2023年11月の記事一覧

おはようございます(*´▽｀*)

あっという間に、１１月も終わります。。。

一年が凄く早く感じました！

良いのか？な？？

５月半ばから、ドリームに戻らせて頂いた。。。？？んですよね。。。

私のカラダの事では、本当にご心配を今でもお掛けしておりますm(__)m

回復して戻っているのではないので、皆様には、本当にご心配をお掛けしてます

来年から、少し、クラスを見直し、そして、若いドリーム出身の先生方にも助けて頂いての出発となると思いますが何卒、宜しくお願い致しますm(__)m

ドリーム出身の先生方は、とても優秀ですので、私も安心してお願いで出来ます！

少し、カラダを休めさせていただきます(^-^;

さて、今日のちょこっとは、歳を重ねる！！です！！！

え？？なんと！！！

今、感じていますのが、歳を重ねるって、悪くないなぁ～。。。と

若い頃は、６０もなると、おばあさんになってしまうなぁ～。。。とか、、、

考えないようにしてます(>_<)

勿論！若い頃、何も考えず夢の為に、惜しみなく当たり前で努力し続けていた時より、諦めないとならない時期がきて、諦める方が、こんなに苦しいものなんだなぁ～。。。（泣きじゃくってしまって）と感じましたが、その代わり、今まで、バレエだけで生きて来た私は、案外、犠牲にしてきた物も沢山ありますので、出来なかった、事を、時間が少し余裕出来、新しい事への挑戦も出来るようになり、こんなポンコツのカラダにはなりましたが、とても充実してます！

何より、バレエ道で、沢山の事(出会い、幸せ）を得れて、土台となり、そして今、色々な事が、若い頃より、知識も経験も豊富になり、もしかしら、可能性が広がった？？(笑)とも感じています！

ポジティブ過ぎるかしら？？(笑)

これからも、良い言葉を自身にかけて、そして、家族、ドリームを大切にしながら、新しい人生を歩いていきたいなぁ～。。。と思うこの頃です♡(*^^)v

これから素敵な時を刻みながら、皆様にとりまして、皆様の大切な人にとりまして、素敵な時を過ごせますなりますように

　　　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日のスイートドリームズクラス！プライベートクラス！お疲れさまでした！！

急に寒くなり、きっと、カラダもガチガチになり出してしまっていらっしゃると思います(^-^;

温まりましたか？

長年バレエに携わる事で、レッスンをしていますと、感じている事は、一年中、汗を流す事が出来る、本当に贅沢な時間を頂いているんだなぁ～。。。このようなお仕事は、なかなかないんでは？。。。と感謝の気持ちでいっぱいになります！

そして、皆様と繋がる事が出来、本当に有難うございますm(__)m♡♡

スタジオに足を入れる時、なぜか！スタジオに宜しくね！ありがとう！と一例し、曇った自分の心とカラダを浄化するような崇高な感じさえも起きます(^_-)-☆

そして、レッスンをする事で、新しい自分に出会え、またまた、気持ち良く感謝の気持ちが湧き、一日が始まります(^.^)

本当に有難い事ですね♡

スタジオに足を運んで下さるメンバーさんも、きっと同じような感覚を味わって下さっているのでは、ないでしょうか(^.^)

お帰りの時は、皆さんの笑顔が見れて本当に嬉しく思います♡

バレエって、やはり凄いパワーですね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、４５度の重要性です！！？？

上げる脚の高さの事です！

例えば、レッスンで、フォンデュやアンレールは指示が無ければ、４５度と決まっています！

どういう事？と感じる方もいらっしゃるので、お話をさせて頂きますね！

膝は、曲げれば曲げる程、横に開きやすいですよね(^_-)→ルティレです

シュル・ル・クドゥピエより、ルティレの方が、膝は、横になりやすいですね

膝の角度が大きい程(つま先の位置が低い程）膝は横に開きにくくなります

先ずは、バーレッスンで、このやりずらい角度で、アンデオールの可動域を増やしていくんです

なるほど～。。。(・_・D フムフム

バレエは、アンデオール命ですから(^-^;　　　これが、難しい、、、

エクササイズは、見た目の派手さでなく、いかに正確にしていくか、凄く緻密に行われます！

美しさは、正確さからとも云われる程ですから。。。

バレエの完成形は非常に美しいです♡

性格さと魂の融合で更に(*´▽｀*)

いかに近づくか

この正確さを得る事で、超越した技術を可能にします！

人間技とは思えないですものね。。。凄い！！

ただ、ギリギリでダンサーさんも行っていますので、まだ、そこまでのカラダではない場合は、絶対にまねをしてはなりませんよね。。。怪我をしてしまいますから。。。(>_<)

 時間を掛けて地道にコツコツしかないです。。。今の時代ですが。。。忍耐忍耐です。。。

こんなに時間を掛けても到達出来ないかもしれない。。。

だから面白いのかもしれませんね。。。

いつか、きっと！！と思いながら。。。

勿論、歳の事もありますので、そこは、上手にどう付き合って、表現していくかをコントロールして。。。

今の自分と向き合いながら受け入れて、バレエ道を楽しめば良いのかな。。。と、思うこの頃です♡

皆様にも、スタジオに足を運んで、バレエを思う存分楽しんで頂けたら幸いです！

来年、還暦を迎える私！真っ赤のドレスで舞えるかしら？こんなカラダでも(^-^;

