つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も良く晴れて、心も軽く起きれました事に感謝です！！

やっと、足首、アキレス腱の腫れが取れてきて、バレエのレッスンも気持ち良く出来るようになりました！

脚がパンパンになるまで、自分のカラダを酷使してしまった事に反省をしています。。。(>_<)。。。

皆さんには、怪我をしないで下さいね～。。。と云いながら。。。

休める事の大切さも味わった日を送りました。。。

自分のカラダを知り、これからも皆さんと一緒に、バレエそのものが、整体！！と云われていますので

正しいカラダの使い方をして、使ったら、しっかり休んで、、、と

１２月のステージで、皆さんと共に楽しませて頂きますね(^_-)

さて、今日のちょこっとは、猫背と巻き肩(前肩）が腰と股関節と繋がっている事にホーカスします！

・解剖学的視点から

　　猫背になりますと、背中のカーブが強くなり、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなります！

　　これにより、筋肉が硬くなり柔軟性が失われることがあります！

　　　又、猫背の姿勢は、肩や首周囲の筋肉を引っ張り、筋肉を更に緊張させてしまいます！

・筋膜や生理学的視点から

　　不適切な姿勢は、筋膜に緊張を与え、血のめぐりを悪くし、これにより、筋膜が硬くなり、筋肉も

　　一緒に硬くなる！

　　筋膜の柔軟性がなくなると、カラダの動きがぎこちなくなります。。。(>_<)。。。

・脳神経系の視点から

　　猫背の姿勢が続くと、背骨が圧迫されて、神経に負担が掛かり、この負担が、神経を通して、筋肉に

　　緊張をするように信号を送ってしまう事で、筋肉が硬くなる。。。(>_<)。。。

このように、カラダに宜しくない事が起きますので、バレエだけでなく、私生活にも影響が起きますので、バレエ&ヨガの時間で、ご自身のオカラダを整えて、気持ち良く過ごせるようにしてくださいね(^-^)

　背筋を伸ばし、バレエ&ヨガを楽しめるカラダに感謝して♡

皆様が健やかでバレエ&ヨガを楽しんで頂けますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

真心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝は、５時に目が覚めての久しぶりに朝早くから、パソコンと向き合っての座学の時間！！

とても気持ち良く学ぶ事が出来ました！！

ここ、なかなか５時には起きれなく、６時頃になり、そこから時までと云う、時間で行っていたのですが、昨日は、恩師のお誕生日のお祝いで東京へ(*'▽')

久しぶりにランチを一緒にさせて頂き、沢山お話が出来、お元気なお姿を拝見させて頂き、幸せな時間を共有させて頂けました♡

感謝の気持ちでいっぱいです(*^-^*)

素敵な先生でお元気でいらして下さいませ♡♡♡

皆さんもお元気でバレエ&ヨガを一緒に楽しんで頂き、人生を豊かにして頂けたら、とてもとても嬉しいです！！！

さて、今日のちょこっとは、レッスン後、リハーサル後のクールダウンの大切さについてです！！

バレエは、美しくし、しなやかに舞っているのですが、アスリートと同じで、かなりカラダを使いますので、レッスン、リハーサルごは、クールダウンしないと、次の日に支障が出るので、しっかりと時間を設けてほしいと思います(^_-)-☆

とはいえ、どうやったらいいの？？ですよね。。。

クラス前のヨガのクラスと同じ事で十分ですので、例えば、たんぱく質をレッスン後、３０分以内に摂りながら、ストレッチをして使ってきた筋肉を解すとより効果が有ります！！

呼吸に意識を向けて、深い呼吸で、同じポーズを３０秒ぐらいしながら、ゆっくりと行います！

膝裏のストレッチ、アンディオールをするバレエですので、逆の内側に向けるストレッチ、お尻のストレッチ、合せきをして足裏のマッサージ、開脚しながら股関節を解す、スワンのポーズで、お尻と付け根、チャイルドポーズで腰、背中、首、肩、を解し、仰向けになり、脚と腕を上げて、ブラブラさせる。。。と云ったクールダウンをして下さいね！

それでも、使い過ぎの場合は、次の日に。。。(>_<)。。。

オーバーユーズと云う事になります！！

バレエをする事で、筋肉が張り過ぎてしまう事がありますので、クールダウンは、とても大切ですので、ご自身のオカラダを守ってあげて下さいませm(__)m

今日も当たり前のように、気持ち良く目が覚めてレッスンが出来、ドリームでクラスを行えます事に感謝して♡

皆様にとりまして、これからの時間がより充実した素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

ここ、スタジオにいてのステージまでの作業をしてます！！

コスチュームの方は、あと少し、、、

プログラム！音楽作り（CD作り）！当日のスムーズにいくようにの流れを！などなど。。。

時間はあっという間に過ぎてしまうので、しっかりしないと！！と思っております(*^^)v

昨日は、新国立劇場に眠りの森の美女の全幕を拝観しに行って来ました！

悠貴君のブルーバード！！

ドリームで最初のヴァリエーション！！

本人も凄く覚えていてくれてて、あの頃と、今のプロになった自分の踊りに、とてもとても感慨深いメールをもらいました！

なんて、嬉しい事でしょう。。。(*´▽｀*)

難しいパを軽々と。。。凄く凄く練習したんだろうなぁ～。。。凄いなぁ～。。。と

そして、変わらない笑顔で（笑）

嬉しい時間を頂けました♡

実は、昨夜，更に素晴らしいメールが届きましたので、お知らせを致します！

来春のステージで、主役を頂けたと！！喜びのメールが届きました！！！

是非！！皆様も新国立劇場に足を運んで頂けたら幸いです！！

そして、もう一つ、シャンブルウエストバレエ団で、活躍しています麻優さんも、１２月に行われるバレエ団のくるみ割り人形に、ネズミさんと花ワルで出演を致しますので、今年最後の夢のあるステージをご高覧頂けたら幸いです♡

私は、残念なのですが、今回は教えが入っていますので、、、(>_<)、、、

愛弟子達の外での活躍しているステージは、なんとしても拝観したいのですが。。。

御免なさい。。。_(._.)_。。。

ご都合が宜しかったら是非！！八王子まで！！

キラキラですよ～(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、深呼吸です！！

バレエに、とても関係しているのでお話をさせて頂きますね(^_-)

