つぶやき

　おはようございます(*^_^*)

昨日は、お疲れ様でした！！

スイートさんのクラスを受け持たせていただき、感じましたこと♡

ヨガのアーサナの美しさ❀（呼吸に意識を向けられて、アライメント整え、しっかり、筋肉を使い）

ご自身と向き合うお姿に、感動いたしました！

バレエのバーレッスンでは、ヨガで、オカラダと心を繋げてご自身と向き合いながら、集中し、姿勢がとても良く、格好良いお姿に加えて、覚える速さ、パを正確に丁寧に行えていました事に、、、感動♡

センターでも、オカラダが引き上がっての動きでのすので、バランスが安定し、シークエンスをしっかり覚えての一つ先の深める事が出来ているのかと感じる程でした！！

そして、最後のクールダウンでは、ご自身のオカラダを大切に大切になさり、笑顔でレベランスをさせて頂けました！！

こんな嬉しい事はございません(*^^*)

このようなお時間を共有させて頂けました事に感謝いたします♡

ありがとうございました♡♡♡

　そして、１０分程休憩を入れてからのクラス！！

凄く凄くお元気にいらしてくださり、私にとりましても、実りあるレッスンをさせていただきました！

私の声がけに、深くカラダの奥から感じてくださり、一生懸命にご自身のオカラダへ、、、

深く深く、、、

素晴らしいな〜。。。凄いな〜と、、、感じる私♡

私も歳を素敵に重ねたいな〜。。。と感じながら、レッスンをさせて頂けました！！

バレエ愛の深さを感じ、、、そこには、素晴らしい感性でいらして、強い格好良いエネルギーさえも感じました！！

いつもいつも、ありがとうございます♡♡♡

そして、夜のエトワールクラス❀

二人の小学生でしたが、二人ですが、びっくりする程の熱心さ！！

この子達は、伸びるな〜。。。と。。。

レッスン前は、楽しく学校のお話を沢山してくれて（笑）。。。可愛い♡

笑顔がとても可愛いんです(^^)♡

瞳は純粋で、このまま純粋な眼差しでいてほしい♡。。。

このまま、今を大切にしながら、成長してほしい♡。。。

大丈夫！！がんばれ〜。。。と心の中で、、、

最後まで、一生懸命レッスンをして、笑顔でレベランス出来ました！！

良かった！よかった！！

お疲れ様(^.^)

こんな素敵な小学生とお話も出来、バレエも出来て、、、

　　　　　　　　ありがとう♡

　　　　　一日が無事に終わり、ホッとして、二階へ。。。

　　　　今日もがんばれました！！！と、自分にお疲れ様でしたね(^_-)-☆と。。。（笑）。。。

　　　　　　　　　　皆様のおかげです！！

　　　　　　　　　ありがとうございました！！！

　さて、今日のちょこっとは、痛みの違いを知る！です！！

このお話は、もしかしたらスイートさんの皆様に関係してくるのかな？と。。。

違っていましたら、スルーしてくださいませね(^_-)-☆

　　　　私自身の事にもなるのですが。。。苦笑。。。

　　痛みにも色々とありますので、怪我をして直ぐの痛み(´；ω；｀)

　　　　　　　内臓の痛み(´；ω；｀)

　　　　　　　慢性的な痛み(´；ω；｀)

　　　　　　とか色々とありますよね。。。

痛みは、なんらかのサインですので、見過ごしてはいけませんので、しっかりと受け止めないとならないと思います！

けれど、バレエをしている人達は、案外、後回しにしてしまいがちですので（私です。。。）本当に気をつけないとならないと思います。。。

　　。。。その痛みは、ストレッチしても大丈夫とかでしたら、した方が良いですし、

　　　バーレッスンでしたら、終わったら、いい感じ、、、とか、、、♡

　　　ジャンプしたら、痛みが増した、、、とか、、、この時は、してはいけません。。

　　　　　　悪化してしまいます

自身のオカラダと向き合いながら、ご無理せずにやり方を変えながら進める事が、もしかしら大切なのではと、、、

　　　　　勿論、急性期は、動かさないでくださいませね(^_-)

お仕事でこれなかったりした時に、ちょこっとでも、お時間を作っていただき、ストレッチをしてみるとか、シンクをバー代わりに、お好きな音楽で、バーレッスンをしてみるとか、、、

こんなちょこっとでも、全然違いますので、痛みを知りながら、ゆっくりとオカラダを動かしてみて差し上げてくださいませね(^_-)-☆

　　　そして、スタジオに来れます日を楽しんで頂けたらと思います♡

　　　　　　　　　来週も楽しみにお待ちしております♡♡♡

　　　　　　　こうして、自身のカラダと迎えます事に感謝して❀

　　　　　　　今日も美しい姿勢でお過ごしくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^^)❀

　おはようございます(*^_^*)

この頃、初夏のように暖かく？暑いぐらいの日が続いていますね。。。

お元気でお過ごしでしょうか？

山の景色も、新緑で、エネルギーをとても感じる山風景になってきています！！

　　　　　　　一年で、大好きな新緑の季節なんです(^o^)

　　　　　　　その大きなエネルギーを頂けるような（笑）

　　　　　　　深呼吸をして、自然に笑顔になれます(^^)

　　　　　　　　　　自分も自然の一部なんだな〜。。。と

　　　　　　　自然を大切にして、そして、心とカラダを整える♡

　　　　　　　　　　今日という日を大切にして(*^_^*)

　　今日のクラスも皆様と一緒に、素晴らしい芸術のバレエをさせていただきますね(^_-)-☆

　　　　　　　　　　よろしくお願いいたします♡

さて、今日のちょこっとは、ルテイレです！！（イが小文字にならず。。。すみません。。。）

どんなポジション？。。。片脚の膝を曲げてつま先をもう一方の脚の膝下、もしくは上に付けたポジションです！

メソッドでも、つま先の位置は違うと思いますので、お教室の先生のメソッドで行ってくださいませね♡

この上げている膝が、、、(´；ω；｀)、、、前に行ってしまったり、、、(´；ω；｀)、、、上手くできなかったりでお悩みはございませんか？

　　なかなか正しく綺麗に出来るには、難しいポジションですよね。。。

　　　　　　　ちょこっと、ポイントを！！

　　☆上げる方の脚ではなく、軸足をみてください！

　　　　　　　ターンアウト出来ているか？

　　　　　　　引き上げは出来ているか？

　　　　　　　軸足で、しっかりと床を押せているか？　　

　　　　　　　軸足に座ってはないか？

　　軸足は、バレエにおいては、もの凄く大切なんです

　　何をするにも、足裏で床を感じて、押せているか？

　　足裏は、土台となってきますので、プリエを大切に大切にしてみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　話は、プリエになってしまいましたが、、、あら？？（大切ですね）

　　足裏で感じ、しっかり押して、股関節にスペースを取ることで、骨盤が軸足の真上にいきますので、

　　　　　　　　　バランスが取れます♡

　　　　股関節も使いやすくなりますので、軸足に意識をむけてみてくださいね(^_-)-☆

　　　　　　　　☆しっかり足裏を使い、床を押す！

　　　　　　　　☆姿勢を正し、カラダを真っ直ぐに！

　　　　　　　　☆骨盤を平らに！

　　　　　　　　☆股関節の過緊張を解いて！

　　　　　　　　☆内腿を張る感じで！

　　きっと、意識を向けて行う事で、正しい美しいルテイレになりますよ(^_-)-☆

　　ルテイレが正確に出来ますと、ピルエットも上手になりますので、今日のレッスンで、是非！！

　　　　　　　　お気をつけてみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　今日のバレエレッスンにちょこっとでもお役に立てたら嬉しいです(^.^)♡