トレーニングし続けます！！

舞うって、本能なのかもしれません。。。自分そのものなのかもしれません。。。

今日の時間も、皆様にとりまして、皆様の大切な人にとりまして、楽しい時間が訪れますよに(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も、凄く寒い日となってきました。。。

考えてみましたら、１１月も後半ですね(^-^;

街は、クリスマスのイルミネーションがキラキラして。。。店頭には素敵なクリスマスのお品が沢山並べられて、ついつい立ち寄って、凄ーく癒されます♡

クリスチャンではないのですが、このクリスマスだけは、宗教戦争をしない！とお云う、お話があるぐらい、凄い日ですよね。。。(・_・D 

今、世界中で悲しい戦争が起きていて、戦争は無くさないとならにのに、戦争は無くならない❕とも云われて、、、悲しい事です。。。日本も今、危ない❕とも云われていますよね。。。アメリカと、中国が大変な事になると、巻き込まれてしまう。。。(>_<)。。。

きっと、沢山の関わっていらっしゃる、お仕事の方は、起こらないように起こらないようにお仕事をして下さっていると思います！

父が、そういう、お仕事でしたので、凄く凄く大変な日を過ごされていらっしゃると思います。。。

ストレス攻め、、、の様でした、、、怖かったぁ～、、、ですが、現役を退いたら、凄く優しくなりました。。。

特に孫たちには、、、あれれ？？？

父には、お前は平和ボケだ！足元を見ろ！大穴がある事を忘れるな！と云われ続け、、、違う意味でも取っていた私です。。。(^-^;

そんな父を、口答えして、追っかけ回され、、、困らせえていました。。。反省。。。

今は、亡父を尊敬し、母も凄いお人！と感謝しておりますm(__)m

これ以上、戦争は決して起こしてはならない！と何も出来ない私ですが。。。父が守り続けてくれていた日本！

本当に、皆が、優しい気持ちになれるようになると良いなぁ～。。。争う事が無くなると良いなぁ～。。。

ヨガに出会えたのも、父が導いてくれているのかと。。。

心とカラダを繋げて、穏やかにし、皆と繋がっていく、、、幸せになる為に。。。そんな気が致します(#^^#)

さて、今日のちょこっとは、バーオソルです！！

バレエを床でしましょうです！！

１９５３年に、ロシア系フランス人バレエ教師が、考案したメソッドです！

ダンサーが必要とする筋肉の強化、正確なポジションの理解、自分の心とカラダと向き合い、柔軟性の向上、筋力アップ、機能改善、身体の矯正などの効果が期待されています！

バレエの未経験者からプロの方まで、一緒に行う事が出来る素晴らしいメソッドですね

インナーマッスルが鍛えられますので、筋肉量も増えて、身体の消費量も増えて、太り肉身体にもなると云われています！

正しい姿勢で行い、余分な力を抜き、呼吸に意識を向けて行う事で、正しい筋肉が働き、正しい効果を得る事が出来るとも云われています！

今、バレエクラス前に、ヨガでのアーサナを少しづつ取り入れていますので、ここに、このバーオソルも取り入れて更に、基本となる美しい姿勢やカラダのラインを綺麗に保つようにクラスを進めたく思ってます(*^^)v

何歳になっても、出来る限り、心もカラダも美しくありたい！ですものね(^_-)

血行が行くなる事で、沢山の綺麗！を頂ける感じが致しますので、皆様と共に、バレエ&ヨガクラスのスイートドリームズクラスを更に充実したクラスになるように、学び続けていきたいので、宜しくお願い致しますm(__)m

これからの、クラスが皆様にとりまして、心とカラダを繋げて素敵な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、桐生から新国立バレエ劇場に！

悠貴君が、ドンキのグランを踊るとの事で拝観しに行って参りました！！

とても、しっかりした技術を習得して、悠貴スマイルで、凄く幸せそうに踊っていました！

途中で、涙もろい私は、涙( ；∀；)で，観えずらくなりましのに、拍手をしている。。。(笑)。。。

何に拍手をおくっているかと気が付くと、凄ーく努力をしたんだろうなぁ～。。。少しづつ、夢が叶い出しているなぁ～とか、バジルでのコンクールで、苦い思い出が脳裏をよぎったり、、、喧嘩したなぁ～。。とか、、、生意気だったなぁ～。。。とか。。。けど、そのぐらいでないと、この世界は難しいからなぁ～。。とか、先生と二人三脚だよね、、とか可愛い事を言ってくれてたなぁ～。。。とか、指導賞を取ってあげたい！とか。。。などなど、、、踊りを観ながら、ほんの１０分ぐらいで(笑)、、、ヤダヤダ、、、

もう、素敵な大人のダンサーになったんですよね！

ドリームで出会った生徒さん達、皆さん、其々で、非常に可愛いです。。。

バレエ道を続けているメンバーさん！

違う道に進んだメンバーさん！

皆、其々で、今が、幸せだと良いなぁ～。。。と。。。(*´ω｀)

