つぶやき

　おはようございます(#^^#)

今朝は、昨日のちょこっとした付けれがあるのでしょう。。。腰の痛みがいつもより強く出ているのですが、

起きて、動いていましたら、軽減出来て、ほっと致しました。。。フー。。。

今日は、ゆっくりじっくりとカラダを整えるレッスンをします(^_-)-☆

そして、明日は、元気に！！

　昨日は、強硬な一日でした、、、

孫の運動会を拝観しに、日帰りで仙台に行って参りました！

朝、４時に起きて、コタの散歩をして、５時４０分に家を出て、大宮まで、新幹線で仙台へ！

主人が前の日に、車で出かけていたので、駅近くの千里の家のマンション裏で待ち合わせ。。。

そこから、車で幼稚園まで！

凄く自然豊かで、敷地が広い幼稚園ですが、当日は、車を置けないので、１７分程先の、駐車場へ。。。

そこから山のような(笑)。。。急な坂道を登ったり、下ったりで、、、苦笑。。。普段、そのような体験をしていないので、かなり、しんどかったです。。。(^-^;

そんな疲れも、可愛い子達の一生懸命な姿に涙、、、ポロポロ。。。

疲れは、どこかに？？

先ずは、沢山の子供たちが、お背中ピン！！と整列して、代表の年長さんの、誓いの言葉！皆も大きな声で！

立派さんでした！！！

ここで、又、涙、、、

競技が始まり、皆、一生懸命！！関心感心。。。

最後に園児たちが、踊りを披露してくれまして、、、

もう、娘は号泣、、、私も何とも言えない愛おしさを感じ、、、号泣

一つひとつの動きに心を込めて、一生懸命！！

お隣の子が、ずーっと、立ちっぱなしになっている姿に気が付いて、声がけをしている優しい仕草、、、そして、又、踊り出す、、、

凄いなぁ～。。。とただただ、、、心をドキューン！と号泣、、、(´；ω；`)

こんな小さな子達から、沢山学ばせて頂いた、有意義な時間でした！！

きっと、その裏では、大変なご苦労をされた先生方の姿を感じ観、感謝の気持ちでいっぱいでした！！

そして、そのまた、裏での子育てに、真摯に向き合っているご両親様に、感謝！

これからの美しい未来を感じ、ありがとうを伝えたいです

　　　そして、良い気持ちでバァーバは、入間に戻りました！！とさ

本当に本当に素敵な時間を頂けて、感謝致します！！

　　　ありがとう♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

これからのドリームにちょこっとでもお役に立てたら良いなぁ～。。。と

　今日のちょこっとは、ヨガのアーサナのチャトランガ・ダンダーサナです！

四肢を支える杖のアーサナ！

太陽礼拝に出てきていますので、ちょこっと、お話をさせて頂きますね(^_-)-☆

このアーサナは、難易度が高く、その理由として、カラダの様々な部分の筋力を使う為なんですね。。。

ですので、太陽礼拝をする事で、様々な筋肉強化をする事が出来るという事ですね(^_-)-☆

バレエで大切な体幹強化！

腹横筋、腹直筋、脊柱起立筋など

上半身では、大胸筋、上腕二頭筋などです。。。

ただ、、、正しく行わないと、逆効果で、痛めてしまうかもですので、気を付けて下さいませね！

・カラダを温めてから行う

・正しくポーズをとる

・深い呼吸で行う

・無理をせずに軽減法を使う

・継続する事で効果を得れます！！

を気を付けて行ってみて下さいませネ(^_-)-♡

オカラダも引き締まり、体幹も強化されて、バレエのレッスンが更に楽しくなると思いますので、明日のクラスから、又、太陽礼拝を取り入れて参りたく思いますので、楽しんで下さいませネ♡

そして、小さなお子様ののように、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラを輝きながら、踊ってください☆彡

　こうして、何かに気付く事が出来ます事に感謝して♡

今日は、敬老の日、、、お疲れ様です♡お元気で癒されるお時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

何もかもお目目が°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラしてて、感動する時間でした！！

　お早うございます(*^^*)

今朝は、雨が降り続いていて、涼しい朝を迎えました！

今夏は、とても暑かったのと、雨が少なかった地域（多く被害もあった地域の方は、物凄く大変でした）のお野菜や、果物、お魚もですね。。。

恵みの雨になっているのかな？と思いますと、少ない地域の方は、良かったですね

程よい、、、が難しい時代になりましたので、一概に良かったね～。。。と云いずらくなっているような。。。

そんな雨の日です(^-^;

今日の阿波踊りは？？どうなるのでしょうか？？

私は、明日、孫の幼稚園の運動会で、仙台に日帰りで行ってきます！！（お宿が、、、いっぱいでとれず、、、(^-^;）

やっと、朝早い、新幹線が取れたので、入間の家を５時４０分に出る事に。。。３連休でした。。。(^-^;。。。

来年は、速く取らないと、、、と(笑)、、、

反省。。。

雨の中となりますが、ブリリアントクラスとエトワールクラスの生徒さんが、元気にスタジオにいらして下さる事を祈っております♡

今日は、若い先生方ですので、バレエを思い切り楽しんで下さいね(^_-)-☆

先生方！宜しくお願い致しますm(__)m♡♡♡

　さて、今日のちょこっとは、コツコツとです！！

なにを？

バレエに関係している事になるのですが、基本、クラシックバレエは、凄ーく凄ーく、コツコツと練習する事で、やっと身についていく分野ですので、コツコツと凄ーく時間がかかります。。。

コツ？？(以前生徒さんからの質問で。。。）

コツは、正しくコツコツとですね。。。(^-^;。。。

バレエ道をコツコツ歩むことで

長い間続ける事で、忍耐力は、物凄くつくと思います！

出来ない事を有難い！成長の糧に出来るようになりますね(^_-)-☆

自分の軸が何か？？と求めるようになるかと。。。

生涯学びと気が付くかと。。。

直ぐに得れない感覚を得れるかと。。。

芯の強さとは？？とか。。。。考えるようになるかと。。。

自分と向き合うようになるかと。。。

とかとか。。。色々。。。

コツコツする事の深い意味が。。。このワードだけでも

バレエだけでなく、若い生徒さんの其々の道に辿り着いたら、きっと、同じように、コツコツ。。。

何事も、コツコツなのかなぁ～。。。なんて。。。感じる私がここにいます(^.^)

是非！！めんどくさいかもですが、丁寧に、コツコツしてみて下さいませネ(^_-)-☆

そして、立つお姿が美しく輝いて、その先に、バレエの技術で、美しく舞ってほしいなぁ～。。。

なんて、思いました！！

キラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°☆彡と

エトワールですね☆彡

ブリリアントですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

そして、スイートドリームズですね♡愛

そんなドリーム♡♡♡

ここスタジオは、ドリーム♡♡♡

。。。あれれ？？

今日は、何を書いているのでしょう。。。

　火曜日！！楽しみにお待ちしております(*´▽｀*)

こうして、美しい何かに出会う事が出来ます事に感謝して♡

今日と云う日が、愛に満ちていますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)❀

　おはようございます(*'▽')

