おはようございます(^.^) 今朝は、少しひんやり～。。。 昨日の夕方のコタ散歩は、雨が沢山降っていた中で、お昼間と違って寒くなっていましたので、、、 気温の差が激しいので体調も崩しやすいと思いますので、お気をつけて下さいね♡ 私も気も付けます(^_-)-☆ でないと、皆さんと一緒にバレエが出来なくなってしまうので、私の強みの風邪を引かない！！と貫き通したいです！！ そろそろ、本当に気を付けないと、感染症に！免疫力が落ちてしまうと、帯状疱疹にも(>_<)！！！ 大変な事になりますからね。。。大きな病気にならないように！！   さて、今日のちょこっとは、鉄瓶です！！ 私は、お水は、鉄瓶で沸かして、白湯を頂いているのですが、それには、訳がありまして。。。 皆さんも、もう既に鉄瓶をお使いになっていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、女性に多いと云われています、貧血を少しでも、なくそうと！！ ダンサーの時は、貧血気味で、フラフラしていたり、顔色が悪かったり、けど、薬は飲まずに、耐えていたのですが、何とか、ならないかなぁ～。。。と、その時に母が、重いけど鉄瓶を使ってみたら？？とアドバイスをもらいました！ そして、...

おはようございます(^.^) 昨日は、ゴールデンウイーク明けの中、とても熱心にクラスを受けて下さり、とても嬉しくなりました！ 皆さんの明るい声！を聞く事が、こんなにも嬉しいなんて(#^^#) 改めて、皆さんから、凄いエネルギーのお裾分けを頂きているんだなぁ～。。。 幸せだなぁ～。。。と♡ 感謝と云う言葉しか出ない、私です(^_-)-☆ これからも、宜しく致しますね♡   さて、今日のちょこっとは、振り憶え！についてです！！ バレエのレッスンは、見ながら踊るのではなく、一度、しっかり振りを覚えてから、音に合わせて、行いますよね これは、本当に凄い事でして、脳の大脳新皮質、側頭葉の上部、そして、基底核と云う所を、フルに活動すると云われています！ えぇ～。。。凄いですよね～。。。 毎回、毎回、カラダだけでなく、脳が、、、 　脳が疲れます。。。と云うお言葉を頂くのですが、それは、しっかり、考えて脳をしっかり活性化して、覚えようとしているからなんですね。。。(・_・D フムフム。。。 　折角ですので、皆さんを見ながら踊るのでなく、感じながら、先ずは、自分で覚えて、踊ると云う事が、とても大切になりますね(^_-)-☆ けど、憶えるには、、、...

おはようございます(^.^) ゴールデンウイークが終わり、きっと、お疲れの方、オカラダも心も癒された方、、、其々いらっしゃるかと思います(^.^) 私は、普段と変わらずの生活(笑) 気持ちも穏やかになり、これからの生活を楽しもうと思います！！   さて、今日のちょこっとは、足首の大切さをと思い、書かせて頂きますね(^_-) クラシックバレエでは、トウシューズを履いてのワークをしていく事になりますが、トウシューズジプシーと云う言葉もあるぐらいでして。。。 私のバレエ団では、フリードと決まっていたので、フリード(高価）、もしくは、ギャンバ(少し安い）を(^-^; バレエ団を退団してからは、ギャンバでした、、、 ただ、手作りですので、自分に合っていたり、そうでなかったりで、、、(>_<)、、、トウシューズには、かなり悩まされましたが、いつの日か、どのトウシューズでも、踊れるように。。。(笑)。。。 足首も脚も強くなっていたのかもしれませんね。。。(・_・D フムフム。。。 時間が掛かりました。。。 そうなんです！！ 脚が足首が弱いと、トウシューズを履いて、自由に踊れないんです。。。(>_<)。。。 トウシューズだけでなく、バレエの...

おはようございます(^.^) 今日は、ゴールデンウイークの最終日！！ 皆さん、ゴールデンウイークは、いかがお過ごしですか？ どこかいかれましたか？ お家で、のんびりお過ごし出来ましたか？ お仕事？？ 皆さん、其々ですね(^_-) 私は、昨日、桐生から入間に帰ってきました！ 先程まで、今日も祭日とは。。。(笑)。。。カレンダーを見ましたら、、、 振り替え休日でしたね(^-^; 娘も結婚をして、主人と二人ですので、混んでいる所は避けての過ごし方になっていて、ずーっと、桐生でした。。。 ２階からのお隣さんの広ーい美しい景観を眺めながら、早朝は、珈琲を飲みながら、本を読むのが、とても心地よいのが今の私の流行りとなっています そして、８時半ごろから、バレエのレッスン、そして、ヨガのトレーニング。。。すると、お昼に、、、 午前中は、殆ど、自身のカラダのメンテナンス時間となり、午後は、主人と、お買い物。。。 孫の動画を見たり、ドリームの生徒さんのクラス内容を考えたり、次回のステージを想像したり、ステージの場合は、自分の脳裏での映像がハッキリと映らないとなかなか、難しい分野ですので、慎重に！！ 見えないままですと、かなりしんどい...

おはようございます(^.^) 今朝は、どんよりとした、お空色に。。。 雨が降りますね。。。 昨日よりも、気温が下がるとの事ですので、お気をつけて下さいませネ(^_-) 昨日のクラスも、無事に終わり、ほっとしております(#^^#)   スイートクラスの皆さんの、とても元気でいらして下さり、皆さん、本当にご熱心でいらして下さり、私も沢山の情報をお伝えしてしまい、、、(^-^;、、、きっと、お腹いっぱいになってしまっているのでは。。。と思いつつも。。。 気持ち良く受け入れて下さり、とても感謝しております！！   そして、１０分ほどしますと、プライベートクラス。。。 お話も楽しく３０分程させて頂いてから、ヨガとバレエクラス開始！ 一つ一つご丁寧に、オカラダと心と向き合って下さり、とても有意義なクラスとなっております(^_-)-♡ プライベートは、メンバーさんのおカラダの状態に合わせる事が出来ますので、細かい所まで、アプローチ出来ますので、私は、とても理に叶っているクラスと思います！ 私も現役の頃は、毎週一回は、プライベートクラスで、メンテして頂いていました☆ 崩れてしまうんですね。。。その調整の為に。。。 あっという間の時間でした！！ ...

おはようございます(^.^) 今朝は、寒くはないのですが、雨が降っています。。。 晴れは、とても気持ちが前向きになり、とても気持ち良いのですが、雨が降らない事には、大変ですものね。。。 今日は、屋内で、楽しめる日！ バレエとヨガで、オカラダで楽しんで頂けたら幸いです(#^^#) 私も、一緒に楽しみまーす！ので、宜しくお願い致しますm(__)m   さて、今日のちょこっとは、オカラダは、繋がっています！ という事をお話をさせて頂きますね(^_-) ヨガでは、カラダと心をプラーナヤーマ、アーサナで繋げて参りますよね(^_-)-☆ 凄く大切で、忙しくなると、これが、難しく、、、(´；ω；`)、、、バラバラに。。。 そして、バレエで、お話をさせて頂きたいのが、先ずは、肩甲骨に意識を向けて、下肢へ繋げてもらいたいな。。。と 　基本、解剖学的には、肩甲骨は下方回旋！ →上肢の安定、体幹筋と連動→多裂筋にスイッチが入り→内転筋、ハムストリングスに連動されます！ 多裂筋は、脊柱の安定性、骨盤の安定性、体幹の回旋に繋がります！ 内転筋群は、骨骨盤安定性に繋がります！ そして、アンディオールに繋がります！ 　このように、オカラダは、繋がっているんですね。。...

