引っ込めないとと、、、ついつい、力で腹圧をかけ過ぎますが、過ぎずに！！ですね(^_-)-☆

　　自然と上半身の力も取れて、きっと、更に気持ちよく自由に動きやすいカラダになり、踊りの幅が

　　広がると思います！！

　　　そして、表情豊かに、軽やかに舞ってくださいませね(^_-)♡

　　　　　　こうして、バレエ＆ヨガを深められます事に感謝して♡

　これからのお時間が、皆様にとりまして、心穏やかで素敵な一日でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今朝は、この時期特有の肌寒い朝を迎えました！

昨日は、お昼間は夏日のような日差しも強い日となりましたが、木陰では、丁度良い気持ちの良い風に

過ごしやすい時間を過ごせました！

　　　昨日は、主人と一緒に敷島公園のバラ園に行って参りました♡

　　今が最盛期ですので、沢山の種類のバラに心を奪われて(#^.^#)

　　バラの香りは、庭園中、とてもとても良い香り♡

　　　　癒され、目からは、可愛らしい、美しいバラを鑑賞出来ました♡

　今年は、主人がチェリーボニカをお迎えしてくれて、お庭の仲間入りを(#^.^#)

　　　　　少しづつ、お庭も賑やかになってきました♡

　　木陰のベンチに座りながら、遠くにいる教え子からの心温まるメッセージに顔が綻び、

　　千里からは、イー君が、お空を見て、ジュンジュンとお話をしているの。。。と。。。

　　　　お空は繋がっているんですよね～。。。と気が付き、、、

　　　　　　　　あっ！！

　　　　　私もお空を見ながら、イー君とお話を（笑）。。。

　　　　　　　　ありがとう♡

　　　感性豊かな子に成長しているな～。。。温かな気持ちになり♡

　　　　　　　　涙が頬に伝わるのを感じ、、、

　　　素敵な時間を頂けた事に、とても感謝致しました♡

　　　さて、今日のちょこっとは、カラダは変わります！です！！

　　　　　いくつからでも、カラダは変わると信じています！！

　　　私自身、変えないとなりませんので、、、良い方に意識を向けて変えていかないとですね。。。

　　　先ずは、長年使ってきた、筋肉のリリースをしてから、本来の機能を戻してから、

　　　筋肉が伸び縮みするようにしてから、ストレッチするのが、とても大切ですね(^_-)-☆

　　カラダは、間違った動きを入力するのではなく、正しい知識、

　　順序を守りながら継続することで、奇麗なカラダになっていくと、、、

　　　　　ただ痩せるのは、非常に危ないので、ストップしてくださいね(^_-)

　　　しっかりと栄養を摂り、質の良い睡眠を心がけて、使ったカラダを修復する時間をつくり、

　　　　　そして、正しくバレエのレッスンをなさってくださいませ

　　　お時間はかかりますが、その積み重ねが、ご自身のバレエスタイルになります♡

　　　オカラダを痛めつけずに、心は楽しみながらバレエレッスンをしてみてくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　　カラダも自然に動き出すと思います(*^^)v

　　　　　　　　そして、ある日、あれ？？変わったかな？？。。。と

　　　　　　　　　その日が来ます事を願い祈らせて頂きます♡

　　　　　こうして、６２回の誕生日を元気に迎える事が出来ました事に感謝して♡

　　　　　　　　今日も温かな心でいられますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(*^_^*)

昨日は、私の誕生日にお祝いをしてくださりありがとうございました！！

　　　　いつも、受けにいらしてくださるメンバーさん♡

　　　　遠くからいらしてくださるメンバーさん♡

　　　　有給をとってくださり、お祝いにいらしてくださったメンバーさん♡

　　　　　　　　沢山の誕生日メッセージをくださったメンバーさん♡

　　　　　　　　　メッセージを拝読させていただきました！！

　　　　　　　　　　　素敵な素敵な絵画をありがとう♡

　　　　　　　　　心温まるメッセージをいただき、感謝いたしますm(_ _)m

　　　　　　　皆さんから、沢山のエネルギーをいただき、元気を頂いてます(^^)v

昨日のスイートさんのクラスでは、いつもより、レベルアップさせていただいたのですが、皆さん、ものすごい勢いでついてきてくださり、素晴らしかったです！！

　　　　　　　スタジオに気持ち良いエネルギーを感じました！！

　　　　　　　　　　　　　素晴らしい♡♡♡

　　プライベートさんは、本当に私にとり、人生の師匠のようで（笑）

　　沢山の生き方を学ばせていただきながらの、素敵なレッスンになりました♡

エトワールさんは、急に、物凄い成長を感じるクラスとなり、若いエネルギー、真っ直ぐな瞳に感動さえもし、生徒さんから、素晴らしいエネルギーをもらいました♡

　　　　　そんな生徒さんとバレエが出来ます私は幸せ者ですね(^_-)-☆

　　　　　　　　　　　　お疲れ様でした(*^^*)

　　　　　　　　本当に本当にありがとうございました！！

さて、今日のちょこっとは、今月のシークエンスに出てきますシソンヌ・フェルメです！！

以前もアップしていたかもですが、難しいパですので、もう一度！！

シソンヌとは、諸説あるのですが、私のバレエ通っていました、バレエ学校では、ハサミの事と教わりましたが、諸説あり、他に、シソンヌ伯爵が考えたパとも言われています

小さな動きから、グランの時に使われるパでもありますね

　　動き。。。５番ポジションからドゥミプリエをして、両足で踏み込み、片足づつ降りて、

　　　　　　５番ポジションに終わります

　　ポイント。。。プリエをしっかりしてから跳びます

　　　　　　　　跳んだ瞬間、つま先を、しっかり伸ばす

　　　　　　　　体幹を崩さないように気をつけます

　　　　　　　　目線に気をつけます

　　　　　　　　片足の２番めに５番ポジションに持ってくる脚に気をつけます

　　　　　　　　着地の時の骨盤をしっかり正確に立たせます

　　　　　　　　正しい美しい５番ポジションに降ります

　　　　　　　　いつもいつも姿勢を美しくです♡

　　　　　　　　　そして、なんと云っても軽やかに♡

　　　　　　　　　いかがでしょうか。。。

　シソンヌ・フェルメは踊りの中で沢山出てきますので、正しく美しく練習をしてみてくださいませね

　そして、妖精のように軽やかに舞っている姿を想像しながら、踊ってみてくださいませ(^^)

　　　　　　　　　　　こうして、笑顔でいられます事に感謝して♡

　　　　　　　　　今日も一日明るいお時間でありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^^♪

　おはようございます(*^_^*)