今朝は、涼しいを通り越して、寒い？？ブルブル、、、毛布を洗って出しておいて良かったぁ～。。。です！

お昼間は、ムシムシ暑く、、、何度もシャワーを浴びたのですが、、、直ぐにベトベト、、、、気持ち悪いなぁ~

と感じていたのですが、、、、

この気温差、体感差が、カラダの何となくの不調に繋がるのかもしれませんので、皆さんもお気をつけて下さいませネ(^_-)-☆

明日は、入間のスタジオ前の商店街で、阿波踊りのお祭りが午後４時からございます！

ブリリアントクラス、エトワールクラス後ですので、ちょこっと、遊びにいらして下さいませネ(^_-)-☆

コロナ禍は、出来なかったのですが、ここ数年前から、復活！！！

私は、ちょこっとだけなのですが、拝見させて頂きました！

とても面白いなぁ～。。。と

是非！！お出かけ下さいませ！

夜の９時頃まで行うようです。。。(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは、高強度のストレッチの弊害についてです！！

バレエでは、当たり前に、クラス前に十分時間を掛けてストレッチをしてからレッスンに入っていますが、やり方によっては、オカラダを痛めてしまったり、パホーマンスを下げてしまったりしますので、気を付けながら行わないとなりませんよね。。。

私も現役の頃は、過度なストレッチで何度も、肉離れを起こしてしまったり、靭帯に、筋肉にと、、、

痛みを発生するまで、、、いけませんね。。。

ここ２０年程の研究がかなり進化してきていますので、それまでは、自分の感覚や、ストレッチ！！

痛めてしまうストレッチ、筋トレを当たり前でおこなっていたような？？。。。(^-^;

いけませんね。。。

もし、皆さんも、一生懸命ストレッチしているのに、筋肉を傷めてしまった！腱を痛めてしまった！と御有りでしたら、やり方を見直してみて下さいませネ(^_-)-☆

弊害として

　・筋骨系への影響　　　微少損傷

　・関節不安定

　・急性の炎症

　・痛みの発生

などなど。。。

　・筋膜の構造の乱れによる機能低下

　・力の伝達の不具合

　・筋膜の水分バランス悪化

などなど。。。

　・神経系の障害

　・痛覚過敏

などなど。。。怖いですよね。。。

このように、沢山の弊害を起こしてしまいますので、呼吸と共にオカラダを丁寧に正しくストレッチをしなくては、いけないと感じております！

　一か所につき、３０秒程を毎日、コツコツ、、、ご自身のオカラダと相談しながら進めて下さいませ(*^^)v

そして、バレエのレッスンを痛みなく行ってほしいと思います！！

少しでもお役に立てたら嬉しいです♡

オカラダが痛いと、不具合だと、心も(>_<)痛いですものね。。。

笑顔でいられなくならないようにしなくてはと。。。痛感してます(>_<)

　土曜日！火曜日！

スタジオでバレエを楽しんで下さいませネ(^_-)-♡

　こうして、元気に朝起きれました事に感謝して♡

今日のこれからの時間が心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は、蒸し暑い中のクラスとなりましたが、今朝の体調はいかがでしょうか？

気温は、真夏のような室内温度では、なかったのですが、湿度が高かったので汗の出る量が多かったのではないでしょうか。。。

ゆっくり、オカラダを休められるようでしたら、休めて下さいませネm(__)m

そんなムシムシしたスタジオでしたが、いつもの様にご熱心にクラスを受けて下さるお姿に感謝致します♡

有難うございました！！！

皆さんの笑顔、皆さんのお元気なお声、皆さんのエネルギーを感じ、そして、そこに私がいます。。。

素敵なメンバーさんに恵まれて、幸せを感じ、昨夜も、気持ち良く、お怪我無く終わる事が出来、ほっと、心が澄みやかになる感覚も、、、

皆さんのパワーは凄いですね。。。(*´▽｀*)

来週も宜しくお願い致しますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、創造の喜びです！

正に、芸術そのものなのですが、、、

芸術と云っても、私の今思っています芸術とは、バレエだけでなく、直ぐそばに、、、

近くの生活そのものなんです。。。

自然の恵みに感謝し、子供の声に心癒され、細やかな小さな虫、道端に咲く花、鳥の囀り、美しい景色、綺麗な空気、綺麗な水、、、などなど、、、

そこには、沢山の創造の世界があると、、、

キラキラと輝く想像の世界、、、

愛情を感じる、芸術

調和する芸術

心魂の芸術

全てが、創造出来る、、、小さなもの、事、、、

そして、表現出来たら、、、と思うとワクワク致します(*´▽｀*)

そこには、きっと、愛♡

そのものなのかな？？と。。。

今日は、そんな抽象的かもですが、美しく奏でられたら最高だなぁ～。。。と

創造出来る喜びを

大切に育てていきたいなぁ～。。。と。。。

　今日のクラスも、創造豊かな素敵なクラスになりますように(^_-)-♡

　こうして、創造出来ます事に感謝して♡

これからの時間が、美しい何かに出会えますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

どんよりとしたお空、、、湿度が高く感じる今朝、、、今先程、コタの散歩を終えて、汗が、、、

今日のクラスは、沢山汗を流すと思いますので、お水を少し多めにお持ち頂きたく思います(*^^)v

室温は、そう高くなりそうもないのですが。。。

こういう日は、カラダが重く感じるかもですので、ご自身のおカラダに意識を向けて、バレエを楽しんで頂けたら嬉しです(^_-)-☆

今日も一緒に皆さんとバレエ&ヨガを思い切り楽しみたく思いますので宜しくお願い致します♡

　さて、今日のちょこっとは、歩行瞑想！についてです！！

なんだか、、、瞑想にもお決まりがあるわけでないような。。。？？

　バレエ瞑想、、、、も、、、

歩行瞑想は、名前そのもので、歩く瞑想ですね(^_-)

足裏は、立位での土台となりますので、小さな足裏で、自分の体重を１００パーセント？？受けていると思うと大変頑張ってくれている足裏さんです！

沈黙のメッセージを聴くとも云われています！

情報を脳に伝える重要な役割をしてくれているとも。。。

歩行瞑想とは、

踵、母指球、小指球、足裏に重心が移る過程を丁寧に感じながら、歩く(*^^*)

そうする事で、ただの歩くでなく、深い呼吸に繋がり、心が落ち着いてくるんですね。。。

全身が繋がる感覚でしょうか。。。

先程、３０分程度なのですが、コタの散歩で、凄く癒されるのは、そういう事なのかな～。。。と

是非！！皆さんも歩く時に、ちょこっと意識を向けて歩いてみて下さいませネ(^_-)-☆

一歩一歩大切に！！

　今日のクラスも足裏に意識を向けて、心を落ち着かせて参りたく思いますので宜しくお願い致します♡

こうして、一歩一歩を大切に出来ます事に感謝して♡

今日のクラスが、皆様にとりまして、充実したお時間になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

今朝のお空は、真っ青です！！

気持ち良いですね～(*´▽｀*)

土曜日は、久しぶりのブリリアントクラスと、エトワール(☆星☆）クラスが再開されて、私がキーパーソンで佳子先生のアシスタント（有難う♡）で、熱気あるクラスを行いました！！

とても久しぶりでしたが、受けに来た生徒さんは、凄く凄くキラキラして格好良かったです！！

さすが！！ドリームさんですね(^_-)-☆

お疲れさまでした！

来週からは、佳子先生と、麻優先生が行いますので、若い先生が物凄いエネルギーでクラスを行うと思いますので、楽しみにしてて下さいね(^_-)

