つぶやき

おはようございます(*´▽｀*)

どんよりと曇り空。。。昨日は、蒸し暑かったのですが、涼しい朝を迎えました♡

ホット、一息(^▽^)/

皆様、お元気ですか？

今日は、スイートドリームズクラスがある日！心もカラダをワクワクしております(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、バレエのパのブリゼです！！

ブリゼ　brize

５番ポジションのプリエから、片脚を前に振り上げながら跳び上がり、前屈みで、スース―になってから、瞬間で着地まで、左右の足を入れ替えて(打つ）５番ポジションの形に戻るパです

ブリゼの順序

１，右に向かって行う時は、左脚前５番ポジションから

２，右脚を前にジュッテさせて、左脚で床を蹴り跳ぶ

３，蹴り上げた右脚に左脚を後ろから，ピタッと合わせてスース―

４，全身は、前屈みで、腹筋を入れて、姿勢を保つ

５，左脚を、前に入れ替えながら５番ポジションプリエにおりる

ブリゼのポイント

１，空中の両つま先を伸ばす

２，姿勢を後ろに反らせない

３，腕をバタバタさせないように、丹田から全身を使うようにする

４，５番ポジションプリエに着地する時は、つま先から

５，前屈みをキープしながらも、巻肩、猫背にならないように胸を開く

６，すべてを一息でスムーズに行います

☆　このパをする為には、全てのパに共通するのですが、全身の筋肉の強化が必要になります(^_-)☆

　バレエは優雅に見えるのですが、実は、筋肉の使い方は、独特なのですが、筋肉を鍛えないとなかなか、優雅にしなやかに踊れませんので、スイートドリームズクラスでは、先ずは、日頃、固まってしまっている、筋肉、関節を解してから、筋トレをし、お身体を整えてからバレエクラスをさせて頂いております

普通のバレエクラスよりは、時間が必要になりますが、長い経験から、今のクラスがベストのように感じてますので、続けさせて頂き、様子をみながら、私も知識を深めて、更に良いクラスを提供出来るように、努力したく思っております(*^^)v

ブリゼ！とても難しいパの一つですが、スイートドリームズクラスでも、取り入れて参りますので、細かく分析をしながら、お怪我無くしていきますので、チャレンジして下さいませネ(^_-)

これからの時間が、より素敵な時が流れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽')

おはようございます(*´▽｀*)

今日は、梅雨そのものの、お天気！どんよりジメジメですね。。。

そんな時にでも、きっと気持ちを前向きにして過ごせる何かがあると良いですよね(^_-)

私が、ステージに上がる時の事を思い出したのですが、楽屋に入って直ぐにセットするのが、アロマオイルを温めて、楽屋中を癒しの場にする事から入りました(笑)。。。考えたら、一人だから出来る事かもしれませんのと、相部屋でも、気の知れている方だから、笑って許してくれていたのかもしれませんね。。。( ´∀｀ )

今日も、好きな香りで自信を癒して、心とカラダをリセットして、笑顔でいたいなぁ～、、、と(*^^)v

今日のちょこっとは、アロマメディテーション！です！！！

先ずは、この季節は、雨の日が多いのですが、この雨音が実は、癒しの効果があると言われています

　（しかし、この頃の雨は、強く怖いです、、、よね。。。）

　雨音には、揺らぎと云う、リズムがあり、私たちに心に癒しの効果をもたらすと云われています

心を休める日でもあるらしいですね(^_-)♡

そこで、お勧めなのは、アロマメディテーション♡♡

　香り成分が、脳に作用して、心身共に、リラックス状態になり、無の領域に達しやすいと云われています！

つまり、アロマが、瞑想の効果をより高めてくれると云う事になります♡

　私は、そういう知識がなく、ステージ前の物凄い緊張を何とかしたく、嗅覚に敏感でもあるので、嫌な香り、邪魔をする香だけでも、心が乱れてしまう私でしたので、自分のカラダを良い状態にする為に、アロマを使わせて頂きていました！(私事です。。）

　ステージ前は、兎に角、緊張しますし、カラダが強張りますし、ステージに上がりたくないと思う自分との戦いでした！　

私は、これでも、舞台人？と毎回も、悩んでいました。。。苦笑。。。( ﾉД`)。。。

けれど、ステージに上がってしまうと、もう一人の自分が出てくるようで、後は、覚えていないんです。。。

なので、ステージ後は、あの人誰？。。。と。。。(苦笑）。。。無責任ですよね。。。

　きっと、普段でない、自分がいるんですね。。。怖いですね。。。(´；ω；`)。。。過去です。。ツブツブ。。

　話は戻りますが、梅雨にぴったりの癒し方！雨音に耳を澄ませながら、リラックス効果を高められるアロマメディテーションをいかがでしょうか？？私も、ちょこっと、時間を作りながら、ほっこり出来る様にしてみたいと思います♡(^_-)

　五感を研ぎ澄ませ、心身の状態を注意深く観察しながら、今ここ！と云う瞬間に集中してみますね(^_-)☆

きっと、バレエもより良い踊りとなると信じてます！

今日のクラス！明日のクラス！で、是非！自分の大切な時間を集中して、堪能してみて下さいませネ(^_-)-☆

今日、この日を、一瞬一瞬を大切にしながら、素敵時間を送られますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康な心とカラダに感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今日は、梅雨のお休みタイムになりそうですね(^_-)-☆

雨が降らないといけませんが、やはり、晴れてほしいなぁ～。。。と。。。けど、ムシムシは避けたいなぁ～。。。と

自然に何を言ってもしょうがないのですが(笑)

昨日は、埼玉県立芸術高校のステージがミューズであり、生徒さんにいらしたので、拝観しに行ってきました！

くるみ割り人形の２部を、舞踊家の３年生の作品です！

１７人！！

バレエ道志望の子から、高校生から、クラシックバレエを習い始めたという子の作品をどのように，構成なさっているのかが、私にとりましても、興味がありました！

山本強子先生が手掛ける作品でした(^.^)（とてもお世話になっています先生です(^▽^)/）

皆、若い高校生！！弾けていて楽しい作品でした！

技術、スタイルは、まだまだなのですが、兎に角、笑顔が可愛いのと、一生懸命！！

この先、高校を卒業しましたら、沢山の課題を抱えてかもしれませんが、きっと、自分の道を考えて前に進まれると思います！

応援をしたくなる生徒さん達でした♡

沢山悩み、行動をして、そして、又、悩み、行動して、の繰り返しをしながら、自分をしっかり磨いていって、どんな舞台人になるのかが、楽しみです(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、究極の自然体！です！！！

究極の自然体！

バレエダンサーを考えてみますね(^_-)-☆

本来なら、バレエダンサーは不自然のような。。。けど、時間を物凄く掛けて、毎日のトレーニングで、不自然ともいえる位のカラダを作り上げていくのが、バレエダンサーなのかと思います

なので、ダンサーにとっては、毎日コツコツと、何十年もかけての結果ですので、人間にとり、究極に自然体なのかもしれません。。。

そこには、並大抵な努力では、出来ない事なのですが、自分と戦い、毎日コツコツしか、方法はないのかと思います！

けれど、カラダは、正直で、その通りに、なってくれますね(^_-)

