つぶやき

おはようございます(^.^)

今朝も冷たい雨になっていますが、未だ２月ですので、寒いんですよね(#^^#)

先日の暑いぐらいの日が、あれれ？？でした(>_<)、、、

今日も、これから家事をしてから、バレエとヨガのレッスンをして、カラダを温めて、仕事をします！

？バレエのレッスンとヨガは、私の仕事でした。。。(笑)。。。

カラダを整えるのは、生活の一部でもあり、仕事の一部でもありますね(^_-)

毎日のお食事と一緒です！！

栄養をしっかり摂らないとですね(^_-)

さて、今日のちょこっとは、歳を重ねると、又、バレエやヨガや他のスポーツ系でも同じですが、膝の痛みには悩まされますよね、、、いたたた、、、(>_<)、、、

手術する前に、すべき事をと思います！(しないように！）

　・太腿の前の筋肉を解す

　・お皿の周りを解す

　・膝の裏を解す

この３つの解しをする事で、痛みは軽減出来ますよ(^_-)

私も、若い頃(１０代)、膝を痛めてしまい、手術をしたのですが、それから気を付けてはいたのですが、半月板損傷、靭帯損傷やら、かなり痛めてしまい、、、かなり苦労しましたが、今は、使い方を変え、丁寧に使い、このケアーで、正座も出来るようになりまいた、、、

けれど、一度壊してしまいましたので、無理は出来ませんのと、やりすぎや、使い方を間違えてしまうと、痛みが出てしまいます、、、あらら、、、(>_<)、、、

ですので、皆様には、私の誘導で、バレエとヨガクラスで膝を悪くしてはならないと思っています！！

　基本、膝関節は人間のカラダの中でも、痛めやすい関節です！(大きいのと、動きの方向可動域が少ないです）

人間のカラダで、退化した関節とも云われていますので、真っ直ぐ、正確に使わないとなりませんので、バレエでは、プリエの方向に気を付けて下さいね(^_-)

小動物は凄いらしいですよ。。。身を守る為に！！

ですので、レッスンを始める前のケアー、終わりのケアー、一番は、日常知らず知らずのうちに、ロックを掛けてしまっているとの事ですので、丁寧に使わないとと思います

この知らず知らずのうちが、怖いですよね。。。無意識です。。。

それと、一日の終わりのお風呂の中で、丁寧にケアーする事も大切かと、自分のカラダでも感じています(^_-)-☆

まだまだ使いたいので、気を付けたく思います！！！

皆様のお膝は大丈夫ですか？？

　これからの雨の日を楽しみたく思います♡

皆様にとりましても、今日と云う日が素敵な一日でありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今日は冷たい雨になりそうですね。。。

昨日は、凄く暑いぐらいで、(*_*)！びっくりの日でした。。。

朝クラスの、スイートドリームズクラスの皆さんも、沢山いらして下さり、凄く勢いあるクラスとなり、とても見ていまして、私も凄く楽しませて頂きました(*^^)v

ヨガに始まり、フルバレエクラスへ、ヨガでクールダウンしての、２時間半のクラスとなります。。。スペシャルです♡

けれど、私は、バレエをする事で、オカラダと心には、欠かせない、こう云うクラスがあると良いなぁ～。。。と

以前から思っていましたが、なかなか出来ずにいましたが、ヨガのインストラクターの資格を持つ事で、もっともっと、オカラダの事への興味、アンチエイジングへの興味を持つ事が出来、今も毎日学ぶ事をしています！

そして、自身で先ずは実行して、これは！！良いなぁ～。。。と感じた事を皆さんと共有していきたいなぁ～。。。と

スイートドリームズクラスとなっています！

１００歳！！と云われる時代ですが、健康で、自分の足でしっかり歩いていたいし、口から栄養を摂り、栄養が身となるようなカラダでいたい！！！と父母を見てて、感じ、そして、、、もっともっと学ばないとと。。。そして、有言実行しないと。。。と。。。

夜のクラスは学生さんでした！

このメンバーが、凄く熱心で、凄く格好良い子達です！！

若い子が、今を鋭く感性を働かせて物事に集中して行っている姿は、何物にも代えられなく得難いと感じています！

そして、いつか、こういう子達が、自身の力を精一杯出しながら社会貢献をしてくれると感じてます！

本当に気持ち良いクラスでした！！

ありがとう♡

私は、ドリームがフル回転していた時(週６でのクラス）は、丁度、妻として母として、しっかりしてからではないとと思い、家事全部して、子育てして、全部若さで走り回っていましたが、歳を重ねて、カラダに不調を何度も起こして、挙句の果てには、大きな手術を２回して、けれど、入院の期間を短くして頂き、直ぐに教えに戻り、、、そんな事をしていましたら、カラダがボロボロになってしましました(>_<)、、、

家族には凄く心配を掛けてしまいました。。。スミマセン<(_ _)>。。。

今は、そんな反省の中、違う方法で、ゆとりある教えをさせて頂けて、自分の理想のクラスをさせて頂けて、感謝しております

もし、長いお時間を頂いています(スイートドリームズクラス）ので、途中で御終いにして帰っても大丈夫(私に失礼とは思わないで下さいね）ですし、かなり、クラス内容が濃いので、途中引けでも、クラスでの勿体ない感は感じないと思いますが、やはり、最後までして頂くと、気持ち良く、自分を褒めてあげられると思います(^_-)-☆

今は、女性も外で働く時間が長いので、きっと、ストレスも、物凄いのではないでしょうか。。。

ストレスにも感じなくなり、私の様に、ボロボロにならないように願うばかりです！

そこで、今日のちょこっとは、自律神経ヨガについてです！！

名前の通り、日々の疲れを毎日取らないと、自律神経の乱れに繋がりますのと、ほおっておくと、大きな病気になってしまいますので、カラダに影響が出ないように、是非！自律神経ヨガでゴロゴロして頂きたいと思います(^_-)-☆

皆様が、既にクラスで行っています、アーサナですので、寝る前にお布団の上で！！！

＊合せき

　　股関節周りの筋肉を緩める事で、股関節が心地良く伸び、リンパの流れが向上する事で、疲れを和らげます

　　骨盤の歪み改善、冷え性改善、内臓機能の向上などなど、、、

*ガス抜きのポーズ

　　呼吸に合わせて行うので、腸へ適度な刺激を与える事が出来、血流が良くなる事で、老廃物の排泄や便秘の改善

　　腰痛にも効果

　　自律神経の副交感神経が高まる

＊チャイルドポーズ

　　二の腕、脇の下、背中、腰のストレッチに効果

　　疲労回復、精神安定

＊ワニのポーズ

　　骨盤の歪みを整える

　　体側、お尻、腰周りのストレッチ

　　血流を良くして、老廃物の排泄を促す効果

　　ウエストシェイプアップ効果

＊シャバーサナ

　　ただ目を閉じるのではなく、目を閉じて頭の中をクリアにする

　　今の自分を感じていくようにする

　　カラダは、今、どんな感じ？心は、今、どんな状態？

　　今瞬間の自分を受け入れて、只々、過去でなく未来でなく今の自分を認める。。。

究極のリラックス法です♡

　私は、バレエと出会い長い時間を過ごしていますが、御縁で、ヨガと出会い、当たり前に父母から教わってっ来た道徳を今、改めて当たり前でなく、想い出す事が出来、感謝しておりますm(__)m