おはようございます(^.^) 昨日は、初夏のような気候になり、カラダが動きやすく感じて、心も穏やかになれました♡ 皆さんは、いかがお過ごしですか？ 今日のクラスも、皆さんが元気にエネルギーいっぱいでスタジオに来てくれます事を願い、楽しみにお待ちしておりますね(^^)/ 今日の、お弁当箱のお惣菜は何かな？？ 毎回、一個づつ増やして、今年のクリスマスまでには、お弁当箱の中は、賑やかに、華やかに( ´∀｀ ) そして、素敵に踊れるようにして参りましょうね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、バレエクラスがありますので、皆さんが毎回行っています、アラベスクに目を向けて行こうと思います！ アラベスクで、背中が、、、腰が、、、なんだか、上手く脚が上がらない。。。(>_<)。。。ってないですか？ 私は、若い頃は、何も考えずにあげていたのですが、腰を悪くして手術をしたり、子供がお腹にいたりの時は、なかなか腰で、突っかかっていたり、背中が張ってあげずらかったり、今も？？(>_<)。。。 現役の頃に、筋膜炎(使い過ぎ、そして、メンテ悪く）をおこすようになり、寝ている時に全身に矢が降り注ぎ刺さる夢を見たりで怖い思いをしました(>_&l...

おはようございます(^.^) 昨日、入間に帰ってきました！ 火曜日クラス、４クラスのお休みを頂きまして、ありがとうございました！ しっかり、自分のカラダを知る事が出来ました事に感謝しております 結果は、若い頃に、頑張り過ぎました。。。(>_<)。。。 けれど、自分自身は、後悔なく、、、でないと、きっと、私の実力では、これだけ痛めつけてぐらいしないと、プロの領域には入る事が出来なかったのと、これまでのドリームでの活動は出来なかったと思ってます ですが、来月、還暦を迎えるにあたり、このままでは、先が見えていますので、使い方の工夫をもっと考えるべき！と、私なりに反省をし、もっと、勉強をして、ドリームで、まだまだ皆様と関わっていきたい！と強く思いました！！ 一回、私は、ドリームから身を引かせて頂きましたが、カラダは、楽になりましたが、心が非常に苦しく、しんどかったです(>_<)。。。 長く、続ける事でのリスクとでも云ううのでしょうか。。。 性格とでもいうのでしょうか。。。 自分を責めて責めて。。。 神様が、私に罰を与えていたかのようにも感じてしまったり、、、 まだまだ、考えて、すべき事があるのでは、、、と...

おはようございます(^.^) 昨日は、其々のクラス！皆さんが元気にスタジオにいらして下さり、実りあるクラスとなり、凄く嬉しく最後のクラスまで、気張る事ができましたが、最後の夜のクラス後、ヘロヘロになり、直ぐに二階に上がり、桐生に行く予定でしたが、一日ずらしてもらい、、、そのまま、入間に、、、苦笑、、、頑張りましたぁ～。。。 今は、すっかり元気になり、少し起きるのが、遅くなりましたが、座学もしっかり出来て、今、このぺージを書いています！ まだまだ、大丈夫！！( ´∀｀ ) お弁当箱のご飯おにぎりであります土台を大切にしながら、意識をしっかり向けて、皆さん、しっかり床を足の裏で押して、力(エネルギー）を頭頂まで届けながら、背筋を伸ばし、レッスンをなさっていたのが、凄く格好良く、私も皆さんを見ながら、自身の背筋が伸びているのを感じていました♡ あぁ～。。。楽しかった(*^^*) Thanks(^_-)-☆ さて今日のちょこっとは、バレエクラス後の疲れについてです！！ 皆さんは、大丈夫ですか？ 疲れにも、二種類ありまして、 ・筋疲労(筋線維内部の変化）筋肉痛 　心配なく、時間が解決してくれますし、案外、時間も短いですね ・神経系疲労 ...

おはようございます(^.^) 皆さん！お元気ですか？ 今朝は、どんより、、、これから雨が降るのでしょうね。。。 昨日とは違って、肌寒く感じてます(>_<)。。。 今日は、４クラス！ スタジオを温かくしてお待ちしておりますね(^_-) 活気あるクラスになりますように(*´▽｀*)   さて、今日のちょこっとは、メカノレセプターです！ 有名なのが、足裏に存在していますので、バレエでは、とても大切ですので、ちょこっとお話をさせて頂きますね(^_-) メカノレセプターとは、カラダに存在する感覚受容器の一種で機械受容器と云います これらの受容器は、圧力、振動、変形，接触などの物理的な刺激を感知し、それを神経信号として脳に伝える器です！   足と脳の関係として 足裏からメカノレセプターが外部からの刺激をキャッチして脳へ信号を送り、脳内ネットワークが受信します！ カラダがメカノレセプターが外部の刺激に対応して、それに適切な反応を計画に筋肉に情報を提供する大切な感覚需要器です！ この感覚受容器がしっかり働かないと、下肢から上肢に掛けて不具合を起こすとも云われていますので、足の裏は、物凄いお仕事をしてくれている事に気が付きますよね。。。(...

おはようございます(^.^) 今朝はのお空、真っ青です！！ 晴れ晴れ☼ 空気も澄んでいて、とても気持ち良い五月晴れの様(まだですが(^-^;）な朝を迎えて、心もカラダも軽く感じています♡ これからの季節は、本当に嬉しい季節ですね(^_-)-☆ コタ散歩をしていますと、色々なお花達のお出迎えに、ふと、立ち止まって、あ～。。。なんて、可愛らしい♡❀ 緑を軸に色々な色の花びら、、、緑って、、、何でも合うんだなぁ～。。。それも、一つの緑でなく沢山緑色があるのねぇ～。。。自然色は、本当に綺麗ですよね～。。。 と感心しながら。。。？？コタのウンチ(>_<)！！直ぐにウンチ用の紙を！！ コタ君は、良く知っているので、紙にまたいで、気持ち良く(笑)。。。 コタ君がいてくれるので、こんな体験もさせてくれるんですね♡ ありがとうね！コタ君！！！   さて、今日のちょこっとですが、小さなお子さんから、大人からは始めた方共通の事を！ 漸進性の原則！について！です！！！ 　トレーニング（ここでは、バレエのレッスンです）を続けて、体力が付いてくると、同じ付加でのトレーニングを行っていても、効果が現れないなくなってきます。。。 筋肉やメンタル的な向上...

おはようございます(^.^) 今日も暖かな日となりすですね♡ 今朝は、小鳥の声で目が覚めました(^.^) 可愛らしいおしゃべりの声で心も癒されて目が覚め、腰を労わりながら、、、どっこいしょ！(笑) ２日間、お休みを頂き、まだなのですが、クラスをするには、大丈夫まで、メンテナンス出来、ほっとしております(^^)/ 皆さんが、元気にスタジオに来てくれます事を心から願って楽しみにお待ちしております(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、殿筋についてです！！ やだぁ～。。。お尻の筋肉、、、と思いますが、実は、凄く感じんなんですよ～。。。 カラダの柔軟性にも関わるし、筋肉の質に、トウシューズワークにと。。。 バレエは、かなり殿筋を使いますからね。。。 格好良くヒップアップです！！ 先ずは、プリエは正に、スクワットですものね！ けれど、間違えて使うと大きな筋肉がついてしまうので、気を付けなくてはなりまんのと、アライメントが崩れてしまっては、直地が鵜なくいかずに、動きに支障がでてしまいますね。。。(>_<)。。。 ですので、しっかりと腰周りを正しく鍛えて、動かして、スムーズに動けるようにしたく思ってます！！ 怪我にも繋がりますの...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカの日となり、桜見も楽しめる日和でした❀ 私も、と、思っていたのですが、カラダのメンテナンスに行ってから、お買い物をしたら、荷物が重くなり、諦めての帰宅、、、 残念(>_<) 夕方のコタ散歩で、裏の公民館の桜をコタ君と眺め、、、もう既に、桜吹雪で道路には桜の花びらの絨毯状態の中、一緒に桜を楽しみました(*^^*) 今日も一日、春日和ですので、心もワクワクしますね(^_-)-☆ 昨日のメンテで、腰と膝の調子も和らぎ、今日一日、又、メンテに行って参ります！ そして、明日のクラスには元気に皆さんと一緒にバレエを楽しみたく思っておりますので宜しくね(^_-)-♡ 明日は、両クラス、私が担当させて頂きます！！(^^)/   さて、今日のちょこっとは、マインドコネクション！です！！何？？ですね。。。 クラスをしていまして、感じていますのが、手足の先端が伸びていない？？あらら。。。 で、どうしてかな？？なんでだろう？？ 踊りに夢中になってしまうと、あれれ？？つま先が、、、手の指先に全然生命力が無い状態に。。。 あるあるですよね(^-^; で、ちょこっと！ 脳と筋肉を繋げる練習をしないとなかなかなんですね...