何歳になっても、出来るのかと。。。

けど、さぼってしまうと、直ぐに、落ちてしまい、たるんでしまうんです。。。(´；ω；`)。。。

鍛える！って、大切ですね(^_-)

カラダを鍛え、精神を鍛え。。。

折角、このような素敵な世界と出会えたのですから、これからの、まだ見たことのない自分の姿を想像して、現状の課題とも、しっかり向き合い、克服していきたいなぁ～。。。と思うこの頃です♡

バレエと云う、素晴らしい究極の自然体になれるものに出会えた運命を大切にしたいですね(^_-)-☆

今日の時間が、皆様にとり、大切な人にとり、少しでも究極な自然体でいられますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康なカラダ、心に感謝して♡

ジュンコ(*´▽｀）

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、涼しい？寒いぐらいの気候ですね(^_-)

昨日は、娘の所の仙台に行ってました(^.^)

水曜日の午前中に新幹線に乗り、午後に着き、そして、昨日の夜に帰ってきました♡

孫は１歳と５か月になり、語彙も増え、兎に角、何度も絵本の催促！お歌を一緒に歌い、お遊戯大会(笑)

意思表示もしっかりしていて、歩く選択しかなく、ベビーカーには乗ってくれず、、、(´；ω；`)。。。

お友達の観察も鋭く、じーっと。。。この時期は、何でも吸収して、きっと、良い環境の中で、守ってあげる事の大切さも実感！

チョロＱさんでした( ´∀｀ )

大変でしたぁ～。。。けど、可愛すぎですね(^_-)-☆

ドリームのブリリアントクラスの子が泣いてわめいても可愛いですから。。。( ´∀｀ )。。。

このような時期は、あっという間！若いママ達には、子を守り、大切に過ごしてほしく、改めて思いました！

そして、大人の責任も(^.^)

今日のちょこっとは、身土不二！！です！！！

　身と土、二つにあらず

人間のカラダと、人間のクラス土地は、一体で、切っても切れない関係にあると云う意味

近年においては、時産地消やフードロスと云う、ワードが共に注目を集めていますね(^_-)-☆

群馬でも凄く感じるのと、スーパーでも、、、

世界でも問題になっていますが、日本も凄く、年間、６１２トンものの、廃棄処分の食べ物が。。。

その処分にもエネルギーが必要ですので、悪循環ですね。。。(環境汚染になりますね。。。）

　私は、バレエに関わらせていますので、食べ物には、かなり、ストイックになってしまったのですが、今は、特に歳を重ねる事で、又、新たに、考えなくてはならないなぁ～。。。と思ってます

歳によっても、きっと、若い頃とは違うし、まして、私は、ダンサーとしての食事の仕方ですので、この頃、無理がきているのも感じているのですが、身体が重く感じるのが、精神的苦痛になってしまってて、なかなか、変える事が出来ない自分がいます。。。

が、変えないと、フラフラしてきているような。。。いけません。。。

もう一度、考え直して、いくつになっても、元気でなおかつ、地球に優しい、食生活を送りたく思ってます！

　自分や自分の大切な人のカラダや心にとって安心安全で、環境の負担を減らせる行動基盤にもなる、身土不二と云う

古くて新しい考えを日常に取り入れて参りたく思います♡

　これからの時間が、皆様にとり、大切な人にとりまして、健康でイキイキと過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康な心とカラダに感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

朝、お空は雲一つなかったのですが、今は、もくもく。。。

梅雨ですね。。。

今、決定を押しましたら、また。。。あらら。。。消えてしまいました。。。

昨日は、お疲れ様でした！！

皆様と、花のワルツのリハーサルをさせて頂き、とても熱心に取り組んで下さり、素敵な作品が出来る事を実感できました！！

凄く素敵な時間を共有させて頂き有難うございました(*^^)v

これから、１２月の本番まで、宜しくお願い致します！

さて、今日のちょこっとは、ヨガニードラです！！

ヨガニードラ

ニードラとは、サンスクリット語で、眠りを意味します！

ヨガの睡眠ともいわれています

瞑想と云えば、正座をしたり、安楽座をかいて、目を閉じて、じっとしながら指針統一というイメージですが、色々と種類があるようです(*^^)v

その中でも、今、注目を浴びてます、お昼寝の大切さ！

その時に、たったの２０分！されど、４時間の睡眠と同じくらい、カラダが癒されると言われています、ヨガニードラ！

凄いですよね(^_-)

今ここに意識を向けて、シャヴァーサナになり、２０分！！

まどろむ様な眠りと覚醒の間に入っていくうちに、いつの間にか、心とカラダが解放されて、深い眠りにつく感覚！！

いかがでしょう。。。

すこし、自分へのご褒美で、お昼寝を！ヨガニードラで、午後がイキイキと過ごす事が出来るなんて、嬉しいですね(^_-)

私も、主人には、ちょこっと、気が引けますが、ご褒美で、α波の音楽を聴きながら、シャヴァーサナになり、ヨガニードラをしてみますね(^_-)-☆

皆様も、いかがでしょうか。。。(*^^)v

これからの時間が、皆さ様にとり、素敵で、イキイキした時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、涼しく、気持ち良く寝れて起きれました(*^^)v

ここ、あまりコロナの事はクローズアップされてはいないのですが、まだまだ、ひそかに流行っているようですので、

気を付けながらクラスも進めて参りたく思いますので、皆さんも、ご自分を守りながら、クラスを楽しんで下さいませネ(^_-)

マスク生活の為に、免疫力、体力の低下がある為に、気力も戻らないとの事、、、(´；ω；`)。。。

けれど、認識していれば、きっと、何とかかるかな？？と、楽天的に考えています( ´∀｀ )

カラダを動かして、良い汗をかいて！健康を保ちたく思います！！

今日のちょこっとは、バレエのパのピケ・トゥ―ルのアン・ドゥ・ダーン！！です！！！

ピケ・トゥ―ル　アン・ドゥ・ダーン

　片脚を床に刺して片脚軸で回る回転

踊りでは、対角線上に進んだり、サークルで進んだり、プレ・パレーションが横向きの為に、横に回っていると感じるのですが、実際には、身体の前方向に進んで行くパです！

この動きは、理に敵っていて、垂直に立つ感覚、水平に回る感覚をしっかり感じながら、コントロールが出来ますね(^_-)

基本のピケ・トゥ―ルは、一回転しますが、速い速度になりますと、４分の３回転で次のプリエに繋げます！

先ずは、練習する時は、一回転する練習をする事で、正しいアライメントを習得し、ダブルなどへ、更に進めますので、先ずは、床に対して真っ直ぐに垂直に立つ練習を行ってください！