　　　　　　　こうして、バレエと向き合えます事に感謝して❀

　　　　　　今日という日が、笑顔溢れるお時間となりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　心を込めて♡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます(#^.^#)

今朝も、晴天！！

とても気持ち良い朝を迎えました(*´▽｀*)

お元気ですか？

明日は、週に一回ですが、バレエ＆ヨガクラスの日となりました！

今日は、振り替えの生徒さんがいらっしゃるので、午前中には、桐生を出て、スタジオのお掃除をして、楽しみに待ちますね(^_-)-☆

きっと、春休みも終えて、新しい生活に、まだ慣れていないと思うので、疲れてくるのでは？？と。。。

　新しい事をする時は、精神的にも体力的にも、疲れますが、これが、不思議で強くなり慣れてきますので、絶対に諦めないで、続けてほしいですね♡

続ける事で、強くなりますから(*^^)v

その繰り返しですものね♡

バレエも同じですので、疲れても続けてみてくださいませね(^_-)♡

長い時間がかかりますが、続ける事で、沢山の事を学べると感じてます！！

バレエだけでなく

バレエを通して、シェネのように、鎖状のように♡

美しい色の鎖がいいな～。。。と（笑）。。。

私は、ドリームという色の鎖を頂いております♡

素敵な夢色なんです！！

繋げて繋げて、、、なんて素敵なんでしょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

明日も、そんな素敵な仲間と踊れます事に感謝致します♡

　さて、今日のちょこっとは、繰り返しの大切さです！！

バレエのレッスンでも、繰り返しして、カラダに徹底的に、覚えさせる事が大切ですね(^_-)

解剖学に沿って、カラダを正しく大切に使い、怪我をせずに、バレエのパを覚えさせていくんですね

そして、何年も何年もかけて、カラダが自然に動くようにして、、、

　　　　　　　　強くしなやかで美しく踊れるようになりますから

　　　　　呼吸を整え、姿勢を整え、カラダ心を磨きをすることを繰り返す。。。

　　　きっと、そうする事で、バレエも深みある踊りになっていくのかな～。。。と

　　　　　　自分を信じて、繰り返す事を習慣化する事が、とても大切なのかな～。。。と

　　　　　　　　　　　　いかがでしょうか

　　もし、共感していただけたら、ちょこっと、繰り返す事を習慣化してみてくださいませね(^_-)♡

　　　　　　　　　　　　　　一つ！！

　　　　　　　　　明日のレッスン！！楽しみにしております♡

　　　　　　　お気をつけてスタジオにいらしてくださいませね(*´▽｀*)

　　　　こうして、穏やかな心でいられます事に感謝して♡

　　　皆様にとりまして、これからのお時間が美しい芸術のようでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今日は、暖かくというようりは、お昼間は、気温の上昇が、激しいとの事ですので、水分補給をしっかりしないとなりませんね(*^^)

皆様もお気をつけてお過ごしくださいませね(^_-)-♡

ブリリアントクラス、エトワールクラスの皆さん！お気をつけてレッスンをしてくださいね♡

　さて、今日のちょこっとは、目は、とても大切ですよ～。。。というお話をちょこっとさせてください！

　　　バレエのレッスンでは、先ずは、先生からの情報を目から。。。

　その踊り、形を体現していきますので、先ずは、視覚から受ける事の大切さがポイントになります！

　　　　　　　　その目で受けた情報をいかに、正確に体現するに、

　　　どこを見て、どう処理して、自身のカラダを動かすかが、ポイントになりますよね。。。

けど、理解しているのですが、上手く体が動かない、、、(´；ω；`)ｳｩｩ、、、という事が起きますので、それは、毎回にレッスンで、同じ事を何回も何回も繰り返していきますので、正しく体をコントロールして動かしていくように、想像し、集中して自分のカラダを動かします！

　　　　　　　動きやすいカラダを先ずは、作ります！

それには、心とカラダを繋げてから、柔軟力を高めて、動く筋肉を作り、カラダ全身の感覚を養い、正しく丁寧にカラダを動かしていきます！

　　　　けれども、パがわからないと、動けませんものね。。。

　　先生の真似をしていきます！（先生！！大変！！美しくですね。。。がんばらねば！！）

ですので、先ずは、目からの情報！！という事が、重要になります！

視覚の受け方で、体現性が変わるとも言われている程ですので、（勿論、目だけではないです）

私は、遠視なので、疲れやすいんです。そして、少しだけ、左目だけ、乱視があるのですが、眼鏡は必要ないぐらいなんですが。。。

ここ、老眼？かな？と。。眼科に行きましたら、遠視があるので、使うようにして、悪くならないようにしてください！と。。。

　　　実は、バランスがおかしくなりだしたので、診て頂きました(´；ω；`)。。。

　　　　　　　　関係しているんですよね～。。。

視覚、認知、感覚、動きと繋がりますので、歳を重ねると、どうしても目には、異常が出てきますので、先ずは、検査してもらい、自分の体の不具合を知る事が大切ですね。。。

そして、どう対処するか、、、どう、付き合うか、、、そして、バレエをどう続けていくか、、、

　　　　若い頃とは、また、違った学びを頂けました。。。苦笑。。。

　　　　　　　　学びの日々です。。。

　今日は、私のバランスの変化から、、、目にクローズアップさせていただきました！

　　　　　　　もし、ちょこっとでも、お役に立てたら嬉しいです♡

　今日のクラスは若い先生方の美しい踊りに堪能しながら、クラスを受けてくださいね(^_-)-♡

　　　　　　私は、火曜日によろしくおねがいいたします♡((´∀｀*))

　　　　こうして、自然と共に、心穏やかに過ごせます事に感謝して♡

　　　皆様にとりまして、これからのお時間が心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(^_^)❀

昨日は、お元気に貴重なお時間をバレエに当ててくださり、ありがとうございました！！

何時もなのですが、とてもエネルギー溢れる活気あるクラスとなりました(*^_^*)

皆様のエネルギーの力をいただきながら、私も沢山のお声がけが出来た？かな？？と。。。

いかがでしたでしょうか？

一つでもお役に立てて頂けたら幸いです♡

では、クラスで感じました事をちょこっと。。。

スイートさんでは、私の顔がほころぶ場面が沢山ありました！

皆さんの美しい立ち姿、そして、お声がけでの素早い反応！！

すごい！！です！！

その瞬間、スタジオの空気がピーンと張り、清々しい清らかな空気に！！

バレエクラスレッスンの醍醐味でもありますよね〜。。。私の顔が、、、ニコニコ〜。。。嬉しくて♡

メンバーさんが格好良いと、とてもとても嬉しいんです♡

勿論、上手に踊れる！素晴らしい！！それだけではないんです

心が、魂が清らかで上品で、兎に角、格好良い。。。すると、自然に踊りも素敵になりますものね(^_-)-☆

そんな大切なお時間を共有させていただきました！！

ありがとうございました♡

そして、その後、ドリームは辞めて、他のダンスを始めた元メンバーサンが、スタジオで練習をしたい！とのお問い合わせをいただき、違うダンスで、シューズが違うので、久しぶりにリノリウムを引いて、素敵に成長した元めんばーさんとお会い出来ました！！