本当に素敵なステージを有難う！！感無量でした～(*´▽｀*)

、、、先日、奏さんが、葵ちゃんを連れて、スタジオに遊びに来てくれました！

奏さんも、凄く元気で、母の顔をしてました！凄く嬉しい～♡

葵ちゃんも、凄ーく可愛らしい男の子で、１時間程、一緒に遊ばせて頂いて、お家に帰りました♡

本当に本当に有難い事です！

遠くから、お子さんを連れて来てくれて。。。有難う♡

で、久しぶりに奏さんの手作りのスイーツを！！美味しいんですよ。。。奏さんのスイーツ！！

ご馳走様！！！

 お心遣いを有難う♡

皆さんの愛に岡本は、エネルギーを頂いてます(*´▽｀*)

頑張れます！

本当に有難うございますm(__)m

さて、今日のちょこっとは、昨日、ステージを拝観致しましたので、ダンサーさんには、欠かせないたんぱく質のお話をさせて頂きます！！！

　まず、たんぱく質が不足してしまうと、大変な事になります(>_<)

・筋力の低下

・疲れやすくなる

・髪、肌、爪にツヤ、ハリが無くなる

・貧血

・身体にたるみが出る

などなど。。。大変(>_<)！！！なんです

ダンサーさんだけでなく、私の様に、歳を重ねていると、知ってらっしゃると思うですが、急速に、起こってしまいます。。。やだやだ～。。。(´；ω；`)。。。

凄く感じますので、ステージの５か月前ぐらいから、ソイプロテインを飲むようにしていたのですが、今は、毎日、適量を頂くようにしています(*^^)v

ソイプロテインは、女性のダイエットに御勧めです！

食物繊維が豊富ですし、ムキムキの筋肉は付きづらいので、御勧めですよ(^_-)-☆

効果として

・しなやかで強い筋肉がつく

・疲労回復力

・綺麗に痩せる？

・髪、肌、爪の美容効果

などなど。。。

正しいバレエ&ヨガをしながら、健康で美しいカラダ作りが出来ます！！

間違ったカラダの使い方、ハード過ぎると、痛めてしまいますが、スイートドリームズクラスでは、自分のカラダでの不具合から、これでは、いけない！と学び直し、皆様には、提供してます！

安心して、バレエ&ヨガを楽しんで頂けたら幸いです(#^^#)

明日も宜しくお願い致しますm(__)m

これからの時間♡皆様にとりまして、又、大切な人にとりまして、しなやかな素敵な時間となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨夜、仙台から帰って参りました！

火曜日のクラスを全部終えてからの出発！新幹線も混んでいました！

ですよね。。。仙台の紅葉！とても綺麗でした！

少し歩くと、イギリスを思い出す、公園があり、お孫ちゃんと、沢山お松ぼっくりのお歌を歌いながら、

沢山拾ってきました( ´∀｀ )

何故か？くるみ割り人形の兵隊さんの歩き方を習得したお孫（笑）左❣左❣左❣と云いながら（笑）

久しぶりに癒され、のんびりさせて頂き、今日から、お仕事をエネルギッシュにさせて頂けると、感じる私です♡

さて、今日のちょこっとは、これから、今日から？？寒くなるとの事ですので、何回も掲載しているかとは思うのですが、これからの寒さに負けないカラダを作る為に私自身復習したいと思い、

寒い季節の腸の整え方！です！！！

３つ程、あげてみますね(^_-)

　・白湯での温活する！

　　５０度位の白湯を、朝、昼、晩と頂くと、腸も温まります

　・香味野菜を頂く！

　　生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど

　・冬に御勧めのヨガアーサナ！

　　１，フレックスの長座になり、つま先を持ち、１０秒ほどかけて、息を吐きながら前屈、息を吸いながら、元に戻

　　　　るを３セットから５セットを毎日時間がある時にすると良いです！

これからの寒い季節！オカラダを冷やさないで、検疫力が落ちやすい季節になりますので、インフルエンザ、コロナ、などの感染するウイルスと戦えるオカラダを作って頂きたく思います！

私も、御歳頃になってきていますので、若い頃とは、ちょこっと違いますので、気を付けてカラダを内側から、外側から温めて、感染しないカラダを作りたく思います！！！

これからの季節！皆様にとりまして、不具合が起きない、強いオカラダを作って頂けたら幸いです！

お風邪を召しませんように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

お昼間は、少し暖かでしたが、今朝は、寒いです。。。

ここ、インフルエンザが流行っていると聞いていますので、皆様は大丈夫ですか？

インフルエンザや風邪などの感染症は、これから寒い季節、ウイルスが悪さをしだし、又、乾燥したり、免疫力も落ちやすくなるので、かかりやすくなりますので、オカラダを中から外から温めて、感染しないようにお気をつけて下さいませネ♡

私も気を付けます！

今日は、教えを二つしてから、仙台に行って、少しお手伝いが出来たら良いなぁ～。。。となのですが、新幹線も混んでまして。。。マスクをして、丹田に力を入れて、かからない～。。。と唱えて、じっとしていますね(^_-)