ポイント

　・首と、腕と、脇のコンビネーションの大切さ

　　身体の垂直軸を保って、先行する腕と後行する腕と脇が追いかけるが、それだけでは、途中で失速してしまうので

　　首を返して回転力を追加する

　　首を返す時に少し速度が上がる

☆このコンビネーションが上手くなればなるほど、上質な回転が出来るようになります！！☆

　・下腹をしっかりと引き上げる

　・軸足のターンアウト

　・両脇をしっかり動かないように閉める

　・床に対して、水平に回転する

　・どんなに速度が上がっても、進行方向に対して、身体をコントロールする

　・ヘッドターンは顎先、目線を床と水平に、素速く

などなど。。。

　いかがでしょう。。。

クラスでも最後に行っているパです！！

今日も目が回ってしまうかもですが、楽しく連続回転をして下さいませネ(^_-)-☆

　皆様の幸せを祈り、そして、心穏やかに、素敵に舞う事が今日も出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、とても涼しく、昨日のも凄い暑さから、あらぁ～。。。と、ほっとする朝を迎えました！

これからは、きっと凄く暑くなるかと思いますので、熱中症にはお気をつけて下さいませネ(^_-)

私もカラダを十分に動かして、汗をたっぷりかいて、自然のクーラーに( ´∀｀ )

これが、一日中、暑さから、逃れる事が出来るんですよ(^_-)-☆

汗せんを開き、汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びて、自然のクーラー(笑)

こんなことばかりしている私です。。。(^▽^)/

さて、今日のちょこっとは、笑顔！です！！！

笑顔♡

自然な笑顔は自分だけでなく、、本当に人の心にも、影響を与えますよね。。。

私の母も、とても笑顔が素敵な母でした。。。今は、残念ですが、声も、笑顔も母からは、伝わらないのですが、

けれども、もともと、心が綺麗な母だったのでしょう。。。表情が無い、母でも、とても綺麗なんです♡

どう、言葉で表わしてよいのか難しいのですが、悟りを開ききったかのように。。。美しいです。。。

きっと、母の内側だけが、現れているのかな～。。。と。。。凄いなぁ～。。。と。。。

。。。今、ブリリアントの生徒さんとも接する機会があり、本当に邪気が無い、笑顔を向けてくれます♡

作り笑顔でない、素敵な笑顔！！

お子さんから、沢山の事を学びますね♡

こんなにも、笑顔は人を幸せにしてくれるんだなぁ～、、、とつくづく。。。

是非！若いお母様に！！こんな幸せな時間は、なかなか、ありません。。。是非！お子さんの笑顔を大切に曇らせないでいてあげて下さいね(^_-)♡

そして、この素敵な笑顔を、しっかり受け続けていられる事を忘れずに！ね(^_-)-☆

笑顔から、感謝する事で、十分な幸せをもらえますよね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

という事は、私も笑顔でいらるように、日々、何事にも感謝出来る、そんな大人に(#^^#)

でないと、大切な家族、ドリームの皆様を大切には出来ませんね(^_-)-☆

カラダと心を繋げ鍛えて、笑顔でいたいです！！！

　今日のこれからの時間、心潤い、豊かにして笑顔でいられますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も晴天！お空は真っ青です(^▽^)/

昨日は、２クラスあり、少々疲れましたが、皆が一生懸命クラスを受けてくれましたので、寝たら、復活をしました！！

皆のエネルギーは、凄いですよね(^_-)

私も若い子のエネルギーを頂きながら、沢山の事を感じ、学びながら、更に磨きを掛けたく思います！！

さて、今日のちょこっとは、昨日のクラスをしていて、感じた事の中の一つでして。。。

インプットしたら、アウトプットする！

バレエクラスは、先生の動きを頭で整理をしてから、直ぐに自身のカラダに起こして、同じ動作を行う訓練をします！

なので、分かりました！覚えました！は、頭の中だけでは、いけません。。。これが、きっと難しいと思われてしまったり、バレエが嫌いになってしまう要因でもあると思います(´；ω；`)。。。残念。。。

思っていただけでは、ダメですし、どこに書いておく？と。。頭の中なんです。。。そして、直ぐに、自身のカラダで、表現する！。。。この繰り返し、、、なので、頭も、身体も非常に疲れます。。。

ぼーっとしていては、出来ない、疲れていては、出来ない事です

素晴らしいのは、フルに頭と身体を使う習慣が身に付きます！

集中力命です！！

自然に、動く瞑想をしている感じです(^▽^)/

きっと、こういう事を毎日のようにしていれば、時間はかかりますが、学校の成績も優秀になるかと。。。疲れてしまい過ぎたら、いけませんが、兎に角、集中力は、物凄くつくと思いますので、是非！決めた曜日時間に、ゲーム感覚でも良いので、バレエのクラスに参加していただいて、そんな時間を楽しんでもらえたらと思います♡

頭の中だけでなく、しっかり体験経験をしてほしく思います！！

 バレエだけでなく、きっとあらゆるものに対して、同じなのかと思います！

勇気を出して、やってみる！でないと、勿体ないですよね。。。

もしかしたら、自分の好きが見つかるかもしれませんし。。。( ´∀｀ )

私は、桐生に行って、自然の中が、こんなに心をポカポカにしてくれるんだ～。。。広い空が、空間が、こんなに、心を自由にしてくれるんだー。。。と。。。

当たり前が、分かっていなかったです。。。(´；ω；`)。。。これも、気づきですね(^_-)-☆

空間の大切さを、凄く感じました♡

ドリームのスタジオも同じですね(^_-)

古いですが、こんな素敵なスタジオは、なかなかありません。。。(*^^)v

広い空間！木の温もり。。。潤いを感じます♡

カラダも心も開放しながら踊れますね(^_-)♡

先代の先生が、どれだけの気持ちを込められて創られたかが、ひしひしと伝わるスタジオです！

大切に使いたく思います！！

是非！皆さんも、このドリームのスタジオで、当たり前でないスタジオで、味わいながら、素敵に舞ってもらいたく思います！！！

　今日のこの大切な日が皆様にとりまして、大切な方にとりまして、素敵で、心豊かに過ごせますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　心と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

何て、美しい空でしょう(^▽^)/

晴天！！です！！！

とても気持ち良い朝を迎えました!(^^)!

やはり、心が弾み、気持ち良いですね。。。(^_-)

昨日は、クルミのオブジェを手直ししてみたり、コスチュームを考えてみたり、、、私は、すでに、クリスマスです(笑)

きっと、素敵な会になりますね(^_-)-☆

今日のちょこっとは、スイートドリームズクラスの皆さんも、トウシューズ参加をなさる方もいらっしゃりますので、土台となる足について、覗いてみますね♡

安定したルルべ！の立ち方！！！

　先ずは、ルルべの前の、バレエ的美しい立ち方、正しい立ち方に関係してきます！

きっと、お役に立てると思います(^.^)

クラスでもお話をしています、足裏にかなり関係していますのと、その足から、膝下のすねの位置関係もあります

　・母指球、小指球、踵が均等に使われているか、３つのアーチが引きあがっているか、確かめる

　　（母指球、小指球、踵で、床を押すことで、３つのアーチが引きあがってきます）

　・足の指が重なっていないか

　・足首が外くるぶし、うちくるぶしに偏っていないか

　　＊足全体のアライメントが正しくないと、ぐらぐらしてしまいます

　　*骨が変形して、外反母趾の悪化に繋がります

　　*捻挫してしまいます

　気を付けて下さいませネ(^_-)