私は、レッスン中は、拝見しませんでしたが、頑張っている姿は、２階にいても、スタジオの空気は感じますので、すごくすごく楽しんでダンスをしているな〜。。。と、、、

こんな機会があるんだな〜。。。

有り難い気持ちでした！！

辞めても、スタジオに来て、レッスンをしているなんて(*^_^*)

有り難いです！！

ありがとう♡

とても嬉しい出来事があり、エトワールさんのクラス！！

とても少人数なのですが、すごく前向きな生徒サン達！！

成長を感じながら、背筋を伸ばして、それはそれは、格好良い！！

私の声がけにも、一つ残さずに聞く態度、、、素晴らしい♡

きっと、素敵に踊れる時期がきますね(^_-)-☆

レッスン後の晴れやかな笑顔(^o^)

これからも、お気張りくださいね(^_-)-♡

そんな気持ち良い一日が終わりました！

お疲れ様でしたm(__)m

土曜日クラスは、私は、桐生にいますので、先生方、よろしくお願いいたしますね(^_-)-♡

　さて、今日のちょこっとは、日常で！です！！

ドリームでは、週に１回か、多くて、２回のレッスンですので、なかなか、難しい問題があると思います

大人の方には、他でもレッスンを受けて頂いて構いませんが、お子さんは、迷ってしまうので、ドリームだけにしていただくのが、一番です！

ですが上達するには。。。ですものね。。。^^;

そこで、日常でも、気をつけてみてね。。。ということをお伝えいたします！

ちょこっと、取り入れてみてください！

生活に取り入れてみるのですが、

　　　起きまいしたら、ちょこっと、手の指先、足の指先に意識してみて、バレエの形にあしてみる！

　　　鏡をみて、姿勢を整えてみる！

　　　顔を見る！

　　　髪を整える！

　　　踵を１０回上げてみる！

　　　膝を９０度にあげてみる！

　　　歩く時に、どんな姿勢をしているかを観察してみて、正しく歩き、感じてみる！

　　　　　などなど、、、沢山ありますね(^_-)-☆

　　　ちょこっとでも、意識を向けて感じて整えてみてくださいませね(^_-)-☆

　とてもお忙しいとは、思いますが、一つでも取り入れてくださることで、自然に！

　　　バレエクラスでも、自然に筋肉が動いてくれると思います(*^_^*)

　そして、火曜日、土曜日と、バレエレッスンが更に有意義なお時間になるかな〜。。。と

　　　　　　　　　　いかがでしょうか？？

　　　　　　ちょこっとですが、お伝えさせてくださいませ

　　私も、今年は、一つ一つ丁寧に過ごせたらうれしいな〜。。。と目標に(*^_^*)

　　　　　　　来週も楽しみに皆様のお越しをお待ちしております♡

　　　　　　こうして、皆様に出会えました事に感謝して♡

　　　　　　これからのお時間が心穏やかでありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます❀

４月になって、新しい生活のリズムになりだしていらっしゃるのでは、ないでしょうか？

学生さんは、これから新学期ですね(^_-)-☆

　　　　　ワクワク(^^)

　　　　素敵な季節、時期ですね〜。。。❀♡

　今日は、スイートさんと、エトワールさんのクラスがございますので、今から、私も気を引き締めて、一緒に楽しませていただきますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、バレエでの上品に踊る！にフォーカスしてみます(^^)

　　　　　　難しいのですが。。。挙げてみます！

　♡余分な力を抜く、、、緊張しすぎてしまうと、肩や首に力が入ってしまいますので、　

　　　　余計な力みを取る♡　

　♡呼吸に意識を向けて、深い呼吸をしながら踊る、、、浅くならないように♡

　♡一つ一つのパを正しく丁寧に滑らかに行う♡

　♡先ずは、キョロキョロセずに、視線を安定させる、、、視線は、とても大切なんです♡

　♡レッスン中は、ご自身に、今に、集中して気を抜かない♡　

　♡足先、手先、頭頂まで意識を向けて♡

　♡心を穏やかにして表情に気をつける、、、強ばると表情が怖くなります♡

　　　　　　　　などなど、、、

　　　　　いかがでしょうか？？

　　　　　ダンサーさんでなくても、とても大切だな〜。。。と、

　　　　　　　　自然になるといいですよね〜。。。

　　　　　　　　　　私も、一生かけて、目指しで！！(^_^;)。。。

　　　今日のクラスでも、お品よく踊れたらと、、、お声がけをさせていただきます！！

　　　　　　　　　　先ずは、私自身に言い聞かせて(*^_^*)

　　　　　　　　　　ご一緒に楽しんでくださいませね(^_-)-❀

　　　　　　　　　楽しみに今日もスタジオでお待ちしております♡

　　　　　　　　　　　お気をつけてお越しくださいませ♡

　　　　　こうして、気持ちよく朝を迎え、バレエ道を歩める事に感謝して❀

　　　　　皆様の貴重なお時間が、素晴らしいお時間になりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　♡

　おはようございます(#^.^#)

昨日は、群馬県の安中市に美しい桜と菜の花畑を鑑賞しに行ってきました！

　　　田舎町なのですが、風景が、ほっとする温かな風景なんです。。。

自然が豊かで、お城跡ですので、高い所からの背景は、物凄く美しく～。。。

　　　自然の呼吸と自分の呼吸を合わせる事が出来た時間を頂けた事、

　　　主人がその場所に連れて行ってくれた事に感謝です(^_-)-☆

　　　　　　　自然は、沢山の気づきを私に与えてくれます♡

それも、もしかしたら、小さなちいさな些細なことかもしれませんが、私にとりましては、とても大切な事のように思います(#^.^#)

　　　　　　今日も小さなことから、感謝を込めて出来たらな～。。。と、

　　　　　　お昼には、桐生を出て、明日のクラスに控えますね(^_-)-☆

　　　　お元気な皆様にお会い出来ます事を心から楽しみにさせて頂きます♡

　　　　　　　　どうぞ、お気をつけてスタジオにお越しくださいませ♡

　さて、今日のちょこっとは、バレエでの、大切なつま先についてです！！

バレエを長くなさっていらっしゃる方は、足の甲からのそして、指までの使い方と、お分かりと思うのですが、なかなか美しく、強いつま先になるには、難しいですよね。。。

　　　　　　　筆のように♡

　　　ちょこっと、一緒に考えますね(^_-)

　　☆先ずは、足指は、曲げません。。。

　　　　　　足の不安定にも繋がりますので、曲げません。。。代償運動も。。。(´；ω；`)

　　☆足首回り筋肉を全て使い、甲を先ずは、ストレッチしながら出します！

　　☆そして、足指は、空気に圧を感じるように伸ばします！

　　　　　　　決して、指の関節を力で折らないんです

　　　　　　　　　　　　　伸ばします！

　　　　　　　　　足の内在筋を使います！

　　外在筋は、膝下ふくらはぎに力が入りすぎてしまうので、気を付けないないとなんです。。。

バレエでの繊細な動きをする為には、内在筋にアプローチをして、繊細な動きが出来るようにしたですね(^_-)♡

　　そして、その動きこそが、つま先が美しくなる鍵と思います！

バレエレッスン前のヨガのシークエンスにも取り入れていますので、足先も温めて、そして、繊細に動かしてくださいませ♡

　皆様のオカラダにアプローチして、足先までも強く美しくしなやかに♡を目指して参ります(*^^)v

　　　明日のクラスも皆様が心身共にお元気でスタジオにいらしてくださる事を願って☆

　　　　　　　　　　　　お気を付けていらしてくださいませ♡

　　　　　　こうして、カラダの先まで繊細に動かせる事に感謝して♡

　　　　　皆様にとりまして、今日と云うお時間が、幸せでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)♡

　おはようございます(*^_^*)