今朝は、五月晴れとなり、とてもとても気持ち良い日となりそうです♡

この季節は、爽やかでカラダも心も軽やかになりますね(^_-)-☆

大好きな季節です♡

先日の土曜日クラスも沢山のメンバーさんが参加してくださり、とても明るく素敵なクラスとなりました！

　　　　　ご参加くださりありがとうございました！！

　　　　　ブリリアントクラスは。。。www。。。^^;。。。

　　とても元気過ぎる程で、４５分間は、とても良くがんばれてました！！

　　　疲れすぎてしまい、その後の大騒ぎが、すごかったです(¯―¯٥)。。。

　　　　　　先生たちも、てんてこまい。。。(´；ω；｀)。。。

きっと、小学生になり、生活ががらっと変わり、大声を出して、騒いで心のバランスをとっているのでしょうね〜。。。

　　　　　　　生活に慣れてきたら、落ち着くと信じて（笑）。。。

　　　　　　お帰りには、元気に帰っていったので、それで、良し！！と

　　　　　　　　楽しい学校であってほしいですね(^_-)

　　　　　　　　　　素敵な大人になっていってくださいね♡

　　　　さて、今日のちょこっとは、しなやかに♡です！！

　　　　　この漠然とした言葉をいつも私は、使っているのですが、？？

　　　　　　　　　　　　　　しなやか？？

　　　　　　　　　　　　　急に、どんな？と。。。

　　　　　　　　　　　　　皆様は、いかがですか？

　　　　　　　　　　感じていたのではないでしょうか？？

　　　　　　　　　　非常に難しい言葉に感じているのは、私だけかしら？？（笑）

　　　　　　　　　　　バレエでは、しなやかに踊る(*^^*)と良く使われます

　　　　　　　　　　　　　　　では、しなやか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　しなる？？

　　　　　　　　　　　　　　違いますよね〜。。。

 　　　　　　　　　　　　　　　伸びやかに？

　　　　　　　　　　　　　　どう表現するの？

土曜日にもお話をさせていただいたのですが、カラダを一本の大きな木に例えて、地面奥深くそして、縦にも横にも、しっかり根をはやして（足裏の感覚土台）そして、木そのものを、体幹と考えて、葉を腕や脚と考え、指先まで、そして、風に揺れている姿を舞と捉える、、、

　　　　その大木が、揺られても又、戻る姿こそが、しなやか？？

しっかりとした土台、しっかりとした体幹があるからこそ、自由にカラダを大きく動かせるのでは、ないかな？？

　　　　と、、、

　　　　自然の背景を観ていますと、人間も同じと感じました！！

　　　今日も内側に意識を向けて、自由に動けるカラダを作って、自分にしかない舞を♡

　　　　　　　そんなバレエの旅をしていただきたいな〜。。。と。。。

　　　　　　　　　　しなやかに、バレエを楽しんでくださいませね(^_-)-♡

　　　　　　　　こうして、何度もトライ出来ます事に感謝して♡

　　　　　　今日のバレエレッスンが皆様にとりまして、心豊かになりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^^)v

　おはようございます(#^.^#)

今朝は、曇り空ですが、過ごしやすい気温でほっと致します♡

ゴールデンウイークも終わり、きっと、昨日からお仕事に戻られていらっしゃるのでは、ないでしょうか。。。

　私は、今日からクラスをさせて頂き、明日の朝のクラスとブリリアントクラスを担当させて頂きます！

　　　　今から、ワクワクドキドキしています( ´∀｀ )

　　　　　　　よろしくお願いいたしますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、５月のシークエンスです！

プチジャンプのシークエンスと、アッサンブレとグリッサードのシークエンスをお伝えさせて頂きます！

　　　　　　　　プチジャンプのシークエンス

　　　　　♡１番ポジションからスタートします

　　　　　　☆プリエ☆ライズアップ☆ジャンプを２回☆ジャンプして２番ポジションへ☆

　　　　　　プリエ☆ライズアップ☆ジャンプを２回して☆ジャンプして５番ポジションへ☆

　　　　　　プリエ☆シュス☆シャンジュマン３回☆ジャンプして１番ポジションへ

　　　　　　　　　アッサンブレ＆グリッサードのシークエンス

　　　　　　♡左足５番ポジションからスタートします

　　　　　　　☆アッサンブレ☆グリッサード☆グリッサード☆アッサンブレ☆アッサンブレ

　　　　　　　☆グリッサード（プラス　シャンジュマン２回）

　　明日から殆どのシークエンスが変わりますので、楽しみにしていてくださいませね(^_-)♡

最初は、頭が疲れると思うのですが、少しづつリハーサルに向けられますように、進めて参りたく思います！

　　そして、スムーズにリハーサルを熟せられますように、お声がけをさせて頂きます(*^^)v

　　　　　　　　　　　バレエのレッスンとリハーサル！！

　　　　　　　　　　　　　楽しんでくださいませね(^_-)♡

　　　皆さんの夫々の個性を活かせるように、考えて参りますので、皆さんから、

　　　　　　　　私に発信して頂けたら幸いです(*´▽｀*)

　　　　　　　　御一人お一人が、プリンセスになるように！！

　　　　　　　　　　　　　輝く光を求めて！！

　　　　　　　　　　そんな作品を創造、出来たらと思います！！

　　　　　　　　　　バレエ作品のヴァリエーションも！！

　　　　　　　　　　　　　貴重なお時間を大切に♡

　　　　　　　こうして、ドリームのスタジオに通えます事に感謝して♡

　　　　　　　今日も一日皆様がキラキラと輝きますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今朝は、肌寒いのですが、お昼間は、きっと、過ごしやすい一日になりそうですね(^_-)-☆

ゴールデンウイークも、あとわずかになりました～。。。

皆様は、どこかお出かけになりましたか？

私は、桐生でのんびり（笑）。。。

お庭の栗の木も新緑に包まれて、まーるくなりだしました！

今年も沢山の栗の実が期待出来そうです！！

皆様にもお配り出来たら嬉しいです♡

２年前に昭和村でバラの接ぎ木した苗を購入したのですが、昨年は、お花が咲くことなく、、、残念。。。と思っていましたら、今年は、大きく育ってくれて、沢山の小さなピンクのバラが咲きました！！

