つぶやき

　こんにちは(*^^*)

今朝は、時間を忘れての学びでした。。。^^;

興味あるある事になりますと、没頭してしまい、時間を忘れてしまいますね、、、

あっ！！

もうこんな時間！！って。。。^^;

キッチン、部屋のお掃除して、赤ちゃん用に、ケープをアミアミ、、、

自分のレッスンをして、そして、今になりました。。。

主人の妹さんは、とても、マメな方で、お便りを頂いたのですが、文字がお綺麗で、文章も、とても素敵なんです！！

いつも、すごいな〜。。。少しは、見習わないと！！と、決心はするのですが、、、

心は込めるのですが、文章、字があまり得意ではないんですね。。。

めげずに、ありのままで。。。^^;

主人のお父様からは、何度か、ご注意頂いたのですが。。。^^;。。。

順ちゃん！！考えなさい！！と。。。

ご注意を沢山頂いた事！！凄く感謝しております(*^^*)

私の無知さが、学ぶ姿勢を与えて下さったのですから。。。

若い頃に、沢山のご注意が、本当にありがたいです！！ね(^_-)-☆

　ありがとうございました♡

私には、大切な気づきです！！

　さて、今日のちょこっとは、トウシューズです！！

クラシックバレエを学ぶ者として、憧れは、トウシューズを履いて踊る事ですものね♡

　けれど、このトウシューズが、大変困難でもありますので、ちょこっと、お話をさせて下さいませね(^_-)-☆

　トウシューズを履いて立てるようになるには、足関節が十分に伸展（底屈）出来るようにならないとなりません

　その為の筋肉がしっかりしないと、力不足で立てませんね。。。

もし、足関節が十分底屈（ポワント）出来ないまま、トウシューズで立つと、靴の先が、地面に付いている、支持基底面の上に、カラダの重心を移動させる事が出来なく、バエアンスが不安定になると共に、カラダを保つ為に、違う筋肉を使う事になります^^;。。。

とても、危なく、怪我にも繋がります

足裏（足底筋群）も、しっかり、強く筋肉を鍛える事が必要です！！

勿論、足脚だけでなく、カラダ全身を強くしなくては、なかなか、立って踊る事は、難しいので、毎回のレッスンをお休みなく、そして、毎日のコツコツ筋トレをお勧め致します！！

そして、週に一度しかない、クラスですが、トウシューズで立って踊れるように、お声がけをさせてくださいませね(^_-)-☆

週に一度、ですので、とてもとてもお気をつけて、トウシューズワークをしてくださいませね(^_-)

いつか、又、ステージで、トウシューズを履いて踊られるお姿の夢を見ながら♡

先ずは、ソフトシューズで、ドゥミ・ポワントでオカラダを引き上げてレッスンをしてくださいませね！

美しく、そして、皆様のオカラダを大切に！！

　こうして、大好きな芸術の秋を迎える事が出来ます事に感謝して♡

これからの季節が、皆様にとりましても、心ポカポカでありますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(*'▽')

今朝は、空気が透き通る秋晴れですね(*^^*)

とてもとても気持ち良く深呼吸が出来ます！！

有難い季節到来ですね(^_-)

芸術の秋！！

これからの季節は、とてもレッスンしやすいので、きっと、あの暑さに耐えた皆様は、とても気持ち良く快適にレッスン出来ると思います♡

この、つぶやきを書きましたら、自身のレッスンをして、クラスに入らせて頂います(*^^)v

　昨日は、両家のお墓を掃除して、お花とお線香を添えて、、、手を合わせて、お話をさせて頂きました！

そして、山口にあります、ナチュールさんにより、ピザをパスタを！！

　凄く美味しかったです！！

是非！！近くに行かれましたら、一度、食べに行ってくださいませネ(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、呼吸、姿勢、意識です！！

単なる、バレエ、ヨガでのレッスンでの事でなく、今日は、この３つが、とてもカラダを自然に守り、健康に導いていると云うことを、ちょこっと、お話をさせて下さいませネ(^_-)

　ヨガでは、横隔膜呼吸をしますので、静脈血流量が有意義に増加すると云われています！

重力に負けないように、心臓へと、押し上げてくれるという事ですね(^_-)

　姿勢が悪いと、

　猫背や骨盤後傾は、下肢静脈の流れを妨げてしまいやすく、足首、股関節の可動域を低下させてしまいますので、血の流れが悪くなるとの事です(^-^;

　内観する事で、自分のカラダの声が聞こえるようになり、優しく語りながら、丁寧に動かすようになりますので、バレエレッスンは、とても動きやすくなります！

　過緊張からも解放出来ますよ(^_-)-☆

沢山の効果があると思うと、踊りが上手になる！！だけでなく、カラダにとって、とても良いんだなぁ～。。。と改めて、気づく事が出来、更に、頑張るエネルギーへと、、、(笑)、、、

　今日は、バレエと、ヨガの繋がりをちょこっと、お話をさせて頂きました！！

いつも、このつぶやきを、読んで下さり、感謝しておりますm(__)m

有難うございます♡

　こうして、皆様と繋がる環境に感謝して♡

これからのお時間が、さらに豊かなものとなりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

今日は、秋分の日ですね！

暑さ寒さも彼岸まで。。。本当に(*^^*)

あの暑い日が、嘘のように涼しくなり、過ごしやすくなりました♡

昨日は、毛布も出して、足元に！

室内温度は、２０度でしたので、外気温度は、２０度を切っていると感じました

気をつけないと、体調を崩してしまいますので、足元は、既にレッグウオーマーwww

午前中にしっかりカラダを動かして、ポカポカに温活！！

一日中、ポカポカでいられますよ(^_-)-☆

良く、現在は、交感神経が優位になり過ぎての、体調不良を招いてしまうと言われていますので、カラダのケアーは、もしかしたら、バレエを学んでいる方だけでなく、とても大切なのかもしれませんね。。。

私も、歳を重ねる今、とても大切にしています！

使いすぎに注意ですね^^;

日中、使ったら、日没と共に、ケアーをしていかないと、不自然に頑張っていますと、いずれ、ズレが大きくなり、バレエのレッスンどころではなくなりますので、ここは、しっかり、カラダの声を聴き、解していかないとと。。。

皆様は、大丈夫ですか？

お気をつけてお過ごし下さいませね(^_-)-♡

　今日は、１０時半頃に、桐生を出て、両家のお墓参りをして来ます

お花は、昨日、用意して✿

この頃、お花屋さんが、少なくなりましたものね。。。

　さて、今日のちょこっとは、ケアーを続けていると！です！！

ケアーを続けている事で、とても良いことがありますね(^_-)-☆

　肩の力が抜けて、呼吸が深くなり、心地よい穏やかな気持ちになります♡

お昼間に、頑張ってきたカラダと心！

だからこそ、日没と共に、徐々に、、、

ベッドに入る時には、副交感神経にしっかりと、スイッチが入ている事で、眠りは深く、質の良いものになると、云われていますから

そして、入眠後９０分が、ゴールデンタイム！

成長ホルモンが分泌して、細胞の生まれ変わりや、修復が行われると云う、、、

日中、頑張ってくれて、ダメージを回復してくれるなんて、、、

これは、カラダをかなり、酷使している方は、絶対に、ケアーをしないと、徐々に不健康に導いてしまいますよね。。。

私でした〜。。。^^;。。。

体内時計を、しっかりセットし、交感神経と副交感神経のバランスをとりながら、過ごしたいと思います！

お食事したものの、吸収を出来るカラダ！

そして、しっかり動けるカラダ！

そして、カラダを修復出来るカラダ！

このバランスを整えて、バレエ道を！！

反省をして、これからも、バランスを整えて、このカラダに感謝しながら、丁寧に使います！

そして、ドリームの皆様と、一緒に！！

よろしくお願い致します♡

　こうして、ただ、突っ走るのでなく、ケアーを出来る事に感謝して♡

芸術の秋を満喫出来ますように健やかにお過ごし下さいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(^^)/