深呼吸をして、自律神経を整えてからクラスを行って下さいね！

交感神経と副交感神経のバランスがとても大切な分野ですので、お願いしますね

自律神経が乱れてしまいますと、カラダへの影響が出てしまいます

・バランス感覚の低下

・筋肉緊張の疲労

・呼吸の乱れ

・反応速度の低下

・認知機能への影響

・降り覚えへの影響

・記憶力の低下

などなど。。。(>_<)。。。大変！！

もし、ご自身で、あれ？？と思う所がございましたら、疑ってみて下さいね(>_<)

この時の外見的特徴もあると云われています！

・闘争！！

・逃走！！

・凍結！！

ストレスを感じてしまうとこんな感じで。。。あれれれ。。。(´；ω；`)。。。

私もあります！ありました。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。

皆さんはお気をつけて下さいね(^_-)

こんな時は、深呼吸をして、瞑想して、腸内環境を良くして、目の状態を良くして、良く寝て下さいね♡

そして、１２月のステージでは、素敵に舞って楽しんで下さいね(^_-)-☆♡♡♡

私の願いです♡

当たり前に気持ち良く起きれました事、皆さんと共にバレエ&ヨガが出来ます事に感謝して♡

これからの時間が皆様にとりましても、気持ち良く笑顔がずっと続きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝をこめて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝のお空は、曇っていますね。。。

昨日よりも、寒くなりそうです。。。

考えてみますと、もう、１０月も終わりに近づいていますので、もっと、寒くなっているような。。。

やはり、温暖化なのでしょうね。。。

小さな事でも少しづつ出来たらと思っております(*^^)v

先日、どうしてか原因が分からないのですが、(使い過ぎ？？(>_<)）足首、アキレス腱、足底筋が腫れてしまい足を床に付けなくなるほど腫れてしまいましたが、痛み止めを頂いて、毎日貼り、塗りして、なるべく動かさないようにテーピングをしていたので、痛みは、少しづつ、回復してきましたが、左足と右足の大きさが、、、(>_<)、、、なかなか、、、あれれ、、、

けれど、回復に向かっているので、一安心しています！！

原因が分からないのが、一番今回は、怖かったです。。。(>_<)。。。

今は、大丈夫！！です！！！

ご心配をお掛け致しましたm(__)m

皆さんも、ご無理せずに、もし、オカラダの具合が悪い時は、私に伝えて下さいませネ(^_-)

先ずは、治してから、又、バレエ&ヨガを楽しんで下さいませネ♡

今日も、宜しくお願い致しますm(__)m

さて、今日のちょこっとは、バランスです！！

毎回毎回、、、難儀ですよね。。。(・_・D フムフム。。。

ヨガの時間では、自身の呼吸に先ず意識を向けて、内観していきます

そして、今日の今のご自身のオカラダの具合を観察して、どこか？？凝っているかな～。。とか、強張っているなぁ～とか、考え事が多いなぁ～。。。とか、、、感じます

そして、手放せるように、オカラダを開放し、筋肉を緩めていき、解していきます

関節の可動域を広げ、筋トレをし、オカラダを整えて参ります

そして、バレエのクラスへ踊りやすいオカラダへ導いていきます

バレエでは、バランスがとても、どの動きにも大切な分野ですので、先ずは、バーレッスンで、両手バーでファーストポジションで、自身のバランスをとっていきます！

ルルべをして、バーから両手を離し、その時に、体幹がグラグラしないように気を付けて下さいね(^_-)-☆

アンナバンからアンオーまでグラグラしないように、行っていきます！

足は、床を突き刺すように！

頭頂は、お空から引っ張られるように！

上下で引っ張りながらしてみて下さいね(^_-)-☆

５番ポジションでも同じようにしてみて下さいね(^_-)-☆

お腹ペチャンコ、背中を引き上げて！！(^-^;

バランスなしでは、しなやかに踊れませんので、今日のクラスでも、今を楽しみながら、バランスをとって踊ってください！！

今を大切にしながら今日のクラスも、皆さんと一緒に楽しませて頂きます♡

これからの時間が皆様にとりましても、心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝も、秋晴れとなり、とても気持ち良い朝を迎えて幸せでいっぱいです♡(*'▽')

先週は、何をどうしたがなく、原因不明の右足首がはれあがってしまい、、、病院で検査をしていただきましたが、関節を守る沢山の包が炎症を起こしているとの事で、お薬を貰い、テーピングをして安静をとっていましたが、まだ、腫れがあり痛みもあるので、今日の動きがおかしいかもですが、お気にせずに皆さんは、ご自身に集中してレッスンとリハーサルを行って下さいね(^_-)-☆

情けないのですが、今までとは、違うカラダに残念なのですが、受け入れていかないといけないなぁ～。。。と

皆さんも、ご自身のオカラダの健康が一番ですので、毎回毎回のクラスのヨガの時間では、内観しながら、今日の今のオカラダの調子をしっかりと観察をして下さいね(^_-)♡

私も自分のレッスン、ヨガの時間は、今の自分に合うレッスンをしてますので、腫れながらも、他にアプローチしながら原因を突き止めて、、、

負担掛け過ぎ（これが、今の自分の限界）、、、が、、、原因だったと反省しております。。。(>_<)。。。

悪い腫瘍では、なかったので、一安心してます。。。フー。。。

痛みが無いのは、当たり前ではない事に。。。改めて感じ、反省をし、自分の動けるカラダに感謝し、、、

さて、今日のちょこっとは、背面を大切に！です！！

バレエの動きでは、全体的に、自分が見えない背面の意識がとても大切です！

特に今日は、ピケ(刺す)時にどうしても膝が曲がってしまう。。。と云う方へ(*^^)v

意識を、ピケする方の足脚は美しくつま先まで伸ばすのですが、床を押す方のプリエをしている足脚に意識を向けて、頭頂からグルリと円を描きながら軸のプリエをしている足脚に意識を向けてから、グイっと床をしっかり押してから、片方の足脚のつま先を床に刺して立ってみて下さいね(^_-)-☆

どうしても、床に刺す方の足脚に意識が向きやすいので、前腿をしっかり使ってしまい、膝が曲がってしまいます(>_<)

今日のクラスでも、作品でも沢山ピケが出てくると思いますので、意識をご自身の背面にシフトチェンジをしてみて下さいね(*^^)v

きっと、伸びやかにそして、オカラダも動かしやすく、そして、背中美人にもなりますよ(^_-)-☆

ステージまでに、背中美人を目指して素敵に舞って下さいませネ(^_-)-☆

今日も健康なカラダに感謝して♡

これからの時間が皆様にとりまして実りある時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

ここ、とても涼しくなり、一年間の中でも、過ごしやすい季節となりました♡

私は、良く寝れるようになりました(笑)。。。

で、今朝も、あれれ？？もう６時になってしまっていまして。。。学びの時間が。。。

けど、寝れなかった私にとりましては、良い良い！！と(笑)