月に一度は、私がどこかに入りますので、楽しみです！！

宜しくね(^_-)-♡

じゃーん！！

お知らせがあります！！

１２月６日(土曜日）は、ドリーム出身の現在新国立劇場バレエ団の山田悠貴氏がクラスを担当する事になりました！！

ので、今からお知らせをさせて下さいませ！！

是非！！スイートドリームズクラスのメンバーさんも、お時間を作って受けて下さい！！

この日は、フリークラスとなります！！

内容は、基礎～となりますのでご心配なさらないで下さいませネ(^_-)-☆

きっと、迫力あるクラスを展開してくれると思います！！

是非是非！！お時間のご都合を！！宜しくお願い致しますm(__)m

ブリリアントクラスの生徒さん！！沢山遊んで下さいね(^_-)♡

ご家族の皆さん！！見学にいらして下さいませ！！

エトワールクラス！スイートドリームズクラス！の生徒さん！！楽しんで下さいませね(*^^)v

実は、昨日、お声を掛けさせていただいたら、直ぐに返信をくれまして、、、

ドリームの皆さんの為なら、僕で良かったら、、、と、、、謙虚に、、、

ステージが多いのでお声がけは控えさせて頂いていましたが。。。

本当に有り難いですね(^_-)-☆

佳子先生、麻優先生もご一緒に！！

勿論！！私も一緒に入りますよ～。。。

この機会に、バレエを考えている方がいらしたら、お受け下さい！

一度、バレエを辞めた方もお帰りなさい！で、お受け下さいね(^_-)-☆

沢山のメンバーさんで、スタジオが狭く感じる様になりますように(*^^*)

皆で、お写真も(*^^)v

宜しくお願い致しますm(__)m

　さて、今日のちょこっとは、スイートドリームズクラスさんへ！です！！

皆さん。。。こんな感じありませんか？

よし！！頑張る！！気合を入れて！！と。。。けど、レッスン後、、、あれれ、、、と。。。

今日は、上手く出来なかったなぁ～。。。(>_<)。。。と、がっかり。。。(>_<)。。。

もしかしら、心とカラダが、バラバラになっての練習をしていたのかもしれませんね。。。

私も、そんな日がありますから。。。(>_<)。。。

上手く、カラダをコントロール出来ないなぁ～。。。

腰が痛いなぁ～。。。

背中が痛いなぁ～。。。

足が，脚が痛いなぁ～。。。重いなぁ～。。。

頭が冴えないなぁ～。。。とかとか、、、

けれど、大丈夫なんです！！

レッスンの前に！！

先ず、ご自身を信頼してほしいんです。。。

？？難しいですよね。。。

少しづつで良いので、毎週火曜日に休まずに来れている自分に！とか

お家の用事があり、今回を来れなくても、続けられている自分に！とか

今日のレッスンは、集中出来た！とか

少しづつ正しいポジションで行えるようになってきた！とか

そんなご自身を沢山褒めて差し上げて下さい！！

そうする事で、ご自身との信頼関係を築く事で、ご自身の力が１００パーセント出せるようになると云われています(*^^)v

先ずは、ご自身を信じる事が、上達の一歩と云う事ですね(^_-)-☆

実は、私も、毎日、何かしら褒めて（笑）。。。些細な事で。。。（笑）。。。。

やった！！って(笑)。。。

これが、トンボに繋がっているのかしら？？苦笑。。。しかも、極楽トンボですよ～。。。苦笑

お恥ずかいですが、、、あらま～。。。

失敗は成功の母になるように！！

努力しますね(^_-)-♡

では、火曜日！！

そして、水曜日♡♡♡

楽しみにしてお待ちしております(*'▽')

こうして、気持ち良く目が覚めてコタの散歩が出来ます事に感謝して♡

皆様の今日と云う日が、お元気でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

感謝を心から込めて☆彡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は台風が、関東にも近づいてきていて、天気も荒れて心配でしたが、入間は夕方過ぎには、落ち着いてほっと致しました

けれど、、、沢山の被害が他の地域で起きてしまい、、、(>_<)、、、

とても心を痛めてしまっている方が沢山いらっしゃると察します。。。

手を合わせさせて頂きたく思います。。。

心痛いですね。。。

どこにいても、日本は、災害の多い国になりました、、、

自分の身にもいつ起こるかもしれません。。。

今この瞬間を大切に大切に生きようと思います

　今日は、晴天！！

何てことでしょう、、、

自然は容赦しませんね。。。

今日の、ブリリアントクラス！そして、エトワールクラスの皆さんを笑顔でお迎えして、一緒にバレエを思い切り楽しませて頂きますね(^_-)-☆

宜しくです♡

　さて、今日のちょこっとは、カラダにも心にも無理なくです！！

どう云う事かと云いますと、

バレエクラスで、特に初めてのメンバーさん、未だ、５年程の経験者さんに！

クラスでは、内部焦点、そして、もう一つの外部焦点で行うかと思います！

今、ヨガクラスでは、この内部焦点を活性化したく、行っていますが、先ずは、外部焦点でする事で、もしかしたら、やりやすいのかもしれませんので、お伝えしますね(^_-)-☆

外部焦点とは、

例として

立つ時に、しっかり、床を押して下さい！と、お声がけをさせて頂いた時に、床を押す事を先ずはして頂く！

それが、出来るようになると、今度は、内部焦点で、足の裏を全部感じて下さい！と、お声がけで、ご自身のカラダを感じて、足の裏全体ね。。。と、足裏全体を感じて、床を押す！。。。と云う順番です！

意識を、先ずは、外部に向けて、行動してみる事なんですね(^_-)-☆

それから、ご自身の内部に意識を向ける。。。と云う順番です(*^^)v

いかがでしょうか。。。

バレエは、非日常的な動きですので、筋肉をバレエの正しいと云う所で動かすのは、とても難しい（熟練者でも悩んでます）とされていますので、先ずは、パラレルで！！そして、筋肉や関節を感じ、ゆっくりとバレエのポジションで行う。。。と

感覚から、そして、形へ移行するやり方です！！

もし、カラダ、心がきついと感じていましたら、緩めてみてクラスを受けてみて下さいませネ(^_-)-☆

少しづつ、バレエのポジションへ！！

少しづつ、美しくです！！

バレエ道は、長く長い道のりですので、焦らずにご自身のオカラダが変わっていくのを楽しんで下さいませネ♡

カラダも心も、ポカポカに♡

　私も、一緒に歩ませて頂きます！！！

では、では、今日のクラスの皆さんの笑顔を楽しみにお待ちしております(*´▽｀*)