やっと、秋晴れ！！

気持ち良い朝を迎えました♡

今夏は、とてもとても暑い日が続きましたので、やっと、カラダも心も癒やされる季節になり、ホッとしております(*^^*)

お庭の曼珠沙華も咲き始めて、明日は、お彼岸のお中日！

明日、入間に向かい、岡本家と神山家のお墓で眠っている父母にお線香とお花と、たくさんの出来事をお話に行ってきます！！

父母の魂は、私の内側にいますので、今は、哀しくありません。。。？？

とは、言えませんが、時々、私の中から、父と母の姿を観る事があります。。。

今、娘に感じています。。。笑。。。

全然違うのですが、子への話し方とか、、、癖とか、、、笑、、、^^;

あれっ？？って、、、

ですので、私も、きっと、もっと、父に母に、そっくりさんなのかもしれませんね。。。

命、魂は、しっかりと、繋がっているんですよね。。。

ですから、自分を大切にしたく思います

そして、大切な人達を大切にしたい！！と♡

きっと、明日は、そんな事を心で思い、手を合わせるのかな〜。。。

そして、元気に過ごしたいと思います！！

　さて、今日のちょこっとは、受容です！！

バレエ（バレエだけでなく）をずーっと、お仕事していますと、この受容が、なかなか難しく、忘れてしまい、カラダも心も疲弊してしまいますので、改めて、気づき、そして、認めないとと思いましたので、挙げさせていただきますね！

　頑張り過ぎてしまう時、すると、なんだか、苦しくなるという事は、ございませんか？

自分のキャパを超えてしまい、不調、、、という、、、

もしかしたら、これが、体調不良に繋がるのかもしれませんものね。。。

　私は、カラダと心がバラバラにしなり、どうしても、何に耐える事が出来なかったかもわからないぐらい、辛く、毎日、涙を流し続け、痛みに襲われて、眠ることさえも出来なくなり、一度、ドリームから引く事をさせて頂きました。。。

ごめんなさい。。。

完全に、うつ状態だったのかもですね。。。

　今思うと、自分に優しくなく、非常に厳しく、毎日、反省をし、自分に嘆き、苦しんで、負の連鎖、そのものだったと、思います。。。^^;

その時、何度も、お話をさせていただいたのですが、ヨガに出会い、受容と云う事の気づきを頂き、復活出来たと思います

ですので、ヨガへの導きを頂いた事に感謝なんです(^^)

　本質のバレエとは何か？

自分のポジションは何か？

自分軸とは何か？

毎日、本をあさり、涙を流し（感動）、、、

そして、なんとなくなのですが、観えてきました！！

まだまだですが、

カラダの声を聴くようになり、心が観えてきたような。。。

そして、自分と調和し、周りと調和する事の大切さを気づき、感じ、、、

ありのままを受け入れる事の重要さの気づきを

ただただ、、、そうなんだね。。。

誰よりも、自分の味方は、自分でなくてはならない、、、

そう気づきました！

厳しいのは、良いのですが、過ぎてはならないということ、、、

　ダンサーさんは、どうしても、自分をいじめすぎますので、気をつけないととも思いましたので、決して、無理な無茶なダイエットは、しないでくださいませね(^_-)-☆

　一番は、命です！

健康なカラダと心と潜んでいる魂かと、、、

バランスをとりながら、健やかにですよね(^_-)-☆

　そんな事を感じ、自分の体験を通して書かせて頂きました

少しでも、美しく生き生きキラキラ光り輝く、きっかけになって下さると幸いです♡

　きっと、踊りにも、変化が(^O^)／

私も一緒させてくださいませね(^_-)-♡

　こうして、改めて学ぶ事が出来、気づく事に感謝して♡

これからのお時間が、オカラダも心も緩みますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(^^)/

今日は、とても涼しく、ちょこっつと肌寒いぐらいですね。。。

室温は、２３度です(*^^*)

過ごしやすい気温ですね(^_-)-☆

今日は、ブリリアントクラスと、エトワールクラスがございますが、若い先生方にお任せさせて頂き、火曜日にお墓参りをして、水曜日のクラスをさせて頂き、又、桐生に戻らせて頂きます！

ゆっくりとカラダと心を整えて、又、皆様とバレエをさせて頂きたく思います♡

　さて、今日のちょこっとは、今月のシークエンスは難しいと思われたメンバーさんも多かったと思いますので、掲載させて頂きます(^_-)

　♡アッサンブレ♡シャンジュマン♡グリッサード♡アッサンブレ♡グリッサード♡

　　ジュッテ♡パ・ド・ブレ五番ポジションへ戻る！

です！

もし、このシークエンスが出来ましたら、次の、シークエンスをプラスしてくださいね(^_-)-☆

　書き出しますと、４つのパで出来ている事に気がつくと思います！

けれど、一つ一つのパを正確にカラダで覚えていないと、組み合わされる事で動けなくなるのかと思いますので、細分化をしていただいて、確かめて下さいませね♡

そして、パを一点一点と捉えて、その点を繋ぐ作業をしてみて下さい！

点を繋ぐと動きになります！

幼い頃に、絵で、点繋をして絵を書いたり、文字を書いたりして覚えたような。。。？

そんなイメージです！！

私の感覚ですと、この正確な位置の点と点をいかに美しく結ぶかで、動きの流れ、動線が美しく流れるように、時には、カラダの使い方で、しなやかであったり、鋭くであったり、、、

自身の内面的な感覚を掴みながら。。。

　時間と空間の中で動いてゆく美しい様がバレエなのかな〜。。。

より高く、より遠く、より外側へと。。。クルクル回転しているような。。。

妖精さんのように。。。(#^.^#)

　体全体が、楽器のように。。。美しく奏でる。。。♪♪♪

そんな事が人間のカラダで出来たら素敵ですよね♡

　少しでも近づけるように、レッスンすることで、肉体を鍛えて、精神力を鍛えて、健やかでいることが大切ですね♡

　目標に達成する為の努力のプロセスが一番大切に思えるこの頃です！

焦らず、ここは、マイペースで！！

　今日は、ちょこっと、難しいけど、出来るようになると嬉しい、シークエンスを文字化させて頂きまた！！

是非！！口遊んで♫♪、動いてみて下さいませね(^_-)♡

必ず、出来るようになりますから♡　

再来週になりますが、お元気な皆様を楽しみにお待ちしております！

お元気でお健やかにお過ごし下さいませ♡

　こうして、秋を感じ、心穏やかでいられます事に感謝して♡

皆様にとりましても、素敵な秋を満喫して下さいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡

心からの感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)　　