　父からは、自分の足で歩け！そして、人との出会いを大切にしなさい！！と。。。

母からは、本当の優しさを。。。

御縁あっての出会いを凄く大切にして参りたく思います！

これからも宜しくお願い致しますm(__)m

　是非！寝る前に、ゴロゴロしてみて下さいませネ(^_-)-☆

そして、健康なオカラダで♡(^_-)

これからの時間❣何が待っているかが楽しみです！！

皆様にとりまして、そして、皆様の大切な人にとりまして、幸せな時間が続きますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

ふと気が付くと、お外は雨が降ってきていました。。。あらら。。。

昨日は、初夏の様に暖かい日となりましたね。。。(^^)/

梅も綺麗に咲いて、甘い香りに包まれて、春ですね。。。

きっと、生越の梅林は賑わっていた事でしょうね(^.^)

気が場では、青梅もでしょうか。。。けど、ここ(何年か前？？）、青梅の梅が病気にかかってしまって、大変でしたが、今は、綺麗に咲いているのでしょうか？？

今度、行って来ます！！

今日は、花粉症の皆さんも、少し和らぐ日になりそうですね♡

ほっと、一息ですね(^_-)

さて、今日のちょこっとは、ヨガの月礼拝についてです！！

月礼拝　サンスクリット語でチャンドラ・ナマスカーラ英語では、ムーンサルテーション

　月の満ち欠けをイメージした、１７のポーズ、アーサナで構成されています

　アーサナを横へと曲線的にとっていく優雅でしなやかで、心とカラダを落ち着かせてくれます(*^^)v

　リラックスしたい時、何かを受け入れたい時、瞑想したい時などなど、、、

基本、満月、新月の様に行うと良いとされていますが、カラダをリラックスさせて、のんびりしたい時などに時間、関係なくなさると良いと思います！

バレエのレッスン後でも、前でも、ご自身のオカラダを緩めたい時、開放したい時に！

骨盤の位置を整えるのにも良いとされていますので、レッスン前に！後に！ですね(^_-)-☆

私が体感して感じていますのは、とても心が穏やかになり、優しい落ち着いた自分になれるような気が致します♡

特に忙しくガサガサしてしまっている時、心がザワザワしているときなどに、効果があります！

バレエの動きにも関係してきて、アダジオの時には、非常に良いです！

情緒的な優雅さを感じて踊れます(^.^)

明日のヨガのクラスに、朝ですが、少しですが、取り入れて参りますので、感じてみて頂けたら嬉しいです！！

是非！お越しくださいませネ(^_-)-☆

これからの時間が、心穏やかで優雅に過ごせたら♡

皆様にとりましても、心穏やかで優雅に過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日は、ポカポカでの日となりましたが、春一番！で風がとても強く、花粉も沢山飛んでいたのではないでしょうか？

花粉症の方は、しんどい季節になりましたよね。。。(´；ω；`)。。。

ここ、マスクをしての外出ですので、私は、何とか、過ごせています(^-^;

皆さんは大丈夫ですか？

お辛くありませんか？

　今日は、又、グーンと、気温が下がりますので、体調を崩されませんように♡

さて、今日のちょこっとは、信愛の心についてです！！

バレエで感じる事で、お話しますね(^_-)-☆

バレエのクラスでは、技術にマナーに沢山の情報をもらいながら自分を高めていきますが、自分本位になりやすいものでもありますよね。。。

以前の私は、そうだったように感じます(>_<)

心に余裕がなく、仕事を貰う為に、必死にレッスンをしていましたから。。。

あらら。。

　そんな自分がいたから今があるのですが、生徒さん達には、プラス心の在り方も、伝えていきたいと思っています！

どういう事かと、申しますと

持論になりますが。。。共感しましたら。。。(*^^)v

技術はバレエで云う、伝える為の言葉になりますので、美しい言葉をカラダに落とし込んでいかないとならないとなりません。。。

そして、ステージで、いらした観客の皆さんが、心に何かを感じて帰って頂くぐらいのステージにと、思います！

本当の美しさをと思うと

ダンサーが、エゴを捨てて、バレエに踊りに対する信愛を育てていく事で、初めて本当の美しいバレエ芸術が生れるのではと思います♡

エゴを超越した親愛の心を

技術に、心の余裕が必要ですが、歳を重ねる事で、若い頃とは違った、本当の美しさを求めて、舞う事が出来るのかな？？と

勿論、若くても、エゴを手放す事が出来た時（これが、難しいですね。。。(>_<)）に、きっと、大切な貴重なお時間を頂いている観客の方へ、感動を、お届け出来ると思います

どうしても、自分自分になってしまうのですが、先ずは、自分に誠実であり、自分自身を騙さない事が出来たら良いなぁ～。。。と思うこの頃です！！

そんな事が出来たら、きっと、もっともっと、皆さんと沢山の事を共有出来るのかな。。。と

皆さん！素敵に舞って下さいね(^_-)♡

これからの時間を有意義に過ごして参ります！

皆様にとりましても、大切な人にとりましても、有意義な時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今日は、２０度ぐらいまで気温も上がり、ポカポカ陽気になるとの事ですね(^_-)

昨日も、軽装でお昼間は、外出出来ました！

昨日は、恩師の所にお礼に出かけまして、、、野方という所です！

私が初めてバレエを習った懐かしいスタジオです！

あいにく、お留守でしたので、２階の玄関先に荷物をぶる下げて、、、(お留守の時の場合に手紙を書いていたので、良かったです）

その後、久しぶりの野方をブラブラ、、、凄ーく変わっていたので、びっくりしました。。。

外国人の方の、お店が多くなっていましたし、なんだか、、、ここはどこ？？と云う感じで、少し、、、寂しくも感じてしまいました。。。

先日、いとこの話で、住んでいました沼袋が、変わったよ～。。。と、、、

育った所が変わるのも、寂しいものですね(^-^;

当たり前の事なのでしょうが、、、

入間に戻り、ポストをのぞみ込むと、山田悠貴君のお母様からのお荷物が入っていました！

有難うございます！！

３月号のバレエ雑誌クララに悠貴君が！！

凄いですね！！

頑張っている姿！

キラキラしている姿！

これからが、物凄く楽しみです！！

是非！！

拝読してみて下さいね(^_-)-☆

　そして、夜の９時頃に先生からお電話ありまして、、、一時間ほど、、、お話を(笑)

先生が、この感情起伏が激しい私を気にして下さり、最後には、元気になった？と。。。

お気遣いを下さったんですね。。。ずーっと、笑ってお話をして下さりました♡

本当に有難い事です♡♡♡

私が、バレエ道に行けたのも、先生のお導きですから

本当に本当に感謝しかないですm(__)m

　そんなこんなで、濃い一日となりました♡

皆さんは、ヴァレンタインでしたので、チョコをあげましたか？？

素敵な日となったと思います♡

　私も主人に、手作りと、購入してきたチョコをプレゼント致しました！

日頃の感謝を込めて♡

　さて、今日のちょこっとは、腰方形筋です！！

この筋肉は、腰の奥の方にありなかなか難しい所にあります

腰椎を両側から支えている長方形の筋肉です

姿勢を安定させるのに、重要な役割をしています

左右対称についている筋肉で、そのバランスを崩してしまうと、片方の腰だけが痛くなったり、腰を捻ると痛くなると云われています

全身ですが、ずーっと座っていると、固まってしまい、血流が悪くなり、痛みが激しくなりますので、血行を良くして腰の負担を少なくして、腰を労わりたいですね(^_-)-☆