今日は、４月のスイートドリームズクラスと、午後のクラスの合同レッスンとなります！！

　　　　　　　　今からワクワク(^o^)v

　　何時とは、違う雰囲気の中でのレッスンですので、とても学びの場となると思います

　　　　肩の力を抜いて、リラックスしながらも、一生懸命楽しんでくださいね(^_-)-☆

　　　　　　　きっと、有意義なお時間になると思います！！

　　　　　私も、皆さんにとり、良いお声がけを心がけて参りますね(^_-)-☆

　　　　　　　　そして、ブリリアントクラスを担当致します！

　　　　　　久しぶりですので、楽しいクラスになると良いな〜。。。と。。。

　　　　　　　オカラダを沢山動かして音楽に合わせて踊ってくださいね(^_-)-☆

　　　　今日のクラスが、皆さんにとりまして、実りあるクラスとなりますように♡

　　　　　　　　　お気をつけていらしてくださいませね(^_-)-❀

　　　　さて、今日のちょこっとは、４月のジュッテのシークエンスです！！

☆ジュッテ☆ソッテ☆ジュッテ☆ソッテ☆グリッサード☆ジュッテ☆シャッセ　アッサンブレ（前へ）

　　　　です！！

毎回、同じようなシークエンスですが、とても大切な動きですので、何回も何回も繰り返しますね(^_-)

　　　　　　　　ジャンプですので、軽やかにです(^^)❀

　　今日のクラスから、このシークエンスも行いますので、軽やかに舞えるように❀

　　４月の最後のレッスンでは、軽やかに、シークエンスを考えないで、深めて舞えますように♡

　　　　　こうして、ドリームの皆様とバレエが出来ます事に感謝して♡

　　　　　今日という日が、皆様にとりまして実り多いお時間となりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン❀

　おはようございます(#^.^#)

今朝は、晴天！！とても気持ち良い朝を迎えました(*´▽｀*)

昨日は、花桃がとて可愛らしく、そして美しい場所へ行ってきました！！

壮大な自然の中の花桃街道！！

一輪いちりんのお花は、花弁が多く、ふっくらしていて、とても可愛らしいんですよね～。。。♡

白に淡いピンクに濃いピンク色。。。花桃の妖精に出会えて(#^.^#)フワフワ～。。。

なんて可愛らしく咲いているのでしょう～。。。　

下を見ますと、お花が、そのまま落ちているので、拾って，家のガラスにお水を入れて，プカプカ。。。

　　　　　　玄関でお出迎えしてくれています（笑）♡ラブリー♡

　帰りに、今、主人が、はまっていますカリン糖と、、、

店先に書いてあったので、主人一人で、入っていったのですが、なかなか出てこず、、、（笑）、、、

これは、きっと、捉まっているんだろうなぁ～。。。と（笑）。。。

その通り、、、お茶でも飲んでいきなさいよ(#^.^#)と。。。

妻が車で待っていますので（主人）、、、と遠慮したらしいのですが、おしゃべりが（笑）。。。

そうなんです。。。いいんです((´∀｀))それで、、、そういう所ですからね(^_-)

多いんです♡土地柄なのでしょうか？？

直ぐにお友達？親戚？。。。

きっと、そういう所が、ほっこりして、心地よいのかもしれません。。。

　　　ドリームもですね(^_-)-♡

　　私の自慢するドリームの雰囲気ですもの(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　笑顔でワイワイ(*´▽｀*)　一生懸命バレエのレッスン(#^.^#)

　　　　そんなドリームに携わせて頂けて、幸せです♡

　　　　　　　　皆様に感謝です♡

　　　　　　　ありがとうございます！！！

さて、今日のちょこっとは、４月のアッサンブレのシークエンスです！

☆アッサンブレ☆スーブルソ☆アッサンブレ☆スーブルソ☆グリッサード☆アッサンブレ☆シュス　　　です！！

　　明日のクラスから、ゆっくり解説しながら進めさせて頂きます♡

　　　　　大切なプリエ、ジュッテを使います！

　スーブルソでは、床をしっかり、足裏で押して、体幹を安定させて使い軽やかに跳んでくださいませ♡

　　　　　　春になり、沢山の妖精が元気にお顔をひょっこり(#^.^#)

　　　　　　　　心も軽やかになる季節ですものね(^_-)-☆

　　　　　　冬にじっくりと蓄えたエネルギーを放出してくださいませ♡

　　　　　　　　明日、そして、火曜日にスタジオでお待ちしております！！！

　　　　　　こうして美しく可愛らしい花桃に出会えました事に感謝して♡

　　　　　今日と云う日が、皆様にとりまして心弾むお時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(#^.^#)

今朝の桐生は雨です。。。かなり勢いよく降っていますので、桜のお花が心配ですね。。。

桜の時期は、美しく愛らしく咲いた～、、、と思っていたら、、、雨、もしくは、強風で。。。

あっという間の、出来事のように、、、けれど、大自然！！来年もまた、力強く美しく愛らしく咲いてくれて、私たちを楽しませてくれますね(^_-)♡

明日は、晴れるとの事ですので、祈ります(#^.^#)

　今週は、土曜日クラスを担当致しますので、明日、入間のスタジオに戻ります！！

新しいシークエンスを解説を交えながら進めたく思いますので、ご都合が宜しかったら、ご参加してくださいませね(^_-)-☆

　ここ、同じシークエンスをセンターは行っていますので、最後の週は、ステージを感じるぐらいに、皆様の踊りが変わっているのを感じた火曜日でした！！

　素晴らしいです♡

シークエンスに慣れますと、きっと、ちょこっと、余裕が出てくると思いますので、短い数秒でも、オカラダの使い方や、こうしよう！とか、オカラダに信号を送る事が出来るのかと思います！

　流してしレッスンと、色々と味わいながらのレッスンでは、かなりの差があると思いますので、一か月かけて、深めて頂き、更に上達してもらいたいなぁ～。。。と、心から願っております(*^^)v

　いつもいつもお話をさせて頂いていますが、バレエは、とても時間がかかりますので、ご自身を信じてコツコツ、一枚一枚薄い紙を積み上げるように。。。諦めないでくださいませね(^_-)-♡

　ご自身が気が付いていないだけで、絶対に上達してますもの。。。(*^^)v

　土曜日でも楽しみにお待ちしております♡

さて、今日のちょこっとは、４月のプチジャンプのシークエンスです！！

☆シャンジュマン☆シャンジュマン☆エシャッペ　ルルべ☆シャンジュマン☆シャンジュマン☆エシャッペ　ルルべ☆エシャッペ　ソッテ２番ポジション☆シュス。。。ホールド

です！

先ずは、右を致します！

出来るようになりましたら、左５番ポジションで終わりますので、続けて、左も行うように、して参りますので、焦らずに、先ずは、このシークエンスを覚えてくださいませね(^_-)-☆

　　　高く跳ぶというよりは、ヒップ含めての体幹を使ってぶれないように、軽やかに(^_-)-♡

　　　　　　　　　　桜の妖精のように♡

　　　　　　４月も、皆様のお越しを楽しみにお待ちしております！

　こうして桜を愛せます事に感謝して♡

　皆様のこの季節が、素敵なお時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　心から感謝を込めて☆彡

　ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます(*^_^*)