木曜日には帰ってきます！

さて、今日のちょこっとは、花のワルツです！！

そろそろ、クリスマスシーズン！

くるみ割り人形の花のワルツです！

このお話は、クリスマスの夜のお話ですので、世界的にクリスマスシーズンに上演される事が多い作品ですね♡

その中でも、花のワルツは、最も華やかで有名な曲です！

勿論！演奏用の組曲に含まれています！

バレエ作品では、金平糖の精の侍女４人が華麗に踊ります！

木管楽器による序奏に続いて、ハープのカデンツァになり、その後、ホルンが優雅なワルツのメロディーを和音で演奏し、このメロディーをクラリネットが受けます！

フォルテになり盛り上がってくると、弦楽器がスルスルと入ってきて、非常に豪華な感じのワルツになります！

その後も、フルートやオーボエの魅力的なメロディーが次々と出てきて、途中(ここ好きです！）メランコリックな感じになりますが、最後は、益々、豪華に盛り上がりテンポアップして華麗に終わります！！！

なんて、素敵な曲なのでしょう。。。

踊っていても、とても気持ち良いし、観ている方を幸せにしてくれますよね(^_-)

今回は、侍女ではなく、皆さんに花の妖精になって頂いて、素敵な作品に仕上げています！

同じ花が無いのと同じで、人も妖精もなにもかも、世界で一つ！一人！けれど、小さな小さなそのお花が沢山となり、大きな輪となり繋がり調和し合い！すると、何て素敵な大きな大きなお花になり、大きなエネルギーになるのでしょう。。。

凄いんです！！涙が出てきます(´；ω；`)。。。

沢山の思いを込めて創らせて頂きました！

スイートドリームズクラスの皆さんがいつまでも、キラキラと素敵な花を咲かせて笑顔を咲かせて(#^^#)

そして、私も共有させて頂き、、、( ´∀｀ )、、、ルンルン、、、

感謝♡

くるみ割り人形の作品は、まだまだ、沢山のバレエ団などで、手を加え形を変えている作品でもあります！

きっと、振付家の皆さんの思いが其々御有りなのかと思うと共に、この曲を創られた、プティパとチャイコフスキーは凄いお人たちですよね。。。

バレエの振付家は、イワノフなんです（プティパが御病気でバレエの作品は創れませんでしたので、次席のイワノフが創られました）

バレエ史に残る、不滅な作品です！

そして、今の時代には、とてもとても大切な作品と思います！

１２月は、くるみ割り人形を観ないことには、一年が終わらにぐらいに、凄ーく好きです！

最後は、ホンワカして、心がポカポカになりますもの。。。

是非！皆様も、ホールに足を運んでみて下さいね！

きっと、きっと、素敵な素敵な心温まるひと時を頂けますよ(#^^#)

これからの時間が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、心がポカポカになりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日の帰りの高速道路は、物凄く混んでいましたね。。。(>_<)。。。ご苦労さまです。。。

と、横目に、下道での帰宅、、、いつもなのですが。。。

高速道路と違って、時間は掛かるのですが、景色が良く、主人が下を通ってくれます(#^^#)

すんなり、桐生から入間に到着するのですが、感謝ですね(^_-)-☆

群馬から埼玉に！景色は違うんですね。。。その土地その土地の特徴があります！

深谷を抜けるのですが、畑には、ネギネギネギ、、、でした(*´ω｀)

そんなこんなで、今は、入間にいます( ´∀｀ )

　さて、今日のちょこっとは、ブリリアントクラスです！！！

ドリームバレエスタジオの一番小さなお子様のクラス！

可愛いですね～。。。

お孫ちゃんです( ´∀｀ )

一つひとつの仕草や動作！泣いてもぐずっても可愛い♡

けど、ご家族の皆さんは大変ですよね。。。。何しても時間が掛かりますものね。。。大丈夫です！そのうち、すーっと！！

子供が、遺伝子シナリオに沿って順を追って発育をすると云われていますが、ご家族の暮らしの中で、声を掛けられたり、おむつを取り替えてもらったり、食事を口に運んでもらったりするときに、十分な声がけが必要とされて、スクスクと育つと云われていますよね♡

この１２か月がとても大切(環境）で、ご家族が十分に関わってあげられると良いとされています！

子供が育つと共に母が一緒に育ちますからね(^_-)

私もそうでしたから。。。ずーっと、一年生！！

いつも一緒にいてあげられたら、きっと、良く成長する過程が分かり、物凄く充実した、子育て時間になり楽しんで子育てが出来るのかな、、、と。。。

　小さなお子さんを預からせて頂く身分として、ママには楽しんでもらいたいなぁ～。。。と心から思います！

そして、２歳ぐらいまでには、言語能力がしっかり身について、小学校に上がるまでには、言語でのコミュニケーションがとれるようになると良いですね(^_-)

すると、ブリリアントクラスで、バレエを学べるようになります！

誉め言葉であふれる様な環境を作って差し上げたく思っています！

危ない事、人を傷つけてしまう行動などの時は、しっかり、お話をさせてもらいますが。。。

是非！お家でも、子供の内に成功体験を沢山させてあげて下さいませネ(^_-)