ヨガのキャット&カウが良いですよ(^_-)-☆

私は、朝起きる時が一番立つのもしんどく、、、痛みが激しいので、少しづつ動かして、温めるとこで、何とか、動けるようになります

夕方になると、、、またまた、、、しんどくなりだしますので、ここを何とかしていかないとと、思っています

痛みに集中しないように(^-^;

何とかなる！！！未だ動く！！！

マグロの様に、ずーっと動いていると良いのかなぁ～。。。苦笑。。。

今日のポカポカの日に感謝して一日が素敵な日となりますように

皆様にとりましても、オカラダも心もポカポカでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日も、とても暖かな日となりました！

スイートドリームズのメンバーさんも、皆さん、とてもお元気で、ご熱心にクラスを受けられていました♡

グランフェッテへの、準備をバーレッスンに取り入れて、一回転からセンターで出来る日が来ると良いです！

きっと、出来ますね(^_-)

プライベートクラスもいつも通り、更にレベルアップをさせて頂きましたが、一生懸命ついてきて下さり、本当に充実したクラスとなりました♡

楽しいクラスでした！！有難うございましたm(__)m

ジュニア、マスタークラスも、やる気満々で、気持ち良いクラスとなり、更にレベルアップしてきているのを感じた時間を共有出来、アドレナリンが、、、(笑)、、、

皆さん、ありがとうございましたm(__)m

私にとりましても、皆さんがバレエを其々で楽しんで頂ける事が、とてもとても嬉しいです♡♡♡

クラスの合間に、主人のチョコクッキーを作り、今朝！喜んで食べてくれて、出勤して下さりました♡♡♡

いつも、心配をかけてしまい、、、(^-^;

けど、ドリームを続けさせて下さり、感謝しております(*'▽')

これ以上、悪くしないようには、努力させて頂きますね(^_-)-☆、、、これが、、、難しいのですが、辞めさせられてしまうので気張ります(^-^;♡

さて、今日のちょこっとは、カラダの軸を感じて！です！！

バレエクラスでは、先ずは、凄く大切です！

もしかしたら、バレエだけではないかもですね(^_-)

バレエは、他のスポーツなどでは、なかなか鍛えにくい部分でもあると云う、インナーマッスルを使って、優雅な動きを見せられるようになりっます！

ここが、なかなか難しく、魅力でもありますね(^_-)-☆

カラダの軸を感じながら、最大限にカラダをストレッチさせて、引き伸ばしながら、パをこなしていきます！

頭の先から、足、手の指先まで、遠くに遠くに伸ばして、神経を細やかに使います♡

すると、自然に筋肉が、細くなり長くなりカラダのラインがスリムに優美になります♡

力任せでは出来ない分野ですね、、、

カラダの軸を感じて、先端までも感じて、自身をコントロールする、、、

自然と、自分の感情さえもコントロール出来るようにもなるような？ならないような？

あれれ？？

きっと、皆さんはなると。。。

私に関しては、、、少しは出来るように、、、あれれ？？苦笑(^-^;

カラダを常にストレッチさせて、呼吸と共に動いていますので、きっと、老廃物も流れて、カラダの巡りが良くなると思います！

クラス後は気持ち良いですよね(^_-)♡♡

ダンサーの頃は、何かと？？戦い過ぎて、、、苦しいとも感じてました。。。かも。。。(>_<)。。。

このような事は感じては、踊っていなかったのですが、今は、凄く凄くバレエのあらゆる良さが分かります！

バレエは、本当に良いです！！素晴らしいです！！

これからも、レッスンをして、座学からも学び、みなさんと一緒にバレエを楽しんで参りたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m

これからの時間が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、愛が溢れる日となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛を込めて♡

ハッピーヴァレンタインデー♡♡♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

雪の日は、大変でしたが、昨日は、なんだか春の様な、、、そんな陽気になりました♡

今日も、１７度ぐらいまで、気温が上がるとの事ですね(^_-)

きっと、今日のクラスは、オカラダも、心も開放しやすく、バレエ&ヨガも、気持ち良くレッスンが出来ると思います！

皆さん！是非！！いらして楽しんで下さいませネ(^_-)-☆

さて、、、今日は、暖かで気持ちの良い日ですが、私の頭の中は、過去や未来を行ったり来たり、、、(´；ω；`)ｳｯ…、、、

９割がた、、、でしょうか、、、

いけませんよね。。。

ただ、、、母を亡くし、、、実は、母の事を想い出そうとしても、何かが邪魔をして、はっきりと思い出す事が出来なくいます。。。

何てこと！！と思うのですが、、、

皆さんは、こんな事はありますか？

悲しすぎるからなのでしょうか。。。

心が閉じてしまったのでしょうか。。。

けど、母の良く歌っていた歌が流れると、自然に涙が流れたり、、、母と一緒に行った場所に行くと、涙が流れたり、、、苦しいですね。。。

胸がきついんです。。。息がつまるような。。。

どうしちゃったんだろう？？と深呼吸するようにしています

不思議な現象が起きています。。。

けれど、普段は、何も想い出せません。。。

私にとっては、楽なのでしょうか。。。

母が、夢に出てきてくれましたが、若く溌剌した時期の母で、ただ、、、順！しっかりなさい！！と、、、

けど、それ以上、想い出せなく、、、

これで、良いのでしょうか。。。

未来と云えば、これからのドリームの事を考えると、以前の様に活気あるスタジオに！！と、

どうしたら良いのかを、ずーっと、考えています。。。

もし、今の時代に合ったアプローチの仕方がお分かりの方がいらしたら、教えて下さいませ<(_ _)>

宜しくお願い致しますm(__)m

今の私には、今の瞬間に、しっかりと集中し、目の前の事をこなしていく！で、良いのでしょうか。。。

きっと、心の安定を保つ事が出来ないから、母が、そうさせてくれているのでしょうか。。。

と、、、

自分勝手ですが、今は、過去でなく、今を精一杯生きようと思います！！

その先に明るい未来が、待っていますね(^_-)

皆さんの前に立たせて頂く為にも、先ずは、自分を大切にして、心の余裕を持って、より充実したクラスを出来たら良いのかしら。。。と感じ、思い、これからを歩みます♡

レッスンします！！

今日の一日、気張らせて頂きますネ(^_-)-☆

これからの時間が皆様にとりまして、そして、皆様の大切な人にとりましても、有意義な日となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

ここ、やはり寒い日が続いていますので、お風邪を引いてしまっている生徒さんが増えてきていますので、オカラダを内側から、外側から温めると良いと思います！

内側から温める事で、免疫力が高まります(*^^)v

その後、冷えないように、温かい服装でいると良いですね(^_-)

私も、午前中は、寝起きに白湯を飲んでから、珈琲を淹れて座学で学び、家事をしてから、バレエとヨガのレッスンで、徹底的に芯からカラダを温めてから、午後の３時頃に、食事を摂って過ごしています。。。

バレエの教えは、殆ど、夕方以降ですので、その後をどう過ごすかを今は考えています

若い頃は、毎日のように、バレエに明け暮れていましたので、５０も過ぎるころには、バランスを崩してしまいましたので、今は、先ずは、自分のカラダとしっかり向き合って壊さないようにしないといけない！と生活を変えだしています！