１０時半頃に寝て、６時起きですので、なかなかですね。。。( ´∀｀ )

これからの時間を大切にしながら、クラスを進めて参りますので宜しくお願い致しますね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、アームスの大切さです！！

バレエの腕、手なのですが、美しいですよね～。。。

そうなんです！

体幹がしっかりしているダンサーさん！しかも、意識がしっかり向いてコントロールされているダンサーさんの腕、手は美しいんです♡

ただ、美しいだけでなく、実は、バレエの手の形は、連動スイッチとも云われています！

体幹を強化しやすく、カラダを使いやすく考えられています！

見た目も美しく、手の動作が肘や肩甲骨にダイレクトに影響されていますので、体幹を鍛えていながらですので、=体幹がしっかりしていないと、アームスも美しく使う事が出来ないに繋がります。。。

肘が落ちてしまったり、背中が使えなかったり、首にも影響し、アバラも開いてしまい、肩も上がり、上半身が弱いので、下半身にも影響が。。。と。。。カラダは繋がっていますので、どこかが一つでも、弱いと、難しいんですよね。。。(>_<)。。。

一つ一つ解決していくと良いと思います！

カラダを整えるのは、とても難しいのですが、パーツパーツに先ずは意識を向けて、直していくと、とても使いやすいカラダになりますので、バレエの前に、使いやすいカラダを作ってから、行うように、特に、スイートドリームズのクラスでは行っていますので、どうして？？何故？どこに効いているの？なるほど～。。。と、理解しながら行うようにしてみて下さいませネ(^_-)-☆

きっと、自分のカラダを自由に動かす事が出来るようになりますよ～(*^^)v♡♡♡

今日も健康なカラダに感謝して♡

皆様も健やかにお過ごしなされますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝は、雨です。。。

この一雨ごとに、きっと、涼しいを通り、、、寒くなるのですね。。。

これから、今まで以上にオカラダを温めて、冷やさないようにして下さいませネ(^_-)-☆

バレエ&ヨガで、オカラダも心もポカポカにしてお元気でいてほしいです。。。

お願い致します♡

１２月のステージでのレッスン、そして、今、皆さんが一生懸命、向き合って下さっている作品をご披露を気持ち良くステージで舞えますようにサポートさせて頂きますので、皆さんは、ご自身のオカラダと向き合い、決して、お怪我無く、病気にならないようにお願い致しますm(__)m

怪我病気は、ご自身が一番苦しく、カラダも心も蝕んでしまいますから。。。(>_<)。。。

もし、少しでもおかしい場合は、私にお話をして下さい！

時には、残念でしょうが、ステージを諦めて、先ずは、治す方向に向かい、前をしっかり向いて下さい！

健康なオカラダが、なんと言っても一番ですから(*^^)v

バレエ&ヨガをする事で、ご自身を痛めつけないようにお願い致します♡

健康なオカラダと心があってのバレエ、そして、サポートするためのヨガですので(^_-)-☆

今日も、一日、私も、自身のカラダと向き合いながら、バレエ&ヨガを一緒に楽しませて頂きます！！

さて、今日のちょこっとは、腸脛靭帯です！！

皆さんが、筋膜リリースをする時に、一番、悲鳴をあげる場所です(>_<)。。。

腰から膝下の外側を、途轍もなくしっかりした強靭帯です！！

ココが硬くなると、色々な不具合が起きます。。。あれれ。。。(>_<)。。。

特にバレエでは、ターンアウトに関わっていたり、デべロッペやバットマン、ルティレ、パッセ、ジャンプなどに関係する大切な強靭な靭帯です！

柔らかすぎても、硬くても、ターンアウトの時に、膝関節、足首関節に負担がかかってしまう、厄介な靭帯ですが、しっかりと、深層部の筋肉のマッサージ（プロの方にお願いしないとなかなか難しいとの事。。。）

腸脛靭帯は、体幹を保ち、しっかり脚もさせてくれている力持ちです(*^^)v

筋膜リリースが有効とされていますので、痛いのですが、少しづつマッサージをして、腸脛靭帯を柔らかくしていくようにしてみて下さいね(^_-)-☆

そして、踊りやすいカラダ、いつもより、パホーマンスが上がるように♡

今日も当たり前のように起きれて、当たり前のように皆様とバレエ&ヨガを楽しむ事が出来ます事に感謝して♡

皆様にとりましても、この瞬間を瞬間を気持ち良く幸せな時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

皆様、お元気でお過ごしですか？

ここ、急に涼しくなり、朝晩は肌寒くも感じるこの頃となりました！

この時期は、夏の猛暑の疲れが出てしまったり、太陽の輝くばかりの光が遠くなったりで、体調を崩しやすくもなりますのでオカラダを動かして体温を上げて免疫力アップして下さいませネ(^_-)-☆

私も、お腹を冷やしてしまうと、お腹が痛くなるので、気を付けたく思います(>_<)。。。

足首、手首、首を冷やさないように(*^^)v

もう、レッグウオーマーを付けてます（笑）

さて、今日のちょこっとは、月礼拝です！！

ヨガの太陽礼拝！はとても有名(ヨガ内では）ですが、女性のカラダにはとても良いとされています月礼拝があります！

満月、新月の夜に行うと良いとはされていますが、毎日の終わりにしても良いと思います！

ゆっくりと呼吸をしながら股関節骨盤周りを解して、副交感神経を優位にしてくれると云われていますよ(#^^#)

人間の中心でもある大きな骨盤！！

カラダは、全部大切ですが、エネルギーをもっとも溜めている場所とも云われていますので、踊るダンサーさんには、とても大切ですよね(^_-)-☆

冷やさないようにしないとです！

昔は、腹巻をしなさい！！

薄いショーツは履かないようにするのよ！

お腹を冷やさないでね！

と。。。おばあさまが良く私に。。。

１９歳の頃、私は、物凄いストレス症で、幼児型ストレス腹症をおこしてしまい、、、一か月もの毎日病院通いをしたのですが、とうとう、入院となり、２日間お世話になりました。。。

危なかったんです。。。お腹の中が、ストレスにより、ぐちゃぐちゃになりかかってしまい。。。(>_<)。。。

点滴を打ち、手術までいかなかったのが幸いでした。。。

それだけ、ストレスからも、お腹は繋がっていまして、完全に若くして免疫力が働かなくなるぐらい、私にとりまして、デスストレスだったと思われます。。。怖いですね。。。

それでも、休んではならない！と自分に言い聞かせて冷や汗をかきながら踊っていた自分。。。今ならしていません。。。しては、いけませんね。。。

退院してからは、原因は分かっていましたので、レッスンとリハーサルだけは、こなすようにして、さっさと、バレエ団から、離れる様にするようにして、自分を守るように、、、