おはようございます(^.^) 昨晩から、、、雨の音が、、、 ？？腰の具合が、、、あれれ、、、(>_<)、、、と思っていましたら、、、やはり、雨が、、、 怪我をしていらっしゃる方には、しんどい日となりますよね。。。(>_<)、、、 意識がどうしても(>_<)いたい！！となってしまいますからね。。。 こんな時は、いつも、痛くない！痛くない！と。。。苦笑。。。 そんなこと言っても、痛いんですよね。。。こまりものですね。。。 今日は、４クラス！！ 何とか、気合で乗り切り、明日、明後日とメンテナンスしていきます！！！ 今日も、宜しくお願い致しますm(__)m   さて、今日のちょこっとは、自分のカラダに意識を向けて！レッスンしましょう( ´∀｀ )です！！ なかなか難しいですよね。。。(・_・D フムフム。。。 どうしても、視覚から入る情報で、集中する感覚が難しくなり、自分のカラダに意識を向けずらいといわれていますから けど、それを知っていますと、目を閉じて、バーレッスンをしてみるとか。。。 自分の間隔だけを先ずは、頼りにして、先生の言葉がけに、カラダを動かしてみる！ 私も、実は、バレエのバーレッスンも、ヨガのレッスンも、目を...

おはようございます(*^-^*) 昨日の朝の特別クラス！！ ８人のメンバーさんがいらして下さり、とてもエネルギッシュなクラスとなり、凄く気持ち良く行えて、私の気持ちも高揚し、楽しく終わる事が出来ました！ Thanks(^_-)-☆ 本当に、ドリームのメンバーは素晴らしいです！！ 言葉では、上手く表せないのですが、兎に角、素晴らしいです！ 賢く、格好良いですね~。。。。(^^)/ ５月には、私が桐生に引っ越すのと、このカラダですのと、どこまで出来るかが問題ですので、一度、日曜日特別クラスは、今回で最後と云う形を取らせて頂きましたが、もし、余裕が出来ましたら、又、メンバーさんで、出来たら嬉しいです(*^^)v ドリームのクラスも、これから、コントロールして、出来る限り、気張りますが、どのようにしたら、良いかを模索中になりますので、落ち着くまで流動性がありますが、お許しを下さいませ<(_ _)> 足りないカラダ、頭を使って、、、苦笑、、、   日曜日クラス！本当に有難うございました！！ あ～。。。楽しかった( ´∀｀ )   そこで、今日のちょこっとは、昨日、感じていましたのは、メンバーさんのマインドフルネスが物凄く高い事に気が付きました！ ...

おはようございます(^.^) 今朝も、気持ち良く早くに起きる事が出来ました！！ ４時半に目が覚めて、歯を磨き、顔を洗い、白湯に、コーヒーを淹れて、音楽を聴きながら、勉強を、、、 そして、今、終わりましたので、このつぶやきに、(*^^*) 昨日は、チルドレンクラスを担当させて頂きました！ ココ新しい生活、ご両親様のご事情で、ドリームを去る子が、出ている中、皆、、、寂しくなったねぇ～。。。と(^-^; そうなんです。。。(´；ω；`)ｳｯ… 仲間が去ると、寂しいんです。。。其々のご事情がありますものね。。。 けれど、気持ちを強くする事を学び、今、自分がすべき事と、しっかり向き合う大切さを、少し、お話をさて頂き、何事もポジティブにね(^_-)と、、、 そんな中、バレエノートをお渡し致しました！！！(月のテーマを決めて、ノートしてもらいますね） とてもとても、皆、やる気満々で、とても有意義なクラスになっていました！ 子供の力は、無限ですね(^_-)-☆ 改めて、感じさせて頂きながら、私も精一杯クラスを行う事が出来て、とてもとても気持ち良く、２階に上がり、ほっと一息、、、良かったぁ～。。。 皆に乾杯！！！って( ´∀｀ ) 腰痛おばあちゃん先生です...

おはようございます(^.^) 今朝は、雨風が強く、少し怖いぐらいですね。。。 皆さん、通勤、通学の時はお気をつけて下さいませネ(^_-) 私も、午前中にカラダのメンテナンスに気を付けて行って参ります！ 飛ばされないように。。。 午後のクラスまでには、穏やかになりましょうに♡   さて、今日のちょこっとは、バレエの上半身の美！について！！ クラシックバレエでは、当たり前に下半身の正しいポジションの美しさをあげられますが、上半身の美しさは、うっとりする程ですよね。。。 けれど、これが、難しいんですよね。。。 観客側からすると、ステージに、ダンサーさんが、出てきた瞬間！どうしても、目が行くのが、上半身ですものね。。。 勿論、全身ですが、表情、首のライン、デコルテラインの美しさに目がいってしまいます。。。 皆さん、其々ですので、脚に行くかもですし、一概には言えませんが、とても大切に思います！ ダンサーさんは、毎日の練習で、正しく体幹を鍛え、カラダ全身を鍛えていきますので、自然と、上半身がスッキリ、美しくなると思います！ 意識高いですからね~。。。(・_・D フムフム。。。 解剖学的に、正しく肩甲骨を使う事で、肩が下がり、...

おはようございます(^.^) 昨日は、３０周年結婚記念日でした！！ この春で、主人も今までの職場から、完全に退職となり、自分の好きな事をする！！と活きこんでます(^.^) 既に、桐生の家に、母屋の隣の家に仕事場を創り、、、ギーン！！！と音を鳴らして何かを創っています(笑) 納屋が私の仕事場になるはずですが、、、いつになることやら。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 主人に、お願いをしています！   長い間、家族の為にご苦労様でしたm(__)m ありがとうございましたm(__)m   このスタジオは、バレエの為に場所で、、、電車が直ぐそばで、煩く、、、寝るのも、終電、始発の間、、、 私は、特に音に敏感になっていたので、その間しか、眠れなく、、、(>_<)、、、 大変でしたが、今度は、主人が気に入った、桐生の家ですので、これから、新しい生活に少し不安はありますが、今まで、ずーっと、協力してきてくれました、彼に感謝の気持ちで、桐生で過ごそうと思っております♡ 私は、東京で産まれ育ち、２１歳の時に、父の故郷の所沢に引っ越し、結婚後は、入間、川越を転々として、このスタジオ、、、 そして、これからは、群馬の桐生での生活となります どんな事が待って...

おはようございます(^.^) 昨日は、冷たい雨の中、沢山のメンバーさんが朝のクラスから夜のクラスまでいらして下さり、テンションが上がる中、クラスが出来ました事に感謝致します(^^)/ 広いスタジオが、皆さんが健康で、明るく活気あるクラスが出来ますと、本当に嬉しいです♡ ルンルンします♡ 朝。スタジオに出向くと、ひんやりとした、ちょこっと寂し気なスタジオ。。。 そこで、音楽を掛けて、自身のレッスンをしながら、エネルギーの注入！！ すると、不思議で、スタジオにキラキラとしたエネルギーが宿ります(^_-)-☆ 自身から出るエネルギー！ そして、メンバーさんの大きなエネルギー！ 命が宿る？？ スタジオが生きている感じ！！ 不思議ですよね(^_-)♡ ありがとう(^_-)-☆ いつまでも、このスタジオがキラキラとしたエネルギー満ちた場所であってほしいなぁ～。。。 先代の岡野先生とのお約束で、私がこのスタジオを守ります！！と。。。 (^-^;。。。弟子ではないのですが。。。 いつまで守れるかは分かりませんが、精一杯腰が立つまで、お仕事をさせて頂けたらと。。。   さて、今日のちょこっとは、健康な筋膜です！！ オカラダに痛みをお持ちの方に！ そして、バ...