そして、ずーっと、ドリームと向き合いたい！と決心致しましたので、宜しくお願い致します(^^)/

昨夜、教えから上がってきまして、、、世界の小澤征爾さんが、永眠なさったと。。。

８８歳、、、

昭和の素晴らしい方々が、ここ、続けて永眠なさっています。。。残念です。。。悲しいですね。。。

母と同じ歳です。。。

先日、母が亡くなり、、、

母は、小澤さんの大ファンで、何回か、ステージを拝聴しに行っていました

私とも、斎藤記念オーケストラに松本まで、行きました！

素晴らしい音楽に、魅了され、、、

その時に出会ったのが、若手の音楽が、兵士の物語りをされて、この作品が、凄く凄く私の脳裏に焼き付き、興奮したのを覚えています！！

音楽は、本当に素晴らしいですね(^_-)

心を豊かにしてくれますし、バレエには欠かせないので、毎日のように、今も音楽を聴きながら学んでいます！

生活の一部ですね(^_-)

指揮者の魂が宿り、演奏家の方の奏でるハーモニーに魅了され、私の魂を揺さぶります！

ドキドキ涙がでます！

手に汗を掻きます！

これからも、沢山拝聴して、生活を、魂を豊かにしていきたいと思います

心より感謝をし、ご冥福を祈ります

有難うございましたm(__)m

これからの時間が静かで心豊かでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

皆様にとりまして、大切な人にとりましても♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日は、ここ２回程、クラスをお休みをしてしまいましたので、振り替えレッスンをさせて頂きました！

とても有意義なクラスで、私もフルに自分の学んでいます事をお伝え出来たかな。。。と。。。(*^^)v

とてもとてもご熱心なメンバーさんで、私のモチベーションもフルアップでした！！

有難うございました♡♡♡

プライベートクラスですと、メンバーさんの今の様子で進める事が出来ませので、決してご無理なく、けれども、確実にレベルアップ出来ると思います♡

皆さんと行うレッスンの良さ！そして、プライベートレッスンの良さ！

もし、自分に合ったバレエがしたいなぁ～。。。

もっと、レベルアップしたいなぁ～。。。

と感じていますメンバーさんは、是非！！

プライベートレッスンを！！お声がけして下さいね(^_-)

実は、私も、ダンサーの頃は、週一でプライベートレッスンをして頂いていました！

そして、欠点を教えて頂いていました！

どうしても、癖が出てきてしまい。。。あらら。。

先生には、感謝しかございませんm(__)m

イギリスのバレエ学校でも、ソロの先生が、お声を掛けて下さり、一人で見て下いました、、、

天にも昇る、贅沢な心踊る日々でした♡

凄く凄く幸せな時間を送らせて頂いていました(*^^)

今、思えば、その時に学ばせて頂きた事が、自身にも繋がったと思いますし、どう表現するべきなのかも、感じ取る事が出来、繰り返すことで、体感出来たと思います！

素敵で幸せな時間でした！

シャーリー(現役の頃はロイヤルバレエ団のプリマで、品があり、一つひとつの動作がエレガントでキラキラ美しく、素敵すぎて憧れの大好きな先生でした）！！

シャーリーの笑顔に近づきたい！と。。。難題でしたぁ～(>_<)。。。

けど、一緒に居させて頂けるだけで、自分もなれるような錯覚に。。。(笑)

有難うございましたm(__)m

凄ーく前ですが、今でも、鮮明に覚えていますし、感じながらレッスンをさせて頂いております！！

感謝の気持ちを忘れずに♡

さて、今日のちょこっとは、グラン・バットマンです！！

沢山脚を高く上げたいですよね。。。(・_・D フムフム。。。

上がるんですよ～。。。(*^^)v

先ずは、筋肉が硬いと、、、関節の可動域が無いと。。。(>_<)ですので、ガチガチの筋肉を解して、関節の可動域を広げて、そして、バーレッスンをです！

９０度以上上げるには、アンディオールが必須です！

軸脚から動脚の繋がり、頭頂までの引き上げが大切です！

呼吸もとても大切で、詰めては出来ません(>_<)

何と言っても、腸腰筋の意識でかなり違ってきますので、腸腰筋への意識を深めていきましょう！

腸腰筋については、クラス内で、説明しながら、ここですよ～。。。

ここを意識して解して鍛えて使っていきますね(^_-)

楽しみにしていて下さいませネ(^_-)-☆

今日これからの時間が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、心が踊るような時間が訪れますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今日もクラス！気張ります！！！

愛を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日は、どのような日だったかなぁ～。。。とふと、

午前中に、いつも通り、バレエとヨガのレッスンをして、、、少し、ぼーっとして、、、

ピンポーン！と、宅急便さんがいらして、母の歌の先生から、母へ、チョコレートをと、そして、３枚のお手紙を私宛に頂きました

その手紙には、母の歌への思い、そして、母の天性の声、ハリがあり、優しい、、

天女のような透き通ったお声と、、、こんなに嬉しい事はございません。。。

本当に、母の声は、私も大好きで、幼い頃から、母の歌は、当たり前のように聴いてました

声を失う前まで、小さくはなりましたが、枯れる事無く、若い声でした♡♡♡

本当に清らかで綺麗なんです。。。透き通った歌声。。。今でも、想い出します

そして、決して難しい歌にも、決して諦めないで練習を重ねていたと、、、

私の知らない世界観を母は、持っていたのですね。。。素敵な母に感謝しかないです♡

歌の先生へ

沢山、褒めて下さり、ありがとうございましたm(__)m

そして、母に歌を教えて下さり有難うございましたm(__)m

ここ、父、母の事を思うだけで、涙が流れてしまうのですが、回想する度に、そして、知らなかった事を兄達から教えてもらう度に、生きるエネルギーを貰っている感じが致します

決して、子供達に、押し付けない両親の凄さに。。。

生きている間、もっと、努力すべきだった！とも。。。けれど、私のギリギリだったかなぁ～、、、(^-^;

　今は、ただただ、両親に恥じない生き方を改めて、襟を正して生きて行こう！！と

生きるエネルギーを沢山蓄えられるには、何事も感謝の気持ちを忘れずに、自分を認めて、そして、出来る事を誠意を尽くす事で、又、明日へ続いていけるのかな？？と、、、

足元をしっかり固めて、一歩一歩、歩んで行きます！！！

この命を大切に♡

これからの時間、皆様にとりまして、素敵な時間を過ごせますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

私も過ごします(*^^)v

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日は、足元の悪い中、皆さんが、クラスにいらして下さり、有意義なクラス内容になりました！

急な、雪でしたので、お車でいらっしゃるメンバーさんが多いので、一人ぐらいかなぁ～。。。と

２回も、お休みをしてしまいましたので、きっと、オカラダが、悲鳴をあげていらっしゃるのでは。。。(>_<)。。。

今朝は、筋肉痛になっていませんか？

大丈夫かしら？？。。。(^-^;

深呼吸をして、少しづつ、ストレッチをしてみて下さいませネ(^_-)

午後のクラスも、皆さんいらして、本当に良いクラスでした！！(*^^)v

スタジオ内の空気が、清々しく、、、♡♡♡

お疲れさまでした！！

さて、今日のちょこっとは、クラス前のストレッチです！！

バレエは、全身をまんべんなく使いますのと、ストレッチでも、動的なストレッチをしながら踊っていますので、先ずは、クラス前には、お怪我無く、静的ストレッチを行っていてほしいと思っております！

医学的にも、静的ストレッチで、痛みを軽く感じる程度のポーズで行う事で、十分に解す事が出来ますのと、カラダに優しいです♡

勿論、動的ストレッチで、力の加減と回数さえ無理なく行えば、目的を達する事は出来ますが、間違えてしまうと、筋肉や腱を痛めてしまい、炎症を引き起こしてしまい、かえって、長引くと、筋肉が、防御的に収縮をしたりして、カラダが硬くなってしまう場合がありますので、気を付けないとなりません。。。(>_<)。。。