そして、自分大好き！なお子さんに成長してほしいです！

きっと、大きな力になると思います(*^^)v

バレエのお稽古が大好きになってもらいたいです(^_-)-☆

大切なこれからの時間が、皆様にとりまして、又、大切な人にとりまして、充実した時間でありますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、教えもなく、自身のカラダのメンテナンスを入念にしてから、

久しぶりに自分のカラダが、どうなっているかを診て頂きました。。。

かなり厳しい結果がでてしまい。。。(>_<)。。。

岡本さんが幸せになる方法は何かな。。。

手術？？ と。。。

えっ？！！！！

自身のカラダの不調は、自分が一番分かっていますので、しょうがない、、、と、、、思いながらも、

今後をどうしていこうかを、ずーっと考えていました。。。

厄介なのが、腰で、今は、殆ど、可動域がありません。。。

じっとしていても、、、動かすと、、、(>_<)、、、

SOSを出されているのは、分かっています。。。

危険だなぁ～。。。

けど、手術は２回目になり、難しい手術になるので、

熟練された医師にお願いをする事になると思いますが、

もう、これ以上手術はしたくないんです。。。

医師は、手術しろと言いますが、兎に角、術後が大変なのと

何年ももつ訳ではない。。。

自分の問題なのかもしれませんが。。。

(せっかく、手術して下さったお医者様には、申し訳ないんですが。。。）

手術のカラダにくるダメージは相当です。。。！！

今までの自分とは違った体になります。。。

バランスがとれなくなります、、、

ですよね。。。

カラダを切るんですから。。。

同じではないんですね。。。

皆様は、ご無理し過ぎずに、悪くしないようにして下さいねm(__)m

なので、今手術は考えていませんが、

手術を先伸ばしにしてもいい事なんかないよ！　と云われ、、、

フー、、、(´；ω；`)、、、

レベル４としたら腰がレベル４！

膝がレベル３．８！。。。

何てこと！！！

まだ、動いていますが。。。

けど、(>_<)、、、、あらら。。。

そんなこんなで、昨夜は凹んでました。。。

今朝は、心は大丈夫です！！！

強くなりました！！！？？

今は、クリスマス前のパホーマンスに向かいます(^_-)-☆♡

さて、今日のちょこっとは、消費する社会！！です！！！

これって、自分のカラダも同じですよね。。。

やりたい！すべきと云う！考えの下で、結局、消費してしまい、バランスを崩してしまう。。。

いけません。。。スミマセン。。。私です。。。(´；ω；`)

　ヨガ哲学では、人の物欲によって、自然から奪い過ぎるとバランスを崩してしますので、お気をつけて！と

あります

今世界中で起こっている事かな。。。と、思います！

自分に対して、他者に対して、そして、何でもほしい！ほしい！と思い、手元に来るものは、ほ殆ど、自然からの産物ですから。。。形を変えてはいますが。。。

今、持っているあらゆるものに感謝をして、大切にしたくつくづく思います(*^^)v

私は、先ずは、自分のカラダですね(>_<)

大切にしないと、他者を大切に出来ませんよね(>_<)

物欲も満たされませんね(>_<)

先ずは、自分でした。。。。反省！

今日は、冷たい雨が降っていますが、足元にお気をつけて素敵な雨の時間を楽しんで下さいませネ(^_-)-☆

これからの時間が、皆様にとりまして、大切な人にとりまして、優しい時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、母との面会の日で、病院に行って参りました♡