　では、ルルべの時のアライメント！！

　　・人差し指と中指の間に脛の軸を合わせます！

　　・膝下から脛の縦軸を真っ直ぐ合わせて立ちます！

難しい方は、先ずは、足裏の筋トレが必要になりますのと、普段の立ち方から土踏まずの縦アーチと横アーチを整えておかないと、いきなりバレエで修正するのは、難しいので、ちょこっと、一日に一回？考えてみて下さいね(^_-)

日常生活から、少し、立ちに意識をして頂き、足裏から頭頂まで、正しいアライメントで美しく立つ事で、バレエクラスが今より、更に、より良く心地よく行えると思います！！

そして、トウシューズで、しっかり立ち、踊れるようになると思いますので、日常生活から少しづつ取り入れてみて下さいませね(^_-)

コツコツなんです。。。地味なんです。。。

足先も先端なのですが、手の指先も同じかと思いますので、美しい手の指先♡を心がけるだけでも、エレガントに舞う事が出来ます☆彡

丁寧に整える様に行うと、エレガントに、自然に身に付くように思います(^_-)

いかかがでしょうか。。。少しづつですが、きっと、素敵に立ち、舞う事が出来るようになると思います♡

今日の日も、晴天のように、心も身体もキラキラと太陽に感謝をし、過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

健康で強いカラダ心に感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

裏庭の紫陽花がとても綺麗に今年は咲いてくれて、ふと、気が付くと、微笑んでいる自分がいる朝でした(^.^)

美しい物を見たり、聞いたり、香り良い物を嗅いだり、美味しい物を食べたり、気持ち良い感触に触れたりすると、笑顔になりますね♡

心に響くんですね。。。大切な五感ですね。。。

出来たら、ずーっと、美しいなにかに触れていたいです。。。(*´▽｀*)

今日のちょこっとは、リバウンドしないダイエット！！のご紹介です！！！

そろそろ、半袖、ノースリーブ、タンクトップと、薄着になり、腕を出す季節です。。。

私もそうですが、いつもより、気にしますよね(^_-)

で、どうしても、急なダイエット、短期間でのダイエットは、リバウンドを起こしやすいのと、カラダへのダメージが凄くあり、皆さんには、本当に気を付けてもらいたいんです。。。(´；ω；`)。。。

出来れば、１か月で、１キロぐらいのペースで、落とすぐらいが、とても良いと言われています！

でないと、落としたい脂肪でなく、筋肉が落ちてしまったり、しわが増えたり、精神的に宜しくなくなったり、目指すべき、美しいスリムボディーでは、無くなってしまうだけでなく、病気になってしまいますから。。。

では、どうしたら良いのかをちょこっと！！

　☆現状の体重やサイズをしっかり受け止め、自分は常にどうありたいかを考えます！

　☆意識がモチベーションのキープに繋がります！

　☆とても有効なのが、食べた物を記録する！です！！案外、無意識のうちに沢山口に入れているんです。。。

　☆ストレスを溜めない生活を送る！。。。難しいのですが、家を整えて、心地よい場所にして、家では、自分をトリートメントする場所とも考えると良いと、言われています(^_-)-☆

　☆消化、排泄がきちんと出来ているかがポイントになります！

　☆必要な栄養が摂れていますと、沢山食べなくても大丈夫と云われています！でないと、食べても食べても満足しな　　　らしいですよ(^_-)

　☆カラダを動かす！(バレエ&ヨガ( ´∀｀ )）

　☆毎日のストレッチ！５分１０分でも(^_-)

　などなど。。。ここでは、基本、これを食べたらとかは、ないです。。。勿論！添加物は摂らないように、良くない油(家には、オリーブオイル、ごま油、アマニオイル、えごま）は口に入れず、白い食べ物は。。。ハードルが高いでしょうか。。。？？。。。これも、絶対ではないですm(__)m

いかがでしょう。。。

１２月に向けて、少しづつ、無理なくダイエットをしつつ、リバウンドしないカラダを目指してみませんか？

きっと、今以上に、心とカラダが軽くなり、元気に素敵な笑顔で過ごせると思います！！！

私も、脊椎に負担が掛からないように、常に心とカラダを鍛えて，立って歩ける身体にしていきますので、一生のダイエットかと思います！！！

　皆さんと一緒に、いくつになっても、美しいカラダ(歳相応の）を目指して参りますので、宜しくお願い致します♡

これからの時間、美しい物と触れて、心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、元気に皆さんがスタジオにいらして下さり、ヨガ、バレエのレッスン後に、花のワルツのリハーサルに一生懸命取り組んで下さり、とても有意義で楽しい時間を共有させて頂きました！！！

有難うございました♡

ただ、愛犬ポるがうるさくてスミマセン。。。ご近所さんからのクレームも来ていまして。。。主人と考えて、色々と，煩くならないようにしますので、今暫くお待ち下さいm(__)m

今日のちょこっとは、この梅雨時期を乗り切る為に、アーユルヴェーダから見た、梅雨の過ごし方をご紹介致します♡

梅雨

この時期になりますと、部屋の中も，私たちの心身も、じっとり重くなりがちになります。。。(´；ω；`)。。。

けれど、見方を変えますと、長雨が続く為に作物は水分を蓄えて、みずみずしく育ち、その雨量により山の栄養分が川や海に流れて水の中の生物にも行き渡るという、自然の法則があります。。。

此の頃は、雨量が多すぎて、、、災害が起きてしまっています。。。大変な事態に変わってきていますよね。。。自然が怒ってしまっているような。。。自然を壊してはならないんですよね。。。私たちは自然と共の共存しているのと、大変大きな恩恵を受けて生きていられていますから！！

そして、その自然の法則を知り、自然に沿った生活をしていれば、いつでも、私たちは快適な生活を送る事が出来ますね(^_-)-☆

そう願いたいです☆彡

　そして、この一年で最も体力が低下する６月中旬頃を乗り切るかですね

実は、日常生活の流れを考えても、猛暑の夏に備えて、梅雨時期は，ゆっくり身体を休ませてあげるのが、自然に沿った暮らし方と云われています(^▽^)/

食材で言いますと

　・牛乳に生姜やシナモンを加えたチャイ

　　　肩こり、頭痛の緩和

　・完熟のフルーツ

　　　イライラや怒りっぽくならないように、感情面の不調の緩和

　・胡椒や梅干し

　　　気分もカラダも重くなり、常に眠くなる事の緩和

などなど、ほんの一部ですが、自然の法則に従って、ゆっくりと過ごし、体力気力を養い、猛暑を乗り切りたいと思います！！！

　皆さんも感じていると思いますが、レッスンをしてますと身体から大量の汗をかきます！

このように湿度が高いと、上手く蒸発をしてくれません。。。( ﾉД`)。。。

沢山の汗からは、大切なミネラルなども、一緒に出てしまいますので、必ず、ミネラルウォーターとか、麦茶を１リットル程、スタジオにお持ち下さいませネ(^_-)