ですので、私が、クラス内で、行う前にも、少しカラダをストレッチする事で、怪我の予防になりますので、ストレッチして下さいね(^_-)

今年の１２月に向けて、怪我無く、しっかり楽しくレッスンを行って、総仕上げで、皆さんで踊りましょうね(^_-)-☆❢❣

今年は、辰年！

昇り龍で参ります！！！(*´▽｀*)

これからの時間が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、清々しい空気が流れますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

今朝は、芯から冷える寒さになりました。。。

お昼ごろから、雪が降りだすとの事ですので、寒いのですね。。。

この時期は、立春過ぎたのですが、雪が振る時期でもありますので、温かくして、そして、自力でカラダを温めるのがとても良い方法かと思います♡

午前中にカラダを動かすと、一日、ポカポカになりますね(^_-)-☆

汗をかき過ぎると、逆効果かしらね。。。冷え冷えになってしまいますから。。。

あらら。。いけません。。。お気をつけて下さいね(^_-)-☆

明日は、クラスが朝からあるのですが、スノータイヤをはいての運転になりますので、ご無理しないで下さいませネ！

スタジオでは、温かくしてお待ちはしていますが、絶対にご無理しないで下さい！！

さて、今日は、大切に！です！！　

　私は、忙しい毎日を送っていた頃は、この大切に！と云う事を、もしかしたら、慌てて、、、になってしまい、後回しにしていたかも。。。と、ふと思いました(>_<)

忙しいと、時間に追われて、大切と云うよりは、慌てて、中途半端になってしまったり、こなして、、、

と云う感じになっていて、自分にイライラもしたり、、、

いけませんよね。。。自己反省です。。。

　これからの人生は、産まれてきた事に感謝をし、生きている事で、得られる経験や人との出会い、日々の小さな幸せを大切にしながら、自分を愛し、そして、家族を愛し、そして、出会えた皆様を愛し、沢山の学びを、大切にしていきながら、バレエ道を歩みたいなぁ～。。。

大好きな母の思いでもあると。。。

とつくづく、思いました♡

そこには、明るい光が注がれて、キラキラとした何かが。。。道が、、、

どうぞ、これからも宜しくお願い致しますm(__)m

今日と云う日が皆様にとりまして、大切な人にとりまして、豊かな時間となりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(^.^)

昨日、母の告別式を終えて、、、

今まで、ずーっと、私を沢山の愛情で育て、支えてくれていた事(尊敬しかないです）、そして、これからも、優しい笑顔で温かく見守っていてくれると、、、

とても、沢山の愛とお花に囲まれて、温かなお式でした(*^-^*)

平日にも関わらず、皆様に特別なお知らせをさせて頂いたわけでもないのに、母の通夜、告別式に参列をして下さり、ありがとうございました♡

母は、ずーっと、陰でドリームを支えて下さりましたm(__)m

最高のサポートをして下さりました♡

その隣では、義姉が私をずーっと支えてくれて、、、ありがとう♡

母の事を知ってらっしゃる皆様！

懐かしいお顔の愛弟子さんも駆けつけて下さり、、、本当に感謝しかないです。。。

ありがとう♡♡

弱気になっていましたが、これからも、皆様と一緒に、母の大好きなドリームを、愛弟子達と一緒に、大切に大切に盛り上げて参りたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m

もう一度、以前全幕をしていた頃のドリームに戻れますように尽力いたします(*^^)v

在校生さんは、ステージで踊りたいですものね。。。

あ~。。。生徒さんを増やさないと。。。(>_<)。。。ですよね。。。心の叫びです。。。（苦笑）

頑張ります！！

もし、皆様の周りで、バレエにご興味がございます方がいらしたら、是非！！ドリームを推して頂けたらと思います！

バレエは、実に良い所だらけでなんです。。。

ここに、書けないぐらい。。。

けど、レッスンの仕方、普段の意識で，良し悪しが、、、ここですよね。。。(・_・D フムフム。。。

先ずは、

バレエの永遠のバズワードの、引き上げ！です！！！

良く、お言葉を掛けさせていただいています、

もっと、オカラダを引き上げて～。。。と、、、大声で、、、(笑)

と云っても、十分引き上げているのに～。。。と感じますよね。。。

テクニックを上げるには、絶対！と云うほど、大切なんです。。。

？？引き上げ方ですよね！

先ずは、体幹を鍛える事が不可欠でして、、、ここは、普段から気を付けるだけでも、かなり変わりますのと、もっと

変わりたいのでしたら、バレエクラスの他に、筋トレが必要になります。。。ふー。。。

すると、非常に踊りやすくなりますし、カラダのシルエットが美しくなります(*^^)v

細部までコントロールしやすくなります！！

なんて、素晴らしい♡

　体幹を使う事が出来るので、カラダを上から吊られているように使う事も出来ます！

強く、しなやかに踊れるようになりますのと、上半身がとても優雅に見える様にもなりますので、是非！！

若々しい、シルエットになりますよね(^_-)-☆

　と、、、私も還暦を迎えますので、還暦に見られないように(笑)

バレエレッスンを続けますね(^_-)♡

きっと、このつぶやきを見て下さっていらっしゃる方は、メンバーさんか、バレエをなさっていらっしゃると思いますので、

バレエをしてて良かったぁ～。。。と♡

です！！！よね。。。

バレエは気持ち良いし、素敵すぎるし、バレエのレッスンをしてて、幸せですよね(^_-)-☆

是非！これからも、ずーっと、バレエ道を歩んで下さいませネ♡

私も、ずーっと、ずーっと、バレエ道を歩み続けます！！！！よ～。。。(^_-)-☆

ドリームで！！！

宜しくお願い致しますm(__)m

押しつけがましく感じましたら、失礼致しましたm(__)m

今日と云う日が、皆様にとりまして、°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラした日になりますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*^-^*)

おはようございます(*^-^*)

昨日は、夜のクラスから、再開をさせて頂きました！

母を送る準備が大体整い、私も前を向く事が出来るようになり、皆さんの前で、笑顔でクラスが出来ると思いましたので

再出発を致しました！

もしかしたら、、、いつも以上に母のパワーを頂き、エネルギー溢れていたかもしれません。。。((^_-)-☆

そして、クラス全員が参加してくれて、、、熱心にクラスを受けてくれていました！！

素晴らしい生徒さん達です(*^^)v

こんな素敵な生徒さんに囲まれて、、、しっかりしないとですね(^_-)

ありがとう♡

クラスでは、こんな事を伝えたいなぁ～。。。と。。。

バレエのクラスでは、強くしなやかなカラダを作り、技術を習得して、バレエでの言葉であるパ！を使い、そして、とても大切な、心身の繊細な感覚を自身で見つめながら、踊る事！！！

雑は、いけません(>_<)

他人でなく、自分です。。。

一つ一つ丁寧に、自分のカラダに耳を傾けながら、カラダをコントロールしないとなりませんね。。。(・_・D フムフム

それには、振り付けを、しっかりと覚える事！

その前に、毎日、少しづつで良いので、カラダを動かしてほしいですね(^_-)

毎日、少しづつです！

たまに、沢山でなく

毎日、少しづつです！

お食事をする感覚で(笑)

カラダが強くなり、しなやかになり、インナーマッスルが育ってくれると、精神も同じように

例えば、週１でも、その大切な時間を集中して行ってもらう事で、バレエの技術はついてくると思いますが、先ずは、バレエをするカラダを作らない事には、始まりませんから。。。