まだまだ、弱かったんですよね。。。

段々と、精神的に鍛えられて、、、？？

長い時間を経て、

更に、ヨガとも出会い、自分を大切にする仕方も何とか出来るようになりました！

頭と腸は、本当に関係している事を自身のカラダで分かりました！！

その骨盤内の腸にもアプローチしながら、月礼拝をして、心とカラダを静かに温めて解し、筋肉を鍛えて、整えたく思います！

１２月のステージでのレッスン内に、月礼拝をして、興奮している神経を落ち着かせて、心とカラダのバランスを整えてから、ステージで思い切り、踊ってほしく思いますので、これからのスイートさんでは、月礼拝のシークエンスをさせて頂きますので、スムーズに行えるようにして参りますね(^-^)

宜しくお願いします♡

今日も元気に起きられました事、そして、皆さんとバレエ&ヨガが出来ます事に感謝して♡

皆様が、健康でバレエ&ヨガを気持ち良くレッスン出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝は、とても涼しく晴れ晴れとした天気に恵まれて、心が踊るように起きる事が出来ました(*^-^*)

秋晴れのように感じています♡

少しづつですが、秋が直ぐそこまで来ている予感で嬉しいです♡

暑い毎日ですが、空気も乾いてきて、トンボが沢山優雅に舞い、夕方にあると虫たちの鳴き声が秋を告げてくれています！

何故か？秋になると、創作意欲が湧き、妄想の世界へまっしぐら！！

そんな私も悪くいないなぁ～。。。と( ´∀｀ )

有難い事ですネ(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、内転筋の３つのパートで鍛えるです！！

バレエのプレパレーション(準備）として、しっかり内転筋を使って美しく立つ事が先ず大切になります！

内転筋は、皆さんも知ってらっしゃる通り、脚を寄せる筋肉グループです！

中心からずれない為にとても大切な筋肉ですが、なかなか入りずらく分かりずらいかもしれません。。。

力任せに内側に寄せてしまうと、外側や大腿四頭筋に力が入り過ぎてしまい、前腿が硬く太く立派に成長してしまうんですね(>_<)。。。

バレエでは、避けないとなりません。。。(>_<)。。。

使い方を間違ってしまっている可能性がありますね

では、どうしたら？？

１ー腹筋とセットで使うと、骨盤が安定して内転筋に力が入りやすくなります(^_-)-☆

２－ターンアウトしながら脚を寄せると良いです(^_-)-☆

鍛え方は、

横になり、片脚を伸ばし、片脚を４の字にして足のひらを床に置き、伸ばしている脚を上げる運動をすると、内転筋が鍛えられますのと感じやすいです！

で、ここで、３つのパートに意識を向けて行うと更に良いです！

脚の内側、上、中、下に分けます！

上、、、脚の付け根に近い所

中、、、太腿の真ん中

下、、、膝に近い所

一つひとつ感じながら、最後は、上中下を一緒に感じて行う(^_-)-☆

５回ぐらい繰り返してみて下さいね♡

出来たら、毎日少しづつご自身のルーティンにすると更に良いと思います(*^^)v

ステージまで、内転筋を意識できるお身体にして安定したパホーマンスが出来ますように♡

笑顔で起きれるそんな心とカラダに感謝して♡

皆様にとりましても、ずーっと幸せを感じて笑顔でいられますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心から感謝して♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝も、入間で気持ち良く目が覚めました(*^-^*)

真っ青な空を見ながら、坐学をし、今、プチプチとタイピングしています( ´∀｀ )

昨日は、まだまだ暑い中、皆さんが元気にスタジオにいらしてのレッスンにリハーサル！！

大変嬉しく思い感謝しております(^_-)-☆

ありがとう♡(*'▽')

４クラスも、異常に疲れなく、カラダが慣れてきたと感じています！

いつもなのですが、何か、大変な事をする時、最初がしんどいのですが、繰り返しているとカラダと心が、ついてきてくれるんですね。。。

最初が特にしんどい(>_<)。。。けど、そのうち、、、大丈夫だなぁ～。。。と

やはり、直ぐに諦めてはいけませんね

しんどい時こそ、踏ん張る！！ですね。。。

若い生徒さんには、こんな事もお伝え出来たら嬉しいですね(^_-)

何と言っても、これから、沢山活躍してほしいですからね(^_-)-☆

皆さん、ご自身のオカラダと心と会話しながら、今を楽しんで下さいませネ♡

さて、今日のちょこっとは、ポッコリお腹を解消！です！！

特に今は、ステージに向かっていますので、コスチュームを綺麗に着こなしたいですものね(^_-)

下腹のポッコリを解消したいですよね

出来ます！！

けど、トレーニングが必要です！

痩せても、インナーマッスルが弱いと、どうしても下腹部が、、、(>_<)、、、

腹横筋を鍛えますと、すっきりお腹になってきますので、是非！毎日、ドローイントレーディングをしてみて下さいね！

寝ながら出来ますのと、難しくはないので、是非！！

吐く息で、お腹をぺちゃんこにして、吸う息でお腹を風船のように大きく膨らませます！

ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、、、を繰り返します！！

そして、バレエの下腹ぺちゃんこをキープします！！

是非！！行ってみて下さいね(^_-)-☆

出来たら、毎日！！

そして、ステージでは、すっきりお腹で、気持ち良く踊ってくださいね♡♡

このように朝、気持ち良く起きられました事に感謝して♡

皆様のこれからの時間が青空のように気持ち良い呼吸が出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

ここ激しい雨が続いていますが、少し不安になったりしていませんか？

桐生では、夕方になるとかなり激しい雨で、古い建物の自宅は、壊れそうな音がするほどの雨の音、そして、栗の大木が敷地にあるのですが、倒れないかなぁ～。。。と感じる位の雨と風、、、ここ、気候が変わっているとの事で、やはり、どこも同じですね。。。(>_<)！！！

朝になると、夢だったかのように晴れて、何もなかったかのよう。。。ほっとします(*^-^*)

雨に濡れた草花が、太陽の光で、ダイヤモンドのようにキラキラと輝き、それはそれは、美しく私の心を奪い和やかにしてくれます♡

美しすぎる♡

普段は、、雑草！！と思うのですが、違う世界に連れて行ってくれます雑草に感謝してしまうんです。。。(笑)