細目に補給してくださいませね♡

特に、私が感じてますのは、若い頃とは、レッスン後にそういう面でも、カラダの変化を感じてますので、ご自身のお身体を守ってくださいませ♡

　この時期を上手に皆さんと一緒に乗り切りたく思います！！！

これからの時間が皆様にとりまして、大切な方にとりまして、心地よく過ごされますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も☂雨でしたが、少し、晴れ間も見えてきているようですね。。。蒸し暑くなるとの事ですので、水分補給はしっかりとして、熱中症にはならないようにしていきたいと思います♡

今日は、スイートドリームズクラスとプライベートクラスの日！(*^^)v

元気で賑やかに皆さんがスタジオにいらして下さる日ですね(^_-)

今日も沢山のエネルギーを頂きながら、ヨガ、バレエクラスレッスン、そして、花のワルツを思い切り、楽しみたいと思います！！

宜しくお願い致します°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

さて、今日のちょこっとは、バレエのパで、パ・ドゥ・バスクです！！！

パ・ドゥ・バスク

　体重移動を伴うステップの一つです

　バスク地方のバスク人のステップ！

バスク地方は、スペインとフランスの境にある、ぴれーね山脈西部に位置しています

バスク人はケルト人よりも早く、ヨーロッパ圏に移住してきた民族です

ケルト文化の息づくスコットランドの民族舞踊にもパ・ドゥ・バスクと云う、ステップがあります

バスクの踊りは、ケルト人にも影響を及ぼしていましたスコティッシュダンスでは、真正面を向いたまま左右に跳びながら体重移動をします

バレエでは、クロワゼで始まり、クロワゼで終わる為、エレガンスを感じさせるのですね(^_-)☆彡

では、やり方をご紹介いたしますが、文章説明ですので、どこまで伝わるか心配ですが、書かせて頂きます！

やり方

右足前の５番ポジションでクロワゼで立つ

ドゥミプリエと同時に、前足をドゥバンにタンジュして出し、ロンドゥ、ジャンプをセカンドまでしながら、アン・ファセにセカンドポジションに

次に、ドゥミ・プリエを維持したまま、左脚前のクロワゼ１番ポジションのドゥミ・プリエを通り斜め前へ滑らせて、再び軸足になるように、膝を伸ばして、クロワゼ・デリエール左脚前５番ポジションで終わる！

とても、エレガントで、美しいパですね(^_-)-☆

今日のクラスでも取り入れていきますので、ちょこっと、フランスのバスク地方(行った事がないです）そして、イギリスのスコットランド(スコットランドは、両親と一緒にランメールの卒業式の後に行きました！）を想像しながら、綺麗な空気を吸いながら、キラキラと

パ・ドゥ・バスクステップが踏めると嬉しいですね(^_-)

バレエのパでは、色々面白い感覚で、ステップが出来上がっているのを感じます！(どんどん増えたのですね。。。）

日本にも日舞があるように、国々での民族舞踊が、昔からあるのですね。。。非常に興味深いですね(^_-)

又、一つ、知りたいものが出来ました( ´∀｀ )

　今日のスイートドリームズ・プライベートクラスが皆様にとり心ワクワクするようなエレガントで素敵な時間になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

梅雨ですね。。。今日も雨です。。。楽しく過ごす為には、先ずは身体を動かして良い汗を流し、活動開始！！ですね(^_-)

この、ツブツブを書いてから、２匹のコタとポルのお散歩をしてから、お掃除してお洗濯をして、それから、バレエのレッスンをして、ヨガをしてカラダと心を鍛え整えます！！(^_-)-☆

昨夜は、大好きでした先生がお亡くなりになり、、、お通夜に熊谷まで行ってきました。。。

　私は、東京産まれ(中野区）の東京育ちでしたので、埼玉県のバレエの先生方とは、面識がなく，ドリームを立ち上げた時に、いつかは生徒さんがお世話になると思い、協会に入らせて頂いたのですが、繋がりが一つもなかったのですが、先生が私を見つけて下さり、引っ張って下さりました。。。

コンクールの審査員も、先生からのお話で、未知の世界でしたが、少しづつ学ばせて頂き今があります、、、コンクールの度に、沢山のお話をして下さり、リラックスをして、お仕事をさせて頂けたのも、先生のお陰です、、、

順子ちゃんは、優しすぎる！だからこそ、お強くなりなさい！と私が矢面に立ってあげるから。。。とも。。。

いつもいつも、お声を掛けて下さり、何とか、ここまで来れました。。。温かな先生でした。。。

本当に素敵で素晴らしい先生でした。。。

９２歳との事。。。(´；ω；`)。。。寂しいです。。。(´；ω；`)

　　　お疲れ様でした。。。

　　　有難うございました。。。m(__)m

先生のお言葉を大切に、バレエ道を歩み続けたく思います！！！

さて、今日のちょこっとは、プランクです！！！

プランク（クンバカアーサナ)(板のポーズ）

　・体幹と二の腕、脇を引き締めるポーズ

　・特に腹直筋(シックスパック、腹直筋）

　・インナーマッスル

　・短時間でダイエットにも効果的！

　・腰痛の緩和

　・パホーマンスの向上　

ポイント

・膝を伸ばす

・つま先を立てる

・踵から頭頂まで、一直線

・お腹が下がらない

・手のひらを広げて指先まで体重をかける

・正しい姿勢を崩さないで行う

・顎をあげない

・呼吸を止めない

・する時間は短くて良いので持続する

などなど。。。

　いかがでしょう(*^^)v。。。バレエもヨガも体幹を鍛え、安定するには、パホーマンスをあげるには、とてもとても大切ですので、是非！取り入れて参りたく思っています(^▽^)/

ストレッチは気持ち良いのですが、筋トレは、辛いかもしれませんが、少しづつ行い、持続する事で、お辛くならないと思いますので、無理なく少しづつ、自分の今の状態と相談しながら、行うと良いと思います(^▽^)

ここは、マイペースで行ってくださいませネ(^_-)

では、今日の日も健やかに気持ち良く過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日、入梅をして、やはり曇り空！！これから、ジメジメ蒸し暑く、曇り又は雨の日が続く季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？。。。

梅雨時期は、古傷が痛んだり、、、なんだか、身体が重かったりしては、いませんか？。。。

私は、脊椎部分、膝、腰を痛めているので、やはり、、、この時期は辛いですが、受け入れて、何とか、大丈夫！と言い聞かせて、先ずは、なるべく、規則正しい生活を送るように気を遣ってはいるのですが、難しい時が。。。苦笑。。。

言い訳をしないで、行動してみまーす！！！苦笑。。。

明るく、前を向けたらいいなぁ～。。。と。。。(^▽^)/

さて、今日のちょこっとは、６月病！です！！！

一般的には、５月病は聞き慣れていますが、私も、？？なんと！！。。。あらら。。。と、思いました！

業界では、今の時代は、この６月病が、本当の鬱病までに、なってしまうので、気を付けないとならないらしいです。。。(´；ω；`)。。。と警鐘しているとの事です！

特に、真面目な方！お気をつけて下さいませネ(^_-)