ですので、少しづつで良いので、筋肉を解して、関節の可動域を成長させて、インナーマッスルを成長させて、クラスにいらしてもらえたら、良いなぁ～。。。と

きっと、あれれ？？いい感じ♡♡

と、自身を認める事が出来て、バレエの素敵さが、もっともっと体感してもらえるかなぁ～。。。(*^-^*)

すると、心身の繊細な感覚を見つめながら、踊る事が出来るようになり、あー。。。バレエ。。。良いなぁ～。。。

って、もっともっと体感して頂けると。。。

ここまで、出来るように是非！！バレエをヨガのアーサナを通して、感じて頂けたら幸いです(^▽^)

本当は素直に

バレエ良いよ～(^^)/

ヨガ良いよ～(^^)/と

大きな声で言いたいです！！！(*´▽｀*)

これは、あくまでも、私が感じている事です(笑)

きっと、既に、感じていらっしゃる方

他の分野で感じていらっしゃる方、、、其々ですものね(^_-)-☆

これからの大切で尊い時間を大切に過ごせますよう祈ります

皆様にとりまして、そして、皆様の大切な人にとりましても、素敵な時間が訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*^-^*)

おはようございます(^.^)

ここ長い時間が流れているのを感じていますが、私にとりまして大切な時間を頂いています

当たり前の、家族を失い、お式の母との想い出の写真を探し、、、又、亡父と心で話し、、、

改めて、素敵な父と母に恵まれて、いつも、誰かに見守られて、そして、当たり前に、笑って、泣いて、怒って、、、

そして、今があるんだなぁ～。。。と。。。

父が亡くなる前に、私に言った言葉は、もういいな！

きっと、父がいなくても、大丈夫だな！と云う意味なのかな。。。それだけ、心配をかけていたんだと思います(^-^;

そして、母の最後に聞いた言葉は、病院食を、美味しいよ(*^-^*)。。。心配しないで！と云う意味だったんだと。。。

これが、最後で、院内で、重度の脳梗塞で、助かりはしましたが、母の声、記憶、認識を失いました。。。

実は、この時が、とても悲しくて、、、私の一番大好きな、素敵な声(透き通った、美しい心を表す声）、、、

けど、もう、嫌な事は、感じなくて済むのかなぁ～。。。とか。。。(勝手に自分に言い聞かせ、、、）

一年半掛けて、少しづつ少しづ、小さくなる母、、、少しづつ、心の準備時間を与えてくれていた、そんな感じも致しましたが、やはり受け入れるには時間が掛かりますね。。。

悲しくて悲しくて寂しくて寂しくて、、、

けど、写真を見ていますと、沢山の体験をさせてもらえたんだなぁ～。。。と

そして、若い頃の母の写真には、素敵な素敵な溌剌とした笑顔での写真！！(よい人生を感じました）

何よりも、何歳になっても、素敵な表情が、ありました♡

昭和１０年生れですので、戦前生れで、戦争体験者ですので、私には想像出来ない、想像を絶する体験をしていると思います

きっと、いくつもの困難にも耐えてきていると。。。

ただただ尊敬するばかりです。。。

ある方が、こんな事を言っていました！

　人生で、幸せをもたらすものは、所有でなく、体験だよ！！と

本当にそう思います！

座っての知識は大切ですが、それでは、自分に本当の意味の身にはつかないと云われていますので、実行する！が、とても大切なのでしょうね。。。体験ですね。。。

そして、失敗を何回も繰り返して、どうしたら、良いのかを考えて、又、挑戦して、、の繰り返し、、、

そして、いつか、形になっていく。。。

今は、まだ、亡母のお式が終わっていませんので、今暫くお時間を頂きたく思っていますが、水、木と、しっかり、母を送り出させて頂いてから、父母を裏切らないように、人生を歩んで行きたいと、改めて自分に言い聞かせています！

もう少し、時間を下さいませ

笑顔で、クラスを再開させて頂きます(*^^)v

何卒よろしくお願い申し上げます。

　これからの時間が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、小さな喜びが大きくなりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

　心を込めて♡

ジュンジュン(^^)

おはようございます

ここ、つぶやき、を書けなくなっていましたが、今朝から泣いてばかりではいけない！と母が私に、、、

２３日の３時３３分に母が息を引き取りました。。。

私は、２２日に、宇都宮の病院に主人と共に行き、検査をしてから、主治医のお話を主人と一緒に、聴きました

３０分以上、今後の事を、熱心に伝えて下さり、主人も沢山、質問をして下さり、それに対して、分かりやすく、

答えて下さり、聞いていますと(自分の事なのですが。。。）

私だけだと、正確に伝えてくれない！と判断したようでして。。。

医師からも、これからも、ご主人も一緒に来てください！と。。。(>_<)。。。

スポーツドクターでもありますので、兎に角、私サイドでお話を進めて下さる先生で、凄く凄く嬉しく聞いておりました！

その中で、父がいるような、母がいるような、、、そんな話の内容でした。。。

母が、今までとは、同じはバレエ道はしては、ならないけれど、違う方法を考えられるはず！！と

云っているような、、、

母が、先生の中にいて、主人にお話をしているような、そんな感じを受けて、不思議だなぁ～。。。と

思いながら、有難いなぁ～。。。と思いながら、入間に帰宅を致しましたが、疲れて寝てしまい、、、

兄からの電話にも気が付かなく、千里から４時半頃に、主人へ、、、ママが出ない！！と。。。

５時前に起きて、、、直ぐに、、、連絡を受けて、母のもとへ、、、

兄の家に帰ってきた母、、、

凄ーく綺麗で、今までで見たことのないような、穏やかなお顔でした。。。

まだ、温かく、ただ、寝ているだけの母。。。

苦しまないで、一人で誰にも気づかれないように、息を引き取っていたとの事でした。。。

母、、、そのものだなぁ～。。。。と、

いつもいつも人の事ばかり、、、強くて優しい母、、、

幼稚園、小学校、中学校、高校と、いつも、私のそばにいてくてれていた母。。。

PTAで、いつも、学校に姿がありました。。。

何かある時には、壇上に上がり、挨拶をして。。。格好いいなぁ～。。。と。。。

人が好きで、子供が好きで、、、ずーっと、前を向き、綺麗ごとと云われようが、先を見通して、意見を言い、子供達の成長の良い道を作ってくれていた母。。。

ドリームでも、応援をし続けていてくれて、ずーっと、陰で、弱い私を支えてくれていました

しっかりしなさい！！！順！！！って。。。

辛い時、毎日、泣きじゃくる私の強い口調にに対しても、只々、聞いてくれて。。。

もう、すっきりした？！！と。。。

そんな日の繰り返しでした。。。

少しづつ、母が、老いてきた時には、もう、しっかりしないと！！と愚痴を言わなくなり出した私を気にしてくれて、

大丈夫？？と、、、電話、、、

順は、大丈夫！と云い続けてくれた母。。。

本当に本当に大きな大きな母。。。。

有難うございました

昨日、納棺式を終えて、お式の日まで、霊安室でお願いをして、兄二人、義姉、姪っ子、主人と、やすらぎのさとまで

行って来ました

不思議で、、、もう、母のカラダには、母の姿はありません。。。

既に、３日目には、母は、旅だったようです

カラダは、もう、既に、母の魂はありません。。。別の、ものと感じました

きっと、母は、三途の川を渡り、母の大好きな人達に囲まれて、旅だったと感じました

そして、母の魂は、私そのものかとも、感じました

母を見習い、そして、しっかり母の思いを絶やしてはいけない！！と強く強く心に。。。

ただ、申し訳ないのですが、今を受け入れて、母をしっかり見送るまでは、クラスをお休みさせてくださいませ

<(_ _)>

来週の金曜日から、元気に笑顔で皆様の前に立たせて頂けるよに、したく思います！

まだまだ不安定で、、、

何卒、ご理解お願い致しますm(__)m

ご精読有難うございましたm(__)m

皆様の幸せを祈っております

心を込めて♡

ジュンジュン<(_ _)>

おはようございます(*´▽｀*)

