おはようございます(^.^) 今朝は、少しひんやり～。。。 昨日の夕方のコタ散歩は、雨が沢山降っていた中で、お昼間と違って寒くなっていましたので、、、 気温の差が激しいので体調も崩しやすいと思いますので、お気をつけて下さいね♡ 私も気も付けます(^_-)-☆ でないと、皆さんと一緒にバレエが出来なくなってしまうので、私の強みの風邪を引かない！！と貫き通したいです！！ そろそろ、本当に気を付けないと、感染症に！免疫力が落ちてしまうと、帯状疱疹にも(>_<)！！！ 大変な事になりますからね。。。大きな病気にならないように！！   さて、今日のちょこっとは、鉄瓶です！！ 私は、お水は、鉄瓶で沸かして、白湯を頂いているのですが、それには、訳がありまして。。。 皆さんも、もう既に鉄瓶をお使いになっていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、女性に多いと云われています、貧血を少しでも、なくそうと！！ ダンサーの時は、貧血気味で、フラフラしていたり、顔色が悪かったり、けど、薬は飲まずに、耐えていたのですが、何とか、ならないかなぁ～。。。と、その時に母が、重いけど鉄瓶を使ってみたら？？とアドバイスをもらいました！ そして、...

おはようございます(^.^) 昨日は、ゴールデンウイーク明けの中、とても熱心にクラスを受けて下さり、とても嬉しくなりました！ 皆さんの明るい声！を聞く事が、こんなにも嬉しいなんて(#^^#) 改めて、皆さんから、凄いエネルギーのお裾分けを頂きているんだなぁ～。。。 幸せだなぁ～。。。と♡ 感謝と云う言葉しか出ない、私です(^_-)-☆ これからも、宜しく致しますね♡   さて、今日のちょこっとは、振り憶え！についてです！！ バレエのレッスンは、見ながら踊るのではなく、一度、しっかり振りを覚えてから、音に合わせて、行いますよね これは、本当に凄い事でして、脳の大脳新皮質、側頭葉の上部、そして、基底核と云う所を、フルに活動すると云われています！ えぇ～。。。凄いですよね～。。。 毎回、毎回、カラダだけでなく、脳が、、、 　脳が疲れます。。。と云うお言葉を頂くのですが、それは、しっかり、考えて脳をしっかり活性化して、覚えようとしているからなんですね。。。(・_・D フムフム。。。 　折角ですので、皆さんを見ながら踊るのでなく、感じながら、先ずは、自分で覚えて、踊ると云う事が、とても大切になりますね(^_-)-☆ けど、憶えるには、、、...

おはようございます(^.^) ゴールデンウイークが終わり、きっと、お疲れの方、オカラダも心も癒された方、、、其々いらっしゃるかと思います(^.^) 私は、普段と変わらずの生活(笑) 気持ちも穏やかになり、これからの生活を楽しもうと思います！！   さて、今日のちょこっとは、足首の大切さをと思い、書かせて頂きますね(^_-) クラシックバレエでは、トウシューズを履いてのワークをしていく事になりますが、トウシューズジプシーと云う言葉もあるぐらいでして。。。 私のバレエ団では、フリードと決まっていたので、フリード(高価）、もしくは、ギャンバ(少し安い）を(^-^; バレエ団を退団してからは、ギャンバでした、、、 ただ、手作りですので、自分に合っていたり、そうでなかったりで、、、(>_<)、、、トウシューズには、かなり悩まされましたが、いつの日か、どのトウシューズでも、踊れるように。。。(笑)。。。 足首も脚も強くなっていたのかもしれませんね。。。(・_・D フムフム。。。 時間が掛かりました。。。 そうなんです！！ 脚が足首が弱いと、トウシューズを履いて、自由に踊れないんです。。。(>_<)。。。 トウシューズだけでなく、バレエの...

おはようございます(^.^) 今日は、ゴールデンウイークの最終日！！ 皆さん、ゴールデンウイークは、いかがお過ごしですか？ どこかいかれましたか？ お家で、のんびりお過ごし出来ましたか？ お仕事？？ 皆さん、其々ですね(^_-) 私は、昨日、桐生から入間に帰ってきました！ 先程まで、今日も祭日とは。。。(笑)。。。カレンダーを見ましたら、、、 振り替え休日でしたね(^-^; 娘も結婚をして、主人と二人ですので、混んでいる所は避けての過ごし方になっていて、ずーっと、桐生でした。。。 ２階からのお隣さんの広ーい美しい景観を眺めながら、早朝は、珈琲を飲みながら、本を読むのが、とても心地よいのが今の私の流行りとなっています そして、８時半ごろから、バレエのレッスン、そして、ヨガのトレーニング。。。すると、お昼に、、、 午前中は、殆ど、自身のカラダのメンテナンス時間となり、午後は、主人と、お買い物。。。 孫の動画を見たり、ドリームの生徒さんのクラス内容を考えたり、次回のステージを想像したり、ステージの場合は、自分の脳裏での映像がハッキリと映らないとなかなか、難しい分野ですので、慎重に！！ 見えないままですと、かなりしんどい...

おはようございます(^.^) 今朝は、どんよりとした、お空色に。。。 雨が降りますね。。。 昨日よりも、気温が下がるとの事ですので、お気をつけて下さいませネ(^_-) 昨日のクラスも、無事に終わり、ほっとしております(#^^#)   スイートクラスの皆さんの、とても元気でいらして下さり、皆さん、本当にご熱心でいらして下さり、私も沢山の情報をお伝えしてしまい、、、(^-^;、、、きっと、お腹いっぱいになってしまっているのでは。。。と思いつつも。。。 気持ち良く受け入れて下さり、とても感謝しております！！   そして、１０分ほどしますと、プライベートクラス。。。 お話も楽しく３０分程させて頂いてから、ヨガとバレエクラス開始！ 一つ一つご丁寧に、オカラダと心と向き合って下さり、とても有意義なクラスとなっております(^_-)-♡ プライベートは、メンバーさんのおカラダの状態に合わせる事が出来ますので、細かい所まで、アプローチ出来ますので、私は、とても理に叶っているクラスと思います！ 私も現役の頃は、毎週一回は、プライベートクラスで、メンテして頂いていました☆ 崩れてしまうんですね。。。その調整の為に。。。 あっという間の時間でした！！ ...

おはようございます(^.^) 今朝は、寒くはないのですが、雨が降っています。。。 晴れは、とても気持ちが前向きになり、とても気持ち良いのですが、雨が降らない事には、大変ですものね。。。 今日は、屋内で、楽しめる日！ バレエとヨガで、オカラダで楽しんで頂けたら幸いです(#^^#) 私も、一緒に楽しみまーす！ので、宜しくお願い致しますm(__)m   さて、今日のちょこっとは、オカラダは、繋がっています！ という事をお話をさせて頂きますね(^_-) ヨガでは、カラダと心をプラーナヤーマ、アーサナで繋げて参りますよね(^_-)-☆ 凄く大切で、忙しくなると、これが、難しく、、、(´；ω；`)、、、バラバラに。。。 そして、バレエで、お話をさせて頂きたいのが、先ずは、肩甲骨に意識を向けて、下肢へ繋げてもらいたいな。。。と 　基本、解剖学的には、肩甲骨は下方回旋！ →上肢の安定、体幹筋と連動→多裂筋にスイッチが入り→内転筋、ハムストリングスに連動されます！ 多裂筋は、脊柱の安定性、骨盤の安定性、体幹の回旋に繋がります！ 内転筋群は、骨骨盤安定性に繋がります！ そして、アンディオールに繋がります！ 　このように、オカラダは、繋がっているんですね。。...