おはようございます(^.^) 今日は一日雨でしょうか。。。 雨の日の楽しみ！！見つけながら、楽しく過ごせたら良いなぁ~。。。と 晴れると、ついつい、外に出かけてしまい、しなくてはならない事が、後になったりですので、雨に日は、御家にいる時間も少しは長くなるので、おとなしく（笑）。。。 一つ一つ、すべき事が終わってほっとすると、又、すべき事が増えていて、、、またまた、追われる感じになりますが、 これも有難い事ですね(^_-) 今日は、3クラスありますので、気合を入れて皆さんとバレエを楽しめたらと思っています(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、バレエクラスがありますので、 丁寧にクラスを行う事の大切さをと！ 何でもなのですが、落ち着いて、基本を先ずは丁寧に時間を掛けて行うのが、とても大切すねよね(^_-) バレエのクラスをあげてみますと、人間の持つ、可塑性に。。。 沢山練習をする事で、上手になります！ 沢山練習する事で、質の大切を学びます！ ですので、練習の仕方で、薬にもなるし、毒にもなりますね。。。大変！！！ 薬は、集中して丁寧に正確に練習する癖をつける事なんです。。。 そうする事で、脳は、正確で美しいパを習得すます...

おはようございます(^.^) 今朝は、お空も暗く雨の日となりましたが、気温は、春で、寒くはないようですね(^_-) 先週の土曜日は、姪の結婚式で、ホテルニューオータニに行って参りました♡ ここ、コロナ禍で、結婚式も以前の様に出来ずに、コロナ禍で結婚をなさった方は、悲しく寂しい思いをなさっていらしたと察します。。。 娘も、挙式は親族のみであげられましたが、披露宴が中止になり、、、大泣きで凄く可哀そうでした(´；ω；`)ｳｯ… ですが、先日は、娘の親子４人で、仙台から駆けつけてくれて、とても素敵な挙式で新しい家庭が出来ると思うと、心弾む思いと、若い子達のエネルギーを凄く感じた会で、本当に幸せのお裾分けをして頂けて、とてもとても幸せでした♡ 大学のピアノサークルでの出会いで、お二人の連弾！！素晴らしかったです！！！ 心から おめでとうございます♡♡♡   今日のちょこっとは、、、間食です！！ 私なのですが、、、ついつい口寂しくなったり、ご褒美！とか言って、、、パクパク、、、 なかなか、間食を止める事が出来ませんが、皆さんはいかがですか？？。。。(>_<)。。。 今は、あらゆる物に、精製されたお砂糖が、、、 脳にも影響があると...

おはようございます(^.^) 今朝のお空色は、雲一つなく、真っ青で気持ち良い日となっていますね(^_-)♡ ここ、お天気が良くなく、しかも、花粉症の方は、しんどい(私もです。。。(>_<)）日が続いていると思います マスクが外せなく。。。クシャミ。。。 あともう少しですね(´；ω；`) クラスの時もマスクなしでは出来ないので、もう少しの我慢ですね(^_-) マスクを取ったら、あれ？？ホッペがたるんでる？？なんて無いように、気を付けたいのですが。。。苦笑。。。   さて、今日のちょこっとは、少し難しいワードなのですが、固有受容性感覚についてです！！バレエでは、とても大切な分野ですので、お話を致しますね(^_-) 固有受動性感覚（レッスンの頻度が必要なのですが、意識してアップ出来ます！） 　・自分が想像したとおりにカラダが動く能力 　　模倣能力ですね(^_-) 　・自分が考えていなくても出来る能力　 　　重力を感じたり、力の加減が出来たり、無意識に第６感が働いて、調整出来たりの事です 　　感が鋭い！と、言われます！ この、プロプリオセクションの能力が、バレエの上達の土台になってきます！ これに、筋力の高さが加わる事で、しっかりした土...

おはようございます(^.^) 昨日は、午後から、強風と雨が降る中でしたが、岡本家と神山家のお墓参りをさせて頂きました！ 春のお彼岸です♡ 丁度、お中日でした！ 皆さんは、どこか行かれましたか？ ここ、ずーっと、気候がおかしいですよね。。。 世界中で、異変が起きています。。。 一度、崩してしまうと、何でもですが、悪い方へ行ってしまうのが、怖いですね(>_<) 何とかせねば。。。 自分に出来る事を見つけて少しでも、お役に立てたら良いなぁ～。。。と思うこの頃です さて、きょうのちょこっとは、バレエをしているメンバーさんには、とても興味がある背中美人です！！ バレエをしていますと、背中を褒められるようになりますよね(^_-) なかなか私生活では、意識しない場所と自分では、見えない場所ですが、背中がスーッとしていて、余計なお肉が付いていないと、美しいですよね(^_-) これから、暖かくなると、薄着になりますので、今から、意識して美しくなりたいものですね♡ 今日は、美しいのもなのですが、背中に意識をして下さい！！とお声がけをさせて頂いていますが、 ？？どうやって意識をするの？ 何故？？ わからない？？ と思う方も多いかと思いま...

おはようございます(^.^) 昨日は、物凄い風でした～。。。 土曜日の教えが終わり、今回は、飯能周りで寄居まで行き、主人に迎えて頂き、自宅に戻りました 川越周りより、電車に乗っている時間は短かったのですが、東飯能で、２０分以上待ちがありまして。。。（笑） けれど、直ぐ、そばに、丸広があるので、ウインドウショッピングしてから、電車に乗る事が出来たので、全然大丈夫でした！ 日曜日に、月曜日もお仕事がお休みと云う事でしたので、少し遠出で、おのこ！と云う所まで、お野菜を買いに！ その時に、とても興味ある卵に出会い、蜂の子で育った鶏さんのひらがい❣の卵なんです(^.^) ６個で、３５０円ですので、案外お高い！(卵の前で、ずーっと、ほしそうに見てまして、、、(笑)） ほしいの？（主人） 食べてみたい！！と主人に言ったら、 買ってあげる！と(*^^)v 嬉しい～！！！ 話していると、お店のおばさんも、話に加わって下さり、私が、ここの生産者さんの所に行きたいなっ！と話をしたら、場所を教えて下さり、主人が連れていってくれまして、、、そして、運良く、そこのお爺さんと娘さんが、出て来てくれて、またまた、、、お話、、、凄く興味があり、話...

おはようございます(^.^) 今朝は、ひんやりとしていますが、お昼はポカポカ春の陽気になるとの事です！ カラダも心も踊る一日になりそうな予感(^_-)♡ 昨日は、主人が、ホワイトデーで、近所のお寿司屋さんに予約をしてくれていまして、、、行って参りました！ 念入りに、ご主人と、コンタクトを取っていてくれて，、、( ´∀｀ ) とても美味しく頂いて感謝ですが、、、 お酒も入る場所(私達はお茶なんです。。。）でしたので、お酒が入るお客さんは、、、気持ち良くなり声も大きくなり、、、当たり前でして(^-^; 主人が、残念、、、完璧じゃなかったぁ～。。。とぼやいてくれていました、、、(^-^; いえいえ、気持ちだけで嬉しいですよね(^_-) 外食は、ほとんどしないので、お夕飯の支度もしなく、昨日は、美味しいお寿司を頂けて感謝しております♡ で、どうも、もう一度、トライ！と、お店を探していた主人を横目で見ながら。。。 Thanks(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、真っ直ぐに立つです！！ 毎回のようにお声がけをしている事で、慣れてしまっているかもですが、とても重要なワードですので、ちょこっと！ バレエでは、複数のカラダの使い方での総合的なお声がけか...