久しぶりに、桐生の家に行く事が出来て、カラダと心を癒す事が出来、沢山のエネルギーを蓄えて帰って参りました(^.^)

ここ、なかなか、行けずにいたのですが、ぼーっとする時間を頂けて、良かったです！

自然に身を置く事で、なんだか分からないのですが、心が落ち着きます♡

そして、自然の恵みに感謝し、自然豊かな音からも、何か不思議な感覚を頂けます♡

すると、私のカラダが自然と伸び伸びと舞います(笑)

もう、以前の様には踊れませんが、、、(´；ω；`)、、、けれど、きっと違う表現が出来るように希望を持てる感じがして、、、

と、感じで終わるのですが(笑)

毎日のトレーニングを続ける事で、もしかしたら。。。なーんて。。。妄想する私がいました(^-^;

さて、今日のちょこっとは、全ての答えは、自分の内側にある！です！！！

ですよね。。。(・_・D フムフム。。。

毎日、毎日、沢山の解決しない問題が出てきますが、それは、きっと、自分の思考にも問題がある様な無いような。。。けど、本当の答えは、自分にしか分からない！という事のような気が致します

外に求めても見つかりはしないのは、感じます！

本当の答えは、既に自分が知っているから。。。なのですよね。。。

様々な雑念によって、隠れてしまっていたり、知るのが怖くて目隠しをしてしまったり、、、(>_<)、、、

そして、一つひとつ紐を解くようにしていくと、そーだなぁ～。。。と

自分の行いや、言葉や、知識の無さや、けど、学んでなかったり、思考を変えないとならないと分かっていても、なかなか。。。結果、自分の中に問題がある場合が多いんですよね。。。(^-^;

となると、全ての答えは、自分の内側になるという事ですね

何を言っているか分からなくなりましたが、もともと持っている性格や、思考の偏りなどで、自分を苦しめてしまう事の多さを感じています！

これからも、自分自身の心を育てる事が出来れば、同じ結果が起こったとしても、心の状態は、大きく変わるのかもしれませんので、引き続き本から、先人から、全ての人から、沢山学び続けて参りたく思っています(*^^)v

どうしてか？？と、、、私は、

幸せを感じたいから♡

笑顔でいたいから♡

皆さんと、ずーっと、バレエ&ヨガを学び続けたいから♡

でしょうか。。。(自分に問う）

今日と云う日が、皆様にとりまして、そして、大切な人にとりまして、笑顔で幸せを感じれる日でありますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

今朝も、気持ち良く目覚めました(*'▽')

そんなに、長い時間の睡眠ではないのですが、私にはちょうど良いのでしょうか（笑）

１０時半ごろに就寝、、、寝床で、なんとなくヨガで、ゴロゴロ、、、あっという間に眠りに付けます(笑)

これは、この頃なんです。。。(^-^;。。。以前は、夜のクラス後は、なかなか眠れなく、、、３時間の睡眠の日が多く

結果、カラダを壊してしまいました。。。あらら。。。(´；ω；`)ｳｯ…

どうして、カラダを壊してしまうかを見つけて、省くと、あっという間に、健康体に戻りますね(^_-)

カラダを害しては、すべき事が出来なくなるので、凄く反省を致しました！

今は、気持ちも楽になり、カラダも楽になっていまして、もしかしたら、考え方も、かなり、広がって余裕が生まれたように感じてます(*^^)v

寝不足はいけませんね。。。反省。。。

人間の生理現象を壊してはいけない事を自身のカラダで学びました！！

若い頃は、過ごせたのですが、そうもいかなくなりますので、皆さんもお気をつけて下さいね(^_-)

　昨日は、凄ーく久しぶりのバレエ団の先輩からお電話を頂いて、、、長話をしてしまいました。。。

９つ上なのですが、沢山のお叱りを頂いた頃を懐かしく感じ、その頃は、煩いなぁ～。。。(笑)と、、、そんな事を先輩に言いましたら、私も煩い！かな。。。とは、思っていた！と(笑)。。。けれど、実は、先輩の云う通りで、後でとても有難かったなぁ～。。。と感じていたんです！♡感謝しています！！と、お伝えをさせて頂きました♡

ドリームのヘッドをさせて頂く上で、先輩達(複数です。。。(^-^;）私は、かなり、ご注意を頂けた後輩なんです。。。

当時は、何で、私だけこんなに云われるんだろう？とか、いじられるんだろう？とか、勝手に言ってて！とか。。。(笑)

生意気だったんでしょうね。。。危なっかしい？(>_<)

けれど、今は、こうして、先輩達に可愛がって頂けて、本当に感謝しておりますm(__)m

最後には、これからも、メールしようね。。。と声を掛けて下さり、電話を切りました！！

で、話の中に、恩師が少し元気がないような、ないようでしたので、心配で、恩師に電話を入れて、ここから、又、一時間長話、、、(笑)、、、

順子は、リサイタルを開きなさい！あなたなら出来るわよ！、、、

自分(内）を表現して作品にしていきなさい！と。。。いえいえ、、、そんな大それた、、、と、、、

有難いお話ですね。。。またまた感謝です。。。

先輩、大先輩に支えられ今がありますので、きっと、これからも、御縁を大切にしながら、ドリームで、バレエ道をさせて頂けたら幸せだなぁ～。。。と感じた時間でした！！♡

電話の前に、主人の御夕飯を作り終えていましたので、セーフでした(笑)

さて、今日のちょこっとは、どのようにして、集中？についてです！

何回か、お話をしていますが、バレエクラスでは、カラダと心をここに置いてから始めますので、心ここにあらず(^-^;では、時間がもったいないので、お話を致します！

　マインドフルネスをする大切さは、勿論の事、その逆のマインドレスネス（マインドワンダリング）が起きている間、９割とも云われていますので、凄く意識をして、集中する事が必要になると思いました！

自然にバレエクラスをしていると、集中出来るようになるのが一番ですね！(^_-)-☆

バレエは動く瞑想とも感じ思います(#^^#)

集中力の向上は、欠かせないのでしょうね。。。(・_・D フムフム。。。

出来ましたら、火曜日のスイートドリームズクラスには、４０分近くの、ヨガを取り入れていますので、バレエクラスに入る前には、カラダも心も整えていますので、きっと、充実したお時間を過ごせて頂けていると思いますが、午後のクラス前には、お時間の関係で、なかなかそこまで、出来ていないかもですので、出来たら、早めにスタジオに入り、ストレッチをしながら、瞑想状態を作り、カラダと心を整えてほしいなぁ～。。。と願うのですが、きっと、他、色々と御有りで、ギリギリにスタジオにいらしているなかな？？と、、、

そうでしたら、クラス内で、集中する感覚を養ってから、バレエクラスにないりますね(^_-)