　　　　　　　　　凄く嬉しいです♡

　　　　今日も、これからお水をあげにお外に出ますね(^_-)-☆

　　　　　　　細やかなゴールデンウイークを楽しみます！！

　　　　さて、今日のちょこっとは、空間です！

　　　　　踊るという事で大切な事ですね(^_-)-☆

　　　　　レッスンから、空間を広く感じ使えるようになりたいです！！

　　　　　感覚は、先ず、自分の前後左右、奥行き、遠近感を伴った立体感へと、、、

　　　　　　　自身を解放する事で得れるのではないでしょうか。。。

　　　　　　　　力まず、床を踏んで、上半身が大きく広がる感覚、、、

　　　　　カラダをここまで使える事で、音楽をカラダ全体で感じ取り表現する。。。

　　末端が力んでしまう事で、踊りが固くなってしまうので、力まないで踊れると良いですね～。。。

　　　　　　　けれど、そこが、難しいですね。。。

　　レッスンから、アライメントに気を付けて、そして、床を踏む事で、カラダが引きあがる

　　　　　　無理に、あーして、こーして、、、とでなく

　　　　　　　ナチュラルになるまで

　　　　　自然になると、きっと、空間が広がるのではないでしょうか

　　そこには、きっと、息をのむぐらいの、なんとも云えない広い空間で舞う姿があると信じています

　　　　　　　　　いかがでしょうか

　　　　　　　　　　そんな広い空間を得て

　　　　　　　　　　きっと、素敵なステージになりますね(^_-)-☆

　　ゴールデンウイーク明けに、是非、ご自身の空間を広く感じながら踊ってくださいませね(^_-)♡

　　　　　こじんまりした踊りでなく、大きな大きな踊りを♡

　　　　　　　こうして、のんびりと過ごせます事に感謝して♡

　　　　　　　これからのお時間が穏やかで有意義でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　心から愛を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

皆様、ゴールデンウイークは、楽しんでいらっしゃいますか？

私は、桐生で、ちょこっと、痛めていた背中を治したく、きっと、家の事をしたり、レッスンして回復を待ちたいな～。。。と。。。( ;∀;)

　実は、2週間ほど前から、左頸椎から肩甲骨にかけての、激痛に襲われてしまい、なかなか寝れなくなってしまったのが、長く続いてしまったので、怖くなり、土曜日に主治医の予約はとれなかったのですが、予約なしで、待つかもしれませんが、診てくださるとの事で、宇都宮に行ってきました！

全身のレントゲンも撮ってくださり、骨には異常がなかったので、肉離れを起こしてしまっていましたので、少しこの痛みとは、お付き合いすることになりました。。。

　　　　　　　ですが、治るので安心しました！

　　　　　　　　　　　大丈夫！！です！！！　　　　

　　　　　　　　無理は禁物ですね( ;∀;)。。。

　　　　　　　今日の午後は、お庭を奇麗にします♡

　　　さて、今日のちょこっとは、観察です！！

　　　　　　　　　　　何を？

　　バレエのヨガのレッスンをしている時に常に自分のカラダに何が起こっているのかをです！

　　バレエクラスでは、常に筋肉が使われています事を理解して行うと良いです！

　　どの筋肉がどのステップに関係をしているのかを知る、体感しながら行う事で、

　　大きな成果を上げる事が出来ると感じています(*^^)v

　　　　　　　　正しくです！！（難しいですよね～。。。）

　ですので、ただ、動かすのではなく、使われている筋肉を感じる事が、とても重要になります

　きっと、プロも趣味でバレエを楽しんでいる方も同じかと思いますので、是非！

　　　　　ご自身のオカラダと対話しながら楽しんでくださいませね(^_-)

　バレエは、体調が良い日もあれば、悪い日もありますので、ネガティブにならずに、レッスンを行って、悪い日は、前日に何を食べたかにも、寝る時間にも、原因がありますので、その時こそが、毎回、い状態に持っていけるように、ご自身のオカラダをコントロール出来るようになってくると思いますので、ご自身の大切なおカラダを観察して、健康でいらしてほしく思います♡

健康なおカラダの先にバレエがございますので、オカラダを動かしながら守ってくださいませね(^_-)♡

そして、ゴールデンウイークが終わりましたら、ドリームのスタジオで気持ちよく踊ってくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　　　　　９日（土曜日）１０時半からございます！！

　　　　　ゴールデンウイークが素敵なお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　こうして、気持ち良い五月晴れを体感出来ます事に感謝して♡

　　　　　　今日と云う日が明るいお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようごございます❀

昨日は、先週お休みをさせていただいたのですが、お元気にご熱心に受けてくださり、ブランクを感じないぐらいでした！！

何時も何時も感じているのですが、凄いです！！！

皆様のエネルギーが調和して、スタジオの空気感を清らかにしてくださり、素晴らしいな〜。。。と(^o^)

なかなか難しい事ですものね〜。。。♡

ドリームのメンバーさんに出会えて、とても幸せを感じるお時間を共有させて頂けて、感謝いたします！

　火曜日は、３クラスなのですが、昨日は、目眩もなく、終わる事が出来て、ほっと。。。　

ここ、目眩に悩んでいましたので、よかった^^;

健康管理に気をつけて参りますので、よろしくお願いいたします(*^_^*)

　来週は、ゴールデンウイークで休日になりますので、お休みですので、お気をつけてください！！

再来週、楽しみにお待ちしております！！

　さて、今日のちょこっとは、昨日もクラスでお伝えをしました、骨の整列についてです！

骨の整列とは、アライメントのことです！

　若いダンサーさんも同じなのですが、２０代の若い頃とは、カラダが根本的に違ってきますので、同じようにレッスンをしてしまいますと、カラダが疲弊してしまいます。。。

ですが、踊る事は可能ですので、では、どこに視点を変えるかがヒントになると思います！！

　勿論、筋肉は、何歳になっても成長していくと言われていますが、やはり、出力、スピード、付き方は、ちがいますよね。。。

　そして、その筋肉だけに任せては、関節に不具合が出来てきますので、極力、関節に負担をかけないで、バレエをするようにしていかないとなりません。。。

　その為には、骨の位置関係の見直しをして、正しい骨の位置にあるかを丁寧に感じ取りながら、自分のカラダにあった動きをしていくことが、大切に思います(^^)v

　アライメントミスのまま、本来使う筋肉でないところで頑張っていないか？？

代償運動ですね。。。

　すると、関節をカバーしようと、生理的に、その周りの筋肉は緊張し続けて、いつか、痛みだしてしまう。。。けど、痛みを我慢して、修正せずに動く、、、すると、悪化してしまう。。。という、負のループに陥るのではないかな〜。。。と。。。

　私がダンサーだった若い頃は、そんな事お構いなしに痛くても怪我しても、先生に言うことを恐れて、言わずに、バカみたいに、自分の努力が足りないからと、毎日３レッスンしながらのリハーサル、、、と、、、