昨日は、お疲れ様でした！！

活気あるクラスになりました！！

春になり暖かくなってきましたので、きっと、オカラダも動きやすくなってきたと思います❀

スイートさんで感じました事は、ヨガのお時間でのアーサナの美しさ☆彡

そして、バーレッスンの美しい立ち姿☆彡

上質な筆のように、足の使い方が、とても綺麗になっていました事☆彡

　　　　　拝見していて、とても嬉しくなりました♡

　　　　　　　さすがだな〜。。。と。。。

　　　　　ありがとうございました(^_^)❀

　プライベートさんは、毎回毎回、私自身が学ばせて頂く、人生をどう歩む！という、課題にヒントが沢山！！

　歳を素敵に重ねる！という、事を、ヨガ、バレエのレッスンの姿勢を学ばせて頂いております♡　

　　　きっと、バレエのレッスンだけでなく、生き方なんだろうな〜。。。素敵だな〜。。。と

　　　　　　　　　　　感謝致します❀

　エトワールクラスは、一生懸命受けている姿、そして、成長を、ものすごく感じました！！

このクラスは、小さな頃からの生徒サンですので、一緒にあらゆる成長を感じる時間でもあります！！

　　　　　　　　　素晴らしい成長！！

　　　　　　　　　ありがとうね(^_-)-☆

　エトワールクラスの前に、バレエを辞めて、新しい道を歩んだ生徒サンがお二人、大学を卒業して、

社会人になる報告、そして、有名な国立の大学に合格の報告をしに、わざわざスタジオまでいらしてくださり、楽しいおしゃべりの時間を頂けた事♡

　　　すごくすごく嬉しく幸せな時間を共有させてもらいました！！！

　　　　辞めた生徒さんが、こうして、スタジオにいらしてくださるなんて。。。

　　　　　　　　なんて嬉しいことでしょう。。。

　　　　　本当に本当にありがとうございました！！！

　　　　　　　　お二人共、立派です！！

　　　　　とても格好よい女性に成長してました！！！

　　　　　　　　　　ありがとう♡

　一日で、沢山の喜びを頂けて、２階にあがり、今日という日に感謝して♡

　　　　土曜日もお元気にスタジオにいらしてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　　　　　楽しみにお待ちしております♡

　さて、今日のちょこっとは、分析するです！！

　　　何を？？ですよね

　　その日のレッスンの時のご自身の分析です

　　　　例えば、あるシークエンスの分析です！

　　　　　　ミスをする、、、とします。。。

　　　その時でも、後でも、考えるという事なんです

　　　　　　そのままにしない

　　　　❀何をミスしたか？

　　　　❀なぜミスしたのか？

　　　　❀どのように修正するのか？

　このように、分析をすることで、次のレッスンに繋がります！

　　　　そうすることで、上達をすると。。。

　　客観的に自分を観察することで、早く上達すると。。。

時に、シークエンスだけでなく、バレエレッスン内での、ルールがございますので、そこも、注意されてしまう事があるかと思いますが、皆様が、気持よちくバレエを楽しんで頂けるようにと、思いますので、深く考えずに、なるほど〜。。。と。。。

私もお声がけに気をつけて参りますので、よろしくお願い致します

背筋を伸ばして、素敵な姿勢で素敵に踊ってくださいませね(^_-)-❀

　　　　　こうして、素敵なメンバーさんに出会えました事に感謝して❀

　　　　　今日という日が、素敵なお時間になりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて♡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます(*^_^*)

今朝は、風が強いですね〜。。。

今も、ガタガタと、、、外を見ますと、風が強く吹いています

桜のお花も、、、桜吹雪となって、美しく咲いています桜も散ってしまいそうです〜。。。

日曜日に、近くに、オカメ桜という、枝垂れ桜が美しい所があり、行って参りました❀

とてもとても立派なんです(^_^)❀

今年は、堪能させてもらえました！！

裏の山には、千本桜の名所があるのですが、、、、混んでしまうので、この道にはまってしまいますと、

車が身動きとてなくなるので、残念なのですが、避けてしまっていますが、一度だけ、行った時がございますが、見事でした！！！

もし、群馬にいらっしゃる時は、送るまでのお越しの時は、朝一番で！！

菜の花も見事ですよ(^_-)-❀

今年は、ソメイヨシノが、元気がないようですよね〜。。。(´；ω；｀)。。。

ソメイヨシノは、とてもとても満開になりますと、それはそれは、なんともいえない美しさをもっていますよね〜。。。

淡いピンク、そして、枝が見えないほどのお花、、、一気に、風邪に吹かれて散る様、、、その花びらには、桜の妖精がいるかのように、、、ヒラヒラと舞い落ちる様、、、桜吹雪、、、

下を見ると、眩い程の黄色の菜の花❀、、、

この季節は、五感を研ぎ澄ませて貰える自然からの贈り物に感じます(^_^)❀

のんびりと味わいたいですね(^_-)-❀

　さて、今日のちょこっとは、小さな気付きです！！

バレエのレッスンでは、なかなか大きな変化が感じなく、、、(´；ω；｀)、、、なんて、思うことがございませんか？

自分のカラダを、楽器で例えますと、まずは、調律してからですので、実に時間がかかりますよね。。。

カラダが硬いな〜。。。筋肉があれ？？。。。なかなか思い通りに動いてくれない。。。などなど、、、

バーレッスンに入るまで、兎に角時間がかかりますものね。。。やっと、動くようになるまでに約一時間、、、

それから、バーレッスン、、、そして、センターレッスン、、、

大変ですよね〜。。。

火曜日でのレッスンだけでは、なかなか難しいのですが、皆様の貴重なお時間で、上達をしていきます！！

まずは、ここに気づき、そして、このお時間で、小さな気付きを大切にしてほしく思います！

その小さな積み重ねが、少しづつ大きな成果に繋がると。。。

　　　　　今日、足の指が、先週より動くようになったわ！

　　　　　今日、先週より、真っ直ぐ立てるようになったわ！

　　　　　今日、先週間違ってしまった所が、間違わないで出来たわ！

　　　　　　　　　　　　　　などなど、、、

　　　この小さな気づきを、ご自身で褒めて差し上げてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　　　そして、１年後、２年後、３年後、、、と、、、

　　　　　　　　　絶対に、前進していると思います(^o^)v

　　　今日のクラス！！

　　　　　是非！小さな気づきを大切にしてみてくださいませね(^_-)-♡

　　　　　　　　今月の総仕上げをさせていただきます！！

　　　　　お気をつけてスタジオにお越しくださいませ(*^_^*)

　　　　こうして、学び、練習、努力出来ます事に感謝して♡

　　皆様にとりまして、今日のレッスンが少しでも実りあるレッスンになりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)❀

　おはようございます(#^.^#)

皆様お元気ですか？

先日、仙台へ、行って参りました！

骨折した孫が、ギブスは取れましたが、立つ事、歩くことが出来なくなってしまい、、、

ですよね～。。。(´；ω；`)ｳｩｩ。。。そんな簡単ではないです。。。

立つ、歩くは、当たり前ではないですもの。。。(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

けれど、凄く元気でいてくれていますので、ちょこっとヘルプしに！！

先ず、足裏の感覚、そして、立つ感覚、前に足を出す感覚と、、、

頑張ってくれました！！

次の日には、一人で、歩くようにはなりましたが、骨折した足が、股関節から外旋してしまい、アンバランス、、、このまま歩いてしまうと、悪い癖がついてしまうか、今度は、股関節などを痛めてしますのでは。。。と。。。