でないと、時間はあっという間に過ぎてしまいますからね

と、そのぐらい、上達するには、集中する事が、とても大切なんです。。。

今日もクラスがありますので、皆で一緒に集中しながら、本当の楽しさを味わいながら、バレエクラスを致しましょうね(^_-)-☆

皆が、元気で明るい表情でスタジオに来てくれます事を願い祈ります♡

今日と云う日が、皆様にとりまして、皆様の大切な人にとりまして、今ここを大切にしながら時が流れますように

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日は、朝は寒かったのですが、お昼間は、風もなく、ポカポカの暖かな日となり、とても気持ちの良い日となりましたね(#^.^#)

久しぶりに、母の病院が面会出来るようになりましたので、会いに行って参りました♡

ここ、熱を出すようになってしまい、今までの抗生剤も効かなくなってしまったようで、、、けれど、違う抗生剤に変えて下さり、何とか熱も３７度台になってくれたようです。。。

更に細く痩せてしまったとの事で、母の事が心配で、、、(第二の母なんです）

千里が、まだ幼い子供二人を連れて、仙台から、来てくれました。。。

ラッシュの時間をさけながらですが、大荷物で、、、本当に有難い事です(^-^;

しかも、私と、私の兄二人に、仙台お土産を持参で。。。恐縮です。。。重かったでしょうに。。。

帰りは、一緒に大宮まで行き、旦那様のお仕事が、丁度、この日は、東京にいらしてくれて、終わってから、大宮に駆けつけてくれて、一緒に仙台に帰りました！

有難う♡

帰りましたら、悠貴君のお母様からの大きなレターパックが届いていていまして、、、開けてみますと、バレエのダンスマガジンと、お母様のお手紙が入っていました！

そこには、付箋が２枚！！

悠貴君の昨年行われた、新国立バレエ劇場バレエ団での、ステージ写真に悠貴くんが！！！

暮れには、悠貴君からは、他の取材を(クララと云う雑誌）受けたので、先生見て下さい！！と( ´∀｀ )

もう、立派なプロのバレエダンサーになりましたが、可愛いですね(^_-)

ドリームの生徒さんでしたから、私は手塩に掛けての悠貴君ですので、凄ーく嬉しいです！！！

夢に向かい、実現していく！

有言実行ですね！(バレエで進むには、本当に大変な事ですから。。。

裏でのご両親様には、感謝しかございません（ご協力下さり有難うございます）

勿論、本人の頑張りには、大したもん！！！(一番ですね）

ドリームの先ずは、人として成長する事！そして、ダンサーとして、素敵に成長し続けてほしいと、思います♡

雑誌を送って下さり、ありがとうございましたm(__)m

喜んで拝読いたしました！！！

さて、今日のちょこっとは、デュシェンヌスマイルです！！

１９世紀フランスの医師神経学者のデュシェンヌ氏から付けられたと云われています！

笑顔には２つあり、

もう一つは、ノンデュシェンヌスマイルです

　デュジェンヌスマイルは、口角が上がり、目じりが下がり、目元にしわが出来る笑顔で、本物の笑顔、魅力的な笑顔と云われています♡

　ノンデュシェンヌスマイルは、口角を上げるだけの作り笑顔です(^-^;

バレエでは、笑顔は、必ず必要になるのですが、ステージでの笑顔は、本当の喜びが無い事には、なかなか難しいですよね。。。(^-^;

実は、日常での、笑顔が多いと、自然に自然な笑顔で、踊れるのかなぁ～。。。と。。。

　笑う事で、踊りだけでなくなのですが、ナチュラルキラー細胞が活性化して、健康面、精神面に効果があると云われていますよね(^_-)

免疫力もアップするとなると、やはり、笑顔は素晴らしいです！！！

私も、幸せに生きたいので、笑顔を絶やさないでと、思います(^_-)-☆

楽しい事、苦しい事全部(^-^;

気を付けているのは、人のせいにしない！愚痴を言わない！？？を気を付けています。。。

きっと、当たり前でなく、ありがとうと、感謝の気持ちが、とてもとても大切なのでしょうね。。。すると、ニコニコって（笑）

ずーっと、ドリームのメンバーさんと繋がっていたいです♡

宜しくお願い致しますm(__)m

今日と云う日が、皆様にとりまして、大切な人にとりまして、笑顔でキラキラでありますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

愛と感謝を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)

おはようございます(*´▽｀*)

昨日も、沢山のメンバーさんの、お元気がお声を聴き、とてもテンションが上がり、クラスがとても良い雰囲気の中、夜のクラスまで行えました♡

私は、気持ち良く、2階に上がり、

今日も頑張れたぁ～！！と、（笑）

これも、皆さんのおかげです！！

有難うございました(*^^)v

何と言っても、生徒さんが、熱心に、バレエクラスをお受けになり、充実した時間を共有出来、皆さんがだんだんと、バレエが上手になり、成長して頂けるのが、一番嬉しいですね(^_-)-☆

きっと、大変なお仕事(学生さんもです）が、其々に御有りになり、スタジオで、自分だけの大切な時間を集中して、自分をバレエで磨かれていらっしゃると思うんです。。。私も同じですから(^.^)

バレエ&ヨガのレッスンをしている時ほど、充実した時間はないなぁ～。。。と(私です）

考えてみますと、自分だけの為に行う時間と云うのは、なかなかなく、、、

考えてみますと、結婚しての生活の中では、家の事、家族の事（お食事など、）ほとんど、誰かいますが、

バレエ&ヨガの時間だけは、自分だけの時間です。。。ありがとう♡

何も考えないで、自分と向き合える時間、正に動く瞑想ですね( ´∀｀ )

贅沢な時間です♡

ですから、感謝をして、大切に大切に、この時間を過ごしたく思っています♡

いつもいつも前向きに物事を考える癖がついたのも、バレエのお陰ですね(^_-)

えへっ(#^.^#)

さて、今日のちょこっとは、スタジオに来た時より美しく！！です！！！

皆さんが、おはようございます！！と大きな元気な声で、スタジオの玄関を開けて入られてきた時よりも、レッスンを終えて、有難うございました！！と、玄関を開けてお帰りの時の°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°キラキラが更に美しく輝いていてほしい！という思いから、今年の私の目標に致しました！！(*'▽')

ここは、バレエ&ヨガのお教室なのですが、(^_-)-☆

技術は勿論！の事、バレエには、沢山の魅力があり、バレエ人生で培う事が出来ます、♡しなやかな美しさ♡、美の極致といっても過言ではないのを実感してます！

常に頭の先から、足の手の指先まで神経を行き届かせて、一つ一つの動作をゆっくり意識しながら、強くしなやかにレッスンをしますので、普段の所作までもが、エレガントに自然になっていきますもの(^_-)

すると、生活ににも潤いが増して、心も穏やかになりすし、なぜか？自分軸が強くなるのも感じますので、流されなくなってきますね。。。

きっと、ドリームの皆さんは、既に感じていたり、もしかしたら、そのような事のお声がけをして下さる方がいらっしゃるのではないでしょうか。。。

歳を重ねると、凄く嬉しい事ですね(^_-)

バレエ道を信じ、自分を何かも分からずに信じて長く続けさせて頂けて、本当に本当に感謝しかございませんm(__)m

ですから、一生涯バレエ&ヨガ道は、続けて参りますのと、小さなお子さんから、御姉様まで、スタジオで、バレエ&ヨガのレッスンをする事で、もっともっと、キラキラに輝いてお帰り頂けるように♡

私も毎日、学び続て、何か少しでもお役に立てたら嬉しいです！

今日も、これから時間が皆様にとりまして、皆様の大切な人にとりまして、最高の時間となりますように

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

心を込めて♡

ジュンジュン(*´▽｀*)