　　おはようございます＼(^o^)／

昨日の午後、久しぶりに桐生に戻って参りました！

ここ、入間を起点にして、色々とありました。。。

そして、学ぶ事も多い、充実した時間を頂けました♡

主人に感謝してます♡ありがとうございました(^^)/

今日は昭和村に行って、深呼吸を沢山してきます！！

　さて、今日のちょこっとは、呼吸ボデイースキャン瞑想についてです！！

瞑想にも色々とありますね。。。

私は、バレエのレッスンそのものが、瞑想と感じていますので、特別な時間を設けての瞑想は、しないのですが、寝る前に一つだけしている事が有りますので、その瞑想法をご紹介させてくださいませね(^_-)-☆

以前、私の夢は、妖精なる事なんです。。。と。。。笑。。。

以前にもお話をさせ頂いたのですが、１９歳の時にデスストレスにカラダを蝕まれて白血球２万超えの病気になり、入院。。。

ずーっと、緊張状態。。。

退院後に、生活を変えて、、（バレエ団では、レッスン！リハーサルのみ！と）

又、病気になってしまう。。。と、防衛反応なのかもしれません。。。

ここで、学んだのが、自分は、弱いんだ。と云う事です

今は、そんな自分ですので、トンボになったり、妖精になりたかったり、、、

人間でないのは？？笑。。。私何歳？？笑。。。^^;

色々な経験を経て、今は、内観をする事を学び、ヨガの哲学をちょこっと、かじり続けています。。。

そして、一日の終わりに、頑張った自分を褒める！！という、瞑想をしてから、眠りに付き、次の日には、気持ちよく朝を迎えるという、、、

それが、この眠る前に、

シンプルな瞑想法なんです♡

呼吸と、カラダの部位を一つ一つ観察していく。。。

バラバラになった意識を一つにして、精神と肉体を調和させ、精神疲労を和らげます(*^^*)

　今日の頑張った自分に、ありがとう♡と

暖かく優しい光が、カラダに広がっていくイメージをして☆

全身の細かいところに意識を向けて、、、

ぜーんぶが、自分なんですよね。。。

ですので、なるべく、否定の言葉はかけないように。。。

　皆様も、バレエのレッスンで、時に、楽しんでいらっしゃるのに、厳しい声がけをさせていただいていますので、申し訳なくも思い、、、

　心が、ザワザワしてはいけませんので、夜の瞑想をちょこっとしてから、眠りについて頂けたら嬉しいです♡

　ご自身のお力に活かして下さいませね(^_-)-♡

来週の火曜日はお休みですので、再来週の火曜日に皆様のお元気なお声をお聴かせ下さいませm(_ _)m

　全部！！楽しんで下さい！！

こうして、桐生に戻り、鳥の声と共に気持ちよく起きれました事に感謝して♡

後、数日もすると、秋らしい日和をなりますので、お元気でお過ごし下さいませ

(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*）

　おはようございます(*'▽')

昨日も、ムシムシしたスタジオの中で、ご熱心にクラスのご受講を有難うございました！！

スイートドリームズクラスにいらして下さるメンバーさんは、お歳もバレエ歴も、違いますので、バレエを未だ、始めたばかりのメンバーさんは、きっと、ついていくのが、とても大変で、精神的にも、しんどくはないか、、、案じております。。。

もし、そういった場合は、是非、遠慮なく岡本にお話を下さいませネ♡

月曜日の１６時以降でしたら、プライベートレッスンをする事が出来ますので、ご相談下さいませネ(^_-)

どうしても、クラスレッスンですと、お時間が、なかなか取れませんので、ご自身のお時間に使ってみてはいかかでしょうか？？

きっと、沢山の気付きと、心がオカラダが晴れると思います(*^^)v

ちょこっと、考えてみて下さいませネ(^_-)-☆

勿論！！強化したい！！と御有りのメンバーさんも！！

エトワールクラスの皆さんも、素晴らしかったです！！

勢いを凄く感じましたのと、この夏休みを経てでしょうか、、、凄く成長を感じました！！

其々のレッスンの向き合い方！

技術の向上！

精神の真っ直ぐさ！

集中力！

とても良かったですよ～。。。♡♡♡凄い！！

是非！バレエから、技術だけでなく、ご自身で沢山の気付きを毎回増やして、スタジオの外での生活を豊かにしてほしいと、、、思いながら、スタジオを後にしました。。。

皆さん！！お疲れ様でした(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは、ウッターナーサナです！

立位の前屈のアーサナです！

昨日、太陽礼拝で行うに、沢山前屈をしたと思います！

バレエクラスでも、沢山出てきますね。。。前屈。。。

・立位でオカラダを骨盤から二つに折り曲げるようにするポーズです

・下半身や腰、お尻の柔軟性が必要ですね

・柔軟性の他に、リラックス効果があると云われています

・内臓を逆さにする事で、胃痛を静めたり、肝臓、脾臓、腎臓の調子を整えるとも云われています

・けれど、血圧が高い方は、控えて、お顔を上げて下さいね。。。危険でもあります。。。(>_<)。。。

ご自身のオカラダと相談しながら、前屈を深めて下さいませネ(^_-)-☆

オカラダの健康が第一ですので(^_-)-♡

バレエの前屈も、同じですので、しなやかに優雅に、行って、美しく舞って下さいませネ♡

再来週も、楽しみにお待ちしております！！！

　こうして、気持ち良くバレエ道を歩むことが出来ます事に感謝して♡

これからの時間が、より豊かなお時間になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

お空は、雲が多く、どんよりしていますが、気温はそんなに高くないので、ほっとしております！

今日のクラスも元気に行なえると思います！

宜しくお願い致します♡

昨日は、自身のメンテナンスで、午前中と、夕方に、レッスンをして、動けるカラダへと調整致しました！！

自身と向き合える事の大切さ、そして、この環境に感謝です♡

今日は、９時半からスタートですので、ちょこっと早く、起きて、学び、つぶやきを書き、これから、コタ散歩に行き、自分のレッスンをして！！

クラスに入らせて頂きます！！

大丈夫です！！！

お気をつけてスタジオにいらして下さいませネ(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、ヨガニードラです！！