お気をつけてスタジオにお越しくださいませネ(^_-)-☆

　こうして、ブリリアント、エトワールクラスの子達と、共にバレエが出来ます事に感謝して♡

これからの時間が、皆様にとりまして、至福の時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

今朝は、雨がザーザーと降り続けています。。。

台風の関係でしょうか。。。

今日、明日と、激しく降り続けるのでしょうね。。。

被害が起きています他県があります事、、、あまりにも無慈悲な自然の仕打ちに言葉すら出ません。。。

どうか、ご無事でありますように

そして、ここ関東も被害が出ない事を祈ります

　自然の美しさ、けれど、時に物凄いエネルギーで人間を襲ってしまう、、、

昔から、神様に祈り、手を合わせる、祀る、、、と云う風習が有りますが、この頃は、毎日、手を合わせている自分がいます。。

そんなご時世の中、バレエが出来る環境がどれだけ恵まれているのか、、、

感謝の気持ちでいっぱいですのと、今この瞬間を大切にしたく思います♡

　明日から、土曜日のブリリアントクラスとエトワールクラスを再開致しますので足元が悪いかもですが、くれぐれもお気をつけてスタジオにお越しくださいませ(^^)/

心ワクワクして、佳子先生とお待ちしておりますね(^_-)-☆

　さて、今日のちょこっとは、もう一度！バレエの構成についてです！！

クラシックバレエって？？

長い間、レッスンいていますが、、、？？という事はございませんか？

素敵なバレエ！！優雅なバレエ！！究極の美！！姿勢が良くなるバレエ！！などなど

ここで、ちょこっと、もっともっと、素晴らしい総合芸術！！

では、では、

身体表現、均整美、総芸術、協調性、普遍性、努力、情熱などなど、、、

ダンサーの毎日の鍛え抜いた肉体美、テクニック、そこから醸し出すポーズや、一つ一つの所作の美しさには、感動しますよね。。。

カラダの中心から、どこまでも続く上下左右に伸びている手足、動きの美しさ。。。

ダンサーの動きだけでなく、美しい音楽、俳優の要素、背景などの美術、照明美、衣装が一つになる事で、出来上がる総合的な素晴らしさ。。。( ´Д｀)=3

ダンサーの長い時間、厳しい訓練により得た、人間の自然に行う真逆の動きを正としてのポジションを究極の美をしての動き、、、ゆえに、自然に行うために、ダンサーの想像を絶する情熱、努力が透けて見えてきますよね。。。すごい！！

言葉のないバレエ、、、ですので、観客の方の創造、自由の感性で観る事が出来ますので、そこも楽しいのかもしれませんね。。。

まだまだ、きっと、あると思うのですが、クラシックバレエは、究極の美として、今後も、皆様を楽しませてくれると、信じております！

そんなバレエ道に出会えて、人生が本当に幸福に思うのと、これからも、時間を掛けて深く学べる素晴らしい、芸術を、もっともっと、沢山の方と共有出来たら、素敵だな〜。。

心から願っております☆彡

そして、ドリームの皆様と、週に一度ですが、素敵なバレエを共に楽しく一生懸命レッスンをして、一緒に学びたく思いますので、よろしくお願い致しますm(_ _)m

今日は、足元が悪いので、呉呉もお気をつけてお過ごし下さいませね(^_-)-☆

　こうして、改めてバレエの素晴らしさを感じる事が出来たことに感謝して♡

皆様へ

台風が近づいてきていますので、お気をつけてお過ごし下さいませ（*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて☆

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(*'▽')

昨日は、スイートドリームズクラス、エトワールクラスに暑い中、凄く頑張ってレッスンを受けている姿に感動しながら、私もエネルギーを受け取り、クラスを出来ました♡

有難うございました！！

毎週感じますのは、ドリームのメンバーさんの、バレエ愛！！

そして、クラスを受ける姿勢に！！

私の心がワクワク♡

有難い事ですね(^_-)-☆

そして、今朝も元気に起きれて、学びを深める時間を頂けて、、、

トンボ、、、ですね。。。

大切なメンバーさんを大切にしないと！！と

心から感じ、思う私です♡

さて、今日のちょこっとは、姿勢を正す！です！！

生命エネルギーの源とも云われています背骨にフォーカスして！

ヨガの哲学では、聖なる道とも云われています

活性化する事で、究極の意識状態へ至るカギとも云われています

簡単に言いますと、姿勢を正す！です！！

バレエでは、背骨にかなり意識をして、尾骨から頸椎まで、空高く伸ばして、足裏は、大地！そして、頭頂は天へ！

こんな感じで、姿勢を正しての、レッスンですので、ヨガ哲学で云われています事に共感する事が、難しくなく、なるほど、、、と

バレエ道を歩んでいますと、リンクしますね

自然に姿勢を正す事が当たり前になり、ヨガ哲学を学ぶと、もっと、バレエの有難さが、凄く分かるようになりました！！

この道に導いてくれたのが、姪なんですね。。。

私の、どうして？？ヨガ道に？？なぜ？？から。。。でしたから。。。

何度も、喧嘩をしての姪でしたが、今は、とてもとても感謝しております(^_-)-☆

有難うね♡

背骨呼吸法をいうものが、ございますので、次回のクラスで行いますね(^_-)

いつもの、完全呼吸法を似ています！

息を、背骨に意識を向けながら、呼吸をして、吸って昇り、吐いて降りる。。。です

口から、ゆっくりと息を吸う時に、背骨の一番下から、清らかなエネルギーを頭のてっぺんまで登っていく感じ、そして、吐く息で、優しく流れが落ちていき、全身に暖かく広がっていくのを感じます。。。

この呼吸をする事で、かなり、リラックス出来ますね

エネルギーの流れが整い、心が穏やかになります♡

そして、バレエのレッスンへ！！

来週のクラスも、姿勢を正して、思い切り楽しんで頂けたら幸いです♡

　こうして、深い深い呼吸が出来ます事に感謝して♡

これからのお時間が、深い呼吸と共に心穏やかでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

今朝も、とても気持ち良く起きれました！！

昨日は、以前ドリームに通われていた生徒さんのお母様のお店に遊びに行き、３時間近くも立ち話をしてしまいました。。。

楽しい時間を共有させて頂き、、、(^-^;、、、

なんだか、実家に行って話を沢山して、何かを持たせてくれて、、、と、、、そんな心が温まる、、、

お人柄の良さを改めて感じる時間でした。。。笑顔がとても素敵なんです。。。(*´▽｀*)

素敵なお母様です♡

甘えてしまいました。。。(^-^;

このような時間を頂ける、、、

本当に有り難いです！！

感謝する私が、そこに、、、

笑顔で入間に帰り、あすの準備を！！

と云いながら、持たせて下さったアイスを、パクパク、、、苦笑、、、

ご馳走様でした！！！

　さて、今日のちょこっとは、バットマン・フラッペです！！

フランス語で、打つ、叩く、ッという意味があります

このパも、とてもシャープな動きで、常にダイナミックで行わないとなりません。。。

気合が入りますよね。。。エイ！！って！！！(心臓バクバク、、、）

どうしてかと云いますと、ジャンプで跳び上がる脚で床を押して床から離れるスピードと直接関係しているからなんですね。。。(・_・D フムフム。。。

ゆっくりと、レガートでフラッペを行っても、速いプチアレグロのテクニックを向上させるのに、役が立たないからんです。。。

そして、常にフラッペは、外にアクセントを置きます！！

素速く、確実にですね！！

そうレッスンする事で、あのスピード感、切れの良さ、躍動感を感じさせる、プチアレグロが出来るようになりますので、先ずは、バーレッスンでのバットマン・フラッペを意識を持ちながら、今日のクラスも行ってみて下さいませネ(^_-)-☆

きっと、今日のプチアレグロが、いつもと又違って感じるかと思いますので、楽しんで下さいませネ(^_-)♡

　今日のプチアレグロが、軽やかに鋭く、つま先美しく舞えますように！！！

　こうして、気持ち良く起きれて、皆様とレッスンが出来ます事に感謝して♡

今日のレッスンが、少しでも心ワクワクとなりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

昨日も暑かったですね〜。。。^^;