おはようございます(^.^) 昨日は、初夏のような気候になり、カラダが動きやすく感じて、心も穏やかになれました♡ 皆さんは、いかがお過ごしですか？ 今日のクラスも、皆さんが元気にエネルギーいっぱいでスタジオに来てくれます事を願い、楽しみにお待ちしておりますね(^^)/ 今日の、お弁当箱のお惣菜は何かな？？ 毎回、一個づつ増やして、今年のクリスマスまでには、お弁当箱の中は、賑やかに、華やかに( ´∀｀ ) そして、素敵に踊れるようにして参りましょうね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、バレエクラスがありますので、皆さんが毎回行っています、アラベスクに目を向けて行こうと思います！ アラベスクで、背中が、、、腰が、、、なんだか、上手く脚が上がらない。。。(>_<)。。。ってないですか？ 私は、若い頃は、何も考えずにあげていたのですが、腰を悪くして手術をしたり、子供がお腹にいたりの時は、なかなか腰で、突っかかっていたり、背中が張ってあげずらかったり、今も？？(>_<)。。。 現役の頃に、筋膜炎(使い過ぎ、そして、メンテ悪く）をおこすようになり、寝ている時に全身に矢が降り注ぎ刺さる夢を見たりで怖い思いをしました(>_&l...

おはようございます(^.^) 昨日、入間に帰ってきました！ 火曜日クラス、４クラスのお休みを頂きまして、ありがとうございました！ しっかり、自分のカラダを知る事が出来ました事に感謝しております 結果は、若い頃に、頑張り過ぎました。。。(>_<)。。。 けれど、自分自身は、後悔なく、、、でないと、きっと、私の実力では、これだけ痛めつけてぐらいしないと、プロの領域には入る事が出来なかったのと、これまでのドリームでの活動は出来なかったと思ってます ですが、来月、還暦を迎えるにあたり、このままでは、先が見えていますので、使い方の工夫をもっと考えるべき！と、私なりに反省をし、もっと、勉強をして、ドリームで、まだまだ皆様と関わっていきたい！と強く思いました！！ 一回、私は、ドリームから身を引かせて頂きましたが、カラダは、楽になりましたが、心が非常に苦しく、しんどかったです(>_<)。。。 長く、続ける事でのリスクとでも云ううのでしょうか。。。 性格とでもいうのでしょうか。。。 自分を責めて責めて。。。 神様が、私に罰を与えていたかのようにも感じてしまったり、、、 まだまだ、考えて、すべき事があるのでは、、、と...

おはようございます(^.^) 昨日は、其々のクラス！皆さんが元気にスタジオにいらして下さり、実りあるクラスとなり、凄く嬉しく最後のクラスまで、気張る事ができましたが、最後の夜のクラス後、ヘロヘロになり、直ぐに二階に上がり、桐生に行く予定でしたが、一日ずらしてもらい、、、そのまま、入間に、、、苦笑、、、頑張りましたぁ～。。。 今は、すっかり元気になり、少し起きるのが、遅くなりましたが、座学もしっかり出来て、今、このぺージを書いています！ まだまだ、大丈夫！！( ´∀｀ ) お弁当箱のご飯おにぎりであります土台を大切にしながら、意識をしっかり向けて、皆さん、しっかり床を足の裏で押して、力(エネルギー）を頭頂まで届けながら、背筋を伸ばし、レッスンをなさっていたのが、凄く格好良く、私も皆さんを見ながら、自身の背筋が伸びているのを感じていました♡ あぁ～。。。楽しかった(*^^*) Thanks(^_-)-☆ さて今日のちょこっとは、バレエクラス後の疲れについてです！！ 皆さんは、大丈夫ですか？ 疲れにも、二種類ありまして、 ・筋疲労(筋線維内部の変化）筋肉痛 　心配なく、時間が解決してくれますし、案外、時間も短いですね ・神経系疲労 ...

おはようございます(^.^) 皆さん！お元気ですか？ 今朝は、どんより、、、これから雨が降るのでしょうね。。。 昨日とは違って、肌寒く感じてます(>_<)。。。 今日は、４クラス！ スタジオを温かくしてお待ちしておりますね(^_-) 活気あるクラスになりますように(*´▽｀*)   さて、今日のちょこっとは、メカノレセプターです！ 有名なのが、足裏に存在していますので、バレエでは、とても大切ですので、ちょこっとお話をさせて頂きますね(^_-) メカノレセプターとは、カラダに存在する感覚受容器の一種で機械受容器と云います これらの受容器は、圧力、振動、変形，接触などの物理的な刺激を感知し、それを神経信号として脳に伝える器です！   足と脳の関係として 足裏からメカノレセプターが外部からの刺激をキャッチして脳へ信号を送り、脳内ネットワークが受信します！ カラダがメカノレセプターが外部の刺激に対応して、それに適切な反応を計画に筋肉に情報を提供する大切な感覚需要器です！ この感覚受容器がしっかり働かないと、下肢から上肢に掛けて不具合を起こすとも云われていますので、足の裏は、物凄いお仕事をしてくれている事に気が付きますよね。。。(...

おはようございます(^.^) 今朝はのお空、真っ青です！！ 晴れ晴れ☼ 空気も澄んでいて、とても気持ち良い五月晴れの様(まだですが(^-^;）な朝を迎えて、心もカラダも軽く感じています♡ これからの季節は、本当に嬉しい季節ですね(^_-)-☆ コタ散歩をしていますと、色々なお花達のお出迎えに、ふと、立ち止まって、あ～。。。なんて、可愛らしい♡❀ 緑を軸に色々な色の花びら、、、緑って、、、何でも合うんだなぁ～。。。それも、一つの緑でなく沢山緑色があるのねぇ～。。。自然色は、本当に綺麗ですよね～。。。 と感心しながら。。。？？コタのウンチ(>_<)！！直ぐにウンチ用の紙を！！ コタ君は、良く知っているので、紙にまたいで、気持ち良く(笑)。。。 コタ君がいてくれるので、こんな体験もさせてくれるんですね♡ ありがとうね！コタ君！！！   さて、今日のちょこっとですが、小さなお子さんから、大人からは始めた方共通の事を！ 漸進性の原則！について！です！！！ 　トレーニング（ここでは、バレエのレッスンです）を続けて、体力が付いてくると、同じ付加でのトレーニングを行っていても、効果が現れないなくなってきます。。。 筋肉やメンタル的な向上...

おはようございます(^.^) 今日も暖かな日となりすですね♡ 今朝は、小鳥の声で目が覚めました(^.^) 可愛らしいおしゃべりの声で心も癒されて目が覚め、腰を労わりながら、、、どっこいしょ！(笑) ２日間、お休みを頂き、まだなのですが、クラスをするには、大丈夫まで、メンテナンス出来、ほっとしております(^^)/ 皆さんが、元気にスタジオに来てくれます事を心から願って楽しみにお待ちしております(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、殿筋についてです！！ やだぁ～。。。お尻の筋肉、、、と思いますが、実は、凄く感じんなんですよ～。。。 カラダの柔軟性にも関わるし、筋肉の質に、トウシューズワークにと。。。 バレエは、かなり殿筋を使いますからね。。。 格好良くヒップアップです！！ 先ずは、プリエは正に、スクワットですものね！ けれど、間違えて使うと大きな筋肉がついてしまうので、気を付けなくてはなりまんのと、アライメントが崩れてしまっては、直地が鵜なくいかずに、動きに支障がでてしまいますね。。。(>_<)。。。 ですので、しっかりと腰周りを正しく鍛えて、動かして、スムーズに動けるようにしたく思ってます！！ 怪我にも繋がりますの...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカの日となり、桜見も楽しめる日和でした❀ 私も、と、思っていたのですが、カラダのメンテナンスに行ってから、お買い物をしたら、荷物が重くなり、諦めての帰宅、、、 残念(>_<) 夕方のコタ散歩で、裏の公民館の桜をコタ君と眺め、、、もう既に、桜吹雪で道路には桜の花びらの絨毯状態の中、一緒に桜を楽しみました(*^^*) 今日も一日、春日和ですので、心もワクワクしますね(^_-)-☆ 昨日のメンテで、腰と膝の調子も和らぎ、今日一日、又、メンテに行って参ります！ そして、明日のクラスには元気に皆さんと一緒にバレエを楽しみたく思っておりますので宜しくね(^_-)-♡ 明日は、両クラス、私が担当させて頂きます！！(^^)/   さて、今日のちょこっとは、マインドコネクション！です！！何？？ですね。。。 クラスをしていまして、感じていますのが、手足の先端が伸びていない？？あらら。。。 で、どうしてかな？？なんでだろう？？ 踊りに夢中になってしまうと、あれれ？？つま先が、、、手の指先に全然生命力が無い状態に。。。 あるあるですよね(^-^; で、ちょこっと！ 脳と筋肉を繋げる練習をしないとなかなかなんですね...