　　けれど、小さな体を一生懸命動かそうとする姿に、ウルウル(´；ω；`)ｳｩｩ。。。

　　　　　　　頑張れ～！！！焦らずに　

　　　　　怪我は怖いです！！

　　　　　　　完治しても、不具合が出ます。。。

その事を重々分かっている私は、強く強く感じ、バレエでの怪我は、してはならない！！と。。。

どうぞ、皆様は、決して怪我をなさらないように努めてくださいませね♡

私は煩いかもですが、お声がけをさせてください！！

正しいアライメントで、力でなく、姿勢正しく、心をここに、バレエを楽しんで頂けたら嬉しいです♡

今日のレッスン、そして、明日のレッスンでお待ちしております(*^^)v

　さて、今日のちょこっとは、整える！です！！

バレエのレッスンをする前に、とても大切なんですね(^_-)-☆

カラダを整える！

心を整える！

姿勢を整える！

所作を整える！

話し方を整える！

髪を整える！

呼吸を整える！

などなど、、、

すると、なぜか？？

　　　自分そして、

　　周りの空気も穏やかになり、スタジオの空気も、凛！としながらも、

　　柔らかい空気になり、レッスンがしやすくなります(#^.^#)

　　　　　　　不思議ですよね～。。。

ですので、整える♡が、とても大切なのではないかな？？と。。。

もし、共感していただけたら、明日のクラスでも、ちょこっと、整えてみてくださいませね(^_-)-☆

私も、整えて、スタジオに入らせて頂きますね♡

今日、そして、明日のレッスンにお越しの際は、お気をつけてお越しくださいませ(#^.^#)

こうして、整える事が出来ますカラダと心に感謝して♡

桜の何とも言えない可愛らしいお花のように美しいお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(#^.^#)

　おはようございます❀

このホームページをご高覧くださっていらした皆様には、ご心配をおかけいたしましたm(__)m

桐生の家にサーバーがあるのですが、何かまだ原因がわからないらしいのですが、ダウンしてしまっていたとの事です。。。

昨日、主人が、仙台から戻り、立ち上げてくださったのですが、皆様から、ご心配のお声を頂き、

ありがとうございました♡

　私に何かあったのでは？。。。と。。。

元気にしております(^^)

本当にすみませんでしたm(__)m

　今日から、また、つぶやきを書かせて頂きます(^^)❀

また、昨日のエトワールクラスを、私の目眩が治らなく、お休みをさせていただきました事、ごめんなさい。。。(¯―¯٥)

来週の５週目の３１日に振替をさせてください！！

　ここ、夕方になりますと、フラフラ。。。目眩がひどく、寝ると治るのですが、人混みに行ったり、人とお会いしたりして楽しくお話をしたりすると、家に戻りますと、酷く疲れてしまい、、、情けない、、、

フラフラして、立っているのもしんどくなるんです。。。

歳のせいには、したくないのですが、どこも悪くはないのですが、、、

　　　　　　　　　　どうしてかな？？

怖いものや、酷いニュースも、想像してしまい、今は、テレビもつける事を避けています。。。

　感じやすい体質はわかっているのですが、、、

　　　なかなかしんどいものですね〜。。。

けど、これも、自分ですので、受け入れて。。。

昨日は、久しぶりに、遠くからのお友達からご連絡を頂いて、教えの後に、慌てて、人混みへ、、、

帰ってきて、エトワールクラスの準備をしていましたら、、、大変！！

　　　　　あの、目眩が、、、

なんとか、もとに戻らないかと、、、カラダを休めていたのですが、頭が、ズーンと重たく、立つとフラフラ、、、

これは、皆にしっかりと前に立ってバレエを伝授出来ない。。。と判断。。。

　　　　　　　　本当にごめんなさい。。。

　　　　　　　　　　　以後気をつけます！！！

　　　　来週、カラダを整えて、お待ちしております！！

　　　さて、今日のちょこっとは、３つの基礎要素です！！

　　　　　　　　プリエ、タンジュ、ジュッテです！！

　　以前も書かせて頂いたのですが、もう一度、確認をさせてくださいね♡

　目的

　❀プリエ。。。まず、引き上げをご確認してください

　　　　　　　　カラダのアライメントの確認もご一緒に♡

　❀タンジュ。。。アンデイオールしながら足裏を感じて床を滑るように♡

　❀ジュッテ。。。更に床を足裏を感じて、アクセントシッカリして、力強く♡

　　　　　　　　体温を上げる事も大切ですね(^_-)-☆

　この３つのパは、次へのステップに繋がりますので、意識を深めて毎回を大切に行うことで、カラダの仕上がりが全然違ってきますので、これからのレッスンも、意識しながら行ってくださいませね(^_-)

　毎回、同じようなレッスンですが、素敵に舞う為には、基礎がとても大切ですので、オカラダを磨いて行ってくださいませ♡

　私も、カラダを整えて参ります(*^^*)

　　　　　こうして、また、学びを深めてアウトプット出来ます事に感謝して♡

　　　　　これからのお時間が桜のお花のように桜色に染まりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて❀

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(^_^)♡

　おはようございます(^^)❀

今朝も、寒いですね〜。。。

　　　　　　今日は、東日本大震災から１5年経ちました。。。

　　　とてもとても自然の怖さ、沢山の命を奪われてしまった日ですね。。。

　　　　　　ご家族の心情を察すると、、、

　　　　　　大切な人を亡くす心情。。。

　　　　　　時間が経ちましても、、、

　　　　　　　お祈りをさせて頂きますm(__)m

　　その仙台に、娘が滞在していて、明日、日帰りで、お見舞いに行ってきます！！

　　　　　新幹線を取るのも大変でした。。。空席がないんですね。。。

　昨日、東飯能まで行って、ちょこっと、遅い時間になってしまいましたが、取れましたので、行ってきます！

　　　　昨日は、この寒い中、遠くからもいらしてくださり、ありがとうございました！！　

お元気にレッスンを受けてくださり、お帰りの際は、笑顔で手を降ってくださり、感謝しております(^^)♡

　　　　　立ちの美しさ、ちょこっとした言葉がけで、シャンしての筋肉の動き！

　　　　　　　　　拝見していまして、素敵だな〜。。。と(*^^*)

ヨガのアーサナでは、自分のオカラダと向き合いながら、丁寧に動いての美しいアーサナへ。。。

アーサナは、形ではないと、云われていますが、バレエへの導きをして行わせて頂いているので、やはりここは、美しいアーサナの形で良いと、私は感じておりますし、そうであってほしいな〜。。。と

ですので、呼吸を大切にしながら、ご自身のオカラダを丁寧に大切にしながら、行ってほしいと思います！

その先に、バレエクラスで、バレエ的美しい立ちで、オカラダを引き上げて踊ってくださいませね(^_-)-☆

　　　　　　　　　　　　　　お疲れ様でした！！

　さて、今日のちょこっとは、意識して、感じるです！！

バレエでは、とても大切ですので、ヨガでご自身のオカラダの内側の感覚を鋭くする事で、一つでも良いので、毎回、何かを選んで頂き、今日は、足裏とか、今日は、お腹とか、、、その一つ一つが、増えてきて、いつの日か、沢山の意識へと導いてくれていると思います(^o^)v

感じる、、、何を？？

ご自身のカラダをと。。。

丁寧に整えて、そして、コントロールして動く感覚です♡

全身を感じる、空気を感じる、重力を感じる、カラダを引き上げる感覚を感じる、指先まで感じる、人を感じる、、、もっともっと沢山あると思います、、、ご自身で、感じるセンサーを増やす感覚を楽しんで頂けたらと思います♡