放っておくと、憂鬱な気分から抜け出せない、何をやっても面白くない、楽しめない、と、続いてしまうと、鬱病になってしまうとの事です(´；ω；`)

対策として、

　・一つの世界にこもらない

　　人は、そもそも、家族や、友人、趣味などで、複数の世界を行き来する事で、緊張や、喜び、辛さ、楽しみと云ったあらゆる状況、感情をバランスよく味わいながら、日々をイキイキと過ごす事がとても大切と云われています！

ですから、一つの世界を歩むのは格好良い事でもあるのですが、煮詰まってしまい、自分を追い詰めてしまう事でもあると、言われています。。。危ない！！私！！！苦笑。。。気を付けます。。。_(._.)_。。。

　何事も、程よくバランスをとる事が大切に思います(*^^)v

　・なにか、自身がおかしいなぁ～。。。と思ったら、親友に何て声を掛けたらいいのかを考えて、その言葉を自分に優しく掛けてあげる！！

　いい感じですね。。。そうそう。。。自身に厳しくは良いのですが、キャパを超えたら、いけませんので、そうする事で、気づく事が出来そうですね(^_-)

　・カラダをゆっくりと、深呼吸をして、動かす事！です！！ヨガ&バレエですね(^_-)-☆

　皆さんも感じていらっしゃると思いますが、集中して、気持ち良く動かす事は、本当に、素晴らしいと感じます♡

　　　又、ヨガ&バレエの押し売りをしてしまいました( ´∀｀ )。。。けど、本当なんですよ(*^^)v

たっぷり、おカラダを動かして下さいませネ(^_-)

　・規則正しい生活を送る！！

幼い頃から、ずーっと、学んできている、土台ですね。。。反省します。。。

という事で、皆様のお身体は元気ですか？？

私は、自己反省しないといけません。。。

健康が何と言っても一番！！ですので、心と身体を大切にイキイキと笑顔で日々を送れますように♡

　これからの時間が、心と身体のバランスをとり、笑顔で過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、４時半に起こされ。。。(笑)。。。

凄く晴れていましたが、今は、曇り出しています。。。今日は、あまり良い天気ではないのでしょうか。。。

夕方ぐらいから、強い風と雨の予報が出ていますので、今日は、雨傘が必要ですね。。。私は、一年中、日傘兼雨傘をさして歩いているので、時々、冬などでは、小さなお子さんに。。。あれ？？って。。。雨降っていないよね。。。って（笑）

きっと、変わっているおばあちゃまと思われているのでしょうね、、、(笑)、、、まっ！いいか。。。( ´∀｀ )

今日は、検査をしに、宇都宮に行ってきます！！

自分の身体の中がどうなっているのか。。。今の私には、とても大切な事ですので、しっかり把握して、今後に役立てます！！

そして、しっかり、ドリームと向き合います！！！

さて、今日のちょこっとは、幸せ！！についてです！！！

幸せ♡と云う言葉は、あらゆる所で言われ、言い、感じたり、何が幸せなの？と説いてみたり、、、苦笑、、、

はっきりと、何が幸せ？？と。。。

知足をしっかりと、分かると、見えてくるのかもしれません。。。

若い頃は、誰かに褒めてもらいたい！認めてもらいたい！そんなジャッジをしてもらい、ほっとしたり、これが、幸せ？と感じたり、ですが、、、なぜか？心は空洞で、、、又、又、と、、、催促してしまう自分がいたり、、、

なので、何か、言われてしまうと、、、がっかりしたり、、、不安になったり、、、心地悪いのはなぜ？？

考えてみると、全部、自分なんですよね。。。あれれ？？これって、知らない間、、、自分軸がくるっているのを感じ出した自分がいました。。。傲慢順子？？

皆さんは、こんな事を感じた事はありませんか？

結局、自分の本質から、どんどんずれてしまい、、、いつも、比較対象があって、自分を苦しめているのを感じました！あららら。。。(´；ω；`)

何が言いたいかといいますと、幸せの境地は、既に持っていて、幸せの形は、皆其々、、、

いつも、あの、大人には見えない、何かを見れるぐらいの曇りのない、原点の自分を思い出して、曇りのなり明晰な判断や直観力を高められたら、きっと、幸せだろうなぁ～。。。と。。。

幸せは、自分の内側にあるんですよね。。。

今、母の声を聞いてお話は出来ませんが、母は、いつも私に（児童期の頃からです）、流行りは、本当の自分ではないのよ。。。良く考えないとね！どうしたいの？決めたら、責任を持ち大切になさいね！、、、と、、、順子は順子なのよ。。。と、、、

凄く格好良い母でした。。。

両親に感謝の気持ちしかありません。。。家族にも感謝してまーす(#^^#)

私は、幸せです！！

こんなに、心がポカポカしていられるのですから。。。♡

人と比べるのではなく、今日も起きられて、このように、学ぶ時間を持てて、バレエのレッスン、ヨガのアーサナ、哲学を学び、食事が出来、呼吸が出来、当たり前の日々を暮らせるのですから。。。

有難いです♡

そして、皆様と一緒にバレエが出来ます事に感謝しております(^_-)-☆

今日という時間が皆様にとり、より良い時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、霧雨でしたが、これからの時間は、晴れて暑くなるとの事ですので、熱中症に気を付けて参りたく思います！

皆さんもこの時期は、身体が未だ、慣れていないので、お気をつけてお過ごし下さいませネ(^_-)

昨日から、スイートドリームズの皆さんは、花ワルのリハーサルに入り、慣れないワルツのステップを一生懸命に覚えて下さるお姿に、私も凄く嬉しくなり、素敵な有意義な時間を過ごせました！！

有難うございました♡♡♡

これから半年、愛らしい花の妖精になり、心がキラキラとなれますように願いながら進めさせて頂きたく思います！！

、、、お気を遣って下さる温かなお言葉をかけて下さり、嬉しくて嬉しくて。。。クラス後も心がポカポカになりました！！

本当に有難うございましたm(__)m

皆さんに甘えさせて頂きながら、自分の身体と向き合って最後まで、尽力致します！！！

そして、１２月２３日！！ドリームの皆さんが一つになり、本番を迎えられたら、最高です！！！(*^^)v

よろしくお願いいたします(#^^#)

さて、今日のちょこっとは、ヨガ哲学の、サムバンダです！！！

サムバンダ

　真実の絆と云う意味があります！

　原因と結果ともいわれています！

あらゆる人、モノとの関係性や繋がりです！

ドリームでは、この中でも、メンバーさんとの本当の関係性を深めて、お一人お一人は、違い、けれども、作品を仕上げる為には、本当の関係性が無い事には、仕上げられないので、考えていかなければ、なりません。。。

ただ、ドリームのメンバーさんは、長年スタジオに通って下さり、皆さん、物凄く、お人が素敵で、受け入れて下さりながら、作品を創り上げて下さっています事に、実は、私は感激をしております(^_-)-☆