おはようございます(^.^) 昨晩から、、、雨の音が、、、 ？？腰の具合が、、、あれれ、、、(>_<)、、、と思っていましたら、、、やはり、雨が、、、 怪我をしていらっしゃる方には、しんどい日となりますよね。。。(>_<)、、、 意識がどうしても(>_<)いたい！！となってしまいますからね。。。 こんな時は、いつも、痛くない！痛くない！と。。。苦笑。。。 そんなこと言っても、痛いんですよね。。。こまりものですね。。。 今日は、４クラス！！ 何とか、気合で乗り切り、明日、明後日とメンテナンスしていきます！！！ 今日も、宜しくお願い致しますm(__)m   さて、今日のちょこっとは、自分のカラダに意識を向けて！レッスンしましょう( ´∀｀ )です！！ なかなか難しいですよね。。。(・_・D フムフム。。。 どうしても、視覚から入る情報で、集中する感覚が難しくなり、自分のカラダに意識を向けずらいといわれていますから けど、それを知っていますと、目を閉じて、バーレッスンをしてみるとか。。。 自分の間隔だけを先ずは、頼りにして、先生の言葉がけに、カラダを動かしてみる！ 私も、実は、バレエのバーレッスンも、ヨガのレッスンも、目を...

おはようございます(*^-^*) 昨日の朝の特別クラス！！ ８人のメンバーさんがいらして下さり、とてもエネルギッシュなクラスとなり、凄く気持ち良く行えて、私の気持ちも高揚し、楽しく終わる事が出来ました！ Thanks(^_-)-☆ 本当に、ドリームのメンバーは素晴らしいです！！ 言葉では、上手く表せないのですが、兎に角、素晴らしいです！ 賢く、格好良いですね~。。。。(^^)/ ５月には、私が桐生に引っ越すのと、このカラダですのと、どこまで出来るかが問題ですので、一度、日曜日特別クラスは、今回で最後と云う形を取らせて頂きましたが、もし、余裕が出来ましたら、又、メンバーさんで、出来たら嬉しいです(*^^)v ドリームのクラスも、これから、コントロールして、出来る限り、気張りますが、どのようにしたら、良いかを模索中になりますので、落ち着くまで流動性がありますが、お許しを下さいませ<(_ _)> 足りないカラダ、頭を使って、、、苦笑、、、   日曜日クラス！本当に有難うございました！！ あ～。。。楽しかった( ´∀｀ )   そこで、今日のちょこっとは、昨日、感じていましたのは、メンバーさんのマインドフルネスが物凄く高い事に気が付きました！ ...

おはようございます(^.^) 今朝も、気持ち良く早くに起きる事が出来ました！！ ４時半に目が覚めて、歯を磨き、顔を洗い、白湯に、コーヒーを淹れて、音楽を聴きながら、勉強を、、、 そして、今、終わりましたので、このつぶやきに、(*^^*) 昨日は、チルドレンクラスを担当させて頂きました！ ココ新しい生活、ご両親様のご事情で、ドリームを去る子が、出ている中、皆、、、寂しくなったねぇ～。。。と(^-^; そうなんです。。。(´；ω；`)ｳｯ… 仲間が去ると、寂しいんです。。。其々のご事情がありますものね。。。 けれど、気持ちを強くする事を学び、今、自分がすべき事と、しっかり向き合う大切さを、少し、お話をさて頂き、何事もポジティブにね(^_-)と、、、 そんな中、バレエノートをお渡し致しました！！！(月のテーマを決めて、ノートしてもらいますね） とてもとても、皆、やる気満々で、とても有意義なクラスになっていました！ 子供の力は、無限ですね(^_-)-☆ 改めて、感じさせて頂きながら、私も精一杯クラスを行う事が出来て、とてもとても気持ち良く、２階に上がり、ほっと一息、、、良かったぁ～。。。 皆に乾杯！！！って( ´∀｀ ) 腰痛おばあちゃん先生です...

おはようございます(^.^) 今朝は、雨風が強く、少し怖いぐらいですね。。。 皆さん、通勤、通学の時はお気をつけて下さいませネ(^_-) 私も、午前中にカラダのメンテナンスに気を付けて行って参ります！ 飛ばされないように。。。 午後のクラスまでには、穏やかになりましょうに♡   さて、今日のちょこっとは、バレエの上半身の美！について！！ クラシックバレエでは、当たり前に下半身の正しいポジションの美しさをあげられますが、上半身の美しさは、うっとりする程ですよね。。。 けれど、これが、難しいんですよね。。。 観客側からすると、ステージに、ダンサーさんが、出てきた瞬間！どうしても、目が行くのが、上半身ですものね。。。 勿論、全身ですが、表情、首のライン、デコルテラインの美しさに目がいってしまいます。。。 皆さん、其々ですので、脚に行くかもですし、一概には言えませんが、とても大切に思います！ ダンサーさんは、毎日の練習で、正しく体幹を鍛え、カラダ全身を鍛えていきますので、自然と、上半身がスッキリ、美しくなると思います！ 意識高いですからね~。。。(・_・D フムフム。。。 解剖学的に、正しく肩甲骨を使う事で、肩が下がり、...

おはようございます(^.^) 昨日は、３０周年結婚記念日でした！！ この春で、主人も今までの職場から、完全に退職となり、自分の好きな事をする！！と活きこんでます(^.^) 既に、桐生の家に、母屋の隣の家に仕事場を創り、、、ギーン！！！と音を鳴らして何かを創っています(笑) 納屋が私の仕事場になるはずですが、、、いつになることやら。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 主人に、お願いをしています！   長い間、家族の為にご苦労様でしたm(__)m ありがとうございましたm(__)m   このスタジオは、バレエの為に場所で、、、電車が直ぐそばで、煩く、、、寝るのも、終電、始発の間、、、 私は、特に音に敏感になっていたので、その間しか、眠れなく、、、(>_<)、、、 大変でしたが、今度は、主人が気に入った、桐生の家ですので、これから、新しい生活に少し不安はありますが、今まで、ずーっと、協力してきてくれました、彼に感謝の気持ちで、桐生で過ごそうと思っております♡ 私は、東京で産まれ育ち、２１歳の時に、父の故郷の所沢に引っ越し、結婚後は、入間、川越を転々として、このスタジオ、、、 そして、これからは、群馬の桐生での生活となります どんな事が待って...