そうすることで、踊りが深くなると信じております♡

特に大人バレリーナさんは、意識して感じる事が、得意と思いますので、感じて動いてみて、是非、レッスンをステージと思いながら楽しんで頂けますように♡

今週の土曜日はお休みですが、来週の火曜日、土曜日にお待ちしております(*^_^*)

　　　　　　　こうして、素晴らしい芸術に携わせて頂けます事に感謝して♡

　　　　　　　これからの大切なお時間が、穏やかなものとなりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀

　おはようございます(*^_^*)❀

ここ、肌寒い日が続いておりますが、皆様はお元気ですか？

今日は、スイートドリームズクラスと、エトワールクラスがございますので、お越しの際はお気をつけていらしてくださいませね(^_-)-☆

朝と夕方にコタ君のお散歩をしているのですが、桃のお花でしょうか？

　　　　咲き始めていて、ほんのり甘い香り、可愛いな〜❀と、、、

　　上を眺めて歩いているので、どこかに、また、ぶつけないように(^_^;)、、、

　　　考えてみたら、知らずのうちに、コタくんを見ながら、そして、景色を堪能しながら、、、

　　　　　　　　　　危ないな〜。。。と

　　　　　私のお散歩行動に気が付きました。。。(¯―¯٥)。。。

　　バレエレッスンや、ヨガの時間は、しっかりと、意識を向けているので、怪我に繋がらないのですが、こうした行動で大きな怪我に繋がると。。。無意識が怖いのですね。。。

　　ということで、今日のクラスも、ご自身のオカラダに、しっかり意識を向けながら、私の声がけにも、ダンボ耳で、聴いてみてくださいませね(^_-)-☆

　　　　　　きっと、キラキラしたバレエクラスになると思います♡

　　　　　　　　　お帰りの際も、お気をつけてくださいませね♡

　さて、今日のちょこっとは、３月のアレグロについてです！

❀アッサンブレ❀アッサンブレ❀グリッサードアッサンブレ❀シソンヌ・フェルメ・アンナバン❀シソンヌ・フェルメ・アンナバン

です！

ここで、注意していただきたいのが、先ずは、始まる前のポジションの正確さ、５番ポジションもしくは、薄い３番ポジションで始まり、プリエ（つま先と膝の方向を揃える）で床を押して、足脚をタンジュで出した時に、軸足に重心です！

　　　そして、膝の位置を変えずにジャンプしてのアッサンブレをしてくださいませね(^_-)-☆

　　グリッサードも同じですので、軸足に気をつけて行うようにしてくださいね♡

　　　きっと、今日のアッサンブレと、グリッサードは、正しくカラダに優しく美しい♡です！！

　毎回のクラスで、一つで良いので、今日は、ここに、注意してみる！！と決めると、その小さな積み重ねが上達の秘訣だと思います(*^_^*)

　ですので、凄く凄く時間がかかりますが、必ずご自身に返ってくると信じております(^^)

　　　一つで良いので、出来たら、ご自身を褒めて差し上げてくださいませね(^_-)-♡

　　　　　　今日のクラスが、更に有意義で実りあるクラスとなりますように♡

　　　　　　こうして、今日も皆様に元気にお会いできます事に感謝して♡

　　　　　これからのお時間が、ご自身にとり、豊かな時が流れますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀

　おはようございます(*^_^*)❀

　今朝は、肌寒いですね〜。。。

　ここ、寒暖差が激しいので、体調不良にならないようにお気をつけてくださいませね(^_-)-☆

　私が、かなりインナーマッスルに意識を向けてキントレをし始めて感じていますことがあるんです(^o^)v

　腰の激痛から、ちょこっと、抜け出しているような？？

　悪いところは、変わる事は、出来ないのですが、痛みが違うというか。。。

　怖い？という、感覚から、ちょこっと抜け出すことが出来ているというか？？。。。

　自分のカラダを制御する感覚を覚えたのでしょうか？？。。。

　そして、今、学んでいます、運動生理学という学問があるのですが、凄く楽しいですね〜。。。

　若いダンサーさん達には、こうした学問をシッカリしてしてもらう事で、全然違うのではないかしら？と

　思います♡

　踊る事以外で、沢山カラダの知識を学ぶ事は、今後、とても良い財産になると思います！

時間的にも難しいとは思うのですが、ちょこっとでも、興味を持ってご自身のオカラダを大切にしながら、踊ってほしいな〜。。。と。。。

　思いながら、私も学びを深めて、メンバーさんに、ちょこっとづつお伝えをして参りますね(^_-)-☆

　　　さて、今日のちょこっとは、バレエはカラダを整えてくれる！です！！

　　　　　どういう事かと云いますと。。。

　　　　　　カラダと心のバランスが整えられる！ということです！！

　　　　　バレエのレッスンでは、まず、心とカラダを解してから、ストレッチをして、筋トレして、

　　　　　それから、バレエのバーレッスンをしてから、センターレッスンし、クールダウンする！

　　　この順番では、心身のリラックス、そして、心身への負荷を掛けて、すると、　

　　人間は、興奮する後は、リラックスしますので、スッキリしたり、落ち着いたりしますよね(^_-)-☆

　　　　　　　セロトニン、エンドロフィンが発生しますね♡幸せ♡

　　　　カラダをしっかりした順番でバレエをすることで、カラダは、強くなり、

　　　　　　　　そして、心が安定すると云われています♡

　疲れている時に、じっとしているより、ちょこっとカラダを動かした方が良いと言うのは、理にかなっているんですね〜。。。

　私も、バレエレッスン、ヨガをしているのも、カラダと心のバランスをとっているのかもしれませんね♡

　　　　　　　　　　　　動く瞑想と感じています（笑）。。。

　　　　　　　　　　歳を重ねれば、重ねる程、凄く感じております(^^)

　そして、メンバーさんにも、バレエを通して、生活を豊かに健やかに暮らして頂けたら幸いです♡

　　　　　　　　こうして、幸せを感じれる心に感謝して♡

　　　　　　　これからのお時間が幸せで満ち溢れますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀

　おはようございます(*^_^*)❀

今朝は、暖かくなる予感！！

起きて、直ぐに窓を開けて空気を入れ替えるのですが、道路を見ると、雨が降っていたのですね〜。。。

気が付きませんでした。。。

一雨ごとに、暖かくなるのでしょうね(^_-)-☆

今年は、桜の開花も早いとの事ですが、先日もお話をさせていただいた、ソメイヨシノの大きな木の伐採が目につきます(´；ω；｀)。。。かわいそうに〜。。。

長く頑張ってくれたんでしょうね〜。。。楽しませてくれてありがとう❀と❀

桜は、他の木花と違ったなんとも言えない、、、言葉では、表現出来ない美しさをもっているし、生き様みたいのも、なんとなく感じます。。。

一輪でなく、一つ一つのお花は、凄く可愛い、、、そして、そのお花が密集して、一つのお花の束になり、その束が、バランス良く可愛らしく咲き誇り、一つの大きな木となって、、、しかも、茶色の気が見えなくなるほどの沢山のお花、、、

あっという間の、期間咲き、そして、春の風に吹かれて、桜の花びらが、妖精を乗せて、ひらひらと舞う、、、その後に、美しいエネルギー溢れる色の新緑を身にまとい、人をも力強く生きる勇気を与えてくれますよね〜。。。

私は、四季の中で、新緑の時期の光景が好きなんです♡

自然が、活力を与えてくれます！！

笑顔にさせてくれます！！

何度、観ても、そんな体験をさせてくれても、涙が出るほど、感動致します(*^_^*)