　　　　　　　　　　　　壊れました。。。(´；ω；｀)。。。

　　　　　　　その時の私にとっては、バレエの道しか考えていませんでしたから、、、

　　　　　　　　　　　　当たり前でしたが、

　　　　　　　　　　　　　　　壊れてしまいました。。。

　　　　　　周りからも、危ないと。。。けど、声が聴こえず、、、（頭が、、、ですね。。。(¯―¯٥)）

　　　　　　　　　　バレエは、美しく魅了ありますものね〜。。。

　　　　　　　　そして、バレエは、幼い子供から、歳を重ねても、踊れます♡

　　　　　　　　　　　　ただ、視点を変えてですね

　　　　　でないと、カラダが壊れてしまいますから、いけません。。。

　大人の方は、骨の位置をしっかり、ご自身で見極めながら、重心を整えながら行うことで、自然にオカラダは安定してきますので、最小の筋肉で、最大の動きを得れると思います！！

　筋肉は、本来の柔らかく強くしなやかな質感を得れると思います！！

　　　♡力みなく

　　　♡呼吸が自然に深く

　　　♡動きに雑味がなくなる

　　　　　　　　いかがでしょうか。。。

　　今、私自身、カラダの不具合が多くなってきていますので、この事を頭にしっかり、落としてのレッスンをしておりますので、もし、心に響きましたら、行ってみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　そして、ずーっと、バレエが出来ますオカラダを♡

　　　　　こうして、皆様と共にバレエ道を歩めます事に感謝して♡

　　　　ゴールデンウイークが、とても楽しいお時間でありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

おはようございます❀

今朝のお空は、真っ青で、今日のお天気が良いのが、とてもわかります！

きっと、ポカポカで気持ちよくなりますね(^_-)-☆

　ブリリアントクラス！！

お疲れ様でした♡

頑張っていましたね(^_-)-☆

　エトワールクラスのレッスンでは、魔法がかかったように、前屈がレッスン前より、皆さんの景色が変わったのではないでしょうか(*^^*)

　　　　　　ビックリしました！！

　　　　　　本当に素晴らしかったです♡

　　クラスの始めでの出来事でしたので、きっと、その後も、気持ちよく、前向きに落ち着いて出来てと、思います(^o^)

　　　　　　　　お疲れ様でした！！

　火曜日も、柔軟力を上げて、筋肉トレーニングをしてから、バレエのレッスンに入りますので、楽しみにしててくださいませね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、初心を忘れずにです！！

　　　どの分野でも、大切かと思います

　バレエでは、小さな時から、何十年も同じパを毎日のようにレッスンをしてカラダに徹底的に覚えさせていくのですが、そこで、大切なのは、初心を忘れないで、毎回、バレエを始めた頃と同じように、純粋で曇りのない心を持ちながら続ける事が大切に思います♡

　一番自分を駄目にしてしまうのは、慣れや油断で、感性を鈍くしてしまうのではないでしょうか。。。

ですので、レッスン前には、自分自身と向き合い、カラダの状態、心の状態を整えて、それから、レッスンをする事で、力強く繊細優雅に踊れ、自分だけでなく、周りへの配慮も成長していくのではと。。。

　　　　　　素直で、芯があり柔軟性豊かでありたいな〜。。。と。。。

　　　　　　　　歳を重ね続けても、そうでありたい！！と。。。

　　　　　その先に、素敵に自然に表現出来てくると信じております♡

　　　　　　　　そんな事を感じ、言語化してみました♡

　　　　　　　　　　私も、常に初心であるように！！！

　　　　火曜日も、皆様とバレエが出来ます事を心から楽しみにしております♡

　　　　　　　お気をつけてスタジオにお越しくださいませ(^^)♡

　　　　　　こうして、バレエのレッスンが出来ます事に感謝して♡

　　　　　　これからのお時間が、穏やかで素敵な一日になりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^^)❀

　おはようございます(#^.^#)

今朝は、早く目覚めて、お庭のお手入れをちょこっとして、バナナケーキを焼いて、、、

主人の朝ご飯をお茶を用意して（ほんのちょこっと）

　お庭のモッコウバラが、今年は、沢山の蕾をつけて、満開となりました♡

バレエの先輩から、小さな鉢（わざわざ手で持参くださり）で、ご自身のお庭からと、プレゼントしていただいたバラです！！

ありがとうございました！！

桐生では、地植えが出来るせいか、物凄く立派に成長してくれました(#^.^#)

　　　　　お手紙を書きます！！

　　　私のお庭を幸せいっぱいの庭にしてくださり感謝です♡

他のバラ達も、鉢植えなのですが、沢山蕾を持ち、アブラムシと戦っています。。。(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

バラは、アブラムシが付きやすいので、人体に優しい、スプレーを買ってきて、スプレーしました！

地植えをしたバラは、群生してしまったハーブに、、、そうなんですよね～。。。

　　　　　気を付けないとなんです。。。

　　あっという間に、小さな庭ですが、半分が、ハーブに、、、

　ですが、モッコウバラだけは、頑張ってくれています！！凄い！！！

　　　　　　　　　他のバラは、鉢へ。。。

リンゴの木も植えたのですが、実がならず～。。。苦笑。。。きっと、条件が良くないんですね。。。残念

　　　　木の緑は、美しいので、鑑賞に(;'∀')

　山々が新緑で美しくエネルギーを頂けるこの頃、、、本当に有難い事ですね(^_-)

　　　　　　今日も新鮮な空気を沢山吸い、細やかな事に幸せを感じ。。。

　　　　　　　　　　　ありがとう♡

　　　　　そして、明日、入間に戻ります！！

　　　　　　　　　美しいバレエ♡

スタジオで踊れます喜び、ドリームの皆さんとバレエを通してお伝え出来ます事に感謝して(*´▽｀*)