おはようございます(^.^) 昨日は、冷たい雨の中、沢山のメンバーさんが朝のクラスから夜のクラスまでいらして下さり、テンションが上がる中、クラスが出来ました事に感謝致します(^^)/ 広いスタジオが、皆さんが健康で、明るく活気あるクラスが出来ますと、本当に嬉しいです♡ ルンルンします♡ 朝。スタジオに出向くと、ひんやりとした、ちょこっと寂し気なスタジオ。。。 そこで、音楽を掛けて、自身のレッスンをしながら、エネルギーの注入！！ すると、不思議で、スタジオにキラキラとしたエネルギーが宿ります(^_-)-☆ 自身から出るエネルギー！ そして、メンバーさんの大きなエネルギー！ 命が宿る？？ スタジオが生きている感じ！！ 不思議ですよね(^_-)♡ ありがとう(^_-)-☆ いつまでも、このスタジオがキラキラとしたエネルギー満ちた場所であってほしいなぁ～。。。 先代の岡野先生とのお約束で、私がこのスタジオを守ります！！と。。。 (^-^;。。。弟子ではないのですが。。。 いつまで守れるかは分かりませんが、精一杯腰が立つまで、お仕事をさせて頂けたらと。。。   さて、今日のちょこっとは、健康な筋膜です！！ オカラダに痛みをお持ちの方に！ そして、バ...

おはようございます(^.^) 今日は一日雨でしょうか。。。 雨の日の楽しみ！！見つけながら、楽しく過ごせたら良いなぁ~。。。と 晴れると、ついつい、外に出かけてしまい、しなくてはならない事が、後になったりですので、雨に日は、御家にいる時間も少しは長くなるので、おとなしく（笑）。。。 一つ一つ、すべき事が終わってほっとすると、又、すべき事が増えていて、、、またまた、追われる感じになりますが、 これも有難い事ですね(^_-) 今日は、3クラスありますので、気合を入れて皆さんとバレエを楽しめたらと思っています(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、バレエクラスがありますので、 丁寧にクラスを行う事の大切さをと！ 何でもなのですが、落ち着いて、基本を先ずは丁寧に時間を掛けて行うのが、とても大切すねよね(^_-) バレエのクラスをあげてみますと、人間の持つ、可塑性に。。。 沢山練習をする事で、上手になります！ 沢山練習する事で、質の大切を学びます！ ですので、練習の仕方で、薬にもなるし、毒にもなりますね。。。大変！！！ 薬は、集中して丁寧に正確に練習する癖をつける事なんです。。。 そうする事で、脳は、正確で美しいパを習得すます...

おはようございます(^.^) 今朝は、お空も暗く雨の日となりましたが、気温は、春で、寒くはないようですね(^_-) 先週の土曜日は、姪の結婚式で、ホテルニューオータニに行って参りました♡ ここ、コロナ禍で、結婚式も以前の様に出来ずに、コロナ禍で結婚をなさった方は、悲しく寂しい思いをなさっていらしたと察します。。。 娘も、挙式は親族のみであげられましたが、披露宴が中止になり、、、大泣きで凄く可哀そうでした(´；ω；`)ｳｯ… ですが、先日は、娘の親子４人で、仙台から駆けつけてくれて、とても素敵な挙式で新しい家庭が出来ると思うと、心弾む思いと、若い子達のエネルギーを凄く感じた会で、本当に幸せのお裾分けをして頂けて、とてもとても幸せでした♡ 大学のピアノサークルでの出会いで、お二人の連弾！！素晴らしかったです！！！ 心から おめでとうございます♡♡♡   今日のちょこっとは、、、間食です！！ 私なのですが、、、ついつい口寂しくなったり、ご褒美！とか言って、、、パクパク、、、 なかなか、間食を止める事が出来ませんが、皆さんはいかがですか？？。。。(>_<)。。。 今は、あらゆる物に、精製されたお砂糖が、、、 脳にも影響があると...

おはようございます(^.^) 今朝のお空色は、雲一つなく、真っ青で気持ち良い日となっていますね(^_-)♡ ここ、お天気が良くなく、しかも、花粉症の方は、しんどい(私もです。。。(>_<)）日が続いていると思います マスクが外せなく。。。クシャミ。。。 あともう少しですね(´；ω；`) クラスの時もマスクなしでは出来ないので、もう少しの我慢ですね(^_-) マスクを取ったら、あれ？？ホッペがたるんでる？？なんて無いように、気を付けたいのですが。。。苦笑。。。   さて、今日のちょこっとは、少し難しいワードなのですが、固有受容性感覚についてです！！バレエでは、とても大切な分野ですので、お話を致しますね(^_-) 固有受動性感覚（レッスンの頻度が必要なのですが、意識してアップ出来ます！） 　・自分が想像したとおりにカラダが動く能力 　　模倣能力ですね(^_-) 　・自分が考えていなくても出来る能力　 　　重力を感じたり、力の加減が出来たり、無意識に第６感が働いて、調整出来たりの事です 　　感が鋭い！と、言われます！ この、プロプリオセクションの能力が、バレエの上達の土台になってきます！ これに、筋力の高さが加わる事で、しっかりした土...

おはようございます(^.^) 昨日は、午後から、強風と雨が降る中でしたが、岡本家と神山家のお墓参りをさせて頂きました！ 春のお彼岸です♡ 丁度、お中日でした！ 皆さんは、どこか行かれましたか？ ここ、ずーっと、気候がおかしいですよね。。。 世界中で、異変が起きています。。。 一度、崩してしまうと、何でもですが、悪い方へ行ってしまうのが、怖いですね(>_<) 何とかせねば。。。 自分に出来る事を見つけて少しでも、お役に立てたら良いなぁ～。。。と思うこの頃です さて、きょうのちょこっとは、バレエをしているメンバーさんには、とても興味がある背中美人です！！ バレエをしていますと、背中を褒められるようになりますよね(^_-) なかなか私生活では、意識しない場所と自分では、見えない場所ですが、背中がスーッとしていて、余計なお肉が付いていないと、美しいですよね(^_-) これから、暖かくなると、薄着になりますので、今から、意識して美しくなりたいものですね♡ 今日は、美しいのもなのですが、背中に意識をして下さい！！とお声がけをさせて頂いていますが、 ？？どうやって意識をするの？ 何故？？ わからない？？ と思う方も多いかと思いま...

おはようございます(^.^) 昨日は、物凄い風でした～。。。 土曜日の教えが終わり、今回は、飯能周りで寄居まで行き、主人に迎えて頂き、自宅に戻りました 川越周りより、電車に乗っている時間は短かったのですが、東飯能で、２０分以上待ちがありまして。。。（笑） けれど、直ぐ、そばに、丸広があるので、ウインドウショッピングしてから、電車に乗る事が出来たので、全然大丈夫でした！ 日曜日に、月曜日もお仕事がお休みと云う事でしたので、少し遠出で、おのこ！と云う所まで、お野菜を買いに！ その時に、とても興味ある卵に出会い、蜂の子で育った鶏さんのひらがい❣の卵なんです(^.^) ６個で、３５０円ですので、案外お高い！(卵の前で、ずーっと、ほしそうに見てまして、、、(笑)） ほしいの？（主人） 食べてみたい！！と主人に言ったら、 買ってあげる！と(*^^)v 嬉しい～！！！ 話していると、お店のおばさんも、話に加わって下さり、私が、ここの生産者さんの所に行きたいなっ！と話をしたら、場所を教えて下さり、主人が連れていってくれまして、、、そして、運良く、そこのお爺さんと娘さんが、出て来てくれて、またまた、、、お話、、、凄く興味があり、話...

おはようございます(^.^) 今朝は、ひんやりとしていますが、お昼はポカポカ春の陽気になるとの事です！ カラダも心も踊る一日になりそうな予感(^_-)♡ 昨日は、主人が、ホワイトデーで、近所のお寿司屋さんに予約をしてくれていまして、、、行って参りました！ 念入りに、ご主人と、コンタクトを取っていてくれて，、、( ´∀｀ ) とても美味しく頂いて感謝ですが、、、 お酒も入る場所(私達はお茶なんです。。。）でしたので、お酒が入るお客さんは、、、気持ち良くなり声も大きくなり、、、当たり前でして(^-^; 主人が、残念、、、完璧じゃなかったぁ～。。。とぼやいてくれていました、、、(^-^; いえいえ、気持ちだけで嬉しいですよね(^_-) 外食は、ほとんどしないので、お夕飯の支度もしなく、昨日は、美味しいお寿司を頂けて感謝しております♡ で、どうも、もう一度、トライ！と、お店を探していた主人を横目で見ながら。。。 Thanks(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、真っ直ぐに立つです！！ 毎回のようにお声がけをしている事で、慣れてしまっているかもですが、とても重要なワードですので、ちょこっと！ バレエでは、複数のカラダの使い方での総合的なお声がけか...