実は、大切なんだなぁ～。。。と、根っこから抜かずに、背を揃えてあげている主人に感謝です(*^^)v

ありがとう♡♡♡

そんなこんなで、私は、昨日からスタジオに来ていまして、気持ち良い朝を迎え、クラスを楽しもう！！と張り切っております(*^^)v

さて、今日のちょこっとは、美しく踊るです！！

以前も書かせて頂いたのですが、ステージに向かい始めているので、もう一度！

クラシックバレエから、ネオクラシックのスタジオですので、バレエの技術は勿論正しく行い、オカラダの隅々まで、鍛えて整えて参りますが、大切な外見だけでは、どうしても本当の美しさには、到達出来ないと。。。

ここで、歳を重ねていらっしゃるスイートクラスの皆さんが、凄く持ち合わせていらっしゃるのが、内面の美しさと、感じています(^_-)-☆

ですので、逆に、、、ワ～。。。それは、大変な事！！！と(>_<)！！と

ですが、スイートクラスの皆さんの素敵な感性を是非！活かして頂きたいなぁ～。。。と思っています(*^^)v

私が思う内面の輝きをご紹介いたしますね(^_-)

♡心の調和と平和

♡慈愛

♡純粋さ

♡直観と知性の調和

♡自然な笑顔

などなど。。。

踊る事で、緊張の先に、自然とご自身の内面が出てくると、きっと、素敵なステージに繋がると思います(*^^)v(^▽^)/

それには、いつもお話をさせて頂いている、振りを覚えて、頭で追わない！！

音と共にカラダが動き、自由に精神を開放出来ると、きっと、出来ます(^_-)-☆

とても大変な事かもですが、毎回のリハーサルで全神経を集中させて１２月のステージまで整えて下さいませネ♡

私も、全力で皆さんのお手伝いをさせて頂きます！！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

今日と云う素敵な当たり前でない日を迎えられた事に感謝して♡

皆様にとりましても、素敵な時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝も涼しい朝を迎えて、気持ち良く起きる事が出来、とても嬉しく思います♡

昨日は、皆さん、お疲れさまでした♡

レッスンに、リハーサル！！

レッスンだけでも、十分にオカラダを動かし、日頃のメンテナンスとなられえていると思います(*^-^*)

リハーサルが入りますと、沢山の事を要求させてもらうので、大変ですよね。。。

大人も子供も。。。

私も、いつも以上に熱が入り、、、沢山の情報を皆さんにお伝えをしていたぁ～。。。と夜のクラスを終えて、２階に上がり、ほっと、一息つき、遅い夕食を頂き、お風呂に。。。自己反省。。。(>_<)。。。

皆、、、大丈夫かなぁ～。。。次回は、もっと、良いアプローチをしないとなぁ～。。。と

毎回、毎回、反省をするのですが、なかなか、、、フー(´；ω；`)、、、

けど、ステージまで、皆さんがバレエの成長がしっかり身に着くようにお声がけをさせて頂きますね(^_-)

そして、１２月のステージを気持ち良く踊れますように、、、

今から、そんな事を想像すると、心が踊ります(*^^)v

さて、今日のちょこっとは、グラン・パドゥシャです！！

あ～。。。バレエを習っていますと、格好良くダイナミックに跳ぶ事は憧れますよね。。。

非常に難しいパですが。。。

では、どう跳ぶか！

　片脚で跳びながら。パッセ、デヴェロッペと云う、動きでカラダを前に送るように開脚を瞬時にして大きく跳ぶパです！

直地では、姿勢を崩してしまわないようにします！

背中をしっかり伸ばしてキープします！

しっかりアームスをを作るのも大切です！

開脚をしっかりするのも大切なのですが、先ずは、踏みきるタイミング、跳んだ時の姿勢をしっかりとマスターする事がとても大切ですので、一つひとつ、丁寧に行ってみて下さいね(^_-)

レッスンは勿論の事、振り付けでも入ってくると思いますので、楽しんでください！！

今日もこうして、元気に目覚めた事に感謝して♡

皆さんのこれからの時間が、秋の実りと同じように美味しく実りますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

またまた、一週間ぶりとなりました！

昨日、スタジオに参り、今日の準備をさせて頂き、涼しい中、目が覚めて、久しぶりにパソコンと向き合っております！

桐生の家では、まだ、私のパソコンの環境が無い為に、図書館に行き、本を借りて( ´∀｀ )読書する毎日です(*^^)v

桐生の図書館は、人も少なく、静かに本を読めたり、勉強室があるので、凄く気に入っています！

自分の興味がある本をどうしても手にしてしまうので、今度は違うジャンルに挑戦してみようと思います！

図書館は、バレエ道に進んでからは、行かなくなりましたが、小学生、中学１年生までは、いつもお世話になっていたので、凄く懐かしく感じながら今を楽しませて頂いています♡

どうしても、自分のお部屋にいてほしい本を見つけましたら、購入して(笑)

凄く可愛らしい絵本があったり。。。

綺麗な表紙の本があったり。。。

何回も読みたい内容があったり。。。

私を夢の世界、妄想の世界に連れて行ってくれたり。。。

視覚からの情報でない時は、勝手に想像できますから(笑)

楽しい時間を頂けて、図書館に感謝しています♡♡♡

ありがとうございますm(__)m

さて、今日のちょこっとは、背中側の筋膜リリースについてです！！

ステージに向かい、レッスンの後に、リハーサルも入り、きっと楽しい時間となっていると思うのですが、その分、オカラダへの負担も大きくなるかと思います。。。いかがですか？

朝、起きた時に、背中が腰が。。。(>_<)。。。つっぱったり、違和感があったり、痛かったりしていませんか？

私は、毎朝が怖く、、、先ずは激痛から、、、腰を労わって、少しづつ動かして、やっと、動けるのですが、レッスンをする時間には、何とか、動けるようになり、レッスン後には、血流も良くなり、夕方までは、過ごせるように。。。

夕方になると、、、ここが、残念なのですが、腰が立たなくなり出し、、、お夕飯を作り、お夕飯が終わると、食器を洗う事が出なくなり、、、(>_<)、、、主人に、、、申し訳ないのですが、朝に洗わせて頂いています。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。

けれども、まだ、こうして皆さんと一緒にバレエをさせて頂けるのは、自分のカラダと会話しながら、毎日のレッスン、筋膜リリースをしているからと感じています！

いつまで、こうして動けるかは、私にも分からないのですが、今は、今この瞬間を楽しませて頂ける事に感謝して、バレエ道を続けさせて頂いています(*^^)v

ステージまで、兎に角、気張り続てますので、宜しくお願い致しますね(^_-)