なかなか、出来る事ではなくて、問題が発生する事も多いようです。。。

私は、こう考えております

スタジオでは、皆其々、、、自身の内側としっかり向き合い、楽しんで頂く、、、自分軸をしっかり持つことで、何事にも、ぶれなく、気持ち良く行える、、、すれば、余裕も出来て、周りへの感謝の気持ちがうまれて、気を遣いながらも、だからこそ、同じ空間を共有できる！！。。。と、、、自分に言い聞かせています( ´∀｀ )

小さなお子さんのクラスから、私より人生の先輩でもあるお姉さまと一緒に、それぞれの素敵な所を活かしながら、作品を一緒に創れたら、岡本も幸せです！！！(頑張りまーす(*^^)v）

サムバンダ！！

メンバーさんとの良い距離を保ちながら、行えるように、努力を致します！(近寄り過ぎたら、言って下さいね(^_-)-☆）

そして、本番、皆さんの最高の笑顔で幕を閉じられます事を、想像しながら。。。

　　　真実の絆を築けられるように。。♡♡♡

なんて、、、素敵なんでしょう。。。ドリームのメンバーさんだからこそ、出来るのでしょう。。。感謝です。。。

よろしくお願いいたしますm(__)m

　これからの時間も愛が溢れる時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンコ(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今日も暖かな日となる予感！！

朝のクラスも、きっと良い汗を流せると思うと、ワクワクしてきます！

昨夜のクラスも４人でしたが、皆、やる気満々！！活気あるクラスとなり、大変嬉しくクラスをさせてもらえました♡

毎回毎回のクラスを其々のマックスで行って頂ける事で、きっと、充実した時間となり、達成感を味わう事が出来、又、其々の場所に帰り、自身の力を発揮してもらえると思うと、私も、もっと、積極的にクラスを行わないとと、自分を鼓舞致します(*^^)v

カラダは、疲れます(寝れば直ります！）が、凄く嬉しく前進出来ます！！

ありがとう♡

さて、今日のちょこっとは、今日からリハーサルを行います、花のワルツについて！！、覗いてみますね(^_-)　

花のワルツ

ワルツですので、３拍子で優雅で壮大な曲です！！

クルミでは、とても長く７分弱もあります！。。。頑張りましょう。。。(*^^)v

バレエ団では、色々な振り付けがありますが、２幕の壮大な群舞での踊りにソリストがいたりいなかったりの踊りで仕上がっています、

このワルツの主部が弦の合奏で鳴り出した時のワクワク感！！

音楽を聴く喜びが胸いっぱいに広がり、何かが起きる予感！

何度も同じような旋律が繰り返されますが、途中でのさび！！ちょこっと、悲しめな旋律、、、そして、又、明るくなる、、、豪華です！！。。。ここ❕大好きです♡♡♡

もしかしたら、金平糖のグランでなく、音楽だけで聴くと、このワルツで終わっても良いかのようにも感じます。。。

勿論！金平糖のグランは素晴らしいです！！！

そんな、素敵な曲だと、私は思っています(^▽^)/

今回のクリスマスでのパホーマンスでは、この花のワルツで閉めさせてもらう予定です(*^^)v

クルミの作品はチャイコフスキーのバレエ音楽では、最後の作品です

台本の不出来が原因で初演の出来の評判は宜しくなく、次第に上演されなくなりましたが、バレエ化する前に、チャイコフスキーは、先に組曲で創り上げていたものが、評判良く、次第に、各バレエ団で、内容を考えながら、今のバレエの作品となっていきましたので、振り付けなど、作品の内容などは、其々かと思います。。。

毎年の暮れが、楽しみです。。。何回拝観しても、ウルウル。。。(´；ω；`)。。。

例えば、クララには、姉妹がいたり、誕生日にセッティングされてたり、２幕では、お菓子の国になっていたり、おとぎの国になっていたり、花のワルツがその住民になっていたり、、、いろいろ。。。

バレエ団によってかなり違いを感じます。。。非常に面白いですね～。。。

今回は、皆さんには、お菓子の国を飾っている、お花の妖精になって頂いて、華やかに、素敵に舞ってもたうように作品を創らせて頂きます♡(*^^)v

お休みがいらっしゃる中で創っていきますので、皆さんで共有しながら、大作になりますが、一緒に頑張っていきたく思いますので、宜しくお願いしますね(^_-)-☆

では、今日のクラスも笑顔で素敵な御花を咲かせながらクラスを行えますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

スタジオでお待ちしておりまーす♡

JUNKO(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、入間市の掃除デーでした。。。８時からご近所さんと一緒に草むしり、、、主人と一緒に参加しました♡と云っても、３０分程で、終了、、、ここら辺は、お掃除する場所が少なく、商店街だからでしょうか。。。

あっという間に終わり、桐生に忘れ物をしたという、主人と一緒に、直ぐに桐生へ。。。

街が、綺麗になり、心も綺麗になりました(⌒∇⌒)

夕方になり、帰宅、、、主人は桐生と入間を、２往復もしてクタクタ、、、可哀そうに、、、忘れ物は、いつも、私のお気に入りの和菓子、、、申し訳ない気持ちでしたが、美味しかったです(^_-)-☆

という事で、昨日はドタバタでした。。。(´；ω；`)

さて、今日のちょこっとは、バレエの有名な作品のジゼル！です！！

今朝、勉強をしていて、急にひらめいたのが、クリスマスのパホーマンスで、クルミのａｃｔ２をドリームクリスマスヴァージョンでする予定ですが、ａｃｔ１をしてから、進める事は出来ないかなぁ～。。。と。。。と、すると、紙芝居？人形劇？えっ？誰がするの？？私？？？と、、、想像すればするほど、楽しくなり、、、頑張らねば！！と(笑)

出来るか分かりませんが、未だ、時間があるので、検討していきます！！観えてきましたよ～♡

今回のスタジオパホーマンスの情景が、、、( ´∀｀ )

きっと、皆さんが笑顔になって参加して下さり、楽しい時間、心がポカポカになる会となります♡♡

ように、尽力します！！(^_-)-☆

このように、考える事、形創り上げられる事に感謝をして、気張りますね(^_-)

で、ふと、思ったのが、バレエ団の公演を拝観したのが、小学５年生で、小林紀子先生のジゼルでした！

子供ながらに大泣き！！！

魅了されし過ぎて、ジゼルになりきっていました。。。(笑)。。。

兎に角、紀子先生のジゼルは、素晴らしかったです♡♡♡

バレエ道の接点でもあったのかと思います！！有難うございましたm(__)m

バレエ団で、最初にキャステイングされて、喜んだのが、高校３年生秋の時で、ジゼルの村娘の役でした(^.^)本当に嬉しくて嬉しくて(ラッキーでした）、未だ、研究生でもなかった私が初めて、バレエ団のステージのリハーサルに参加、本番を迎えられる、、、それが、バレエ団の当時、レパ―トリーでもあったジゼルです！

今でも鮮明に覚えています！それから、次にプラスされて、村娘でも男性と踊らせて頂けるパート、２幕のウイリー、、、未だ、１０代でもあった私は、作品の大まかな解釈だけで、(お恥ずかしい）ステージに上がっていた記憶があります。。。いけませんね。。。これも、過去ですね。。。（笑）。。。若かった～。。。