今日から、９月ですが、なかなかの暑さになるとの事ですので、疲れも溜まってきていらっしゃると思いますので、明日のクラスもご無理なさらないで、ちょこっと、お気を楽にしていらしてくださいませね(^_-)-☆

　ご自分に合ったちょうど良いエネルギーを注いで下さい！

お彼岸を過ぎる頃には、涼しい風も吹いてくれて、きっと、楽に感じると思います(*^^*)

こんな感じるとは、この暑い時期にレッスンをする事で感じるのかと思いますので、これ又、この暑さにも、教えてくれて、ありがとう！！と。。。

けれど、この温暖化は、私も微力なのですが、出来る事をしていきたい！！と思うこの頃です(^^)

ちょこっとの力も積み重ねる事で、大きな力になりますかな〜。。。。と

　明日のクラス！！

これから、入間に行き、お掃除して、古いスタジオですが、大切にして、少しでも皆様が気持ちよくレッスンが出来たら、こんな嬉しい事はございません(*^^*)

明日の皆様の笑顔を想像して、楽しみにお待ちしておりますね(^_-)-♡

　さて、今日のちょこっとは、スタジオでのレッスンでも、ステージのようにおどってほしいので。。。

　引き算して、さりげなく！です！！

何？？

およよ？？

バレエは、美しい総合芸術（何回も書かせて頂いていますね。。。^^;）ですので、ついつい、、、

気合が入りすぎて、力が入りすぎて、、、コチコチになったり、どこか力んだりしませんか？

緊張し過ぎて、力が入りすぎのもありますね。。。

腹８分目という言葉があるように、踊る時にも、お気持ちを解して、力みをなくし、スーッと伸びる感覚を養って、のびのびと踊ってみて来てくださいませね(^_-)-☆

引き算をして、さりげない表現もおつなものかな？？(*^^*)と、

思うこの頃です♡

パを少しづつ覚えて、シークエンスを覚えて、ご自身の御身体で表現してみて下さいませ！

そこには、誰でもない、ご自身だけのラインがあり、表現がありますので、楽しんで欲しく思います！

御身体の使い方、ラインや、シークエンスなどは、私が、アドバイスさせていただきますね(^_-)-☆

踊る感覚、踊りのスタイルは、皆様にお任せさせて下さい！

そして、のびのびと舞って下さいませね(^_-)-☆

明日のレッスンでも、皆様の素敵な表現をお待ちしております♡

　このような素敵に時間が訪れてくれることに感謝して♡

９月も皆様にとりまして、とても素敵なお時間が訪れますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます＼(^o^)／

今朝は、とても涼しく早く起きて、お庭のお花に沢山お水をあげました！

ここ、起きてから、直ぐにお庭に出てお水やりをしだしました！

今まで、桐生のお庭は、全部主人がしてくれていましたが。。。^^;

私が気に入って購入してきたお花ですから。。。^^;

ちゃんと、可愛がらないといけませんものね。。。反省。。。

そして、お庭の小さな畑の収穫、、、昨日は、オクラを７本収穫、今朝は、大葉を収穫して、卵焼きに入れようかな？？と。。。

かぼちゃが、ぼちぼち、、、沢山ニョロニョロとお庭をはっております。。。もう少し

夏野菜も終わり、そろそろ、秋野菜らしいです。。。

収穫が楽しみです！！

今日は、図書館に行って来ます！！

新里の図書館は、綺麗で、人も凄く少なく、のんびりしながら読書出来るのが、お気に入りです！！

桐生の図書館は、人が多いので、座って読書がなかなか出来ないので、一回だけに。。。今は、新里が一番！！です！！

のんびり〜。。。と

どんな本に出会えるか？今からワクワクしてます(*^^*)

　さて、今日のちょこっとは。ピケ・アンデダーンです！！（内回り）

クラスの最後の方に行いますピケ・アンデダーン♡

クルクル回れるようになりますと、楽しいですね。。。

回れるように、毎回練習を致しますね(^_-)

では、どのように練習をしたらよいかですね！

最初に考えますのは、出す足脚です！

しっかりと、つま先、膝を伸ばし、床から少しだけ上げて、RADのバットマン・グリッ背の高さが良いと思います(*^^*)

床から、３センチ程です！

この足脚が軸足になりますので、力強く！！

付く位置も大切で、遠く過ぎたり、近すぎたりでなく、自分の軸が床に真っ直ぐ建てる所です！

シングルは、一回展ですが、４分の３で降りる用意をして、次のプリエに繋げます！

右回りの時は、右足が軸になりますので、降りる時に、ルテレしている足脚を右足脚をするようにして、下ろして５番ポジションを通り、左足でプリエをして、また、回転に繋げます！！

とても美しいターンになりますよ！

そして、行きたい方向にしっかり、足脚を出す！

回る！！と

続けます！！

バレエの作品で、とても多いパですので、是非！！上手に回れるように、練習を課せねて下さいませね(^_-)-☆

　来週のクラスでも、細分化して、行いますので、もう一度、ご確認をしながら、美しいポジションで正しく回って下さいませ♡

説明で足りない所もございますので、クラスでご説明させて下さい！！

　こうして、ピケ・ターンを想像出来ます事に感謝して♡

今日も、とても暑い日となるますので、お気をつけてお過ごし下さいませ

(*˘︶˘*).｡.:*♡

心から感謝して♡

ジュンジュン(*^^*)

　おはようございます(*'▽')

今朝も、夏空！！太陽サンサンです！！

暑くなりますので、お気をつけてお過ごし下さいませネ(^_-)

　昨日は、暑い中、沢山のメンバーさんのご参加に感謝致しますm(__)m

とても熱の入った素敵なクラスになりました！！

これも、皆さんからのエネルギーを沢山受けて、私のエネルギーも、大きくなった気が致します！！

やはり、メンバーさんのエネルギーは、凄いです！！

アッパレ☼

(*´▽｀*)

そして、今日は、大切なメンバーさんのレッスンをさせて頂いてから、亡母の歌の先生から、先生の公演のご招待を受けての、歌の会に五反田まで拝聴させて頂く予定です！

それから、桐生に帰ります！！

素敵な方とこうして、知り合えて、大切に思える事、、、本当に幸せです♡

来週のクラスも、更にパワーアップして、皆さんにお会い出来ますように、学びを深めたく思いますので、宜しくお願い致します(*^^)v

　さて、今日のちょこっとは、バーレッスンでの、グラン・バットマンです！！

このパは、シークエンスは、センター、踊る事のどこに繋がるの？？ですよね(^_-)-☆

ずーっと、後の、グラン・ジャンプなんです！！

そうです！！気持ち良く、ジャンプです！！

なかなか高く、気持ち良くとはいきませんが、出来るようになってきますので、レッスンを正しく行い続けて下さいませネ(^_-)