少ない、高栄養剤になり、母の優しく美しい声も聴けないのですが、手も温かく、血色も良く、手も少しですが、動かしてくれました！

芯が強く、とても優しい母。。。

そんな母に甘えっぱなしでした。。。

実家には、週３ぐらいで足を運び、母とのおしゃべり、週１で、新所沢のパルコでランチしたり、、、当たり前に、母とお話をする、、、当たり前では、ないんですよね。。。

私の３歳の時の夢が、おかあさん！でしたから。。。(笑)。。。

末っ子の私は、甘えっ子で有名でしたから。。。(笑)。。。

優しい兄たちは、いつも、いう事を聞いてくれていました。。。我儘し放題の私、、、これも当たり前ではないですね

感謝感謝です(^_-)-☆

ドリームの皆様！本当にいつも、スタジオにいらしてバレエとヨガを楽しんで下さり有難うございますm(__)m

皆様のスタジオでの笑顔は、私にとりましても、物凄い宝です！

沢山のエネルギーを頂けています！

本当に有難うございますm(__)m。。。つくづく。。。

さて、今日のちょこっとは、心の健康管理です！！

私自身、カラダと心を病んでしまい、一昨年、ドリームを引く事となりましたので、この忙しい世の中、皆様の心とオカラダが心配でもあります。。。

メンタルヘルスケア

　・ストレスがマックスになる前に！

　・メンタルがやられる前に！

　・心が病んでしまう前に！

と云うのがポイントになります！

前なんですね。。。なので、いつかは、、、と云って頑張り過ぎると、ボロボロに壊れてしまいます。。。(>_<)。。

私が、起こってしまったので、皆さんには、絶対に苦しい思いをしてほしくないと、思っています！

そんな時に、ヨガに出会い、インストラクターの資格を学び取らせて頂きました！

たったの一年で、どうにもならない事にも気づき、今でも、あらゆる教材で学び続けています！

とんでもない量ですからね。。。なんでも同じですね！

一つの事を極めるとは、、、きっと、一生かかっても、ほんの一部にすぎませんよね。。。なので、続けます！

この続けるは、バレエで学んだ事です！

毎日、毎日、続けて、感じて。。。すると、違った枝を見つける事も出来、そこから違う方向へニョキニョキと！

又、続けて続けて感じて又、、、

大きく広く何かが成長している感じ？？楽しいです！！！

想像するだけでも、楽しいです！

緑が多い大きな木に( ´∀｀ )

なれるかしら？？

そんな景色を見てみたいです(^_-)-☆

そんな大きな大木にどんな可愛らしい妖精がいるのかが、、、会いたいです♡

想像しただけで、笑顔になれます(^.^)

話がそれてしまいました。。。

　ストレスは、プラスをマイナスの２つがあるのですが、プラスのストレスは自分を鼓舞するのにとても大切です！が、このマイナスのストレスが起こると、大変です！(>_<)！健康を害してしまいます！

ストレスとは、外部で起こった出来事に対する人間の反応です！

心の健康を損なってしまうと

不定愁訴と云われる症状が起きてしまう事は、皆さんもご存じと思いますが、アップさせて頂きますね！

・下痢、胃腸の不良、過敏性腸症候群、十二指腸潰瘍、肩こり、腰痛、動悸、めまい、口の渇き、倦怠感、睡眠不足、食欲不振などなど、、、

数多く、不調を訴える様になりますのと、怖いのが、五感を感じずらくなるとの事です！

五感とは、感情とも云われていますので、非常に怖いですね。。。(>_<)。。。

そうならない為にも、心を穏やかにして、オカラダをしっかり動かして、整える事の大切を改めて感じます！

もう、壊したくありません。。。(*^^)v

今日もこれからの時間が皆様にとりまして、心穏やかで幸せを感じられる時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝もピーンとはった清らかな空気に、気持ちもシャン！！とするような朝を迎えました！

昨日のクラスも、本当に皆、一生懸命で熱心にクラスを受け、リハーサルをし、ここ感じていますのが、皆の実力もしっかり上がってきているのと、特に感じていますのは、気持ち良い表情です！！！(*^^)v

教えをしていて、とても嬉しい事ですね(^_-)-☆

内側がしっかり表れますから♡♡♡

そして、外観も美しくなります♡

嬉しいです！！！

今日もスイートドリームズクラスとプライベートクラスがございますので、またまた、楽しみです(#^^#)

沢山お身体を動かして、集中して笑って！！！

宜しくお願い致します♡

さて、今日のちょこっとですが、お花のコスモスです！！

コスモス　秋空の下にコスモスが美しい光景は何とも言えません。。。

公園や空き地、河川敷にと、、、

様々な所で見かけて、あ～。。。秋だなぁ～。。。と、ゆらゆらとさりげなく、そして、優しい気持ちになれるそんな可愛らしいコスモス♡

コスモスの花びらの秩序正しい調和がとれた美しさから由来となり、花言葉では、調和、謙虚と意味するギリシャ語の

COSMOSからきているとの事です！

繊細な花茎からふわりと咲き、風にそよぐコスモスは心を穏やかにしてくれますよね(^_-)-☆

私の家の庭にはないのですが、お隣の大きなお庭には、それはそれは美しくコスモスの群生があり、２階から、下を見下ろすのが、私にとりまして、本当に心が穏やかになり自然に笑顔にしてくれます♡

そんなお隣さん！そして美しいお庭のコスモスに感謝しています♡

そのうち、お庭に、コスモスを植えたいなぁ～。。。と(*^-^*)

　これからの時間が皆様にとりまして、心穏やかな素敵な時間でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝は、物凄く寒く、、、起きてしまいましたが、既に主人がヒーターを付けていてくれて

有難うございます(^.^)

、ほっとして起きましたが、

足元がどうしても寒いののでファンヒーターに変えました。。。(´；ω；`)。。。

寒いです。。。

今は、ポカポカ(^▽^)/

先日まで、これが１１月？？というぐらいに、暖かな日が続いていましたが、急に冬になってしまい、、、あれれ、、、

気候が本当に変わりました。。。(>_<)

大好きな秋が、あれれ？あったかな？？もう冬？？

寒くて、カラダがコチコチ、、、これからは、入念にレッスンをして、メンテナンスをしっかりしないとならない季節に突入です！！！

動かして、解して温めて血流良くして、動きやすいカラダにしないとなりませんね(^_-)

皆様もおカラダを動かして血流良くして、笑顔でいらして下さいませね(^_-)-☆

さて、今日のちょこっとは、ヒーターで外から温める事は勿論！内側からじっくりジワジワと温めて、抵抗力、免疫力を高めて、病気にならないお身体を作って頂きたく思い、オカラダの中でも、とても大きな骨盤にスポットを当てていたく思います！