背中側、特に腰を痛めている方に！予防に！

トリガーボールを使っての筋膜リリースです！！

１ー眉間、麻優の真ん中、おでこの真ん中

２－後頭部は耳のラインに沿う、後頭部

３－肩甲骨

４－腰、、、ここは、あまり押さない方が良いとの事です！（腰椎が動きやすい不安定になると。。。）

５－お尻

６－お腹　肋骨の下、おへその横、腸骨の上(強く押さなく、優しくです）

☆注意！！

　全体的に、嫌な痛みがある所を優しく押して下さいね(^_-)

　決して、強く押すのではなく、優しくお願い致します！

そして、最後には深呼吸をして終わりです(^_-)-☆

いかがでしょうか。。。もし、分からない時は、火曜日に皆さんと一緒に！！

くれぐれも、お気をつけて組織を痛めないようにリリースをしてみて下さいね(^_-)

こうして、皆さんと一緒にバレエ&ヨガが出来ます事に感謝をして♡

皆さんにとりまして、こてからの時間がより素敵で実りある時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝は、とても涼しく気持ち良く起きる事が出来ました♡

昨日は、ブリリアントクラスのリハーサルがあり、なんと！！一つ、作品が終わりました(*^^)v

素晴らしい♡

とても可愛らしく踊る姿を拝見して、、、可愛い♡(*^-^*)♡

しかも、一生懸命で、お目目が°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラ☆

良い時間を頂きました♡

ありがとう♡♡♡

９月からは、もう一つの作品に入れます(^_-)-☆

今日は、４クラスの日ですので、気合を入れて、皆さんと一緒に楽しませて頂きますね！

今から、どのような展開になるかが楽しみです！！

さて、今日のちょこっとは、高く跳びたい！！です！！！

バレエを習っていれば、誰しもが、高く跳びたい！ですよね。。。

私も、現役の時は、高く毎日、跳ぶのが非常に面白かったです。。。絶対に、バーより高く！！って(笑)

魅力ある事ですよね(^_-)

では、どうしたら。。。

重心をしっかりと軸に乗せて、床を押して踏み込む事がとても大切なんです！

筋力よりも、実は、神経系が関係していまして、神経運動制御を多様します！

筋線維とそれに巻き付いている神経とで、一つの運動単位である、モーターユニットと云うものが構成されています

刺激が入ると、神経がそれを筋線維に伝えて、筋肉はそれに反応して収縮します！

反応するモーターユニットの数が多ければ多い程、出力が高まるという事ですね(^_-)

勿論、筋肉は必要ですが、大きな筋肉だからと云って、跳べるわけでもないんですね。。。(・_・D フムフム。。。

ここが、バレエは難しいですよね。。。

先ずは、脳から脊髄を経由して筋膜に筋肉にと想像して、レッスンの時に、足裏に意識をしっかりと向けて、跳ぶ前は、踵が上がらない！

しっかりと、床を押し裏で押す！を心がけて下さいね(^_-)

実は、しんどい事で、気持ちが、、、ついていかずに、諦めてしまい、押すことが出来ない、、、

と云う結果に繋がりますので、今はしんどいけど、次に繋がるんだよ～。。。。と自分に言い聞かせてみて下さいね(^_-)

しんどいと良く気持ちから、きっと、あれっ！！あれれれ～。。。いつもより高く跳べた！！

と云う、楽しさに繋がりますから(^_-)-☆

一ミリでも良いので、もし、高く跳べましたらご自身を褒めてあげて下さいね(^_-)

脳が喜び、次に繋がりますから(*^-^*)

１２月のステージには、今より更に高く跳べますように♡

今日も気持ち良く起きれた事、そして、皆さんと一緒にバレエが出来ます事に感謝して♡

これからの時間が皆様にとりましても、新たなる気付きを楽しんで頂ける時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日は、ジメジメと暑い日となりましたが、ここ、夜と朝は少し、涼しい風を感じるようになり、秋が少しづつ近づいているのかしら？？と思うとホッとします(*^-^*)

今日は、ブリリアントクラスの振り付けもありますので、振り付けが終わるまでは、土曜日も、入間に！！

準備もあるので、金曜日の午後にスタジオに泊り、土曜日は午後夕方前には終わりますので、桐生に帰ろうと思います(*^^)v

ステージまでは、兎に角、頑張ります！！

さて、今日のちょこっとは、足裏の内在筋の大切さです！！

一番土台になる所は、既にお話をさせて頂いているのですが、バレエでは、ハーフで立ったり、トウで立ったり、足裏の柔軟性と筋力が無いとならないのと、ぐらぐらしないようにするには、筋肉を成長させて強くしないとなりません。。。

しっかり、アーチがある事で、体重をしっかり支えて、片足立ちの時は、両脚より、筋肉を使いますので、筋トレをしないと、ぐらぐら、、、(>_<)、、、

足裏らの内在筋が無いと、安定しての踊りが出来ませんので、意識を向けて、鍛えないとと思います！

これからのバレエのクラス、是非！足裏の内在筋に意識を向けて、セラバンドでも鍛えて、プリエ、タンジュに、デガジェを行い、、、安定した踊りにしていきましょう！！(*^^)v

今朝も、気持ち良く目覚めてこうして学び続けられる事に感謝して♡

皆様にとりましても、今を大切にお時間を過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

時間が経つのは早く、一週間が過ぎました。。。

皆さんは、お盆をどのように過ごされましたか？

私は、母の新盆で、山口観音に行き、お経をあげて頂き、亡父と母のお墓へ行き、お迎えをして、川越の兄の家に行き、皆で、ワイワイ。。。会話を楽しみ、そして、桐生の家に戻り、お灯篭に、キュウリで作った馬、ナスで作った牛で、ここにも遊びに来てね！と(笑)。。。

主人のご両親と、私の両親を。。。

そんなお盆でしたが、天気が悪く、１６日には、お墓に行く事が出来なかったので、来年は、しっかりとお帰りまでしたいなぁ～。。。と。。。スミマセンでしたm(__)m

そして、あとは、群馬の自然を満喫しておりました♡

是非！皆さんも、群馬の桐生の近くにいらした時は、お立ち寄りくださいね(^_-)

お待ちしております(*^^)v

さて、今日から、火曜日クラスも再開致します！！

１２月のステージに向けて、今日はウオーミングアップですね(^_-)