グランジャンプの時に、とても美しく、審美的なラインを求める為には、欠かせないんです。。。

自分の中で作れる最高のラインの事ですね(^_-)-☆

その為には、バーレッスンでの、グラン・バットマンを、正確に尚且つ、エネルギッシュに、そして、コントロールして、脚を下す練習を致します！

何と言っても、高く跳ぶのは、勿論なのですが、着地のターンアウトで、美しく着地をする！！なんです！！

ここが、ハイライトで、難しいんですが、その為には、バーレッスンでの、グラン・バットマンです！！

しっかり行う事で、筋肉を鍛えて参りますので、来週のグラン・バットマン！！

意識して行ってみて下さいませね(^_-)-♡

　こうして、皆様と共にエネルギーを感じて、踊れます事に感謝して♡

これからの時間が、更に審美的な日となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

昨夜は虫の声で、ちょこっとだけ、秋を感じたのですが、朝は、暑かったです。。。ですよね。。。

寒くなるのは、色々と不具合が起きますので、困るのですが、暑すぎても、しんどいですよね。。。

けれども、なぜか？レッスンをする時の、滝のような汗は気持ち良いんですよね。。。(笑)。。。

そして、シャワーで汗を流す事で、天然のクーラーに。。。一日中、クーラーなしでいれるんです！

不思議でね(*^^*)

今日は、９時半から、スイートドリームズクラスがあります！！

今から、ワクワク何をお伝えしようかなぁ？？と。。。

決めました！！

テーマを！！

今日のちょこっとは、美しい音楽と共に呼吸をしながら魂を注ぎながら踊るです！！

オカラダに気を付けながら、この事をお伝えしたい！と思います(^▽^)/

是非！！ご参加下さいませネ(^_-)-☆

　ヨガで呼吸を意識的に行い、バレエで、自然をイメージしながら、音楽を心の耳で感じ聴き、一つひとつを繋げてみて下さいませ！

　ただ、カラダを動かすのではなく、センターに行きましたら、心から感じるように、踊る事で、私達のカラダそのものが、美しい芸術となると思います♡

バレエは、総合芸術です！！

素晴らしい芸術ですので、ただ、おカラダを動かすのでなく、ご自身のオカラダと心と魂を調和させて踊ってくださいませネ(^_-)-☆

勿論！バレエの正しいパで！！

これが、難しいですものね。。。(>_<)。。。

諦めないで、積み重ねて下さいませね(^_-)-☆

オカラダを解して、関節、関節の可動域を広げて、筋肉をしっかり、強くしなやかに使って、、、

頭の位置は、姿勢を良くもし、悪くもしますので、お気をつけて下さいませネ(^_-)-☆

自然を感じ、美しい音楽と共に呼吸をして、今日のレッスンで舞って下さいませネ♡♡♡

　私もこれからレッスンをして、皆様をお迎えしたく思います！！

楽しみです(*´▽｀*)

　今日、そんなお声がけをさせて下さいませ！

こうして、皆様と共に、美しい音楽を聴き感じて舞えます事に感謝して♡

今日のクラスが、皆様にとりまして、更に素敵時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心からの感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)　

　おはようございます(#^^#)

昨日の午後は、雷でスタジオも停電。。。(>_<)。。。

怖かったです。。。

直ぐに電気も付きましたが、少しの間、雷と豪雨でした。。。

ここ大気が不安定ですので、皆さんも外出なさっていらしたら、お気をつけて下さいませネ

今年も更に暑い残暑となっていますので、早く涼しくなってほしいですね(^_-)-☆

秋は、想像力も増して、作品を考えたり、創ったりするには、大変嬉しい季節ですので、大好きです！！

素敵な音楽に出会い、自然から沢山の妖精と出会い、皆さんが素敵に舞う。。。

そんな時間に出会いたいです♡

　今日から、サマータイムで朝のスイートドリームズクラスだけですが、クラスを再開致しますので、９時半(ちょこっと前にお越しくださいね）オカラダを整えに汗を流しにいらして下さいませネ(^_-)-☆

終わり時間は、１１時半を考えています！

スタジオが涼しいうちに(*^^)v

午後のクラスは、８月いっぱいお休みにさせて下さいねm(__)m

スタジオが、西陽で、物凄く暑くなってしまうので、レッスンするには、かなり危険ですのでごめんなさい。。。

９月からは、再開致しますが、もし暑い日が続くようでしたら、レッスン内容を考えて危なくならないようにしますね

今暫くお待ちください！！

　さて、今日のちょこっとは、チャンク（まとまり）です！！

バレエで困難なのが、覚える暗記するですよね。。。

特に経験が少ないメンバーさんは、物凄く大変な作業かと思います(>_<)

経験を積まないと、振りを覚えると云われても。。。

ですが、バレエは、一つ一つのパを、繋げると、素敵な踊りになります！

その覚え方は、経験によって違いますが、先ずは、一つのパを正確に覚えて、それから、パを繋げてみて下さいね

最初は、一つのパを覚え、そのパを二つに繋げる！

次に、その二つのパが、すんなりと繋がったら、３つに繋げる、、、としていきます

そうしていくうちに、４つ、５つ、６つ、、、と

音楽がありますので、４つのカウントの中に、２つ。。。３つ。。。４つ。。。？？と

考えていきます

これが、一つのチャンクとなり、次にチャンクを繋げていく作業をしていきます！

経験が豊富な方は、このチャンクが、大きくなると思います(*^^)v

最初は、とても困難かと思いますが、バレエのレッスンをお休みする事無く続けていくうちに、筋肉が覚えてくれるようになりますので、脳と筋肉がすんなりと、繋がってくれるようになります！

プロの方たちが、あれだけ難しく長い振り付けを直ぐに覚えるには、毎日の訓練の賜物なのですね。。。

週に一回のクラスですが、少しづつ、コツコツと行う事で、出来てきますので、バレエクラスを楽しめるように、チャンクして、覚えて下さいませネ(^_-)-☆

今日のクラスは、久しぶりですので、オカラダを整えるクラスを致しますので、楽しんで下さい！！

　こうして、皆様に再会出来ます事に感謝して♡

今日のクラスが、皆様にとりまして有意義なお時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます＼(^o^)／

とてもお久しぶりとなってしまいました。。。

１４日から、昨日まで、仙台から、娘親子が遊びに来ていましたので、毎日、群馬の子供が喜ぶ碓氷峠の鉄道館、昆虫館、こどもの国公園、そして、昨日も体験しきれなかった昆虫館へ。。。

私の毎月のご褒美のお気に入りのカフェへ、ケーキを購入し、レンガカフェでパンを買い、小山まで来るまで送り、今朝は、なんだか、、、あの賑やかな時間は。。。

ちょこっと、寂しく感じ、、、

今日から、プライベートレッスンがありますので、入間に行きます！！

そして、明日のクラスレッスンをさせていただきますね〜。。。(*^^*)

２週間あきましたので、私もカラダが、、、

こちらでも、ちょこっとしか、時間が取れなく、、、^^;

カラダが、なまってしまっていると思いますので、しっかりレッスンをしてから、臨みます！！

久しぶりに、皆様に会えます事を楽しみに！！＼(^o^)／

　さて、今日のちょこっとは、お休みの間、、、私のなのですが、お腹ポッコリが気になりませんか？

解消法です！

　バレエでも、大切でので、ケアーの仕方をお話させて下さいませね(^_-)