そして、皆様から、沢山の学びを頂けます事に喜びを感じて感謝致します♡

　さて、今日のちょこっとは、美しいパです！

　　　バレエの一つ一つが、とても美しいですよね～。。。

　手の指先から、足の指先まで、そして、何といっても姿勢ですね(^_-)-☆

良く、若い生徒さん達に、お話をするのですが、自身の言葉遣い、所作、心の在り方を美しくすることも、バレエでは、大切よ(*^^)vと、、、（自分に言い聞かせ）

　　私は、母から、小さなころから、言葉遣い、礼、やり遂げる事には、かなり注意されました。。。

　　私の恩師のお母さまからも、所作について、目線、話し方について、本当の努力について、

　　　　　そして、踊りには、その人そのものが、出るからね！と、、、（一番怖いな～。。。と）

　　　　　　　　　ヒントは、頂けたものの、、、

　　　どうしたらとか、このようにとかはなく、自分で考えて悩んで失敗して掴みなさい！と

　　　　　　　　　ヒントでけでも、有難いですね♡（そんな先生とご縁があり、幸せですね）

　　　　　　　　　　　　　　　まだまだですが

　　　　　　　　　ずーっと、学ぶ姿勢を忘れないようにしたく思います！！

　　　　　　　　　　　美しいパで、表現する意味、、、

　　　　　　　　　　　　意識せずに自然体になれるまで、、、

　　　　　　　　　　　美しいパで、踊る意味、、、

　　　　　　　　　　　　意識せずに自然に舞えるように、、、

　　　　　　　　　　　　　　　美しいパで表現が出来ますように☆彡

　　　　　　　　　　　　　バレエだけでなく。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　学び続けます

　　　　　　　　こうして、バレエと出会えました事に感謝して♡

　　　　　　　　穏やかな一日になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

火曜日は、急にお休みを頂き、大変ご迷惑をお掛けいたしました<(_ _)>

20日の月曜日に、仙台へ朝早く参り、夕方には、仙台を。。。

４時4４分発の新幹線に、乗車、、、

5時7分に地震があり、停電の事、丁度トンネル内で、皆さんの携帯の警報音が、なりだし、、、

急停車、、、トンネル？怖い～。。。と、思っていましたら、トンネルを抜けての停車、、、

空調機もトイレのお水も止まり、、、大変！！

こんな事が起きるんですね～。。。(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

心臓、バクバク、、、深呼吸！！

アナウンスを聞きながら、スマホでやり取り、、、

大変！！電気が切れそう。。。充電器を持ち歩いていないので、大切に使わないと。。。

極力、使用せずにいましたので、失礼してしまったと思います<(_ _)>ごめんなさいm(__)m

運転再開は、3時間半を超えて、、、そこから(´；ω；`)、、、

各駅停車になり、各駅で、安全確認で、長く停車、、、？？

あれだけの速さでの新幹線ですから、元に戻すのも、きっと、大変なんでしょうね～。。。

この日は、大宮まで行き、狭山ヶ丘に行く予定でしたので、何時に大宮に着くかも、狭山ヶ丘に行けるかもわからないのと、主人からも、帰る事が できなくなるかもだから、、、と、、、何度もラインに、、、

桐生に戻りなさい！！迎えに行く！！（けれど、時間がわからず、、、とにかく、桐生へと判断）

　　　　　時間が経つにつれて、これは、異常事態と、、、、

小山までついて、最終電車の桐生行に乗れて、桐生まで迎えにきてもらいました。。。

　　　　　無事に帰宅出来ました！！

　　新幹線が、各停になるんですよね～。。。

仙台のマンションもグルグル回って物凄く怖かった！！ママ、大丈夫？と、直ぐに連絡があり、孫の泣いている声がして、、、

　　　　　　　凄く凄く怖かっただろうな～。。。と

　　　　　　　　　　　　心強く～。。。

　　　　皆様は、３．１１をきっと思い出したのでは。。。

　　　　　　　　　　　大変でしたもの。。。

　　　　　　震度5弱でも、凄く怖かったです。。。

　　　　　　　　これからも、安心は出来ないな～。。。と、

　　　　　　　皆様も、くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ

　　　　　　　私も、しっかり、準備をして起きます！！（ここ太田断層があるとの事(´；ω；`)

　　　　昨日は、カラダが重く、フラフラでしたので、助かりました<m(__)m>

　　　　　　　　　　ありがとうございました<(_ _)>

）

　もし、オカラダを動かしたいな～。。。と思いのメンバーさんは、今週の土曜日、14時半から16時ですが、クラスをさせて頂きますので、ご都合が合うようでしたら、お受けにいらしてくださいませね(^_-)

　　　　　　　ご無理だけは、なさらないでくださいませ♡

　さて、今日のちょこっとは、バランスの大切さです！！

　　　　　　　バレエの上達には欠かせない、バランスです！

　　　　バランス、視覚情報、筋力などのうちのバランスです！

　　　　両足脚で、真直ぐ立つ、片足脚で、長く立つ能力、、、とても大切なんですね♡

カラダの安定性、動きの滑らかさ、繊細な動き、ジャンプ、回転など、、、様々なパに関係してきますので、先ずは、毎日、ご自身で、足裏の土台に意識を向けて、あらゆる神経を磨ぎ澄ませて、バランスを取れる状態にしていかれると、バレエの上達に物凄くお役に立てると思います！！

先ずは、全身のケアをしながら、緩めて、ストレッチして、鍛えて、レッスンしてみてくださいませね(^_-)♡

　　　前向きになれます季節がやってきましたので、是非！！軽やかに舞えますように♡

　　　　　　　　土曜日、火曜日に元気にお待ちしております♡

　　　　　　　　　こうして、大切な命に感謝して♡

　　　　　　　　皆様にとりまして、心温まる一日でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今日も一日暖かな日となりますね(^_-)-☆

やっと、コートを着なくてすむようになり、カラダが軽やかに感じて嬉しいです！！

　庭の栗の木に、新芽が出てきて、今年も沢山の栗を収穫出来たら嬉しいな～。。。と、(*´▽｀*)

　　　　　　　今から、ワクワクします♡

　　　皆様のところにも、ちょこっとですが、お届できたら嬉しいです！！

　　　　　ここ、やっと、畑仕事が始まるようで、苗を沢山購入（笑）

　　　　　　　２年目ですので、土がまだまだらしく、、、

　　　　　　　色々と、試している様子です(#^.^#)

　　　　　完全無農薬、無肥料で頑張ってくださっている姿に感謝してます♡

　　　　　　　　カラダに優しい♡がコンセプトとの事です！！

　　　　　　　　　　　　　ありがとう♡

　　　　　　　先ずは、土からですものね～。。。

　　　　　　　　　　　　すごいな～。。。

　　　何事も、土台からという事だと思いますので、とても大切なんですね(^_-)

　　　　　　　　　　健康なカラダですね♡（耳が痛いのですが。。。）

　　さて、今日のちょこっとは、目的、意図！です！！

　バレエのパには、動きには、必ず、目的意識が必要なのと、そこには、意図がある事を知る事で、動きの質が変わると思います！

　３つの基礎、プリエには、殆ど、次のパには、必要ですので、正確さを求められます！

正しいアライメントでのカラダの引き上げがなくての空虚な状態でプリエをしては、次へは繋がりませんので、とてもとても大切です！

　　　タンドゥは、足を出すときには、必ず通るパですので、とても大切です！

プリエ、タンドゥ（他のパも）を目的意識をしっかり持つ事で、踊りが変わってきますので、是非、これからのレッスンの時に、意識高く、練習をしてみてくださいませね(^_-)♡

　　そして、次、次へと、進んでください！

バレエのレッスンでは、カラダ全身をコントロールして行いますので、大切な貴重なお時間ですので、クラスが始ましましたら、ご自身のオカラダに集中をして、皆様とご一緒に楽しく充実したお時間にして頂けたら幸いです♡♡♡