思い出しをして、来週からは、ガンガン参りますので楽しみにしててくださいね(^_-)♡

ステージに大切な一つとして、今日のちょこっとは、表情です！！

実は、表情は、ステージだけでは、なかなか自然体で表現出来ませんので、私生活から気を付けないとなりません。。。

なので、非常に難しいですよね。。。

生活をしていれば、ずーっと、にこやかに笑顔でいられないかもですし。。。

けれど、ステージで作り顔は、怖いので、、、(>_<)、、、

是非！！

私生活から、穏やかで素敵な自然体の表情でいたいものです。。。

ごまかす事が出来ないから、今から注意しなさいね(^_-)

色々な方から。。。有難いですね。。。

性格が表情に出るからね！と。。。口酸っぱく云われてきましたが、あまりにも幼かったので、半信半疑でしたが、そうなんだぁ～。。。と。。。

そして、バレエを習うようになると、恩師のお説教が毎回ありましたので、その時に、私生活を大切に過ごすようにお話を頂き、自然を感じるのよ！と。。。

ステージで順子ちゃんが光るには、必要なの。。。と。。。

まだ、小学生、中学生でしたので、そうなんだぁ～。。。位で、感情の起伏が激しい私には、とても難しい分野でした。。。

穏やか。。。なんて、、、(>_<)、、、

毎日が大笑いが、怒っているか、泣いているか、悩んでいるか、、、

で、疲れて寝る！でしたから。。。

けれど、思い出して、先生方のお言葉を信じて、自然な表情とは。。。と、、、考える様になり、今になります

まだまだですが。。。

何と言っても、自分の顔は、自分には、見えませんので、感じながらです。。。

一つ言えるのは、ずーっと、ピュアでいたい♡ですね(^_-)

歳を重ねても、ナチュラルにピュアでいる事が出来たら嬉しいです(*^^)v

皆さんも、是非！バレエで素敵な表情を磨き、素敵にステージで愛を届けて下さいませネ(^_-)-☆

私も、自分磨きを続けたく思います(*^^*)

カラダと心を繋げて、そして、皆さんとの繋がりを大切に♡

今日も宜しくお願い致します♡

これからの時間が皆様にとりまして、更に温かな表情でいられますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日、主人と岡本のお墓、神山のお墓参りを致しました

岡本の父は、９６歳！

神山の母は８８歳！

お二人とも、戦前生れで、義父は海兵隊として戦後を迎え、父は予科練として戦後を迎え、母は疎開すると云う、私には想像さえも難しい、どんな青春だったんだろ？と想像するしかない自分がいます。。。難しい。。。(´；ω；`)。。

ただ言えるのは、物凄い時代に産まれてきたんだなぁ～。。。強いなぁ～。。。

このような両親を持ち、私は、ずーっと、好きなバレエを気持ち良く歩ませてもらえて、本当に感謝しかないですm(__)m

ドリームでは、母は、ずーっと、メンタル面で支えてくれました！

甘えていました。。。

何かあると、電話をして。。。泣いて。。。

母が歳をとり、こんな事をしていては、まずい！！と思いながらも、自分のキャパを超えると。。。電話をして。。。

今、思うと、母無では、何も出来なかったんだなぁ～。。。

母はどんな気持ちでいたんだろうなぁ～。。。と。。。

母が亡くなり、寂しくて寂しくて、、、壊れてしまいそうになりましたが、強い母の娘でもありますので、母の気持ちに少しでも近づける事ができるのなら。。。と。。。

皆さんに助けられて。。。

母が繋いでくれているなぁ～。。。と思うこの頃です！

バレエ。。。私にとりまして、生活の一部となり、毎日、レッスンする事が当たり前になり、これも、きっと、母が導いてくれていたと、感謝しかないです♡

バレエとは、踊る時期もあれば、それだけでない事も、大先輩達に沢山のお言葉を頂き、膝が、腰が、首が。。。と沢山の不具合を抱えても、自分に出来る事のヒントを下さり、今、凄く楽しいです！！

教え子たちが、成長し、バレエ道に進み、自身を高め続ける弟子たち、バレエの魂の所をしっかり学び活かし別の道に進んだ生徒たち、、、皆、フィールドが違いますが、其々の役割が、しっかりあるのが人生とも思いますのと、私には分からない素敵な道が沢山あるのかと、想像するだけでワクワクします！！

皆！！凄いです！！！

亡父が残してくれた、一枚の紙に、

　勤しむ

その姿と心は

どの社会でも

最も大切で

もっとも重要

　　神山烈風

と。。。

ぶっけらぼうに、手渡されました！！

お前の人生！こうであれ！そうすべきだ！なんでもいいんだよ！と、父の心の奥底言葉を感じました！

嬉しかったのと、なんだか、ほっとしたのと。。。ごちゃまぜで。。。

凄く凄く言葉少なく人の悪口は一切聞いたことが無く、芯が強く、怖いけど優しく、自分軸がぶれなく、格好良い父でした。。。

今日は、亡母の新盆ですので、山口観音へ行き、お経をあげて頂き、お墓参りをして、亡父母をお迎えしに行ってきます！！

沢山お話をしようと思います(*^-^*)

そして、私は、またまた、踊りの事を考えます！！！

素敵な時間を送れます事に感謝して

皆様も、これからの時間をご先祖様とお話をゆっくり出来ますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日も、暑い中、スイートドリームズの皆さんの明るい声で私のモチベーションも、凄くアップして、クラスに入る事が出来ました事に嬉しく、皆さんに感謝しています♡

有難うございました！

少しでしたが、リハーサルも順調に進みました！！

滝のように流れる汗。。。スッキリなさったかな？と思うと共に、大丈夫でしたか？？と。。。

そして、プライベートクラス！！

本当に一生懸命で、ついつい、長い時間になってしまい、、、(>_<)、、、楽しい時間を共有させて頂き、有難うございましたm(__)m

素敵な生徒さんなんです(*^-^*)

そして、少し、お腹に入れて、カラダを休めてから、午後夜のクラスに入りました！

少ない、生徒さんですが、しっかり見させて頂けるので、物凄く上手になる生徒を見て、凄く嬉しくなりました！

とてもとても可愛い♡

大人のクラスも、熱心に私の話に耳を傾けてくれて、、、そして、レッスンも気持ち良く進み、皆が格好良くなってきている姿に嬉しい気持ちで終わる事が出来、生徒さん達に感謝しかないです(*^^)v