・先ずは、仰向けで寝ます！

・真っ直ぐになりますと、少し、腰のあたりが床から離れます（良いです）

・吐く息でウエストを床につけます

・両膝を床垂直になるまで上げます

・息を吸って、吐く息で、ゆっくりと垂直のまま床に向けて遠くへ下ろして、お腹に気からが入るところで止めます！呼吸はゆっくりと。。。

・ここでキープ５秒

この動作を５セット朝、寝る前にしてみて下さい！！

一ヶ月もすると、スッキリお腹になりますよ(*^^*)

私も、一生懸命お腹を凹ませて参りますね(^_-)♡

明日から、サマータイムで、ちょこっと早いお時間（９時半）に開始しますが、是非！！受けにいらして下さいませ

バレエクラスは、１０時からです！（ここからでも、御身体が整ってましたらお入りくださいね）

午後のクラスは、９月から開始いたしますので、今暫く夏休みを楽しんでお待ち下さいね(^.^)

楽しみにワクワクしてお待ちしております＼(^o^)／

こうして、また、皆様とバレエを心から楽しめます事に感謝して♡

この猛暑を元気にお過ごし出来ますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

心から涼しい風を届けて♡

ジュンジュン＼(^o^)／

　おはようございます(#^^#)

昨日は、日吉の兄の家の告別式に行って来ました

初めてお家でのお式、、、お人柄でしょう、、、ご近所さんの温かなお人柄、お花を差し上げるまで待っていて下さり、お言葉を掛けながら、、、

凄く心が清らかになり、温かい気持ちにさせて頂きました。。。

お式でこんな感覚にならさせて頂き、そして、故人を偲んでの会話を聴かせて頂いて、兄の家族にも、凄く、素敵だなぁ～。。。と

そこには、御爺様のお人柄も感じた時間でした♡

お式で、こんな事を感じ、書くのはどうかな？？と・・・

けれど、これが、私が感じた昨日でした

しっかり食べて、しっかり動いて、人を大切に思い、笑って、気持ち良く寝る！！

どう生きるかを！！と云うテーマをしっかり掲げて、これからも、一瞬一瞬を大切にしたく強く思いました！！

ありがとうございましたm(__)m

そして、今日のちょこっとは、フレックス（底屈）の見直しについてです！！

バレエクラスでは、つま先を伸ばす！に、どうしても意識が向いてしまいがちなのですが、フレックスの大切さを痛感しております

歳を重ねると、なんだか、フレックスの可動域が、、、(>_<)、、、あれれ？？

硬くなり出しているかしら？？と感じる時もございますね

意識して動かしていかないとならない足首なんですね。。。

そうなんです！！

長座にも関係してくるし、という事は、長座前屈にも、そして、バレエでは、前にカラダを倒していく、カンブレにも大きく関わってきますね

ですので、最初に、ストレッチしたいのは、足首の柔軟性、そして、神経を通わせる事なんです！

足首の硬さは、全身に関係してきて、踊りの可動域にも関係してきますので、フレックス！そして、ポイントをしっかりしていきたいと思います(^_-)-☆

原因として、

・筋肉、腱の硬さ

・関節周囲組織の硬化

・関節そのものの変化

・ヒール、厚底のシューズ多用

・長時間椅子生活

・ふくらはぎの硬直

などなどが要因とされています。。。

きっと、足裏にも関係しているのかしら？？。。。と感じています

ですので、バレエの上達に凄く関わっていますので、１９日のクラスから、しっかり、足首のストレッチして、フレックスして、ポイントしていきたく思います(*^^)v

そして、素敵に踊れるようにお声がけをさせて頂きます！！

楽しんで下さいませネ(^_-)-♡

こうして、素敵時間を持てます事に感謝して♡

♡皆様にとりましても素敵時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

　おはようございます(#^^#)

猛暑続きでしたが、なんて、、、涼しいのでしょう。。。

秋のように感じつつ、、、ふにゃぁ～。。。と。。。

気持ち良いですが、、、石川県や九州地方では、線状降水帯で、災害続き、、、

ここ、災害地域が、重なっての災害に心痛いです。。。なんてこと、、、(´；ω；`)

きっと、普段は自然豊かで美しい所なのでしょう。。。

此の頃は、今まで、、、と云う言葉が、続き、そうでない事が起きていると感じ、当たり前でない事を痛感しています

色々な面で、今を大切にしながら、感謝の気持ちを心がけて参りたく思います

　今日は、親戚の悲しみの場に行きますので、入間に来ています

明日は、しっかり送りたく思います

毎年、お正月には、実家に親戚が集まり、ワイワイ。。。

父母が健在の時は、本当に楽しかったです

当たり前でした。。。

慶事では、勿論の事、逆に失う事で、学ぶ事が、私には沢山あります。。。

肉親への気持ち、生徒への気持ち、周りへの配慮、、

もっともっと、こうすべきだった。。。(>_<)。。。

と反省ばかり、、、

これも、人生ですね。。。

これから、人生の後半をなっている私がどれだけ、成長出来るか。。。

成長をし続けて参りたく思います！！

進化していきます！！

　今日のちょこっとは、この先に！です！！

バレエのクラスをする前に必要な準備としての事です！

カラダと心を準備する事で、真の自由を得て、バレエのレッスンの効率が上がると感じています！

それには、

プラーナ・ヤーマ(呼吸法）を行い、ディヤーナ(瞑想）を行い、アーサナ(ポーズ）を行う。。。

スイートドリームズクラスで行っていますやり方です(*^^)v

深い呼吸で心を落ち着かせ

瞑想で心を静め内なる繋がりを深め

アーサナで心とカラダのバランスを整える

カラダが変わると、心も変わると信じています(^_-)-☆

姿勢が悪いと、心も何となく、、、(´；ω；`)ｳｯ…となるかな？？

ですので、このように、整えるには、お時間が掛かりますので、バレエクラスの前の準備時間が、とても大切に思ってます(*^^*)

少し、いえいえ(^-^;、、長いお時間を頂いていますが、これは、絶対に必要だと思いますので、皆さんのお時間を下さいませネ(^_-)-☆

そして、美しい芸術、バレエを心から楽しんで頂きたく思います♡

ご自身を愛し、ヨガで、ご自身を整えて、そして、バレエ道を愛して下さいませネ♡

心から、そんな気持ちに。。。(#^^#)

　スタジオ内が暑くなりましたので、お休みにさせて頂いたのですが、サマータイム(９時半から）で１９日(火）から、再開したく思いますので、是非！！受けにいらして下さいませ(^_-)-♡

午後のクラスは、ごめんなさい<m(__)m>

涼しくなるまで、お待ちくださいね(^.^)

　サマーバレエをご一緒に♡

こうして、更に自身を深められます事に感謝して♡

今日と云う日が、更に皆様にとりまして、心豊かでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*^^*)

おはようございます(#^^#)

暑中お見舞い申し上げます♡

今夏は、昨年以上に暑い日が続いておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？

私は、暑いですが、少しづつ慣れて、元気に過ごしております！

昨日、とても久しぶりに清里へ行き、八ヶ岳のスケールの大きさに、そして、空の青さに感動して参りました！

フィールドバレエに麻優さんが参加していましたので、拝観しに！

夜まで、時間がありましたので、ソフトクリームを２つに、アイスクリームを１本！！

食べ過ぎました～。。。けど、とても美味しかったです！

バレエは、とても幻想的で楽しませて頂いたのですが、、、

客席に段差がない為に、、、(^-^;