　　　　　　　　　クリーンに、優雅に、素敵に舞ってほしいです♡

　　　　こうして、新緑に包まれ深呼吸が出来ます事に感謝して❀

　　　　これからのお時間、新鮮な空気をたっぷり、お体に満たされますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(*^_^*)

昨日は、お疲れ様でした！！

スイートさんのクラスを受け持たせていただき、感じましたこと♡

ヨガのアーサナの美しさ❀（呼吸に意識を向けられて、アライメント整え、しっかり、筋肉を使い）

ご自身と向き合うお姿に、感動いたしました！

バレエのバーレッスンでは、ヨガで、オカラダと心を繋げてご自身と向き合いながら、集中し、姿勢がとても良く、格好良いお姿に加えて、覚える速さ、パを正確に丁寧に行えていました事に、、、感動♡

センターでも、オカラダが引き上がっての動きでのすので、バランスが安定し、シークエンスをしっかり覚えての一つ先の深める事が出来ているのかと感じる程でした！！

そして、最後のクールダウンでは、ご自身のオカラダを大切に大切になさり、笑顔でレベランスをさせて頂けました！！

こんな嬉しい事はございません(*^^*)

このようなお時間を共有させて頂けました事に感謝いたします♡

ありがとうございました♡♡♡

　そして、１０分程休憩を入れてからのクラス！！

凄く凄くお元気にいらしてくださり、私にとりましても、実りあるレッスンをさせていただきました！

私の声がけに、深くカラダの奥から感じてくださり、一生懸命にご自身のオカラダへ、、、

深く深く、、、

素晴らしいな〜。。。凄いな〜と、、、感じる私♡

私も歳を素敵に重ねたいな〜。。。と感じながら、レッスンをさせて頂けました！！

バレエ愛の深さを感じ、、、そこには、素晴らしい感性でいらして、強い格好良いエネルギーさえも感じました！！

いつもいつも、ありがとうございます♡♡♡

そして、夜のエトワールクラス❀

二人の小学生でしたが、二人ですが、びっくりする程の熱心さ！！

この子達は、伸びるな〜。。。と。。。

レッスン前は、楽しく学校のお話を沢山してくれて（笑）。。。可愛い♡

笑顔がとても可愛いんです(^^)♡

瞳は純粋で、このまま純粋な眼差しでいてほしい♡。。。

このまま、今を大切にしながら、成長してほしい♡。。。

大丈夫！！がんばれ〜。。。と心の中で、、、

最後まで、一生懸命レッスンをして、笑顔でレベランス出来ました！！

良かった！よかった！！

お疲れ様(^.^)

こんな素敵な小学生とお話も出来、バレエも出来て、、、

　　　　　　　　ありがとう♡

　　　　　一日が無事に終わり、ホッとして、二階へ。。。

　　　　今日もがんばれました！！！と、自分にお疲れ様でしたね(^_-)-☆と。。。（笑）。。。

　　　　　　　　　　皆様のおかげです！！

　　　　　　　　　ありがとうございました！！！

　さて、今日のちょこっとは、痛みの違いを知る！です！！

このお話は、もしかしたらスイートさんの皆様に関係してくるのかな？と。。。

違っていましたら、スルーしてくださいませね(^_-)-☆

　　　　私自身の事にもなるのですが。。。苦笑。。。

　　痛みにも色々とありますので、怪我をして直ぐの痛み(´；ω；｀)

　　　　　　　内臓の痛み(´；ω；｀)

　　　　　　　慢性的な痛み(´；ω；｀)

　　　　　　とか色々とありますよね。。。

痛みは、なんらかのサインですので、見過ごしてはいけませんので、しっかりと受け止めないとならないと思います！

けれど、バレエをしている人達は、案外、後回しにしてしまいがちですので（私です。。。）本当に気をつけないとならないと思います。。。

　　。。。その痛みは、ストレッチしても大丈夫とかでしたら、した方が良いですし、

　　　バーレッスンでしたら、終わったら、いい感じ、、、とか、、、♡

　　　ジャンプしたら、痛みが増した、、、とか、、、この時は、してはいけません。。

　　　　　　悪化してしまいます

自身のオカラダと向き合いながら、ご無理せずにやり方を変えながら進める事が、もしかしら大切なのではと、、、

　　　　　勿論、急性期は、動かさないでくださいませね(^_-)

お仕事でこれなかったりした時に、ちょこっとでも、お時間を作っていただき、ストレッチをしてみるとか、シンクをバー代わりに、お好きな音楽で、バーレッスンをしてみるとか、、、

こんなちょこっとでも、全然違いますので、痛みを知りながら、ゆっくりとオカラダを動かしてみて差し上げてくださいませね(^_-)-☆

　　　そして、スタジオに来れます日を楽しんで頂けたらと思います♡

　　　　　　　　　来週も楽しみにお待ちしております♡♡♡

　　　　　　　こうして、自身のカラダと迎えます事に感謝して❀

　　　　　　　今日も美しい姿勢でお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^^)❀

　おはようございます(*^_^*)

この頃、初夏のように暖かく？暑いぐらいの日が続いていますね。。。

お元気でお過ごしでしょうか？

山の景色も、新緑で、エネルギーをとても感じる山風景になってきています！！

　　　　　　　一年で、大好きな新緑の季節なんです(^o^)

　　　　　　　その大きなエネルギーを頂けるような（笑）

　　　　　　　深呼吸をして、自然に笑顔になれます(^^)

　　　　　　　　　　自分も自然の一部なんだな〜。。。と

　　　　　　　自然を大切にして、そして、心とカラダを整える♡

　　　　　　　　　　今日という日を大切にして(*^_^*)

　　今日のクラスも皆様と一緒に、素晴らしい芸術のバレエをさせていただきますね(^_-)-☆

　　　　　　　　　　よろしくお願いいたします♡

さて、今日のちょこっとは、ルテイレです！！（イが小文字にならず。。。すみません。。。）

どんなポジション？。。。片脚の膝を曲げてつま先をもう一方の脚の膝下、もしくは上に付けたポジションです！

メソッドでも、つま先の位置は違うと思いますので、お教室の先生のメソッドで行ってくださいませね♡

この上げている膝が、、、(´；ω；｀)、、、前に行ってしまったり、、、(´；ω；｀)、、、上手くできなかったりでお悩みはございませんか？

　　なかなか正しく綺麗に出来るには、難しいポジションですよね。。。

　　　　　　　ちょこっと、ポイントを！！

　　☆上げる方の脚ではなく、軸足をみてください！

　　　　　　　ターンアウト出来ているか？

　　　　　　　引き上げは出来ているか？

　　　　　　　軸足で、しっかりと床を押せているか？　　

　　　　　　　軸足に座ってはないか？

　　軸足は、バレエにおいては、もの凄く大切なんです

　　何をするにも、足裏で床を感じて、押せているか？

　　足裏は、土台となってきますので、プリエを大切に大切にしてみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　話は、プリエになってしまいましたが、、、あら？？（大切ですね）