ニードラをサンスクリット語で訳しますと、ヨガの睡眠、、、となのですが、ちょこっと意味合いが違うんでうすね。。。

深いリラクゼーション状態に導く瞑想という事と認識しております！

皆さんが行っています、シャヴァーサナと思って頂けると良いかなと。。。？？

　心とカラダが完全にリラックスする！

　深い状態に！

　意識は、明瞭である！

特別な感覚ですね。。。

　安定した姿勢で、深い呼吸に意識を向けて

　カラダの各部位に意識を向けて

　外部の音や、感触、そして、内部の感覚や感情に注意を向けて

　平穏な場所を想像し

　全身をリラックスする

　最後は、生まれ変わったかのように、現実の世界に戻る

と云う感じで行ってみて下さいね！！

そうする事で、カラダと心が凄ーくリラックスし、バレエの後だけでなく、日頃のストレスの緩和に導けるを云われています！！

いかがでしょうか？？

クラスが全部終わる頃に、凄く達成感を感じたり、なんだか？？良い？？のでは？？と感じたり、気持ち良かったり、、、心穏やかに、ふーっと、、、

キラキラ☆

バレエクラスでの緊張したオカラダと心をラストは、クールダウン、ヨガニードラで、オカラダと心を癒してから、お帰り頂きたく思います♡

そして、キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

今日のクラスも、自由にオカラダと心を開放して、けれども、頑張ったオカラダと心を癒してから、心穏やかに帰宅、または、お仕事に！！

バレエ&ヨガが、皆様の日常を更に豊かにして頂けたら、こんな嬉しい事は御座いません(*´▽｀*)

私も心豊かになって♡。。。

感謝の気持ちが、沢山です♡

こうして毎週皆様と共にバレエ道を歩める事に、環境に感謝して♡

ありがとう♡

心から愛を込めて°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

今朝は、昨日のちょこっとした付けれがあるのでしょう。。。腰の痛みがいつもより強く出ているのですが、

起きて、動いていましたら、軽減出来て、ほっと致しました。。。フー。。。

今日は、ゆっくりじっくりとカラダを整えるレッスンをします(^_-)-☆

そして、明日は、元気に！！

　昨日は、強硬な一日でした、、、

孫の運動会を拝観しに、日帰りで仙台に行って参りました！

朝、４時に起きて、コタの散歩をして、５時４０分に家を出て、大宮まで、新幹線で仙台へ！

主人が前の日に、車で出かけていたので、駅近くの千里の家のマンション裏で待ち合わせ。。。

そこから、車で幼稚園まで！

凄く自然豊かで、敷地が広い幼稚園ですが、当日は、車を置けないので、１７分程先の、駐車場へ。。。

そこから山のような(笑)。。。急な坂道を登ったり、下ったりで、、、苦笑。。。普段、そのような体験をしていないので、かなり、しんどかったです。。。(^-^;

そんな疲れも、可愛い子達の一生懸命な姿に涙、、、ポロポロ。。。

疲れは、どこかに？？

先ずは、沢山の子供たちが、お背中ピン！！と整列して、代表の年長さんの、誓いの言葉！皆も大きな声で！

立派さんでした！！！

ここで、又、涙、、、

競技が始まり、皆、一生懸命！！関心感心。。。

最後に園児たちが、踊りを披露してくれまして、、、

もう、娘は号泣、、、私も何とも言えない愛おしさを感じ、、、号泣

一つひとつの動きに心を込めて、一生懸命！！

お隣の子が、ずーっと、立ちっぱなしになっている姿に気が付いて、声がけをしている優しい仕草、、、そして、又、踊り出す、、、

凄いなぁ～。。。とただただ、、、心をドキューン！と号泣、、、(´；ω；`)

こんな小さな子達から、沢山学ばせて頂いた、有意義な時間でした！！

きっと、その裏では、大変なご苦労をされた先生方の姿を感じ観、感謝の気持ちでいっぱいでした！！

そして、そのまた、裏での子育てに、真摯に向き合っているご両親様に、感謝！

これからの美しい未来を感じ、ありがとうを伝えたいです

　　　そして、良い気持ちでバァーバは、入間に戻りました！！とさ

本当に本当に素敵な時間を頂けて、感謝致します！！

　　　ありがとう♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

これからのドリームにちょこっとでもお役に立てたら良いなぁ～。。。と

　今日のちょこっとは、ヨガのアーサナのチャトランガ・ダンダーサナです！

四肢を支える杖のアーサナ！

太陽礼拝に出てきていますので、ちょこっと、お話をさせて頂きますね(^_-)-☆

このアーサナは、難易度が高く、その理由として、カラダの様々な部分の筋力を使う為なんですね。。。

ですので、太陽礼拝をする事で、様々な筋肉強化をする事が出来るという事ですね(^_-)-☆

バレエで大切な体幹強化！

腹横筋、腹直筋、脊柱起立筋など

上半身では、大胸筋、上腕二頭筋などです。。。

ただ、、、正しく行わないと、逆効果で、痛めてしまうかもですので、気を付けて下さいませね！

・カラダを温めてから行う

・正しくポーズをとる

・深い呼吸で行う

・無理をせずに軽減法を使う

・継続する事で効果を得れます！！

を気を付けて行ってみて下さいませネ(^_-)-♡

オカラダも引き締まり、体幹も強化されて、バレエのレッスンが更に楽しくなると思いますので、明日のクラスから、又、太陽礼拝を取り入れて参りたく思いますので、楽しんで下さいませネ♡

そして、小さなお子様ののように、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラを輝きながら、踊ってください☆彡

　こうして、何かに気付く事が出来ます事に感謝して♡

今日は、敬老の日、、、お疲れ様です♡お元気で癒されるお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

何もかもお目目が°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラしてて、感動する時間でした！！

　お早うございます(*^^*)

今朝は、雨が降り続いていて、涼しい朝を迎えました！

今夏は、とても暑かったのと、雨が少なかった地域（多く被害もあった地域の方は、物凄く大変でした）のお野菜や、果物、お魚もですね。。。

恵みの雨になっているのかな？と思いますと、少ない地域の方は、良かったですね

程よい、、、が難しい時代になりましたので、一概に良かったね～。。。と云いずらくなっているような。。。

そんな雨の日です(^-^;

今日の阿波踊りは？？どうなるのでしょうか？？

私は、明日、孫の幼稚園の運動会で、仙台に日帰りで行ってきます！！（お宿が、、、いっぱいでとれず、、、(^-^;）

やっと、朝早い、新幹線が取れたので、入間の家を５時４０分に出る事に。。。３連休でした。。。(^-^;。。。

来年は、速く取らないと、、、と(笑)、、、

反省。。。

雨の中となりますが、ブリリアントクラスとエトワールクラスの生徒さんが、元気にスタジオにいらして下さる事を祈っております♡

今日は、若い先生方ですので、バレエを思い切り楽しんで下さいね(^_-)-☆

先生方！宜しくお願い致しますm(__)m♡♡♡

　さて、今日のちょこっとは、コツコツとです！！

なにを？

バレエに関係している事になるのですが、基本、クラシックバレエは、凄ーく凄ーく、コツコツと練習する事で、やっと身についていく分野ですので、コツコツと凄ーく時間がかかります。。。

コツ？？(以前生徒さんからの質問で。。。）

コツは、正しくコツコツとですね。。。(^-^;。。。

バレエ道をコツコツ歩むことで

長い間続ける事で、忍耐力は、物凄くつくと思います！

出来ない事を有難い！成長の糧に出来るようになりますね(^_-)-☆

自分の軸が何か？？と求めるようになるかと。。。

生涯学びと気が付くかと。。。

直ぐに得れない感覚を得れるかと。。。

芯の強さとは？？とか。。。。考えるようになるかと。。。

自分と向き合うようになるかと。。。

とかとか。。。色々。。。

コツコツする事の深い意味が。。。このワードだけでも

バレエだけでなく、若い生徒さんの其々の道に辿り着いたら、きっと、同じように、コツコツ。。。

何事も、コツコツなのかなぁ～。。。なんて。。。感じる私がここにいます(^.^)