おはようございます(^.^) 今朝は、とても良いお天気で、心も軽く感じています(#^^#) 花粉症で、鼻はムズムズしていますが。。。(>_<)。。。 お天気は、本当に嬉しくなりますね(^_-) 昨日は、ちょこっと、腰が痛く、背中の調子も今一で、メンテをしっかりして参りましが、なかなか、、、けれど、今朝は、何とか、痛みが少なくなっていて、ほっとしました！まだまだ、行けます！！( ´∀｀ ) そこで、今日のちょこっとは、春は、体調を崩しやすいとも云われていますのと、自分のカラダも整えるのに、大変な事もあり、体調管理についてあげてみようと思います(*^^)v 実は、プロを目指すダンサーさん、プロのダンサーさんは、怪我で悩みが多いんです。。。 練習時間は、週に２０から３０時間ともいわれ、リハーサルもクラスレッスン以上に時間が多くなります。。。 そんな中、怪我が多く、悩むダンサーさんも多いんですね。。。 けれど、メンテしながら踊らないとなりませんので、健康管理は、徹底しないとなりません。。。 細いカラダで、強くなりますよね。。。 実は、ダンサーさんは、人体のエラーが生じても、脳神経で、そのエラーを調整する能力が高いとも云われてい...

おはようございます(^.^) 昨日は、冷たい雨の中、沢山のメンバーさんでエネルギー溢れるクラスとなり、広いスタジオがとても狭くも感じた、とても気持ちの良いクラスとなりました！ とても嬉しく思いました！ 有難うございましたm(__)m そして、プライベートクラスの時間！ またまた、充実したクラスで心が満たされ、感謝の気持ちでいっぱいです！ その後、コタの散歩、主人のお夕飯の支度をして、もう一度、カラダを整えてから、夜のクラスへ 若い生徒さん！！３人でしたが、１０人いる位のエネルギーを感じたクラスでしたね(^_-) ３人とも、集中して、自身と向き合いながらのレッスンに、とてもこの子達の素晴らしい未来を見ていた感じのクラスで、またまた、心がポカポカの一日に感謝でした♡ ありがとう♡(*^^)v 今日と明日は、カラダのメンテナンスをしまーす♡   さて、今日のちょこっとは、火曜日朝のスイートドリームズクラスについてです！！ 私の理想としていますクラス！ スイートドリームズクラスです！ 内容は、４０分近くの、バレエの為のヨガクラスに始まり、クラシックバレエクラス、そして、最後は、バレエのためのヨガでクールダウン、、、リラックス、、、...

おはようございます(^.^) 皆さん！お元気ですか？ 今朝は、曇り空で寒そうですね。。。 今日は、一日、クラスがある日ですが、気合は十分！！パワフルにクラスが行えたらと思います！ 宜しくお願い致します(*^^)v   さて、今日お伝えしたい事をちょこっと！！ 足裏、足そのものを鍛えるラバートレーニングの重要性についてです！！ 皆さんも知ってらっしゃる、幅広いゴムを使ってのトレーニングです！ この重要性とは、 なかなかバランスがとりずらいなぁ～。。。 グラグラしてしまうんです。。。 とか、、、 勿論、体幹が弱いという事もあるのですが、足が足の裏が弱い事もあります。。。 足の筋肉？？ そうなんです 足の筋肉は、ダンサーさんにとってとても大切なんですね。。。 長母指屈筋、長母指伸筋、足底方形筋、虫様筋など。。。 大切な筋肉が複雑にあるので、兎に角、鍛える事が必要になります バーレッスンでは、最初に沢山タンジュしますよね(^_-) センターでは、沢山跳びますものね。。。 そこで、足のアーチも鍛えて、足首の安定にも繋げて、バランス良くしていきます！ 足首が硬い方は、なかなか難しいとは云われていますが、鍛える事で、しっかりと、強い筋...

おはようございます(^.^) 昨日のチルドレンクラスはお休みもなく、皆さん、凄く集中して熱心にクラスを受けていました！ 生徒さんが、集中して、自分を高めている姿は、何にも代えがたい素晴らしい事に思います(^_-)-☆ この子達は、きっと、素敵な大人のなっていくだろうなぁ～。。。と。。。 嬉しく思いました(*^^)v 何でも、同じかと思うのは、習い事(他もです）では、先ずは、時間を大切に使う事を学ぶ事！ どう学ぶかが、とても重要に思います！ どう学ぶかを学ぶ事で、バレエではない事も、学び方を知っているので、どんな事も、しっかりと身に着くと思います！ 特に、ブリリアントクラスからジュニアクラスの若い生徒さんは、先ずは、バレエのクラス時間をしっかりと集中して行うように、してもらいたいですね(^_-) きっと、明るい未来があると確信致します！！ 休む選択ではなく、休まない強いカラダを心を作ってほしい。。。と。。。願います♡ マスタークラスまで、続くかなぁ～。。。(^-^;   さて、今日のちょこっとは、リブフレアについてです！！ リブ、、肋骨　フレア、、広がる リブフレアとは、肋骨が大きく開いてしまう状態の事です 私も、良く先生からお声...

おはようございます(^.^) 今朝は，しんしんと雪が降っていますね。。。 昨夜から、凄く寒くなりましたので、天気予報も、雪マークが！ ７時頃には、止むと云われていましたが、今は、どうかしら？？ やんでいました！！良かったです。。。ほっと(^.^) 夕方からのクラスは、大丈夫ですね(^_-) 今日からチルドレンクラスでは、少し、皆さんで、一つの楽しい踊りをしていこうと思っています♡ しっかりとストレッチに筋トレをしてから、バーレッスン！そして、センターレッスンにプラスして、皆さ踊れる作品を！ 音楽に合わせて回ったり跳んだり、そして、演技したり、、、そんな作品を創れたら楽しいかな～。。。 みんな、休まずに頑張っているものね(^_-) 私からのちょこっとのプレゼントですね(^_-)♡ 毎年ですが、春は、入会する子、スタジオを去る子、、、色々ですが、入会して下さる事は、大歓迎！嬉しいですが、去る時は、とても悲しいです。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 色々ご事情があるのは、頭では分かっていますが、心が。。。 だらしがないですよね。。。(^-^;笑顔で、さよならしますね(^-^; そんなこんなで、春は、私にとってに踏ん張り時です(^-^; 頑張りまーす！！！...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカの穏やかな日でしたね(^_-)♡ ちょこっと、疲れていたカラダも解す事が出来、今日もクラスを頑張れます(*^^)v 今日は、一日、バレエクラスの日ですので、先ずは、気持ちを整えてから、カラダを整えて、そして、クラスに入らせて頂きたく思いますので、宜しくお願い致しますね(^_-) そこで、今日のちょこっとは、朝一杯のコーヒーについてです！！ 皆さんもコーヒーを飲まれると思うますですが(飲まれない方もいますよね）、私は朝に白湯の後に、珈琲を頂きながら、古楽器の音楽を掛けながら、座学をしています(笑) 徐々に目が覚めて、すっきり！！ 珈琲の効能として、いくつか。。。 　・天然の抗酸化物質が含まれていますので、フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを防ぐことで、カラダを保護してくれる重要な役割を果たしてくれると云われています 　又、病気の予防、炎症の減少、怪我の予防にも役に立つとも！。。。凄いですよね。。。 　・遺伝子プロファイルによっては、珈琲に含まれているカフェインが天然の興奮剤である為に、パホーマンスを向上させる効果を実感する事があるとも云われています。。。 けれど、飲み過ぎ...