おはようございます(^.^) 今朝は、とても良いお天気で、心も軽く感じています(#^^#) 花粉症で、鼻はムズムズしていますが。。。(>_<)。。。 お天気は、本当に嬉しくなりますね(^_-) 昨日は、ちょこっと、腰が痛く、背中の調子も今一で、メンテをしっかりして参りましが、なかなか、、、けれど、今朝は、何とか、痛みが少なくなっていて、ほっとしました！まだまだ、行けます！！( ´∀｀ ) そこで、今日のちょこっとは、春は、体調を崩しやすいとも云われていますのと、自分のカラダも整えるのに、大変な事もあり、体調管理についてあげてみようと思います(*^^)v 実は、プロを目指すダンサーさん、プロのダンサーさんは、怪我で悩みが多いんです。。。 練習時間は、週に２０から３０時間ともいわれ、リハーサルもクラスレッスン以上に時間が多くなります。。。 そんな中、怪我が多く、悩むダンサーさんも多いんですね。。。 けれど、メンテしながら踊らないとなりませんので、健康管理は、徹底しないとなりません。。。 細いカラダで、強くなりますよね。。。 実は、ダンサーさんは、人体のエラーが生じても、脳神経で、そのエラーを調整する能力が高いとも云われてい...

おはようございます(^.^) 昨日は、冷たい雨の中、沢山のメンバーさんでエネルギー溢れるクラスとなり、広いスタジオがとても狭くも感じた、とても気持ちの良いクラスとなりました！ とても嬉しく思いました！ 有難うございましたm(__)m そして、プライベートクラスの時間！ またまた、充実したクラスで心が満たされ、感謝の気持ちでいっぱいです！ その後、コタの散歩、主人のお夕飯の支度をして、もう一度、カラダを整えてから、夜のクラスへ 若い生徒さん！！３人でしたが、１０人いる位のエネルギーを感じたクラスでしたね(^_-) ３人とも、集中して、自身と向き合いながらのレッスンに、とてもこの子達の素晴らしい未来を見ていた感じのクラスで、またまた、心がポカポカの一日に感謝でした♡ ありがとう♡(*^^)v 今日と明日は、カラダのメンテナンスをしまーす♡   さて、今日のちょこっとは、火曜日朝のスイートドリームズクラスについてです！！ 私の理想としていますクラス！ スイートドリームズクラスです！ 内容は、４０分近くの、バレエの為のヨガクラスに始まり、クラシックバレエクラス、そして、最後は、バレエのためのヨガでクールダウン、、、リラックス、、、...

おはようございます(^.^) 皆さん！お元気ですか？ 今朝は、曇り空で寒そうですね。。。 今日は、一日、クラスがある日ですが、気合は十分！！パワフルにクラスが行えたらと思います！ 宜しくお願い致します(*^^)v   さて、今日お伝えしたい事をちょこっと！！ 足裏、足そのものを鍛えるラバートレーニングの重要性についてです！！ 皆さんも知ってらっしゃる、幅広いゴムを使ってのトレーニングです！ この重要性とは、 なかなかバランスがとりずらいなぁ～。。。 グラグラしてしまうんです。。。 とか、、、 勿論、体幹が弱いという事もあるのですが、足が足の裏が弱い事もあります。。。 足の筋肉？？ そうなんです 足の筋肉は、ダンサーさんにとってとても大切なんですね。。。 長母指屈筋、長母指伸筋、足底方形筋、虫様筋など。。。 大切な筋肉が複雑にあるので、兎に角、鍛える事が必要になります バーレッスンでは、最初に沢山タンジュしますよね(^_-) センターでは、沢山跳びますものね。。。 そこで、足のアーチも鍛えて、足首の安定にも繋げて、バランス良くしていきます！ 足首が硬い方は、なかなか難しいとは云われていますが、鍛える事で、しっかりと、強い筋...

おはようございます(^.^) 昨日のチルドレンクラスはお休みもなく、皆さん、凄く集中して熱心にクラスを受けていました！ 生徒さんが、集中して、自分を高めている姿は、何にも代えがたい素晴らしい事に思います(^_-)-☆ この子達は、きっと、素敵な大人のなっていくだろうなぁ～。。。と。。。 嬉しく思いました(*^^)v 何でも、同じかと思うのは、習い事(他もです）では、先ずは、時間を大切に使う事を学ぶ事！ どう学ぶかが、とても重要に思います！ どう学ぶかを学ぶ事で、バレエではない事も、学び方を知っているので、どんな事も、しっかりと身に着くと思います！ 特に、ブリリアントクラスからジュニアクラスの若い生徒さんは、先ずは、バレエのクラス時間をしっかりと集中して行うように、してもらいたいですね(^_-) きっと、明るい未来があると確信致します！！ 休む選択ではなく、休まない強いカラダを心を作ってほしい。。。と。。。願います♡ マスタークラスまで、続くかなぁ～。。。(^-^;   さて、今日のちょこっとは、リブフレアについてです！！ リブ、、肋骨　フレア、、広がる リブフレアとは、肋骨が大きく開いてしまう状態の事です 私も、良く先生からお声...

おはようございます(^.^) 今朝は，しんしんと雪が降っていますね。。。 昨夜から、凄く寒くなりましたので、天気予報も、雪マークが！ ７時頃には、止むと云われていましたが、今は、どうかしら？？ やんでいました！！良かったです。。。ほっと(^.^) 夕方からのクラスは、大丈夫ですね(^_-) 今日からチルドレンクラスでは、少し、皆さんで、一つの楽しい踊りをしていこうと思っています♡ しっかりとストレッチに筋トレをしてから、バーレッスン！そして、センターレッスンにプラスして、皆さ踊れる作品を！ 音楽に合わせて回ったり跳んだり、そして、演技したり、、、そんな作品を創れたら楽しいかな～。。。 みんな、休まずに頑張っているものね(^_-) 私からのちょこっとのプレゼントですね(^_-)♡ 毎年ですが、春は、入会する子、スタジオを去る子、、、色々ですが、入会して下さる事は、大歓迎！嬉しいですが、去る時は、とても悲しいです。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 色々ご事情があるのは、頭では分かっていますが、心が。。。 だらしがないですよね。。。(^-^;笑顔で、さよならしますね(^-^; そんなこんなで、春は、私にとってに踏ん張り時です(^-^; 頑張りまーす！！！...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカの穏やかな日でしたね(^_-)♡ ちょこっと、疲れていたカラダも解す事が出来、今日もクラスを頑張れます(*^^)v 今日は、一日、バレエクラスの日ですので、先ずは、気持ちを整えてから、カラダを整えて、そして、クラスに入らせて頂きたく思いますので、宜しくお願い致しますね(^_-) そこで、今日のちょこっとは、朝一杯のコーヒーについてです！！ 皆さんもコーヒーを飲まれると思うますですが(飲まれない方もいますよね）、私は朝に白湯の後に、珈琲を頂きながら、古楽器の音楽を掛けながら、座学をしています(笑) 徐々に目が覚めて、すっきり！！ 珈琲の効能として、いくつか。。。 　・天然の抗酸化物質が含まれていますので、フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを防ぐことで、カラダを保護してくれる重要な役割を果たしてくれると云われています 　又、病気の予防、炎症の減少、怪我の予防にも役に立つとも！。。。凄いですよね。。。 　・遺伝子プロファイルによっては、珈琲に含まれているカフェインが天然の興奮剤である為に、パホーマンスを向上させる効果を実感する事があるとも云われています。。。 けれど、飲み過ぎ...