是非！！めんどくさいかもですが、丁寧に、コツコツしてみて下さいませネ(^_-)-☆

そして、立つお姿が美しく輝いて、その先に、バレエの技術で、美しく舞ってほしいなぁ～。。。

なんて、思いました！！

キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°☆彡と

エトワールですね☆彡

ブリリアントですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

そして、スイートドリームズですね♡愛

そんなドリーム♡♡♡

ここスタジオは、ドリーム♡♡♡

。。。あれれ？？

今日は、何を書いているのでしょう。。。

　火曜日！！楽しみにお待ちしております(*´▽｀*)

こうして、美しい何かに出会う事が出来ます事に感謝して♡

今日と云う日が、愛に満ちていますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)❀

　おはようございます(*'▽')

今朝は、涼しいを通り越して、寒い？？ブルブル、、、毛布を洗って出しておいて良かったぁ～。。。です！

お昼間は、ムシムシ暑く、、、何度もシャワーを浴びたのですが、、、直ぐにベトベト、、、、気持ち悪いなぁ~

と感じていたのですが、、、、

この気温差、体感差が、カラダの何となくの不調に繋がるのかもしれませんので、皆さんもお気をつけて下さいませネ(^_-)-☆

明日は、入間のスタジオ前の商店街で、阿波踊りのお祭りが午後４時からございます！

ブリリアントクラス、エトワールクラス後ですので、ちょこっと、遊びにいらして下さいませネ(^_-)-☆

コロナ禍は、出来なかったのですが、ここ数年前から、復活！！！

私は、ちょこっとだけなのですが、拝見させて頂きました！

とても面白いなぁ～。。。と

是非！！お出かけ下さいませ！

夜の９時頃まで行うようです。。。(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは、高強度のストレッチの弊害についてです！！

バレエでは、当たり前に、クラス前に十分時間を掛けてストレッチをしてからレッスンに入っていますが、やり方によっては、オカラダを痛めてしまったり、パホーマンスを下げてしまったりしますので、気を付けながら行わないとなりませんよね。。。

私も現役の頃は、過度なストレッチで何度も、肉離れを起こしてしまったり、靭帯に、筋肉にと、、、

痛みを発生するまで、、、いけませんね。。。

ここ２０年程の研究がかなり進化してきていますので、それまでは、自分の感覚や、ストレッチ！！

痛めてしまうストレッチ、筋トレを当たり前でおこなっていたような？？。。。(^-^;

いけませんね。。。

もし、皆さんも、一生懸命ストレッチしているのに、筋肉を傷めてしまった！腱を痛めてしまった！と御有りでしたら、やり方を見直してみて下さいませネ(^_-)-☆

弊害として

　・筋骨系への影響　　　微少損傷

　・関節不安定

　・急性の炎症

　・痛みの発生

などなど。。。

　・筋膜の構造の乱れによる機能低下

　・力の伝達の不具合

　・筋膜の水分バランス悪化

などなど。。。

　・神経系の障害

　・痛覚過敏

などなど。。。怖いですよね。。。

このように、沢山の弊害を起こしてしまいますので、呼吸と共にオカラダを丁寧に正しくストレッチをしなくては、いけないと感じております！

　一か所につき、３０秒程を毎日、コツコツ、、、ご自身のオカラダと相談しながら進めて下さいませ(*^^)v

そして、バレエのレッスンを痛みなく行ってほしいと思います！！

少しでもお役に立てたら嬉しいです♡

オカラダが痛いと、不具合だと、心も(>_<)痛いですものね。。。

笑顔でいられなくならないようにしなくてはと。。。痛感してます(>_<)

　土曜日！火曜日！

スタジオでバレエを楽しんで下さいませネ(^_-)-♡

　こうして、元気に朝起きれました事に感謝して♡

今日のこれからの時間が心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は、蒸し暑い中のクラスとなりましたが、今朝の体調はいかがでしょうか？

気温は、真夏のような室内温度では、なかったのですが、湿度が高かったので汗の出る量が多かったのではないでしょうか。。。

ゆっくり、オカラダを休められるようでしたら、休めて下さいませネm(__)m

そんなムシムシしたスタジオでしたが、いつもの様にご熱心にクラスを受けて下さるお姿に感謝致します♡

有難うございました！！！

皆さんの笑顔、皆さんのお元気なお声、皆さんのエネルギーを感じ、そして、そこに私がいます。。。

素敵なメンバーさんに恵まれて、幸せを感じ、昨夜も、気持ち良く、お怪我無く終わる事が出来、ほっと、心が澄みやかになる感覚も、、、

皆さんのパワーは凄いですね。。。(*´▽｀*)

来週も宜しくお願い致しますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、創造の喜びです！

正に、芸術そのものなのですが、、、

芸術と云っても、私の今思っています芸術とは、バレエだけでなく、直ぐそばに、、、

近くの生活そのものなんです。。。

自然の恵みに感謝し、子供の声に心癒され、細やかな小さな虫、道端に咲く花、鳥の囀り、美しい景色、綺麗な空気、綺麗な水、、、などなど、、、

そこには、沢山の創造の世界があると、、、

キラキラと輝く想像の世界、、、

愛情を感じる、芸術

調和する芸術

心魂の芸術

全てが、創造出来る、、、小さなもの、事、、、

そして、表現出来たら、、、と思うとワクワク致します(*´▽｀*)

そこには、きっと、愛♡

そのものなのかな？？と。。。

今日は、そんな抽象的かもですが、美しく奏でられたら最高だなぁ～。。。と

創造出来る喜びを

大切に育てていきたいなぁ～。。。と。。。

　今日のクラスも、創造豊かな素敵なクラスになりますように(^_-)-♡

　こうして、創造出来ます事に感謝して♡

これからの時間が、美しい何かに出会えますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

どんよりとしたお空、、、湿度が高く感じる今朝、、、今先程、コタの散歩を終えて、汗が、、、

今日のクラスは、沢山汗を流すと思いますので、お水を少し多めにお持ち頂きたく思います(*^^)v

室温は、そう高くなりそうもないのですが。。。

こういう日は、カラダが重く感じるかもですので、ご自身のおカラダに意識を向けて、バレエを楽しんで頂けたら嬉しです(^_-)-☆

今日も一緒に皆さんとバレエ&ヨガを思い切り楽しみたく思いますので宜しくお願い致します♡

　さて、今日のちょこっとは、歩行瞑想！についてです！！

なんだか、、、瞑想にもお決まりがあるわけでないような。。。？？

　バレエ瞑想、、、、も、、、

歩行瞑想は、名前そのもので、歩く瞑想ですね(^_-)

足裏は、立位での土台となりますので、小さな足裏で、自分の体重を１００パーセント？？受けていると思うと大変頑張ってくれている足裏さんです！

沈黙のメッセージを聴くとも云われています！

情報を脳に伝える重要な役割をしてくれているとも。。。

歩行瞑想とは、

踵、母指球、小指球、足裏に重心が移る過程を丁寧に感じながら、歩く(*^^*)