おはようございます(^.^) 土曜日は、亡母の４９日の法要、昨日は、昴輝君のお食い初め！と神山家、須納瀬家と。。。 泣く暇なく、孫から沢山の笑いを頂いた日を送りました♡ そして、帰宅後、、、急に涙が止まらなくなり、、、気持ちが、落ちてしまい、、、主人に我儘を。。。 精神的に不安定になってしまい、、、情けない。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 修行が足りない、、、自己反省、、、(>_<)、、、 きっと、時間が助けてくれますね！ 元気を取り戻して、先に進みますね(^_-)-☆ 笑顔で、明日もクラスを行います！！！   さて、今日のちょこっとは、イチゴです！！ 大好きなイチゴ！きっと皆さんも、イチゴは好きですよね♡ 私は、ケーキはショートケーキなんです♡ 先ずは、新しいケーキ屋さんは、ショートケーキ！ シンプルですので、そこのケーキ屋さんが大切にしている事が、見えてくるような。。。 宝石の様に、シンプルですが、使われている素材も分かりますよね(^_-) パティシエさんの性格さえも見えてきますよね(^_-) すると、お話をしていくと、やはり凄い！！！と。。。リピーターになってしまいますね(^_-)-☆ けど、この頃は、白砂糖をなるべく、口にしたくな...

おはようございます(^.^) 冷たい雨が降っていましたが、やっと、病み始めたようです。。。良かったぁ~。。。 ここ、強風で、ほこりっぽかったので、雨で少しは緩和したかしら。。。 春の強風は、砂ぼこりやら、、、花粉やら、、、(>_<)、、、大変ですよね。。。 これからの時間は、大丈夫かな？？レッスンのお時間には、晴れていてほしいですね(^_-) ここ、主人のカラダの事もあり、お菓子を手作りクッキーに変えていまして。。。 私の作るクッキーは全部目分量なんです(笑) 手軽に作れるのが、頻繁に創れるかな？って。。。と云うよりは、面倒くさがり屋なんですね。。。苦笑。。。 けど、これが、人気でして？？主人だけかな？？(笑) 材料。。。オリーブオイル、全卵一個、黒砂糖、オートミール、全粒粉、ゴマ、ナッツ類、フィグ、クローブ、 　　　　　シナモン、ジンジャーなどの香辛料 　　　　　　全材料目分量( ´∀｀ ) 　　　　　なんとなく、クッキー生地になったら、冷蔵庫で生地を落ち着かせて、スプーンで形成して、 　　　　　オーブン１８０度で２４分！！！(余熱無） 　　　　　出来上がり！！！ 　　　　　とてもサクサクしてコリコリして美味しいで...

おはようございます(^.^) 今朝もひんやり、、、お昼間は、春の日差しを感じますね(^_-) 春のお花の香りがほんのり薫この頃です♡ ただ、、、花粉症が、、、私も、感じるようになり、鼻がムズムズ、、、大きなくしゃみに悩まされています。。。 くしゃみの度に、腰が、、、痛いんです。。。苦笑。。。(>_<)。。。。 腸内環境を良くするのが良いとされて色々試してはいるのですが。。。薬は飲んでません。。。マスクで何とか。。。 クラスでは、マスクをさせて頂きますm(__)m 皆さんは、大丈夫ですか？？ 花粉症の皆さんは、大変ですよね。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 マスクして、レッスンして下さいね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、またまた、、、血流についてです！！ 兎に角凄い血流ですので、改めて！ カラダにとって毒が出来たら、それを洗い流して、全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせてくれると云われています(*^^)v 血流を良くする事で、心もカラダもどんどん健康になるなんて。。。凄いですよね～。。。 じっとしている、夜中に血栓が出来ると聞きますが、きっと、動かないことで、血流が悪くなっている時間帯ですね。。。(>_<)。。。 亡き母が院...

おはようございます(^.^) 昨日は、物凄い風の中、皆様がスタジオにいらして下さり、本当に有難うございました！！ 凄いなぁ～。。。(#^^#) ドリームのメンバーさんは、本当に素晴らしいです♡ スイートドリームズメンバーさん！ プライベートメンバーさん！ ドリームのジュニア、マスター、フリーのメンバーさん！ クラス内容は、其々違いますが、いつも一生懸命受けて下さり、体力限界まで行う、バレエ&ヨガクラスですので、 きっと凄くお疲れではないでしょうか。。。ですが、もしかしたら、達成感を感じて頂けているかしら？？ と願い。。。(^-^; 私は、皆さんから私は沢山の栄養を頂いています！！ ありがとうございます！！！   兎に角、楽しいです！！(^_-)-☆ やはり、バレエは良いですよね(^_-) そして、ドリームメンバーさんが素晴らしいですよね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ドリームを大切にこれからも皆さんに恥ずかしくない私でいたいなぁ～。。。と。。。 ありがとうございます(*´▽｀*)   さて、今日のちょこっとは、筋膜リリースです！！ 筋膜　　骨や筋肉を覆っているタイツの様な膜の事を言います 　　　　この膜を、テニスボールや、ローラーで解す事で、ストレッチ...

おはようございます(^.^) 昨日は、一日、宇都宮の病院に取られてしまいました。。。 ですが、結果、頸椎からの神経は胸椎まで(今回は、ここまででした）は、綺麗に流れていました！！ さすがの名医ですね！！ オペをして八年が経ちました！！ 本当に感謝しかございませんm(__)m   宇都宮駅近くが凄くなっていました！！ 病院は、駅から繋がっている場所(宇都宮シンホニー病院と云います。ここに、私の仕事と私の生きがいも考えながら診て下さる医師がいます。。。感謝しかないです）でして、新しいショッピングのビルに、新しい乗り物、、、進化していたのに、びっくりです！！ 大宮から、各駅で１７駅！ですが、のんびり行くのも乙な物です(笑) いつもは、主人が車で連れて行ってくれます(感謝）が、今回は、お仕事でしたので、電車で行って参りました！ 楽しかったです！ 毎度のＸレイとＭＲＩ！ 頸椎は、兎に角煩いのですが、この頃のＭＲＩは、性能が良くなり、１５分位で終わりますので、そんなに苦痛ではありません！ 初めての時は、あの穴倉に煩い音に１時間も。。。苦痛でした。。。(>_<)。。。 ですので、これまた、有難い事です♡ そんなこんなで、自分のカ...

おはようございます(^.^) 今朝もとても寒い日を迎えましたが、お元気ですか？ 昨日は、桐生も雪が降り、とても寒く、入間に帰ってきましたら、雨に変わっていましたが、とても寒かったです。。。 風邪を引かないようにお気をつけて下さいね(^_-) 私もカラダを動かして、免疫力を付けて、気張ります！！ 今日は、宇都宮での検査の日です！ ９時には、家を出て、１時の検査に間に合うように行ってきます！ 多分、大丈夫かと。。。 私は、運動、バレエとヨガのレッスンをストップする選択肢はなく、何があっても動きます(笑) 第六感で、運動を取ってしまったら、一気に老化してしまう予感もします(苦笑） 出来る限り、ゆっくり、歳なりに重ねていきたいなぁ～。。。と。。。 そこで、今日のちょこっとは、運動です！！！ 既に、バレエとヨガでカラダを動かしているので、調べました所、やはり、良いんです！！！ 又、特にバレエは、手足の先まで神経を使いながら、頭も凄く使いますのと、筋肉強化にも、とても良いんです！ 運動をすることで、神経結合が増えるとも云われています！ 海馬への血流が良くなり、記憶力、認知能力の向上にも役に立つとの事！ 素晴らしい(^_-)-☆ も...