こんな美しい景色があるんだな〜。。。素晴らしいな〜。。。自然を壊したくないな〜。。。と。。。

まさに、自然との共存の大切さを感じさせてくれます！！

ほんとうに有り難いことですね(^_-)-♡

桜に感謝です❀

今年も桜色に出会えます日を今から楽しみに❀♡

　さて、今日のちょこっとは、バレエとリンパ液です！！

良く耳にしますよね〜。。。筋肉マッサージに、リンパトレナージュ、、、

リンパは、血液と異なる第２の循環システムと言われていますが、何だろう？って。。。

簡単に、老廃物を運びますよ〜。。。免疫のサポートですよ〜。。。体液のバランスをキープする働きがありますよ〜。。。などなど、、、

？？私も、ヨガのインストラクターの免許を習得する時、学びましたが、ここで、凄く大切だな〜。。。と

すごいですものね〜。。。

病気にならない為のポイントですね(^_-)-☆

では、バレエとどう関係しているかです！

　リンパの流れを良くする為には、です！！

　♡運動をし、筋肉を動かす

　♡意識をして呼吸をすることで、酸素をしっかり取り組めます

　♡酸素は、心臓〜肺へと、血液に取り込まれて、全身へ（すごい！！）

　♡筋肉をしっかり動かす

　♡水分補給をしっかりする

　♡外部からの刺激、マッサージする

　バレエクラス、ヨガクラスで行っているんです！！

ですので、結果、バレエ＆ヨガクラスをなさることで、リンパ液は、とても良い状態でスムーズに流れていくんですね〜。。。

１番良くないのは、座りっぱなしなんです。。。(¯―¯٥)。。。

むくんでしまう。。。(´；ω；｀)。。。

体調不良。。。(´；ω；｀)。。。

そんな事が起きないためにも、深呼吸して、オカラダを動かして、水分補給をして、疲れたオカラダをマッサージして、しっかり、リンパを流す事が、良いとされていますので、是非！！素敵なバレエのレッスンをして、ずーっと、健やかに美しくいらして頂きたく思います♡

　こうして、自然に呼吸が出来ます事に感謝して♡

　これからのお時間が、気持ちよく呼吸が出来ますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　愛と感謝を込めて☆彡

　ジュンジュン(*^_^*)❀

　おはようございます(*^_^*)❀

　先日の火曜日クラス、そして、昨日のクラス！お疲れ様でした♡

お雛様、桃の節句でしたので、ちょこっと、小さなカゴを編んで、本の一口のひなあられをプレゼントさせていただきました！！

　　　　日頃の感謝の気持を込めてなんです♡

　遠くからも、そして、夫々の生活がある中で、ドリームスタジオにいらしてくださり私の愛しているバレエのレッスンを受けてくださること！！

　　　　しかも、メンバーさんは、長く在籍してくださって。。。

　　　　　　　　とても嬉しいんです(*^_^*)

　　　　　ありがとうございます♡

　　私の出来ますことは、バレエを学び続けて、それには、何が必要なのか、どう伝えればよいのか、、、

まず、自分のカラダを知ること、そして、メンバーさん一人ひとり違う事、その中で、お伝えすることは、なんなのか？

　　怪我は、本当にしてはならないと、痛感しておりますので、バレエをすることで、大切なオカラダを害しては、いけませんので、カラダを知る事は、とても大切だと。。。

　　まだまだ足りませんが、毎日、少しづつ、学んで参りますね(^_-)-☆

　　　　　　そして、ご自身のオカラダで、美しく舞ってほしいです♡

　　　　　　　　　　　一緒に(^_-)-❀

　　　さて、今日のちょこっとは、ふくらはぎ〜足裏です！

　　とても繋がり深い部分ですので、もし、アキレス腱が硬いな〜。。。と感じたり、ふくらはぎが強張っていたりしていましたら、その部分だけでなく、足裏から、ふくらはぎをまんべんなく解してから、ストレッチをするようにしてみてくださいませね(^_-)-☆

　　ここが緩み、長さが出てきますと、前屈がしやすくなりますよ(^_-)-☆

　　　　　バレエでは、前にカンブレがしやすくなります！！

　　そこに、勿論ハムストリングスの柔軟性、ゆとりがありますと、更に！！

　　　　　　クラスで、このこともお伝え致し、実践いたしますね♡

　　　細分化して、バレエのレッスンが更に楽しい充実したお時間になりますように考えて参ります！！

　　　　　　　こうして、健康なカラダに感謝して♡

　　　　　　　今日という日が、キラキラと輝きますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀

　おはようございます(*^_^*)❀

今日は、３月３日お雛様のお祭りですね(^_-)-☆

お外は、冷たい雨になっていますが、これも恵みの雨になりそうです♡

今年は、入間にいますので、娘のお雛様を出してあげられなくいるのですが、桐生に帰りましたら、ごめんなさいm(_ _)mと謝り、感謝を込めて、お外に出して差し上げようと思います(^^)

もう少しお待ちください。。。と(^_^;)。。。

お雛様にも、中国から時代を超えて、奈良から平安と。。。日本へと伺っております。。。

そんな桃の節句を大切にしたいな〜と。。。❀。。。

皆様は、蛤のお吸い物、チラシ寿司、菱餅に、、、ひなあられに、、、(*^_^*)

美味しいお品ばかりすね

心穏やかに過ごしたいですね(^_-)❀

さて、今日のちょこっとは、ちょこっと視点を変えるです！！

　　　？？またまた、、、何？ですよね〜。。。

　　　ジャンプの時に、どうしても、足脚に意識が向いてしまい、　

　　　足脚でジャンプをしようとしてしまうと思うんですが、、、　

　　　１番、カラダで大きい部分といえば、体幹であり、お尻？？

　　ですので、床をしっかり押しますが、この体幹、お尻を持ち上げて行く感覚がとても大切だと感じています！

　　バレエでは、小さなジャンプから、大きなジャンプが沢山ありますから、軽やかに美しく観るもの全ての方に重さを感じさせないように練習をしていきます！

　　とても難しい課題だとは思いますが、決して大人バレエでは、高く跳ぶ必要はありませんので、軽やかに宙を舞うように妖精さんがフワリと舞うように練習を重ねて参りたく思います(*^^*)

　　このように、バレエを学ぶには、カラダの緊張をまんべんなく解し、バランス良く柔らかくして、ストレッチして長さを出して、バレエ的筋肉を強化して、バレエのレッスンをすると、ベストに思っております！

　ですので、そのクラスが、火曜日、隔週の更に細分化しての土曜日クラスのスイートドリームズクラスの内容になっております♡

　　歳を重ねても、バレエのレッスンは出来ます！！

　今の時代は、大人バレエでご自身と向き合うことが、どれだけ素敵な人生なのかと、ドリームの皆さまを拝見していて、とてもとても感じております♡

　　本当に素敵なんです！！！

　素敵なメンバーさんと共に、こうして、何十年もバレエ道を深堀出来ます事、まだまだ足りない自分を感じ学べますことに、とても感謝しております(^^)♡

　私も気が付きましたら、もしかしたら、こう視点を変えてみるのも面白いかも？？と。。。

　　　　頭を柔軟にして、色々な角度から、バレエを楽しませて頂きますね(^_-)-☆

今週の土曜日、１０時半からスイートドリームズクラスがございますので、ご都合が合えば、是非！お受けくださいませ♡

　　　　　　　こうして、学びを深める事が出来ます事に感謝して♡

　　　　　　　これからのお時間が更に有意義でありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて☆彡

　　　　　　　　　　　　　　ジュンジュン(*^_^*)❀