機会を与えて下り、沢山の学びの場を与えて下さった紀子先生には、本当に感謝致しますm(__)m

で、今日は、ジゼルについて、少しお話をさせて頂きます♡

ジゼル

１９４１年に初演されたロマンティックバレエの最高傑作との云われているバレエ作品です

ｇ演題でも、世界中のバレエ団がジゼルと云う、作品をレパートリーに持ち、沢山の振付家によって独自に改訂されて上演をし続けているクラシックです！

ジゼル誕生の着想は、ラ・シルフィードにありました！

ラ・シルフィードの誕生と成功が大きなきっかけとなり、その公演を観に行っていた、テオフィル・ゴーティエが、マリータリオーニの踊るシルフィードで、ジゼルの元となるインスピレーションが湧いてきたと話されています

２幕では、ウイリーと云う、結婚前の若くして亡くなってしまった花嫁で、悲しい若い女性の亡霊です( ﾉД`)

森の中で、花嫁姿の美しい格好で、月光を浴びながら踊り、そこに男性が出くわすと、命耐えるまで、踊らせてしまうという、不気味で怖い存在でもある精霊です。。。

美しい女性なのに、、、ミステリアスですよね。。。

けれども、ジゼルの本当に純粋な愛で、祈り続け、お願い続け、アレブレヒトは夜明けを迎えて、精霊たちは、森の中に去り、助けられた！という、、、何度、拝観してもジゼルの美しすぎる愛、、、本当に愛に、感動し、涙してしまいます。。。時代は背景があり、家同士、決められた結婚が、このように、本当の愛情があっても結ばれない時代があったのでしょう。。。

今の時代では、考えられないです。。。愛情の深さは、同じですね♡

だからこそ、結婚の在るべき姿を考えて、幸せにならないとならないと。。。と。。。

折角の御縁を大切にして、助け合いながら、歳歳で、もっと、大切にしていかないととも思いました♡

ジゼルは古いですが、今の時代だからこそ、観て頂きたい作品でもありますので、もし、どこかのバレエ団で公演がありましたら、いかがでしょうか。。。素敵な時間が過ごせると思います！！

お勧めです！！！

　これから、ドリームでは、クルミのリハーサルを行って参りますが、どんな役かな？？と考えて深めて頂けると、もっと、バレエを楽しんでもらえると思いますので、宜しくです♡♡♡

これからの時間も皆様と共に共有出来ます事を大切に思い作品を創らせて頂きますね(^_-)-☆

　今日のこれからの時間が、より良い時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

JUNKO( ´∀｀ )♡♡♡

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、台風の影響でしょうか。。。雨です。。。気温は高めですね。。。

この時期に、このような台風が日本列島に影響を与えるのは、ここ、なかったような。。。

本当に、自然環境が著しく変わってきている危機感を感じるこの頃、自分に何が出来るのか、小さな事から考えたく思います

孫時代が心配でもあります。。。

先ずは、小さな事から、するしかないので、考えます！！！

今日のちょこっとは、タパスです！！

意味

自制の力を鍛える

心理的なレベルは

しみついた習慣を頑張って断ち切る時に生じる生じる摩擦や抵抗、

ある習慣的なパターンを新しいものに差し替える時に生まれる不快感、

を建設的努力！

タパスの実践として

少しづつ根気よく努力をする事すれば、マイナス思考、過食、しみついた不健康な反応など、好ましくない習慣を手放せるようになると言われてます　　　なるほど。。。私は、アイスです。。。ご褒美とか、、、言って。。。（笑）。。。少し、少なくします。。。( ﾉД`)

バレエ&ヨガのクラスでは、もし、自分の今の状態より、難しい、覚えられないとある時に、不快感が伴うと思うのですが、その時に、

どんな感覚？どんな独り言？が起きるかを、観察して、実践していけるか？乗り越えられるか？

ストップする？続ける？？

どんな抵抗にも、諦めずに冷静に賢く対応する事で、自分自身が変わっていき、次第に怖い物はなくなるともいわれています　　　凄い事ですよね。。。(・_・D フムフム

思い出した事があるのですが、、、

両親には、未だ、行動していない事を、出来ないと判断するのではなく、行動しなさい！！と。。。言われ続けていましたのと、逃げるな！と。。。けど、若い頃は、何度も、折角のステージまで立たせて頂けていたのに、逃げていた自分がありました。。。ただ、そこには、後悔と云う、文字で心をやられていました。。。過去です(苦笑）

なので、先ずは、やってみる！！が私自身に向ける言葉となりましたが、今は、主人にそれが、地雷で怖いとも。。。苦笑。。。家族に心配を掛けないように、タパスを実行しないとも思っています(^_-)-☆

実は、このシークエンスが、バレエ&ヨガの実践を深めて、日常で変化し続けるのに、好奇心やスタミナ、強さをもたらせてくれます！。。。特に若い子達にお話をしたいですね。。。これからの明るい未来の子達に☆彡

これから、クリスマスに向けてのリハーサル(全クラス）に入りますが、その時に、覚えられなかったり、難しいパが出てきたりもするかもですが、私も一緒に考えて参りますので、煮詰まらずに行って、本番は、笑顔で踊れるようにさせて頂きたく思います！

メンバーさんの、キラキラ姿を想像して(⌒∇⌒)

参加されるメンバーさんはお子さんも含めて、其々の生活の中での、ご事情も御有りかと思いますが、皆さんで一つの事に向かいますので、共有しながら、助け合いながら、バレエのステージに向かうマナーも、きっと、心豊かで素敵な時間となると思います！

なので、リハーサルに入る時は、自身に挨拶（とても大切）、そして、メンバーさんに挨拶(かなり大切）、そして、私が云うのもなんですが、私に挨拶をお願いいたします！

気持ち良く取り組む事が出来ますよ(^_-)-☆

普段、ここまで、考えて周り(ステージにたてるのは、陰ので働くスタッフがいらっしゃらないと、出来ません。。。ドリームでは、とても大切にしています分野です）に配慮しなくては、ならないの？？とも疑問に思うかもですが、丸ごとが、バレエ道ですので、すーっと、取り込んで頂き、バレエを楽しんで頂きたく思います(⌒∇⌒)

自分のキャパを超えますと、なかなか、周りへまで気付かなくなりますが、きっと、これも、タパス！！

毎回、気づきを楽しんで頂けたら幸いです♡

というか、、、私が、バレエ道で学んできた事の気付き、皆さんから、毎回、学ぶ事だらけ、、、感謝しております(^_-)-☆

又、ひとつ、お利口になったかな？？って((^_-)-☆

忘れないようにしていきます！！

では、６月になりましたので、梅雨の季節を乗り越えたく思います！！

皆様も体調不良になりやすい季節でもありますので、お気をつけてお過ごし下さいませネ(^_-)

皆様にとりまして、大切な人にとりまして、より良い豊かな日となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

JUNKO(*'▽'）