おはようございます(^.^) 土曜日は、亡母の４９日の法要、昨日は、昴輝君のお食い初め！と神山家、須納瀬家と。。。 泣く暇なく、孫から沢山の笑いを頂いた日を送りました♡ そして、帰宅後、、、急に涙が止まらなくなり、、、気持ちが、落ちてしまい、、、主人に我儘を。。。 精神的に不安定になってしまい、、、情けない。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 修行が足りない、、、自己反省、、、(>_<)、、、 きっと、時間が助けてくれますね！ 元気を取り戻して、先に進みますね(^_-)-☆ 笑顔で、明日もクラスを行います！！！   さて、今日のちょこっとは、イチゴです！！ 大好きなイチゴ！きっと皆さんも、イチゴは好きですよね♡ 私は、ケーキはショートケーキなんです♡ 先ずは、新しいケーキ屋さんは、ショートケーキ！ シンプルですので、そこのケーキ屋さんが大切にしている事が、見えてくるような。。。 宝石の様に、シンプルですが、使われている素材も分かりますよね(^_-) パティシエさんの性格さえも見えてきますよね(^_-) すると、お話をしていくと、やはり凄い！！！と。。。リピーターになってしまいますね(^_-)-☆ けど、この頃は、白砂糖をなるべく、口にしたくな...

おはようございます(^.^) 冷たい雨が降っていましたが、やっと、病み始めたようです。。。良かったぁ~。。。 ここ、強風で、ほこりっぽかったので、雨で少しは緩和したかしら。。。 春の強風は、砂ぼこりやら、、、花粉やら、、、(>_<)、、、大変ですよね。。。 これからの時間は、大丈夫かな？？レッスンのお時間には、晴れていてほしいですね(^_-) ここ、主人のカラダの事もあり、お菓子を手作りクッキーに変えていまして。。。 私の作るクッキーは全部目分量なんです(笑) 手軽に作れるのが、頻繁に創れるかな？って。。。と云うよりは、面倒くさがり屋なんですね。。。苦笑。。。 けど、これが、人気でして？？主人だけかな？？(笑) 材料。。。オリーブオイル、全卵一個、黒砂糖、オートミール、全粒粉、ゴマ、ナッツ類、フィグ、クローブ、 　　　　　シナモン、ジンジャーなどの香辛料 　　　　　　全材料目分量( ´∀｀ ) 　　　　　なんとなく、クッキー生地になったら、冷蔵庫で生地を落ち着かせて、スプーンで形成して、 　　　　　オーブン１８０度で２４分！！！(余熱無） 　　　　　出来上がり！！！ 　　　　　とてもサクサクしてコリコリして美味しいで...

おはようございます(^.^) 今朝もひんやり、、、お昼間は、春の日差しを感じますね(^_-) 春のお花の香りがほんのり薫この頃です♡ ただ、、、花粉症が、、、私も、感じるようになり、鼻がムズムズ、、、大きなくしゃみに悩まされています。。。 くしゃみの度に、腰が、、、痛いんです。。。苦笑。。。(>_<)。。。。 腸内環境を良くするのが良いとされて色々試してはいるのですが。。。薬は飲んでません。。。マスクで何とか。。。 クラスでは、マスクをさせて頂きますm(__)m 皆さんは、大丈夫ですか？？ 花粉症の皆さんは、大変ですよね。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 マスクして、レッスンして下さいね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、またまた、、、血流についてです！！ 兎に角凄い血流ですので、改めて！ カラダにとって毒が出来たら、それを洗い流して、全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせてくれると云われています(*^^)v 血流を良くする事で、心もカラダもどんどん健康になるなんて。。。凄いですよね～。。。 じっとしている、夜中に血栓が出来ると聞きますが、きっと、動かないことで、血流が悪くなっている時間帯ですね。。。(>_<)。。。 亡き母が院...

おはようございます(^.^) 昨日は、物凄い風の中、皆様がスタジオにいらして下さり、本当に有難うございました！！ 凄いなぁ～。。。(#^^#) ドリームのメンバーさんは、本当に素晴らしいです♡ スイートドリームズメンバーさん！ プライベートメンバーさん！ ドリームのジュニア、マスター、フリーのメンバーさん！ クラス内容は、其々違いますが、いつも一生懸命受けて下さり、体力限界まで行う、バレエ&ヨガクラスですので、 きっと凄くお疲れではないでしょうか。。。ですが、もしかしたら、達成感を感じて頂けているかしら？？ と願い。。。(^-^; 私は、皆さんから私は沢山の栄養を頂いています！！ ありがとうございます！！！   兎に角、楽しいです！！(^_-)-☆ やはり、バレエは良いですよね(^_-) そして、ドリームメンバーさんが素晴らしいですよね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ドリームを大切にこれからも皆さんに恥ずかしくない私でいたいなぁ～。。。と。。。 ありがとうございます(*´▽｀*)   さて、今日のちょこっとは、筋膜リリースです！！ 筋膜　　骨や筋肉を覆っているタイツの様な膜の事を言います 　　　　この膜を、テニスボールや、ローラーで解す事で、ストレッチ...

おはようございます(^.^) 昨日は、一日、宇都宮の病院に取られてしまいました。。。 ですが、結果、頸椎からの神経は胸椎まで(今回は、ここまででした）は、綺麗に流れていました！！ さすがの名医ですね！！ オペをして八年が経ちました！！ 本当に感謝しかございませんm(__)m   宇都宮駅近くが凄くなっていました！！ 病院は、駅から繋がっている場所(宇都宮シンホニー病院と云います。ここに、私の仕事と私の生きがいも考えながら診て下さる医師がいます。。。感謝しかないです）でして、新しいショッピングのビルに、新しい乗り物、、、進化していたのに、びっくりです！！ 大宮から、各駅で１７駅！ですが、のんびり行くのも乙な物です(笑) いつもは、主人が車で連れて行ってくれます(感謝）が、今回は、お仕事でしたので、電車で行って参りました！ 楽しかったです！ 毎度のＸレイとＭＲＩ！ 頸椎は、兎に角煩いのですが、この頃のＭＲＩは、性能が良くなり、１５分位で終わりますので、そんなに苦痛ではありません！ 初めての時は、あの穴倉に煩い音に１時間も。。。苦痛でした。。。(>_<)。。。 ですので、これまた、有難い事です♡ そんなこんなで、自分のカ...

おはようございます(^.^) 今朝もとても寒い日を迎えましたが、お元気ですか？ 昨日は、桐生も雪が降り、とても寒く、入間に帰ってきましたら、雨に変わっていましたが、とても寒かったです。。。 風邪を引かないようにお気をつけて下さいね(^_-) 私もカラダを動かして、免疫力を付けて、気張ります！！ 今日は、宇都宮での検査の日です！ ９時には、家を出て、１時の検査に間に合うように行ってきます！ 多分、大丈夫かと。。。 私は、運動、バレエとヨガのレッスンをストップする選択肢はなく、何があっても動きます(笑) 第六感で、運動を取ってしまったら、一気に老化してしまう予感もします(苦笑） 出来る限り、ゆっくり、歳なりに重ねていきたいなぁ～。。。と。。。 そこで、今日のちょこっとは、運動です！！！ 既に、バレエとヨガでカラダを動かしているので、調べました所、やはり、良いんです！！！ 又、特にバレエは、手足の先まで神経を使いながら、頭も凄く使いますのと、筋肉強化にも、とても良いんです！ 運動をすることで、神経結合が増えるとも云われています！ 海馬への血流が良くなり、記憶力、認知能力の向上にも役に立つとの事！ 素晴らしい(^_-)-☆ も...