おはようございます(^.^) 今朝も冷たい雨になっていますが、未だ２月ですので、寒いんですよね(#^^#) 先日の暑いぐらいの日が、あれれ？？でした(>_<)、、、 今日も、これから家事をしてから、バレエとヨガのレッスンをして、カラダを温めて、仕事をします！ ？バレエのレッスンとヨガは、私の仕事でした。。。(笑)。。。 カラダを整えるのは、生活の一部でもあり、仕事の一部でもありますね(^_-) 毎日のお食事と一緒です！！ 栄養をしっかり摂らないとですね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、歳を重ねると、又、バレエやヨガや他のスポーツ系でも同じですが、膝の痛みには悩まされますよね、、、いたたた、、、(>_<)、、、 手術する前に、すべき事をと思います！(しないように！） 　・太腿の前の筋肉を解す 　・お皿の周りを解す 　・膝の裏を解す この３つの解しをする事で、痛みは軽減出来ますよ(^_-) 私も、若い頃(１０代)、膝を痛めてしまい、手術をしたのですが、それから気を付けてはいたのですが、半月板損傷、靭帯損傷やら、かなり痛めてしまい、、、かなり苦労しましたが、今は、使い方を変え、丁寧に使い、このケアーで、正座も出来るようになり...

おはようございます(^.^) 今日は冷たい雨になりそうですね。。。 昨日は、凄く暑いぐらいで、(*_*)！びっくりの日でした。。。 朝クラスの、スイートドリームズクラスの皆さんも、沢山いらして下さり、凄く勢いあるクラスとなり、とても見ていまして、私も凄く楽しませて頂きました(*^^)v ヨガに始まり、フルバレエクラスへ、ヨガでクールダウンしての、２時間半のクラスとなります。。。スペシャルです♡ けれど、私は、バレエをする事で、オカラダと心には、欠かせない、こう云うクラスがあると良いなぁ～。。。と 以前から思っていましたが、なかなか出来ずにいましたが、ヨガのインストラクターの資格を持つ事で、もっともっと、オカラダの事への興味、アンチエイジングへの興味を持つ事が出来、今も毎日学ぶ事をしています！ そして、自身で先ずは実行して、これは！！良いなぁ～。。。と感じた事を皆さんと共有していきたいなぁ～。。。と スイートドリームズクラスとなっています！ １００歳！！と云われる時代ですが、健康で、自分の足でしっかり歩いていたいし、口から栄養を摂り、栄養が身となるようなカラダでいたい！！！と父母を見てて、感じ、そして、、、も...

おはようございます(^.^) ふと気が付くと、お外は雨が降ってきていました。。。あらら。。。 昨日は、初夏の様に暖かい日となりましたね。。。(^^)/ 梅も綺麗に咲いて、甘い香りに包まれて、春ですね。。。 きっと、生越の梅林は賑わっていた事でしょうね(^.^) 気が場では、青梅もでしょうか。。。けど、ここ(何年か前？？）、青梅の梅が病気にかかってしまって、大変でしたが、今は、綺麗に咲いているのでしょうか？？ 今度、行って来ます！！   今日は、花粉症の皆さんも、少し和らぐ日になりそうですね♡ ほっと、一息ですね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、ヨガの月礼拝についてです！！ 月礼拝　サンスクリット語でチャンドラ・ナマスカーラ英語では、ムーンサルテーション   　月の満ち欠けをイメージした、１７のポーズ、アーサナで構成されています 　アーサナを横へと曲線的にとっていく優雅でしなやかで、心とカラダを落ち着かせてくれます(*^^)v 　リラックスしたい時、何かを受け入れたい時、瞑想したい時などなど、、、 基本、満月、新月の様に行うと良いとされていますが、カラダをリラックスさせて、のんびりしたい時などに時間、関係なくなさると良いと...

おはようございます(^.^) 昨日は、ポカポカでの日となりましたが、春一番！で風がとても強く、花粉も沢山飛んでいたのではないでしょうか？ 花粉症の方は、しんどい季節になりましたよね。。。(´；ω；`)。。。 ここ、マスクをしての外出ですので、私は、何とか、過ごせています(^-^; 皆さんは大丈夫ですか？ お辛くありませんか？ 　今日は、又、グーンと、気温が下がりますので、体調を崩されませんように♡   さて、今日のちょこっとは、信愛の心についてです！！ バレエで感じる事で、お話しますね(^_-)-☆ バレエのクラスでは、技術にマナーに沢山の情報をもらいながら自分を高めていきますが、自分本位になりやすいものでもありますよね。。。 以前の私は、そうだったように感じます(>_<) 心に余裕がなく、仕事を貰う為に、必死にレッスンをしていましたから。。。 あらら。。 　そんな自分がいたから今があるのですが、生徒さん達には、プラス心の在り方も、伝えていきたいと思っています！ どういう事かと、申しますと 持論になりますが。。。共感しましたら。。。(*^^)v 技術はバレエで云う、伝える為の言葉になりますので、美しい言葉をカラダに落とし込んで...

おはようございます(^.^) 今日は、２０度ぐらいまで気温も上がり、ポカポカ陽気になるとの事ですね(^_-) 昨日も、軽装でお昼間は、外出出来ました！ 昨日は、恩師の所にお礼に出かけまして、、、野方という所です！ 私が初めてバレエを習った懐かしいスタジオです！ あいにく、お留守でしたので、２階の玄関先に荷物をぶる下げて、、、(お留守の時の場合に手紙を書いていたので、良かったです） その後、久しぶりの野方をブラブラ、、、凄ーく変わっていたので、びっくりしました。。。 外国人の方の、お店が多くなっていましたし、なんだか、、、ここはどこ？？と云う感じで、少し、、、寂しくも感じてしまいました。。。 先日、いとこの話で、住んでいました沼袋が、変わったよ～。。。と、、、 育った所が変わるのも、寂しいものですね(^-^; 当たり前の事なのでしょうが、、、 入間に戻り、ポストをのぞみ込むと、山田悠貴君のお母様からのお荷物が入っていました！ 有難うございます！！ ３月号のバレエ雑誌クララに悠貴君が！！ 凄いですね！！ 頑張っている姿！ キラキラしている姿！ これからが、物凄く楽しみです！！ 是非！！ 拝読してみて下さいね(^_-)-☆ 　そし...

おはようございます(^.^) 昨日も、とても暖かな日となりました！ スイートドリームズのメンバーさんも、皆さん、とてもお元気で、ご熱心にクラスを受けられていました♡ グランフェッテへの、準備をバーレッスンに取り入れて、一回転からセンターで出来る日が来ると良いです！ きっと、出来ますね(^_-) プライベートクラスもいつも通り、更にレベルアップをさせて頂きましたが、一生懸命ついてきて下さり、本当に充実したクラスとなりました♡ 楽しいクラスでした！！有難うございましたm(__)m ジュニア、マスタークラスも、やる気満々で、気持ち良いクラスとなり、更にレベルアップしてきているのを感じた時間を共有出来、アドレナリンが、、、(笑)、、、 皆さん、ありがとうございましたm(__)m 私にとりましても、皆さんがバレエを其々で楽しんで頂ける事が、とてもとても嬉しいです♡♡♡ クラスの合間に、主人のチョコクッキーを作り、今朝！喜んで食べてくれて、出勤して下さりました♡♡♡ いつも、心配をかけてしまい、、、(^-^; けど、ドリームを続けさせて下さり、感謝しております(*'▽') これ以上、悪くしないようには、努力させて頂きますね(^_-)-☆、、、これが、、、難...