　　足裏で感じ、しっかり押して、股関節にスペースを取ることで、骨盤が軸足の真上にいきますので、

　　　　　　　　　バランスが取れます♡

　　　　股関節も使いやすくなりますので、軸足に意識をむけてみてくださいね(^_-)-☆

　　　　　　　　☆しっかり足裏を使い、床を押す！

　　　　　　　　☆姿勢を正し、カラダを真っ直ぐに！

　　　　　　　　☆骨盤を平らに！

　　　　　　　　☆股関節の過緊張を解いて！

　　　　　　　　☆内腿を張る感じで！

　　きっと、意識を向けて行う事で、正しい美しいルテイレになりますよ(^_-)-☆

　　ルテイレが正確に出来ますと、ピルエットも上手になりますので、今日のレッスンで、是非！！

　　　　　　　　お気をつけてみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　今日のバレエレッスンにちょこっとでもお役に立てたら嬉しいです(^.^)♡

　　　　　　　こうして、バレエと向き合えます事に感謝して❀

　　　　　　今日という日が、笑顔溢れるお時間となりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　心を込めて♡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます(#^.^#)

今朝も、晴天！！

とても気持ち良い朝を迎えました(*´▽｀*)

お元気ですか？

明日は、週に一回ですが、バレエ＆ヨガクラスの日となりました！

今日は、振り替えの生徒さんがいらっしゃるので、午前中には、桐生を出て、スタジオのお掃除をして、楽しみに待ちますね(^_-)-☆

きっと、春休みも終えて、新しい生活に、まだ慣れていないと思うので、疲れてくるのでは？？と。。。

　新しい事をする時は、精神的にも体力的にも、疲れますが、これが、不思議で強くなり慣れてきますので、絶対に諦めないで、続けてほしいですね♡

続ける事で、強くなりますから(*^^)v

その繰り返しですものね♡

バレエも同じですので、疲れても続けてみてくださいませね(^_-)♡

長い時間がかかりますが、続ける事で、沢山の事を学べると感じてます！！

バレエだけでなく

バレエを通して、シェネのように、鎖状のように♡

美しい色の鎖がいいな～。。。と（笑）。。。

私は、ドリームという色の鎖を頂いております♡

素敵な夢色なんです！！

繋げて繋げて、、、なんて素敵なんでしょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

明日も、そんな素敵な仲間と踊れます事に感謝致します♡

　さて、今日のちょこっとは、繰り返しの大切さです！！

バレエのレッスンでも、繰り返しして、カラダに徹底的に、覚えさせる事が大切ですね(^_-)

解剖学に沿って、カラダを正しく大切に使い、怪我をせずに、バレエのパを覚えさせていくんですね

そして、何年も何年もかけて、カラダが自然に動くようにして、、、

　　　　　　　　強くしなやかで美しく踊れるようになりますから

　　　　　呼吸を整え、姿勢を整え、カラダ心を磨きをすることを繰り返す。。。

　　　きっと、そうする事で、バレエも深みある踊りになっていくのかな～。。。と

　　　　　　自分を信じて、繰り返す事を習慣化する事が、とても大切なのかな～。。。と

　　　　　　　　　　　　いかがでしょうか

　　もし、共感していただけたら、ちょこっと、繰り返す事を習慣化してみてくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　　　　　　　　一つ！！

　　　　　　　　　明日のレッスン！！楽しみにしております♡

　　　　　　　お気をつけてスタジオにいらしてくださいませね(*´▽｀*)

　　　　こうして、穏やかな心でいられます事に感謝して♡

　　　皆様にとりまして、これからのお時間が美しい芸術のようでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今日は、暖かくというようりは、お昼間は、気温の上昇が、激しいとの事ですので、水分補給をしっかりしないとなりませんね(*^^)

皆様もお気をつけてお過ごしくださいませね(^_-)-♡

ブリリアントクラス、エトワールクラスの皆さん！お気をつけてレッスンをしてくださいね♡

　さて、今日のちょこっとは、目は、とても大切ですよ～。。。というお話をちょこっとさせてください！

　　　バレエのレッスンでは、先ずは、先生からの情報を目から。。。

　その踊り、形を体現していきますので、先ずは、視覚から受ける事の大切さがポイントになります！

　　　　　　　　その目で受けた情報をいかに、正確に体現するに、

　　　どこを見て、どう処理して、自身のカラダを動かすかが、ポイントになりますよね。。。

けど、理解しているのですが、上手く体が動かない、、、(´；ω；`)ｳｩｩ、、、という事が起きますので、それは、毎回にレッスンで、同じ事を何回も何回も繰り返していきますので、正しく体をコントロールして動かしていくように、想像し、集中して自分のカラダを動かします！

　　　　　　　動きやすいカラダを先ずは、作ります！

それには、心とカラダを繋げてから、柔軟力を高めて、動く筋肉を作り、カラダ全身の感覚を養い、正しく丁寧にカラダを動かしていきます！

　　　　けれども、パがわからないと、動けませんものね。。。

　　先生の真似をしていきます！（先生！！大変！！美しくですね。。。がんばらねば！！）

ですので、先ずは、目からの情報！！という事が、重要になります！

視覚の受け方で、体現性が変わるとも言われている程ですので、（勿論、目だけではないです）

私は、遠視なので、疲れやすいんです。そして、少しだけ、左目だけ、乱視があるのですが、眼鏡は必要ないぐらいなんですが。。。

ここ、老眼？かな？と。。眼科に行きましたら、遠視があるので、使うようにして、悪くならないようにしてください！と。。。

　　　実は、バランスがおかしくなりだしたので、診て頂きました(´；ω；`)。。。

　　　　　　　　関係しているんですよね～。。。

視覚、認知、感覚、動きと繋がりますので、歳を重ねると、どうしても目には、異常が出てきますので、先ずは、検査してもらい、自分の体の不具合を知る事が大切ですね。。。

そして、どう対処するか、、、どう、付き合うか、、、そして、バレエをどう続けていくか、、、

　　　　若い頃とは、また、違った学びを頂けました。。。苦笑。。。

　　　　　　　　学びの日々です。。。

　今日は、私のバランスの変化から、、、目にクローズアップさせていただきました！

　　　　　　　もし、ちょこっとでも、お役に立てたら嬉しいです♡

　今日のクラスは若い先生方の美しい踊りに堪能しながら、クラスを受けてくださいね(^_-)-♡

　　　　　　私は、火曜日によろしくおねがいいたします♡((´∀｀*))