そうする事で、ただの歩くでなく、深い呼吸に繋がり、心が落ち着いてくるんですね。。。

全身が繋がる感覚でしょうか。。。

先程、３０分程度なのですが、コタの散歩で、凄く癒されるのは、そういう事なのかな～。。。と

是非！！皆さんも歩く時に、ちょこっと意識を向けて歩いてみて下さいませネ(^_-)-☆

一歩一歩大切に！！

　今日のクラスも足裏に意識を向けて、心を落ち着かせて参りたく思いますので宜しくお願い致します♡

こうして、一歩一歩を大切に出来ます事に感謝して♡

今日のクラスが、皆様にとりまして、充実したお時間になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

今朝のお空は、真っ青です！！

気持ち良いですね～(*´▽｀*)

土曜日は、久しぶりのブリリアントクラスと、エトワール(☆星☆）クラスが再開されて、私がキーパーソンで佳子先生のアシスタント（有難う♡）で、熱気あるクラスを行いました！！

とても久しぶりでしたが、受けに来た生徒さんは、凄く凄くキラキラして格好良かったです！！

さすが！！ドリームさんですね(^_-)-☆

お疲れさまでした！

来週からは、佳子先生と、麻優先生が行いますので、若い先生が物凄いエネルギーでクラスを行うと思いますので、楽しみにしてて下さいね(^_-)

月に一度は、私がどこかに入りますので、楽しみです！！

宜しくね(^_-)-♡

じゃーん！！

お知らせがあります！！

１２月６日(土曜日）は、ドリーム出身の現在新国立劇場バレエ団の山田悠貴氏がクラスを担当する事になりました！！

ので、今からお知らせをさせて下さいませ！！

是非！！スイートドリームズクラスのメンバーさんも、お時間を作って受けて下さい！！

この日は、フリークラスとなります！！

内容は、基礎～となりますのでご心配なさらないで下さいませネ(^_-)-☆

きっと、迫力あるクラスを展開してくれると思います！！

是非是非！！お時間のご都合を！！宜しくお願い致しますm(__)m

ブリリアントクラスの生徒さん！！沢山遊んで下さいね(^_-)♡

ご家族の皆さん！！見学にいらして下さいませ！！

エトワールクラス！スイートドリームズクラス！の生徒さん！！楽しんで下さいませね(*^^)v

実は、昨日、お声を掛けさせていただいたら、直ぐに返信をくれまして、、、

ドリームの皆さんの為なら、僕で良かったら、、、と、、、謙虚に、、、

ステージが多いのでお声がけは控えさせて頂いていましたが。。。

本当に有り難いですね(^_-)-☆

佳子先生、麻優先生もご一緒に！！

勿論！！私も一緒に入りますよ～。。。

この機会に、バレエを考えている方がいらしたら、お受け下さい！

一度、バレエを辞めた方もお帰りなさい！で、お受け下さいね(^_-)-☆

沢山のメンバーさんで、スタジオが狭く感じる様になりますように(*^^*)

皆で、お写真も(*^^)v

宜しくお願い致しますm(__)m

　さて、今日のちょこっとは、スイートドリームズクラスさんへ！です！！

皆さん。。。こんな感じありませんか？

よし！！頑張る！！気合を入れて！！と。。。けど、レッスン後、、、あれれ、、、と。。。

今日は、上手く出来なかったなぁ～。。。(>_<)。。。と、がっかり。。。(>_<)。。。

もしかしら、心とカラダが、バラバラになっての練習をしていたのかもしれませんね。。。

私も、そんな日がありますから。。。(>_<)。。。

上手く、カラダをコントロール出来ないなぁ～。。。

腰が痛いなぁ～。。。

背中が痛いなぁ～。。。

足が，脚が痛いなぁ～。。。重いなぁ～。。。

頭が冴えないなぁ～。。。とかとか、、、

けれど、大丈夫なんです！！

レッスンの前に！！

先ず、ご自身を信頼してほしいんです。。。

？？難しいですよね。。。

少しづつで良いので、毎週火曜日に休まずに来れている自分に！とか

お家の用事があり、今回を来れなくても、続けられている自分に！とか

今日のレッスンは、集中出来た！とか

少しづつ正しいポジションで行えるようになってきた！とか

そんなご自身を沢山褒めて差し上げて下さい！！

そうする事で、ご自身との信頼関係を築く事で、ご自身の力が１００パーセント出せるようになると云われています(*^^)v

先ずは、ご自身を信じる事が、上達の一歩と云う事ですね(^_-)-☆

実は、私も、毎日、何かしら褒めて（笑）。。。些細な事で。。。（笑）。。。。

やった！！って(笑)。。。

これが、トンボに繋がっているのかしら？？苦笑。。。しかも、極楽トンボですよ～。。。苦笑

お恥ずかいですが、、、あらま～。。。

失敗は成功の母になるように！！

努力しますね(^_-)-♡

では、火曜日！！

そして、水曜日♡♡♡

楽しみにしてお待ちしております(*'▽')

こうして、気持ち良く目が覚めてコタの散歩が出来ます事に感謝して♡

皆様の今日と云う日が、お元気でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

感謝を心から込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は台風が、関東にも近づいてきていて、天気も荒れて心配でしたが、入間は夕方過ぎには、落ち着いてほっと致しました

けれど、、、沢山の被害が他の地域で起きてしまい、、、(>_<)、、、

とても心を痛めてしまっている方が沢山いらっしゃると察します。。。

手を合わせさせて頂きたく思います。。。

心痛いですね。。。

どこにいても、日本は、災害の多い国になりました、、、

自分の身にもいつ起こるかもしれません。。。

今この瞬間を大切に大切に生きようと思います

　今日は、晴天！！

何てことでしょう、、、

自然は容赦しませんね。。。

今日の、ブリリアントクラス！そして、エトワールクラスの皆さんを笑顔でお迎えして、一緒にバレエを思い切り楽しませて頂きますね(^_-)-☆

宜しくです♡

　さて、今日のちょこっとは、カラダにも心にも無理なくです！！

どう云う事かと云いますと、

バレエクラスで、特に初めてのメンバーさん、未だ、５年程の経験者さんに！

クラスでは、内部焦点、そして、もう一つの外部焦点で行うかと思います！

今、ヨガクラスでは、この内部焦点を活性化したく、行っていますが、先ずは、外部焦点でする事で、もしかしたら、やりやすいのかもしれませんので、お伝えしますね(^_-)-☆

外部焦点とは、

例として

立つ時に、しっかり、床を押して下さい！と、お声がけをさせて頂いた時に、床を押す事を先ずはして頂く！

それが、出来るようになると、今度は、内部焦点で、足の裏を全部感じて下さい！と、お声がけで、ご自身のカラダを感じて、足の裏全体ね。。。と、足裏全体を感じて、床を押す！。。。と云う順番です！