おはようございます(^.^) 今朝も冷たい雨になっていますが、未だ２月ですので、寒いんですよね(#^^#) 先日の暑いぐらいの日が、あれれ？？でした(>_<)、、、 今日も、これから家事をしてから、バレエとヨガのレッスンをして、カラダを温めて、仕事をします！ ？バレエのレッスンとヨガは、私の仕事でした。。。(笑)。。。 カラダを整えるのは、生活の一部でもあり、仕事の一部でもありますね(^_-) 毎日のお食事と一緒です！！ 栄養をしっかり摂らないとですね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、歳を重ねると、又、バレエやヨガや他のスポーツ系でも同じですが、膝の痛みには悩まされますよね、、、いたたた、、、(>_<)、、、 手術する前に、すべき事をと思います！(しないように！） 　・太腿の前の筋肉を解す 　・お皿の周りを解す 　・膝の裏を解す この３つの解しをする事で、痛みは軽減出来ますよ(^_-) 私も、若い頃(１０代)、膝を痛めてしまい、手術をしたのですが、それから気を付けてはいたのですが、半月板損傷、靭帯損傷やら、かなり痛めてしまい、、、かなり苦労しましたが、今は、使い方を変え、丁寧に使い、このケアーで、正座も出来るようになり...

おはようございます(^.^) 今日は冷たい雨になりそうですね。。。 昨日は、凄く暑いぐらいで、(*_*)！びっくりの日でした。。。 朝クラスの、スイートドリームズクラスの皆さんも、沢山いらして下さり、凄く勢いあるクラスとなり、とても見ていまして、私も凄く楽しませて頂きました(*^^)v ヨガに始まり、フルバレエクラスへ、ヨガでクールダウンしての、２時間半のクラスとなります。。。スペシャルです♡ けれど、私は、バレエをする事で、オカラダと心には、欠かせない、こう云うクラスがあると良いなぁ～。。。と 以前から思っていましたが、なかなか出来ずにいましたが、ヨガのインストラクターの資格を持つ事で、もっともっと、オカラダの事への興味、アンチエイジングへの興味を持つ事が出来、今も毎日学ぶ事をしています！ そして、自身で先ずは実行して、これは！！良いなぁ～。。。と感じた事を皆さんと共有していきたいなぁ～。。。と スイートドリームズクラスとなっています！ １００歳！！と云われる時代ですが、健康で、自分の足でしっかり歩いていたいし、口から栄養を摂り、栄養が身となるようなカラダでいたい！！！と父母を見てて、感じ、そして、、、も...

おはようございます(^.^) ふと気が付くと、お外は雨が降ってきていました。。。あらら。。。 昨日は、初夏の様に暖かい日となりましたね。。。(^^)/ 梅も綺麗に咲いて、甘い香りに包まれて、春ですね。。。 きっと、生越の梅林は賑わっていた事でしょうね(^.^) 気が場では、青梅もでしょうか。。。けど、ここ(何年か前？？）、青梅の梅が病気にかかってしまって、大変でしたが、今は、綺麗に咲いているのでしょうか？？ 今度、行って来ます！！   今日は、花粉症の皆さんも、少し和らぐ日になりそうですね♡ ほっと、一息ですね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、ヨガの月礼拝についてです！！ 月礼拝　サンスクリット語でチャンドラ・ナマスカーラ英語では、ムーンサルテーション   　月の満ち欠けをイメージした、１７のポーズ、アーサナで構成されています 　アーサナを横へと曲線的にとっていく優雅でしなやかで、心とカラダを落ち着かせてくれます(*^^)v 　リラックスしたい時、何かを受け入れたい時、瞑想したい時などなど、、、 基本、満月、新月の様に行うと良いとされていますが、カラダをリラックスさせて、のんびりしたい時などに時間、関係なくなさると良いと...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカでの日となりましたが、春一番！で風がとても強く、花粉も沢山飛んでいたのではないでしょうか？ 花粉症の方は、しんどい季節になりましたよね。。。(´；ω；`)。。。 ここ、マスクをしての外出ですので、私は、何とか、過ごせています(^-^; 皆さんは大丈夫ですか？ お辛くありませんか？ 　今日は、又、グーンと、気温が下がりますので、体調を崩されませんように♡   さて、今日のちょこっとは、信愛の心についてです！！ バレエで感じる事で、お話しますね(^_-)-☆ バレエのクラスでは、技術にマナーに沢山の情報をもらいながら自分を高めていきますが、自分本位になりやすいものでもありますよね。。。 以前の私は、そうだったように感じます(>_<) 心に余裕がなく、仕事を貰う為に、必死にレッスンをしていましたから。。。 あらら。。 　そんな自分がいたから今があるのですが、生徒さん達には、プラス心の在り方も、伝えていきたいと思っています！ どういう事かと、申しますと 持論になりますが。。。共感しましたら。。。(*^^)v 技術はバレエで云う、伝える為の言葉になりますので、美しい言葉をカラダに落とし込んで...

おはようございます(^.^) 今日は、２０度ぐらいまで気温も上がり、ポカポカ陽気になるとの事ですね(^_-) 昨日も、軽装でお昼間は、外出出来ました！ 昨日は、恩師の所にお礼に出かけまして、、、野方という所です！ 私が初めてバレエを習った懐かしいスタジオです！ あいにく、お留守でしたので、２階の玄関先に荷物をぶる下げて、、、(お留守の時の場合に手紙を書いていたので、良かったです） その後、久しぶりの野方をブラブラ、、、凄ーく変わっていたので、びっくりしました。。。 外国人の方の、お店が多くなっていましたし、なんだか、、、ここはどこ？？と云う感じで、少し、、、寂しくも感じてしまいました。。。 先日、いとこの話で、住んでいました沼袋が、変わったよ～。。。と、、、 育った所が変わるのも、寂しいものですね(^-^; 当たり前の事なのでしょうが、、、 入間に戻り、ポストをのぞみ込むと、山田悠貴君のお母様からのお荷物が入っていました！ 有難うございます！！ ３月号のバレエ雑誌クララに悠貴君が！！ 凄いですね！！ 頑張っている姿！ キラキラしている姿！ これからが、物凄く楽しみです！！ 是非！！ 拝読してみて下さいね(^_-)-☆ 　そし...

おはようございます(^.^) 昨日も、とても暖かな日となりました！ スイートドリームズのメンバーさんも、皆さん、とてもお元気で、ご熱心にクラスを受けられていました♡ グランフェッテへの、準備をバーレッスンに取り入れて、一回転からセンターで出来る日が来ると良いです！ きっと、出来ますね(^_-) プライベートクラスもいつも通り、更にレベルアップをさせて頂きましたが、一生懸命ついてきて下さり、本当に充実したクラスとなりました♡ 楽しいクラスでした！！有難うございましたm(__)m ジュニア、マスタークラスも、やる気満々で、気持ち良いクラスとなり、更にレベルアップしてきているのを感じた時間を共有出来、アドレナリンが、、、(笑)、、、 皆さん、ありがとうございましたm(__)m 私にとりましても、皆さんがバレエを其々で楽しんで頂ける事が、とてもとても嬉しいです♡♡♡ クラスの合間に、主人のチョコクッキーを作り、今朝！喜んで食べてくれて、出勤して下さりました♡♡♡ いつも、心配をかけてしまい、、、(^-^; けど、ドリームを続けさせて下さり、感謝しております(*'▽') これ以上、悪くしないようには、努力させて頂きますね(^_-)-☆、、、これが、、、難...

おはようございます(^.^) 雪の日は、大変でしたが、昨日は、なんだか春の様な、、、そんな陽気になりました♡ 今日も、１７度ぐらいまで、気温が上がるとの事ですね(^_-) きっと、今日のクラスは、オカラダも、心も開放しやすく、バレエ&ヨガも、気持ち良くレッスンが出来ると思います！ 皆さん！是非！！いらして楽しんで下さいませネ(^_-)-☆   さて、、、今日は、暖かで気持ちの良い日ですが、私の頭の中は、過去や未来を行ったり来たり、、、(´；ω；`)ｳｯ…、、、 ９割がた、、、でしょうか、、、 いけませんよね。。。 ただ、、、母を亡くし、、、実は、母の事を想い出そうとしても、何かが邪魔をして、はっきりと思い出す事が出来なくいます。。。 何てこと！！と思うのですが、、、 皆さんは、こんな事はありますか？ 悲しすぎるからなのでしょうか。。。 心が閉じてしまったのでしょうか。。。 けど、母の良く歌っていた歌が流れると、自然に涙が流れたり、、、母と一緒に行った場所に行くと、涙が流れたり、、、苦しいですね。。。 胸がきついんです。。。息がつまるような。。。 どうしちゃったんだろう？？と深呼吸するようにしています 不思議な現象が起きてい...