骨盤！というと、痩せスイッチ！でも有名な場所！！！

痩せスイッチの骨盤です！！！

　上半身と下半身を繋ぐ最も重要な場所の骨盤！

ひとつは、オカラダのバランスを保つ事

上半身を支える役割を持ちます

骨盤が歪むと、肩こりや腰痛の原因にもなります

下半身のサポートをしたり、内臓を守ったり

沢山の役割を一生懸命してくれてますよね。。。<(_ _)>

バレエでもヨガでも凄く重要で意識を高くして行う場所でもあります！

では、骨盤周りの筋肉にも、スポットを当ててみますね！

　主な筋肉

・腸腰筋　インナーマッスル

・骨盤底筋群　骨盤の底にある筋肉全体

・腹横筋　お腹にインナーマッスル

・内転筋　太腿の内側にある筋肉

など、沢山の筋肉があります！

この骨盤周りが固まってきますと、むくみやすくなり、脂肪として残りやすくなります！大変！！(>_<)

筋肉が使えるようになると、血流の巡りが良くなり、むくみが改善されて代謝が上がり、結果として、太りずらいお身体を手に入れる事になります(^_-)-☆

何でも同じですが、因果関係がどこにでもあるという事に気付かされますね(*^-^*)

それと、時間をかけての自分の存在にも気づかれるこの頃です(>_<)

プロセスの大切さを学びます(^.^)

これからも、沢山の学びを大切にして、自分磨きを楽しんで行けたら最高です♡

当たり前に朝、目が覚める事さえも、感謝して

今日という日、これからの時間が皆様にとりまして、寒いですがオカラダを動かして、心もポカポカでありますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も、あいたた。。と目覚め、お布団の中で、もごもご、、、腰を動かし、手のひらでマッサージ、、、

ヨガの時間ではないのですが、右にゴロン、、、手を使ってゆっくりと身体を起こし、

頑張れ！！と自分に声を掛ける、、、よしよしヾ(・ω・｀)未だいける！！！と

おはよう！と主人に声を掛け、お湯を沸かして、珈琲を淹れる。。。

その時には、既に主人は、コタと、ポルの散歩を終えて、朝ご飯を食べています。。。感謝ですm(__)m

４時には起きてのお散歩。。。早いですね。。。出勤は、５時すぎ、、、早いですね。。。

私は因みに、５時１５分。。。早い？？普通？？あれれ？？？

そんなこんなの日頃の朝を迎えてのいまです！

今日は、朝から午後にかけて、バレエのレッスンをして、ヨガをして、ドタバタして、２クラスの教えの日！

元気に明るく！

頑張ります！！！

さて、今日のちょこっとは、五感です！！！

考えてみると、小学生の頃から、バレエの先生に、ずーっと、感じる事を、口酸っぱく、毎回のクラスでお話を頂いていました！

バレエの時間だけでなく、自然に意識を向けてみて！そして、何かを感じるのよ！

分かるかしら？と。。。

素直に、いつも、大好きな先生のお言葉に耳を傾けて、なんだろう？どう感じるの？何を感じたらいいの？難しいかも。。。と、、、

プロのダンサーになってからは、手の出し方一つに、一時間以上、違う！もう一度！違う！もう一度！との一対一のやり取りもありました。。。何が違うんだろう？？何度もやる事で、何が何だか分からなくなり、、、凄ーく、いじめられている感が出てきたり、、、出来なく、涙する日も多かったです。。。悔しくて悔しくて、、、

けど、今は、凄く分かる気が致します。。。

頭で考えるのでなく、感じる事なんですね。。。

感じる為には、日頃から、感じて生きていないと、表現するには、ほど遠い、、、非常に難しい、、、

五感を鋭くして、目で観て、耳で聴き取り、空間を肌で感じ、今の空気を香り、全体を美味しいと感じる、、、

そして、毎日鍛えたカラダで、バレエのパを使い、何も考えずにありのままで感じて踊る、、、

そこには、ダイナミックなカラダの動きに、繊細な心で静寂さえも感じる、、、

そして、私一人でなく、私という、存在する為には、あらゆるものと繋がり、助けられている事に感謝をして、自分と繋がっている周囲との調和を大切にしながら舞う。。。

きっと、そんな表現が出来たら、貴重な時間を使ってホールにいらした観客の皆様を、非日常的な空間に満足していただけるのではないでしょうか。。。？？？

私のカラダが動けば、今でも踊りたい！

きっと、そんな空間を皆様と共有出来たかもしれませんね。。。。(´；ω；`)。。。

けど、今の私のカラダでは、、、残念です。。。

舞う事だけでなく、何か、出来る事を探し、これから、そう生きて行きたく思います♡

皆様も、もし、オカラダが許すようでしたら、踊ってくださいませネ(^_-)-☆

こんなご褒美はないような。。。

これからの時間が皆様にとりまして、大切な人にとりまして、五感が働き、素敵な時間が訪れますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

お昼間は、過ごしやすい気候になりましたが、やはり、朝晩と寒くなりました

足が冷えてしまうので、レッグウオーマーが欠かせなく、今も、足元は、ポカポカです(*^-^*)