意識を、先ずは、外部に向けて、行動してみる事なんですね(^_-)-☆

それから、ご自身の内部に意識を向ける。。。と云う順番です(*^^)v

いかがでしょうか。。。

バレエは、非日常的な動きですので、筋肉をバレエの正しいと云う所で動かすのは、とても難しい（熟練者でも悩んでます）とされていますので、先ずは、パラレルで！！そして、筋肉や関節を感じ、ゆっくりとバレエのポジションで行う。。。と

感覚から、そして、形へ移行するやり方です！！

もし、カラダ、心がきついと感じていましたら、緩めてみてクラスを受けてみて下さいませネ(^_-)-☆

少しづつ、バレエのポジションへ！！

少しづつ、美しくです！！

バレエ道は、長く長い道のりですので、焦らずにご自身のオカラダが変わっていくのを楽しんで下さいませネ♡

カラダも心も、ポカポカに♡

　私も、一緒に歩ませて頂きます！！！

では、では、今日のクラスの皆さんの笑顔を楽しみにお待ちしております(*´▽｀*)

お気をつけてスタジオにお越しくださいませネ(^_-)-☆

　こうして、ブリリアント、エトワールクラスの子達と、共にバレエが出来ます事に感謝して♡

これからの時間が、皆様にとりまして、至福の時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

今朝は、雨がザーザーと降り続けています。。。

台風の関係でしょうか。。。

今日、明日と、激しく降り続けるのでしょうね。。。

被害が起きています他県があります事、、、あまりにも無慈悲な自然の仕打ちに言葉すら出ません。。。

どうか、ご無事でありますように

そして、ここ関東も被害が出ない事を祈ります

　自然の美しさ、けれど、時に物凄いエネルギーで人間を襲ってしまう、、、

昔から、神様に祈り、手を合わせる、祀る、、、と云う風習が有りますが、この頃は、毎日、手を合わせている自分がいます。。

そんなご時世の中、バレエが出来る環境がどれだけ恵まれているのか、、、

感謝の気持ちでいっぱいですのと、今この瞬間を大切にしたく思います♡

　明日から、土曜日のブリリアントクラスとエトワールクラスを再開致しますので足元が悪いかもですが、くれぐれもお気をつけてスタジオにお越しくださいませ(^^)/

心ワクワクして、佳子先生とお待ちしておりますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、もう一度！バレエの構成についてです！！

クラシックバレエって？？

長い間、レッスンいていますが、、、？？という事はございませんか？

素敵なバレエ！！優雅なバレエ！！究極の美！！姿勢が良くなるバレエ！！などなど

ここで、ちょこっと、もっともっと、素晴らしい総合芸術！！

では、では、

身体表現、均整美、総芸術、協調性、普遍性、努力、情熱などなど、、、

ダンサーの毎日の鍛え抜いた肉体美、テクニック、そこから醸し出すポーズや、一つ一つの所作の美しさには、感動しますよね。。。

カラダの中心から、どこまでも続く上下左右に伸びている手足、動きの美しさ。。。

ダンサーの動きだけでなく、美しい音楽、俳優の要素、背景などの美術、照明美、衣装が一つになる事で、出来上がる総合的な素晴らしさ。。。( ´Д｀)=3

ダンサーの長い時間、厳しい訓練により得た、人間の自然に行う真逆の動きを正としてのポジションを究極の美をしての動き、、、ゆえに、自然に行うために、ダンサーの想像を絶する情熱、努力が透けて見えてきますよね。。。すごい！！

言葉のないバレエ、、、ですので、観客の方の創造、自由の感性で観る事が出来ますので、そこも楽しいのかもしれませんね。。。

まだまだ、きっと、あると思うのですが、クラシックバレエは、究極の美として、今後も、皆様を楽しませてくれると、信じております！

そんなバレエ道に出会えて、人生が本当に幸福に思うのと、これからも、時間を掛けて深く学べる素晴らしい、芸術を、もっともっと、沢山の方と共有出来たら、素敵だな〜。。

心から願っております☆彡

そして、ドリームの皆様と、週に一度ですが、素敵なバレエを共に楽しく一生懸命レッスンをして、一緒に学びたく思いますので、よろしくお願い致しますm(_ _)m

今日は、足元が悪いので、呉呉もお気をつけてお過ごし下さいませね(^_-)-☆

　こうして、改めてバレエの素晴らしさを感じる事が出来たことに感謝して♡

皆様へ

台風が近づいてきていますので、お気をつけてお過ごし下さいませ（*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は、スイートドリームズクラス、エトワールクラスに暑い中、凄く頑張ってレッスンを受けている姿に感動しながら、私もエネルギーを受け取り、クラスを出来ました♡

有難うございました！！

毎週感じますのは、ドリームのメンバーさんの、バレエ愛！！

そして、クラスを受ける姿勢に！！

私の心がワクワク♡

有難い事ですね(^_-)-☆

そして、今朝も元気に起きれて、学びを深める時間を頂けて、、、

トンボ、、、ですね。。。

大切なメンバーさんを大切にしないと！！と

心から感じ、思う私です♡

さて、今日のちょこっとは、姿勢を正す！です！！

生命エネルギーの源とも云われています背骨にフォーカスして！

ヨガの哲学では、聖なる道とも云われています

活性化する事で、究極の意識状態へ至るカギとも云われています

簡単に言いますと、姿勢を正す！です！！

バレエでは、背骨にかなり意識をして、尾骨から頸椎まで、空高く伸ばして、足裏は、大地！そして、頭頂は天へ！

こんな感じで、姿勢を正しての、レッスンですので、ヨガ哲学で云われています事に共感する事が、難しくなく、なるほど、、、と

バレエ道を歩んでいますと、リンクしますね

自然に姿勢を正す事が当たり前になり、ヨガ哲学を学ぶと、もっと、バレエの有難さが、凄く分かるようになりました！！

この道に導いてくれたのが、姪なんですね。。。

私の、どうして？？ヨガ道に？？なぜ？？から。。。でしたから。。。

何度も、喧嘩をしての姪でしたが、今は、とてもとても感謝しております(^_-)-☆

有難うね♡

背骨呼吸法をいうものが、ございますので、次回のクラスで行いますね(^_-)

いつもの、完全呼吸法を似ています！

息を、背骨に意識を向けながら、呼吸をして、吸って昇り、吐いて降りる。。。です

口から、ゆっくりと息を吸う時に、背骨の一番下から、清らかなエネルギーを頭のてっぺんまで登っていく感じ、そして、吐く息で、優しく流れが落ちていき、全身に暖かく広がっていくのを感じます。。。

この呼吸をする事で、かなり、リラックス出来ますね

エネルギーの流れが整い、心が穏やかになります♡

そして、バレエのレッスンへ！！

来週のクラスも、姿勢を正して、思い切り楽しんで頂けたら幸いです♡

　こうして、深い深い呼吸が出来ます事に感謝して♡

これからのお時間が、深い呼吸と共に心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

今朝も、とても気持ち良く起きれました！！

昨日は、以前ドリームに通われていた生徒さんのお母様のお店に遊びに行き、３時間近くも立ち話をしてしまいました。。。

楽しい時間を共有させて頂き、、、(^-^;、、、

なんだか、実家に行って話を沢山して、何かを持たせてくれて、、、と、、、そんな心が温まる、、、

お人柄の良さを改めて感じる時間でした。。。笑顔がとても素敵なんです。。。(*´▽｀*)