素敵です！！

ありがとう♡♡

これからも、宜しくね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、美しく舞うとは！です！！

バレエですので、技術は勿論の事、バレエの美しい正しいパを学び、このパが言葉になる！

ですので、美しい言葉でないとならないと思います！

自信を磨き続けて、カラダをバレエ的カラダに整えていく！

ステージがありますので、ありのままの自分を皆さんの前で、ご披露する事になるので、あらゆる事に意識を向けて生活をして、無意識まで、もっていく！

振りは、カラダにしっかり身に着けて、頭で考えず、自然に舞う！

そして、心が感じるままに。。。

その奥には、美しい魂がある事を感じ。。。

きっと、美しく舞う事が出来ると思います(*^^*)

１２月、勉強会と云えど、ステージで舞いますので、皆さんには、思い切り今を大切にして、思い切り楽しんでもらいたいです！！(*'▽')

今朝も気持ち良く朝陽を浴びる事が出来ました事に感謝して

皆様にとりましても、素敵な時間を過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今日も気持ち良く朝を迎える事が出来、先ずは、ありがたいなぁ～。。。と自分のカラダに感謝をして、汗を流す為にお風呂に入り、梅干し入りの白湯に、コーヒー豆を挽き、淹れ、毎日の学びの時間、座学を( ´∀｀ )

楽しい時間です。。。(*^-^*)

そして、今、このつぶやきをを書いています！！

このルーティンは、意欲がある限り、続けて行こうと思っています！

そして、ここから毎日、何かしら、違う事をしていきたいなぁ～。。。と

そして、いつも、見えない心で感じていたいです♡

今日は、これからお掃除をして、クラスが続きますので、バレエと皆さんとしっかり向き合っていきたいです！！

楽しい時間が待っていますので、今からワクワクしています！

どうぞ、お気をつけてスタジオにお出かけくださいませネ(^_-)-☆

はい！今日のちょこっとは、踊りの長さ、大きさについてです！！

？？と、思いますよね。。。

ダンサーですので、スタジオでの大きさ長さではないんですね。。。(・_・D フムフム

ステージで、いかに、大きく長く見せられるかなんです

皆さんも、ステージでは、あんなに、大きく見えていた方が、楽屋に行くと、あれっ？？こんなに華奢で小さな方だったのね。。。と思った事はないでしょうか。。。

これは、単なる、太っているとかではなく、大きく幅が広い踊りが出来る、素晴らしい能力なんですね。。。

バレエは、どうしても細く長くと云ったイメージがありますよね

長い線は、痩せる事の湾曲した表現として捉えがちですで、その細長いラインを美的な理想と考える部分はあるとは思うのですが、健康を害するまで、自分の意識で表現出来ないまで、そして、周りの方にご迷惑を掛けてしまうほど、自分の性格をゆがめてまでは、してはならないと、感じています。。。

特に、クラシックダンサーは、そこまで、落としてしまう傾向があるので、皆さんは、心身共に健康で、いてほしいと思っています！

お気を付けて下さいね(^_-)

で、他からのアプローチとして、お伝えしたく思います！

自分のカラダでの表現として、伸びやかに、しなやかに、軽やかに、ダイナミックに、心、いえ！奥底の本当の自分魂に出会いながら踊ってみて下さいね♡

実は、これが、私のバレエ法でもあるんです！！

この自分のカラダは、大好きな両親から頂いた、大切なカラダですので、踊る事を、ずっと許して続させてくれた両親、そして、家族に感謝をし、出来る限りの事をして、踊る！！が基本です

勿論、若い頃は、もっと！もっと！もっと！！！と嘆き苦しみ、、、馬鹿みたいにレッスンをして自分のカラダを痛みつけてしまいました。。。

今は、そんな若い頃の自分も好きなのですが、違う方向から考える事も出来、バレエを純粋に楽しむ事が、出来ていると感じています。。。カラダは、ボロボロですが。。。スミマセン。。。

皆さんの前では、踊れなくなってしまいましたが。。。お許し下さいね(^-^;

１２月のステージでは、そんな事もお伝えしながら進めていきたいと思いますのと、振り付けも、ご無理ないように、美しく創って参りますので、振りが変わる事がありますが、ついてきて下さいね(^_-)

どうぞ！伸びやかに、しなやかに美しく舞って下さい！！！

今朝も気持ち良くスッキリと目が覚めました事に感謝をして

皆様にとりましても、気持ち良い時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

とてもお久しぶりです(*^-^*)

留守にいてしまい、失礼したしましたm(__)m

皆様お元気ですか？

暑い毎日、お疲れも出てきてしまうぐらい暑いです。。。

私は、今年は、５日間、コンクールのお仕事に参加していたのですが、とても学ぶ事が多い充実した日を送らせて頂きました！

生徒さんの一生懸命バレエに向かっているキラキラした瞳♡可愛い♡素敵♡

裏のお仕事は大変なのですが、案外楽しく先生方とおしゃべりも（笑）。。。

先輩の先生のお考えや、同世代の先生方のお話、、、とても為にまりました！！

感謝ですm(__)m

そんなこんなで、昨日は、モダンのコンクールにも参加させて頂き、なるほど～。。。と

埼玉のモダンは人気があり、クラシックバレエの倍ぐらいの参加人数。。。(*_*)しました。。。

お子さんでしたが、とても可愛く、良いなぁ～。。。と、表現は、凄かったですね。。。

今の時代にとても大切なのかも？？

クラシックバレエでも、そうありたい！！と。。。

小さなお子さん❣集まって～。。。心の叫び( ´∀｀ )

そんなこんなで、皆様にはお休みをさせて頂きましたm(__)m

明日から、又、学んできました事もお伝えをしながら、楽しく、厳しく、クラスをさせて頂き、幸せを感じて頂きたく思いますので、宜しくお願い致します(*^^)v

明日も、リハーサルを致しますが、ステージに参加のメンバーさんは、より、上手に踊りたい！とお思いかと思いますので、ヒントとして、

これから、振り付けを貰いましたら、パの細分化をしていってくださいね(^_-)

ゆっくりで良いので、一つひとつを細かくして、自分のカラダの方向、足、脚、手、腕、顔、胸の方向を正しくしていってください！

直ぐに出来る物は、意識をしっかり持ち、直ぐには難しい事は、更に意識を高めて、時間をかけて焦らずに！

１０月には、それをまとめてみてください！

一つに踊りになってきますよ(*^^)v

時間がかかるんですね。。。

週に一回ですので、十分意識を高めて行ってくださいね♡

そして、１２月のステージで、素敵に舞って頂きたく思います(^_-)-☆

今日も気持ち良く当たり前に目が覚めた事に感謝して

皆様にとりましても、心豊かにお過ごし下さいますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)