皆様も、足元を温かくしてお過ごし下さいませネ(^_-)

さて、今日のちょこっとは、背中のストレッチについてです！！

肩こりはありませんか？

肩が凝っている時って、実は、背中もバリバリになっていますよね。。。

私は、頸椎を悪くしてから、首のコリ、肩のコリ、背中のコリ、腰椎も悪いので、腰のコリ、、、膝も悪いので、太腿、脹脛のコリ、、、胸椎も、ここ、異常が出てしまったので、兎に角、全身が(>_<)痛い、、、凝ってます。。。(>_<)。。

困りものですが、午前中掛けてのカラダのメンテナンスは、しないと動けないのですが、きっと、寒くなりますと、

皆さんも、不調を感じやすくなると思いますので、背中のコリをほぐすと、肩、首も楽になるので、ご紹介いたしますね(^_-)

柔らかい背中になりますと、疲れにくいカラダになると云われています！

　・疲労回復

　・肩こりの解消

　・姿勢の改善

　・血流改善

　・自律神経が整う

　・ストレス解消

と云った効果があります！！

　今、クラスで行っています

　胡坐をかいて、カラダの前で、手の指を組んで、その手を胸の前で、甲を前に押しながら、背中を緩めて丸くなり、目線はおへそに向けて、ゆったりと呼吸をします(^.^)

すると、自然に背中が伸びて、気持ち良く背中をストレッチ出来ます(^_-)-☆

背中が緩むと、呼吸も深く入ると思います♡

背中がバリバリですと、深呼吸も出来ない息苦しく感じますよね。。。(>_<)。。。

カラダのどこか、一か所でも、凝っていますと、つれてしまい、全身のバランスが悪くもなる感じがしますので、全身まんべんなく、解して、一日のパホーマンスがあがると良いですね(^_-)

筋肉、筋膜を緩めて、強化して、整えて(^_-)-☆

カラダと心、バランス良く！アン・ドゥ・トロワ(*´▽｀*)

　これからの時間が、皆様にとりまして、深い呼吸で、新鮮な酸素をしっかり、取り入れ気持ち良く過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　心を込めて♡

ジュンジュン(*'▽')

おはようございます(*´▽｀*)

ここ、仙台に行っていたので、凄くお久しぶりでございます(^▽^)/

皆様はお元気でしたか？

スタジオを留守にしてしまいスミマセンでしたm(__)m

代教の先生方、有難うございました！！！

娘に2子が産まれて、お兄ちゃんが、まだ、1歳ですので、きっと、大変過ぎるのではないかと。。。

その中、おっぱいのみでの授乳をすると決めての子育て、、、大丈夫？？

けど、一度きめたら、突き通すママ、、、(´；ω；`)、、、

両方のおっぱいに、息子達が、、、

ママは、フラフラ、、、

けど、眠れない、、、

ママは、皆、同じですね

助けてあげたいのですが、出来る事は、一歳児のエンドレス遊び、、、ドカーン！！と、なぜか？せーの！！と

飛び込んでくる始末(笑)、、、ふと、見ると、兎に角、どこかに上って笑っている！テーブルの上にもお構いなく、、、そのたびに、抱っこかおんぶで、下す、、、あー、、、腰が、、、バリバリ、、、(>_<)、、、

けど、ジュンジュンおいで！！と凄ーく可愛い声で優しく首を少し傾げながら呼ばれると、、、あの、キラキラの瞳、、、ハイハーイ、、、と、向かう私、、、(笑)、、、

そんなこんなの１２日間に、腰の状態が宜しくなくなった為に、入間に戻りました。。。

お孫ちゃんはとても可愛いのですが、バーバと云えども、責任があるので、ママの云う通りに動かないとなりませんよね(^_-)

ストイックなママなので、こうしてほしいとの戦いでした。。。

こんなに娘は、子育てを学んでいるんだと、、、感心、、、けど、大変でした（苦笑）

そんなこんなで、先ずは、帰ってきて、まだまだ、彼女が心配ですので、カラダを整えてから、時々、仙台通いをしようと、思っています！

　で、昨日は、スイートドリームズクラスを行う事が出来ました！

ギリギリまで、寝不足だったので、出来るか心配でしたが、行えて良かったです！

皆様がいらして下さり、そして、花ワルが、兎に角、素敵な作品になってきまして、、、昨日は、ウルウルしてしまいました♡

さすがです！

調和してきて！！！

はっきりと形が見えてきて、素敵なメンバーさんだなぁ～。。。とつくづく、、、ウルウル。。。

本番が凄く楽しみです！

スタジオでなく、ステージに上げて差し上げたい！！

あ～。。。ドリームは良いなぁ～。。。

皆さんが、お帰りなさい！お疲れ様ぁでした！

と声を掛けて下さり、、、

あ～。。。なんて、温かいメンバーさんなんだろう。。。

嬉しくて嬉しくて。。。。♡♡

心がポカポカの時間でした(*´▽｀*)

　有難うございました(#^^#)

これからの時間がポカポカな心で満たされますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*'▽')