おはようございます(^.^) ここ、やはり寒い日が続いていますので、お風邪を引いてしまっている生徒さんが増えてきていますので、オカラダを内側から、外側から温めると良いと思います！ 内側から温める事で、免疫力が高まります(*^^)v その後、冷えないように、温かい服装でいると良いですね(^_-) 私も、午前中は、寝起きに白湯を飲んでから、珈琲を淹れて座学で学び、家事をしてから、バレエとヨガのレッスンで、徹底的に芯からカラダを温めてから、午後の３時頃に、食事を摂って過ごしています。。。 バレエの教えは、殆ど、夕方以降ですので、その後をどう過ごすかを今は考えています 若い頃は、毎日のように、バレエに明け暮れていましたので、５０も過ぎるころには、バランスを崩してしまいましたので、今は、先ずは、自分のカラダとしっかり向き合って壊さないようにしないといけない！と生活を変えだしています！ そして、ずーっと、ドリームと向き合いたい！と決心致しましたので、宜しくお願い致します(^^)/   昨夜、教えから上がってきまして、、、世界の小澤征爾さんが、永眠なさったと。。。 ８８歳、、、 昭和の素晴らしい方々が、ここ、続けて永眠なさってい...

おはようございます(^.^) 昨日は、ここ２回程、クラスをお休みをしてしまいましたので、振り替えレッスンをさせて頂きました！ とても有意義なクラスで、私もフルに自分の学んでいます事をお伝え出来たかな。。。と。。。(*^^)v とてもとてもご熱心なメンバーさんで、私のモチベーションもフルアップでした！！ 有難うございました♡♡♡ プライベートクラスですと、メンバーさんの今の様子で進める事が出来ませので、決してご無理なく、けれども、確実にレベルアップ出来ると思います♡ 皆さんと行うレッスンの良さ！そして、プライベートレッスンの良さ！ もし、自分に合ったバレエがしたいなぁ～。。。 もっと、レベルアップしたいなぁ～。。。 と感じていますメンバーさんは、是非！！ プライベートレッスンを！！お声がけして下さいね(^_-) 実は、私も、ダンサーの頃は、週一でプライベートレッスンをして頂いていました！ そして、欠点を教えて頂いていました！ どうしても、癖が出てきてしまい。。。あらら。。 先生には、感謝しかございませんm(__)m イギリスのバレエ学校でも、ソロの先生が、お声を掛けて下さり、一人で見て下いました、、、 天にも昇る、贅沢な心踊...

おはようございます(^.^) 昨日は、どのような日だったかなぁ～。。。とふと、 午前中に、いつも通り、バレエとヨガのレッスンをして、、、少し、ぼーっとして、、、 ピンポーン！と、宅急便さんがいらして、母の歌の先生から、母へ、チョコレートをと、そして、３枚のお手紙を私宛に頂きました その手紙には、母の歌への思い、そして、母の天性の声、ハリがあり、優しい、、 天女のような透き通ったお声と、、、こんなに嬉しい事はございません。。。 本当に、母の声は、私も大好きで、幼い頃から、母の歌は、当たり前のように聴いてました 声を失う前まで、小さくはなりましたが、枯れる事無く、若い声でした♡♡♡ 本当に清らかで綺麗なんです。。。透き通った歌声。。。今でも、想い出します そして、決して難しい歌にも、決して諦めないで練習を重ねていたと、、、 私の知らない世界観を母は、持っていたのですね。。。素敵な母に感謝しかないです♡   歌の先生へ 沢山、褒めて下さり、ありがとうございましたm(__)m そして、母に歌を教えて下さり有難うございましたm(__)m   ここ、父、母の事を思うだけで、涙が流れてしまうのですが、回想する度に、そして、知らなかった...

おはようございます(^.^) 昨日は、足元の悪い中、皆さんが、クラスにいらして下さり、有意義なクラス内容になりました！ 急な、雪でしたので、お車でいらっしゃるメンバーさんが多いので、一人ぐらいかなぁ～。。。と ２回も、お休みをしてしまいましたので、きっと、オカラダが、悲鳴をあげていらっしゃるのでは。。。(>_<)。。。 今朝は、筋肉痛になっていませんか？ 大丈夫かしら？？。。。(^-^; 深呼吸をして、少しづつ、ストレッチをしてみて下さいませネ(^_-) 午後のクラスも、皆さんいらして、本当に良いクラスでした！！(*^^)v スタジオ内の空気が、清々しく、、、♡♡♡ お疲れさまでした！！   さて、今日のちょこっとは、クラス前のストレッチです！！ バレエは、全身をまんべんなく使いますのと、ストレッチでも、動的なストレッチをしながら踊っていますので、先ずは、クラス前には、お怪我無く、静的ストレッチを行っていてほしいと思っております！ 医学的にも、静的ストレッチで、痛みを軽く感じる程度のポーズで行う事で、十分に解す事が出来ますのと、カラダに優しいです♡ 勿論、動的ストレッチで、力の加減と回数さえ無理なく行えば、目的を達する事...

おはようございます(^.^) 今朝は、芯から冷える寒さになりました。。。 お昼ごろから、雪が降りだすとの事ですので、寒いのですね。。。 この時期は、立春過ぎたのですが、雪が振る時期でもありますので、温かくして、そして、自力でカラダを温めるのがとても良い方法かと思います♡ 午前中にカラダを動かすと、一日、ポカポカになりますね(^_-)-☆ 汗をかき過ぎると、逆効果かしらね。。。冷え冷えになってしまいますから。。。 あらら。。いけません。。。お気をつけて下さいね(^_-)-☆ 明日は、クラスが朝からあるのですが、スノータイヤをはいての運転になりますので、ご無理しないで下さいませネ！ スタジオでは、温かくしてお待ちはしていますが、絶対にご無理しないで下さい！！   さて、今日は、大切に！です！！　 　私は、忙しい毎日を送っていた頃は、この大切に！と云う事を、もしかしたら、慌てて、、、になってしまい、後回しにしていたかも。。。と、ふと思いました(>_<) 忙しいと、時間に追われて、大切と云うよりは、慌てて、中途半端になってしまったり、こなして、、、 と云う感じになっていて、自分にイライラもしたり、、、 いけませんよね。。。...

おはようございます(^.^) 昨日、母の告別式を終えて、、、 今まで、ずーっと、私を沢山の愛情で育て、支えてくれていた事(尊敬しかないです）、そして、これからも、優しい笑顔で温かく見守っていてくれると、、、 とても、沢山の愛とお花に囲まれて、温かなお式でした(*^-^*) 平日にも関わらず、皆様に特別なお知らせをさせて頂いたわけでもないのに、母の通夜、告別式に参列をして下さり、ありがとうございました♡ 母は、ずーっと、陰でドリームを支えて下さりましたm(__)m 最高のサポートをして下さりました♡ その隣では、義姉が私をずーっと支えてくれて、、、ありがとう♡ 母の事を知ってらっしゃる皆様！ 懐かしいお顔の愛弟子さんも駆けつけて下さり、、、本当に感謝しかないです。。。 ありがとう♡♡ 弱気になっていましたが、これからも、皆様と一緒に、母の大好きなドリームを、愛弟子達と一緒に、大切に大切に盛り上げて参りたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m もう一度、以前全幕をしていた頃のドリームに戻れますように尽力いたします(*^^)v 在校生さんは、ステージで踊りたいですものね。。。 あ~。。。生徒さんを増やさないと。。。(>_<)。...

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