素敵なお母様です♡

甘えてしまいました。。。(^-^;

このような時間を頂ける、、、

本当に有り難いです！！

感謝する私が、そこに、、、

笑顔で入間に帰り、あすの準備を！！

と云いながら、持たせて下さったアイスを、パクパク、、、苦笑、、、

ご馳走様でした！！！

　さて、今日のちょこっとは、バットマン・フラッペです！！

フランス語で、打つ、叩く、ッという意味があります

このパも、とてもシャープな動きで、常にダイナミックで行わないとなりません。。。

気合が入りますよね。。。エイ！！って！！！(心臓バクバク、、、）

どうしてかと云いますと、ジャンプで跳び上がる脚で床を押して床から離れるスピードと直接関係しているからなんですね。。。(・_・D フムフム。。。

ゆっくりと、レガートでフラッペを行っても、速いプチアレグロのテクニックを向上させるのに、役が立たないからんです。。。

そして、常にフラッペは、外にアクセントを置きます！！

素速く、確実にですね！！

そうレッスンする事で、あのスピード感、切れの良さ、躍動感を感じさせる、プチアレグロが出来るようになりますので、先ずは、バーレッスンでのバットマン・フラッペを意識を持ちながら、今日のクラスも行ってみて下さいませネ(^_-)-☆

きっと、今日のプチアレグロが、いつもと又違って感じるかと思いますので、楽しんで下さいませネ(^_-)♡

　今日のプチアレグロが、軽やかに鋭く、つま先美しく舞えますように！！！

　こうして、気持ち良く起きれて、皆様とレッスンが出来ます事に感謝して♡

今日のレッスンが、少しでも心ワクワクとなりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

昨日も暑かったですね〜。。。^^;

今日から、９月ですが、なかなかの暑さになるとの事ですので、疲れも溜まってきていらっしゃると思いますので、明日のクラスもご無理なさらないで、ちょこっと、お気を楽にしていらしてくださいませね(^_-)-☆

　ご自分に合ったちょうど良いエネルギーを注いで下さい！

お彼岸を過ぎる頃には、涼しい風も吹いてくれて、きっと、楽に感じると思います(*^^*)

こんな感じるとは、この暑い時期にレッスンをする事で感じるのかと思いますので、これ又、この暑さにも、教えてくれて、ありがとう！！と。。。

けれど、この温暖化は、私も微力なのですが、出来る事をしていきたい！！と思うこの頃です(^^)

ちょこっとの力も積み重ねる事で、大きな力になりますかな〜。。。。と

　明日のクラス！！

これから、入間に行き、お掃除して、古いスタジオですが、大切にして、少しでも皆様が気持ちよくレッスンが出来たら、こんな嬉しい事はございません(*^^*)

明日の皆様の笑顔を想像して、楽しみにお待ちしておりますね(^_-)-♡

　さて、今日のちょこっとは、スタジオでのレッスンでも、ステージのようにおどってほしいので。。。

　引き算して、さりげなく！です！！

何？？

およよ？？

バレエは、美しい総合芸術（何回も書かせて頂いていますね。。。^^;）ですので、ついつい、、、

気合が入りすぎて、力が入りすぎて、、、コチコチになったり、どこか力んだりしませんか？

緊張し過ぎて、力が入りすぎのもありますね。。。

腹８分目という言葉があるように、踊る時にも、お気持ちを解して、力みをなくし、スーッと伸びる感覚を養って、のびのびと踊ってみて来てくださいませね(^_-)-☆

引き算をして、さりげない表現もおつなものかな？？(*^^*)と、

思うこの頃です♡

パを少しづつ覚えて、シークエンスを覚えて、ご自身の御身体で表現してみて下さいませ！

そこには、誰でもない、ご自身だけのラインがあり、表現がありますので、楽しんで欲しく思います！

御身体の使い方、ラインや、シークエンスなどは、私が、アドバイスさせていただきますね(^_-)-☆

踊る感覚、踊りのスタイルは、皆様にお任せさせて下さい！

そして、のびのびと舞って下さいませね(^_-)-☆

明日のレッスンでも、皆様の素敵な表現をお待ちしております♡

　このような素敵に時間が訪れてくれることに感謝して♡

９月も皆様にとりまして、とても素敵なお時間が訪れますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます＼(^o^)／

今朝は、とても涼しく早く起きて、お庭のお花に沢山お水をあげました！

ここ、起きてから、直ぐにお庭に出てお水やりをしだしました！

今まで、桐生のお庭は、全部主人がしてくれていましたが。。。^^;

私が気に入って購入してきたお花ですから。。。^^;

ちゃんと、可愛がらないといけませんものね。。。反省。。。

そして、お庭の小さな畑の収穫、、、昨日は、オクラを７本収穫、今朝は、大葉を収穫して、卵焼きに入れようかな？？と。。。

かぼちゃが、ぼちぼち、、、沢山ニョロニョロとお庭をはっております。。。もう少し

夏野菜も終わり、そろそろ、秋野菜らしいです。。。

収穫が楽しみです！！

今日は、図書館に行って来ます！！

新里の図書館は、綺麗で、人も凄く少なく、のんびりしながら読書出来るのが、お気に入りです！！

桐生の図書館は、人が多いので、座って読書がなかなか出来ないので、一回だけに。。。今は、新里が一番！！です！！

のんびり〜。。。と

どんな本に出会えるか？今からワクワクしてます(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは。ピケ・アンデダーンです！！（内回り）

クラスの最後の方に行いますピケ・アンデダーン♡

クルクル回れるようになりますと、楽しいですね。。。

回れるように、毎回練習を致しますね(^_-)

では、どのように練習をしたらよいかですね！

最初に考えますのは、出す足脚です！

しっかりと、つま先、膝を伸ばし、床から少しだけ上げて、RADのバットマン・グリッ背の高さが良いと思います(*^^*)

床から、３センチ程です！

この足脚が軸足になりますので、力強く！！

付く位置も大切で、遠く過ぎたり、近すぎたりでなく、自分の軸が床に真っ直ぐ建てる所です！

シングルは、一回展ですが、４分の３で降りる用意をして、次のプリエに繋げます！

右回りの時は、右足が軸になりますので、降りる時に、ルテレしている足脚を右足脚をするようにして、下ろして５番ポジションを通り、左足でプリエをして、また、回転に繋げます！！

とても美しいターンになりますよ！

そして、行きたい方向にしっかり、足脚を出す！

回る！！と

続けます！！

バレエの作品で、とても多いパですので、是非！！上手に回れるように、練習を課せねて下さいませね(^_-)-☆

　来週のクラスでも、細分化して、行いますので、もう一度、ご確認をしながら、美しいポジションで正しく回って下さいませ♡

説明で足りない所もございますので、クラスでご説明させて下さい！！

　こうして、ピケ・ターンを想像出来ます事に感謝して♡

今日も、とても暑い日となるますので、お気をつけてお過ごし下さいませ

(*˘︶˘*).｡.:*♡

心から感謝して♡

ジュンジュン(*^^*)