　　　　こうして、自然と共に、心穏やかに過ごせます事に感謝して♡

　　　皆様にとりまして、これからのお時間が心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(^_^)❀

昨日は、お元気に貴重なお時間をバレエに当ててくださり、ありがとうございました！！

何時もなのですが、とてもエネルギー溢れる活気あるクラスとなりました(*^_^*)

皆様のエネルギーの力をいただきながら、私も沢山のお声がけが出来た？かな？？と。。。

いかがでしたでしょうか？

一つでもお役に立てて頂けたら幸いです♡

では、クラスで感じました事をちょこっと。。。

スイートさんでは、私の顔がほころぶ場面が沢山ありました！

皆さんの美しい立ち姿、そして、お声がけでの素早い反応！！

すごい！！です！！

その瞬間、スタジオの空気がピーンと張り、清々しい清らかな空気に！！

バレエクラスレッスンの醍醐味でもありますよね〜。。。私の顔が、、、ニコニコ〜。。。嬉しくて♡

メンバーさんが格好良いと、とてもとても嬉しいんです♡

勿論、上手に踊れる！素晴らしい！！それだけではないんです

心が、魂が清らかで上品で、兎に角、格好良い。。。すると、自然に踊りも素敵になりますものね(^_-)-☆

そんな大切なお時間を共有させていただきました！！

ありがとうございました♡

そして、その後、ドリームは辞めて、他のダンスを始めた元メンバーサンが、スタジオで練習をしたい！とのお問い合わせをいただき、違うダンスで、シューズが違うので、久しぶりにリノリウムを引いて、素敵に成長した元めんばーさんとお会い出来ました！！

私は、レッスン中は、拝見しませんでしたが、頑張っている姿は、２階にいても、スタジオの空気は感じますので、すごくすごく楽しんでダンスをしているな〜。。。と、、、

こんな機会があるんだな〜。。。

有り難い気持ちでした！！

辞めても、スタジオに来て、レッスンをしているなんて(*^_^*)

有り難いです！！

ありがとう♡

とても嬉しい出来事があり、エトワールさんのクラス！！

とても少人数なのですが、すごく前向きな生徒サン達！！

成長を感じながら、背筋を伸ばして、それはそれは、格好良い！！

私の声がけにも、一つ残さずに聞く態度、、、素晴らしい♡

きっと、素敵に踊れる時期がきますね(^_-)-☆

レッスン後の晴れやかな笑顔(^o^)

これからも、お気張りくださいね(^_-)-♡

そんな気持ち良い一日が終わりました！

お疲れ様でしたm(__)m

土曜日クラスは、私は、桐生にいますので、先生方、よろしくお願いいたしますね(^_-)-♡

　さて、今日のちょこっとは、日常で！です！！

ドリームでは、週に１回か、多くて、２回のレッスンですので、なかなか、難しい問題があると思います

大人の方には、他でもレッスンを受けて頂いて構いませんが、お子さんは、迷ってしまうので、ドリームだけにしていただくのが、一番です！

ですが上達するには。。。ですものね。。。^^;

そこで、日常でも、気をつけてみてね。。。ということをお伝えいたします！

ちょこっと、取り入れてみてください！

生活に取り入れてみるのですが、

　　　起きまいしたら、ちょこっと、手の指先、足の指先に意識してみて、バレエの形にあしてみる！

　　　鏡をみて、姿勢を整えてみる！

　　　顔を見る！

　　　髪を整える！

　　　踵を１０回上げてみる！

　　　膝を９０度にあげてみる！

　　　歩く時に、どんな姿勢をしているかを観察してみて、正しく歩き、感じてみる！

　　　　　などなど、、、沢山ありますね(^_-)-☆

　　　ちょこっとでも、意識を向けて感じて整えてみてくださいませね(^_-)-☆

　とてもお忙しいとは、思いますが、一つでも取り入れてくださることで、自然に！

　　　バレエクラスでも、自然に筋肉が動いてくれると思います(*^_^*)

　そして、火曜日、土曜日と、バレエレッスンが更に有意義なお時間になるかな〜。。。と

　　　　　　　　　　いかがでしょうか？？

　　　　　　ちょこっとですが、お伝えさせてくださいませ

　　私も、今年は、一つ一つ丁寧に過ごせたらうれしいな〜。。。と目標に(*^_^*)

　　　　　　　来週も楽しみに皆様のお越しをお待ちしております♡

　　　　　　こうして、皆様に出会えました事に感謝して♡

　　　　　　これからのお時間が心穏やかでありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます❀

４月になって、新しい生活のリズムになりだしていらっしゃるのでは、ないでしょうか？

学生さんは、これから新学期ですね(^_-)-☆

　　　　　ワクワク(^^)

　　　　素敵な季節、時期ですね〜。。。❀♡

　今日は、スイートさんと、エトワールさんのクラスがございますので、今から、私も気を引き締めて、一緒に楽しませていただきますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、バレエでの上品に踊る！にフォーカスしてみます(^^)

　　　　　　難しいのですが。。。挙げてみます！

　♡余分な力を抜く、、、緊張しすぎてしまうと、肩や首に力が入ってしまいますので、　

　　　　余計な力みを取る♡　

　♡呼吸に意識を向けて、深い呼吸をしながら踊る、、、浅くならないように♡

　♡一つ一つのパを正しく丁寧に滑らかに行う♡

　♡先ずは、キョロキョロセずに、視線を安定させる、、、視線は、とても大切なんです♡

　♡レッスン中は、ご自身に、今に、集中して気を抜かない♡　

　♡足先、手先、頭頂まで意識を向けて♡

　♡心を穏やかにして表情に気をつける、、、強ばると表情が怖くなります♡

　　　　　　　　などなど、、、

　　　　　いかがでしょうか？？

　　　　　ダンサーさんでなくても、とても大切だな〜。。。と、

　　　　　　　　自然になるといいですよね〜。。。

　　　　　　　　　　私も、一生かけて、目指しで！！(^_^;)。。。

　　　今日のクラスでも、お品よく踊れたらと、、、お声がけをさせていただきます！！

　　　　　　　　　　先ずは、私自身に言い聞かせて(*^_^*)

　　　　　　　　　　ご一緒に楽しんでくださいませね(^_-)-❀

　　　　　　　　　楽しみに今日もスタジオでお待ちしております♡

　　　　　　　　　　　お気をつけてお越しくださいませ♡

　　　　　こうして、気持ちよく朝を迎え、バレエ道を歩める事に感謝して❀

　　　　　皆様の貴重なお時間が、素晴らしいお時間になりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　♡