虫さんに好かれてしまい。。。

実は、何の虫か分からないのですが、虫スプレーをかけていたにも関わらず、、、

刺されてしまい、１０センチ以上腫れてしまい足パンパン、、、(>_<)

昨日、病院に行き、

かなり腫れているね～。。。と診断して下さり、お薬を貰い、、、

治るから大丈夫だよ！と、、、一安心、、、

毒虫に刺されてしまいました～。。。

最初は，チクって。。。(>_<)。。。何だろう？？

主人は大丈夫(山男なもので）でしたが、夜なのと、山なので、凄く気を付けないとならないのと、あの環境での、夜だから、、、しょうがない、、、とも、、、(´；ω；`)ｳｯ…

もし、来年フィールドに行かれる方は、野外ですのと、夜ですのと、自然の中ですので、気を付けて下さいね(^_-)-☆

そんなこんなの清里でした～。。。

けど、楽しかったです！！

何でも学びですね(^_-)-☆

今日のスイートドリームズクラスは、この暑さが続き、室温が下がらずにいますので

このままクラスを行うのは、危険(>_<)と、判断させて頂きましたので、お休みにさせて頂きました(´；ω；`)ｳｯ…。。。

楽しみにして下さるのに、ごめんなさいm(__)m

今日、これから私がレッスンをしてみて、少し早い時間に出来るかを判断させて頂きますね(^_-)-☆

もし、大丈夫でしたら、暑い間、９時半開始で、スタジオが暑くなる前に、終わらせて頂きますので、今暫くお待ちくださいませ

もし、１９日に大丈夫でしたらお知らせをさせて頂きます！

２週間あいてしまいますが、宜しくお願い致します♡

今日のちょこっとは、可塑性です！！

バレエで必要な神経可塑性についてお話をちょこっとさせてくださいませネ♡

神経可塑性とは、脳と神経の繋がりが練習や経験を通して変化し、再構築されるの力です！！

私の頸椎、腰椎に異常がありますのと、今後、再手術が出来ないカラダになってしまい、凄く悩み、どうにかして、自分で何か出来る事がないかを探し求め、やっと、たどり着いた手段です！

なんとなく、明るい未来！自分が見えてきて、深堀していきました！

これが、凄く。。。バレエに大切なのが分かりました！

人間のカラダは、諦めてはいけない！と感じましたので、是非、皆さんも歳を重ねても成長する！と。。。

以前は、若い人にしか、可塑性は起こらない！と云われていましたが、現在は、８０代になっても、時間は掛かりますが、反復する事で、脳と神経が繋がると云われています！

私の神経は、かなり痛めてしまい、今も細くなった管を通る、、、と、、、この管が全部ふさがってしまうと、麻痺してしまうので、車椅子の生活になってしまう、、、と云う病気なんです。。。

再手術は出来るかを聞きましたら、硬膜の癒着が凄くあるので、非常に難しいらしく、再手術は、今は、考えていません。。。

ですので、この可塑性を活かし、何とかならないかと。。。

先ず、皆さんは、神経を壊すような事はなさらないで下さいね(>_<)

元気な神経でしたら、きっと、脳と神経が繋がる事で、バレエの動きもお強くしなやかに動けるようになると思いますから(*^^)v

♡促進するには

・運動の反復刺激が必要です！

・特定の部位を意識して動かして下さい！

・適切なフィ―ドバックが必要ですので、先生の声に反応して動かして下さい！

・決して諦めないで下さい！

とても時間が掛かるので、コツコツと丁寧に正しくオカラダを動かして下さい！

ですので、逆に言うと、間違った使い方を続ける事で、変な癖がついてしまうと云う事に繋がると思います(>_<)

特に、小さなお子様は、正しく行う事で、大きくなっても美しく癖のないバレエのムーブメントに繋がると、いう事です！

この可塑性を知ると、間違ったバレエをする事で、カラダが学んでしまうので、直すのが大変ですからね。。。(>_<)。。。

ですので、もし、お一人で自習する時には、凄く気を付けないとなりませんし、初心者さん、お子さんは、絶対に先生について欲しいです！！

誰かに見てもらうですね(^_-)-☆

　クラスのお休みが長くなりましたが、出来るだけ早く再開出来るように致しますので今暫くお待ち下さいませm(__)m

こうして、自分のカラダと心に向き合えます事に感謝して♡

この暑さに負けないオカラダと心がずーっと続きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(#^^#)

昨日のクラス！！暑い中、いらして下さり、ご熱心にクラスを受けて下さり、心配しながらも(>_<)

皆さん！！物凄い体力、気力をお持ちで、ビックリもしてました！！

素晴らしいです！！！

１０時前からスタートして、ヨガ、バーレッスン、センターレッスン、クールダウン、後に、トウシューズレッスン参加のメンバーさん、そして、クールダウン、、、、と終わりましたのが、午後１時１５分でした。。。

この暑い中で、、、

皆さんのご様子を見ながらクラスをさせて頂いていますが、一つ、一つ、切れていますので、体調にお気をつけて、途中で、ストップしても構いませんのと、かなり濃いクラスですので、おカラダは、動かしています！

様子を見ながら、お受け下さいませネ(^_-)-☆

健康第一！で、宜しくお願い致します♡

けど、、、素晴らしい。。。かったです(*^^)v

そして、夜のクラスは、夏休みですので、２人のクラスになりました。。。(^-^;

プライベートレッスンですね(^_-)-☆

頑張りました！！

若いメンバーさんは、ご自身としっかり向き合って、更に向上してほしく思いました！

お疲れさまでした！！

　これ以上、暑くなってほしくはないのですが。。。予報をみていますと。。。(>_<)。。。

宮城県の水の問題も、、、稲が、、、(>_<)、、、雨が降ってくれますよう願うしかないですね。。。

冷え冷えクーラー、高外気温で、体調を崩されませんように。。。

　今日のちょこっとは、タダーサナ(山のポーズ）です！！

ここで、登場しますのが、足裏なんです！！

またまた、、、ですよね。。。

とても大切ですので、お伝えさせてくださいね(^_-)-☆

もう一つの脳とも云われています足裏！

当たり前に立ち、歩いている足裏なのですが、脳と繋がるネットワークが張り巡らされ、姿勢や感情、自律神経のバランスまでも密かに支えていると云われています

およそ、７０００以上の神経終末が集中していて、これらのメカノレセプターは、重力、圧力、傾き、振動など、微細に感知して瞬間に脳に情報を伝えていると云われています

それがゆえに、

感じる器官と云われています！！

ですので、バレエでは、とても大切でして、毎日、足裏を解し、筋力を高めて、センサーを鋭くする必要があります！

バレエは、バランスそのものですので。。。

いかに、足裏に意識を向けてセンサーを鈍らせない事が大切なんですね。。。

脳と繋がるという事は、腸にも繋がり、結果、全身に繋がりますね(^_-)-☆

カラダが整うと、心も整いますので、凄い事ですよね。。。(*´▽｀*)

先ずは、タダーサナで地に足を付けて感じて立ってみて下さいませ！

オカラダに、心に、とても大切です！！

ですので、毎日、少し、足裏とお話をする時間を設けてみて下さいませネ♡

そして、感覚を鋭くして、バレエを楽しんで下さいませね♡

　こうして、足裏に意識を向けられます健康なカラダと心と環境に感謝して♡

今ここに！皆様のこれからの一歩一歩が心に響きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)