おはようございます(^.^) 雪の日は、大変でしたが、昨日は、なんだか春の様な、、、そんな陽気になりました♡ 今日も、１７度ぐらいまで、気温が上がるとの事ですね(^_-) きっと、今日のクラスは、オカラダも、心も開放しやすく、バレエ&ヨガも、気持ち良くレッスンが出来ると思います！ 皆さん！是非！！いらして楽しんで下さいませネ(^_-)-☆   さて、、、今日は、暖かで気持ちの良い日ですが、私の頭の中は、過去や未来を行ったり来たり、、、(´；ω；`)ｳｯ…、、、 ９割がた、、、でしょうか、、、 いけませんよね。。。 ただ、、、母を亡くし、、、実は、母の事を想い出そうとしても、何かが邪魔をして、はっきりと思い出す事が出来なくいます。。。 何てこと！！と思うのですが、、、 皆さんは、こんな事はありますか？ 悲しすぎるからなのでしょうか。。。 心が閉じてしまったのでしょうか。。。 けど、母の良く歌っていた歌が流れると、自然に涙が流れたり、、、母と一緒に行った場所に行くと、涙が流れたり、、、苦しいですね。。。 胸がきついんです。。。息がつまるような。。。 どうしちゃったんだろう？？と深呼吸するようにしています 不思議な現象が起きてい...

おはようございます(^.^) ここ、やはり寒い日が続いていますので、お風邪を引いてしまっている生徒さんが増えてきていますので、オカラダを内側から、外側から温めると良いと思います！ 内側から温める事で、免疫力が高まります(*^^)v その後、冷えないように、温かい服装でいると良いですね(^_-) 私も、午前中は、寝起きに白湯を飲んでから、珈琲を淹れて座学で学び、家事をしてから、バレエとヨガのレッスンで、徹底的に芯からカラダを温めてから、午後の３時頃に、食事を摂って過ごしています。。。 バレエの教えは、殆ど、夕方以降ですので、その後をどう過ごすかを今は考えています 若い頃は、毎日のように、バレエに明け暮れていましたので、５０も過ぎるころには、バランスを崩してしまいましたので、今は、先ずは、自分のカラダとしっかり向き合って壊さないようにしないといけない！と生活を変えだしています！ そして、ずーっと、ドリームと向き合いたい！と決心致しましたので、宜しくお願い致します(^^)/   昨夜、教えから上がってきまして、、、世界の小澤征爾さんが、永眠なさったと。。。 ８８歳、、、 昭和の素晴らしい方々が、ここ、続けて永眠なさってい...

おはようございます(^.^) 昨日は、ここ２回程、クラスをお休みをしてしまいましたので、振り替えレッスンをさせて頂きました！ とても有意義なクラスで、私もフルに自分の学んでいます事をお伝え出来たかな。。。と。。。(*^^)v とてもとてもご熱心なメンバーさんで、私のモチベーションもフルアップでした！！ 有難うございました♡♡♡ プライベートクラスですと、メンバーさんの今の様子で進める事が出来ませので、決してご無理なく、けれども、確実にレベルアップ出来ると思います♡ 皆さんと行うレッスンの良さ！そして、プライベートレッスンの良さ！ もし、自分に合ったバレエがしたいなぁ～。。。 もっと、レベルアップしたいなぁ～。。。 と感じていますメンバーさんは、是非！！ プライベートレッスンを！！お声がけして下さいね(^_-) 実は、私も、ダンサーの頃は、週一でプライベートレッスンをして頂いていました！ そして、欠点を教えて頂いていました！ どうしても、癖が出てきてしまい。。。あらら。。 先生には、感謝しかございませんm(__)m イギリスのバレエ学校でも、ソロの先生が、お声を掛けて下さり、一人で見て下いました、、、 天にも昇る、贅沢な心踊...

おはようございます(^.^) 昨日は、どのような日だったかなぁ～。。。とふと、 午前中に、いつも通り、バレエとヨガのレッスンをして、、、少し、ぼーっとして、、、 ピンポーン！と、宅急便さんがいらして、母の歌の先生から、母へ、チョコレートをと、そして、３枚のお手紙を私宛に頂きました その手紙には、母の歌への思い、そして、母の天性の声、ハリがあり、優しい、、 天女のような透き通ったお声と、、、こんなに嬉しい事はございません。。。 本当に、母の声は、私も大好きで、幼い頃から、母の歌は、当たり前のように聴いてました 声を失う前まで、小さくはなりましたが、枯れる事無く、若い声でした♡♡♡ 本当に清らかで綺麗なんです。。。透き通った歌声。。。今でも、想い出します そして、決して難しい歌にも、決して諦めないで練習を重ねていたと、、、 私の知らない世界観を母は、持っていたのですね。。。素敵な母に感謝しかないです♡   歌の先生へ 沢山、褒めて下さり、ありがとうございましたm(__)m そして、母に歌を教えて下さり有難うございましたm(__)m   ここ、父、母の事を思うだけで、涙が流れてしまうのですが、回想する度に、そして、知らなかった...

おはようございます(^.^) 昨日は、足元の悪い中、皆さんが、クラスにいらして下さり、有意義なクラス内容になりました！ 急な、雪でしたので、お車でいらっしゃるメンバーさんが多いので、一人ぐらいかなぁ～。。。と ２回も、お休みをしてしまいましたので、きっと、オカラダが、悲鳴をあげていらっしゃるのでは。。。(>_<)。。。 今朝は、筋肉痛になっていませんか？ 大丈夫かしら？？。。。(^-^; 深呼吸をして、少しづつ、ストレッチをしてみて下さいませネ(^_-) 午後のクラスも、皆さんいらして、本当に良いクラスでした！！(*^^)v スタジオ内の空気が、清々しく、、、♡♡♡ お疲れさまでした！！   さて、今日のちょこっとは、クラス前のストレッチです！！ バレエは、全身をまんべんなく使いますのと、ストレッチでも、動的なストレッチをしながら踊っていますので、先ずは、クラス前には、お怪我無く、静的ストレッチを行っていてほしいと思っております！ 医学的にも、静的ストレッチで、痛みを軽く感じる程度のポーズで行う事で、十分に解す事が出来ますのと、カラダに優しいです♡ 勿論、動的ストレッチで、力の加減と回数さえ無理なく行えば、目的を達する事...

おはようございます(^.^) 今朝は、芯から冷える寒さになりました。。。 お昼ごろから、雪が降りだすとの事ですので、寒いのですね。。。 この時期は、立春過ぎたのですが、雪が振る時期でもありますので、温かくして、そして、自力でカラダを温めるのがとても良い方法かと思います♡ 午前中にカラダを動かすと、一日、ポカポカになりますね(^_-)-☆ 汗をかき過ぎると、逆効果かしらね。。。冷え冷えになってしまいますから。。。 あらら。。いけません。。。お気をつけて下さいね(^_-)-☆ 明日は、クラスが朝からあるのですが、スノータイヤをはいての運転になりますので、ご無理しないで下さいませネ！ スタジオでは、温かくしてお待ちはしていますが、絶対にご無理しないで下さい！！   さて、今日は、大切に！です！！　 　私は、忙しい毎日を送っていた頃は、この大切に！と云う事を、もしかしたら、慌てて、、、になってしまい、後回しにしていたかも。。。と、ふと思いました(>_<) 忙しいと、時間に追われて、大切と云うよりは、慌てて、中途半端になってしまったり、こなして、、、 と云う感じになっていて、自分にイライラもしたり、、、 いけませんよね。。。...

おはようございます(^.^) 昨日、母の告別式を終えて、、、 今まで、ずーっと、私を沢山の愛情で育て、支えてくれていた事(尊敬しかないです）、そして、これからも、優しい笑顔で温かく見守っていてくれると、、、 とても、沢山の愛とお花に囲まれて、温かなお式でした(*^-^*) 平日にも関わらず、皆様に特別なお知らせをさせて頂いたわけでもないのに、母の通夜、告別式に参列をして下さり、ありがとうございました♡ 母は、ずーっと、陰でドリームを支えて下さりましたm(__)m 最高のサポートをして下さりました♡ その隣では、義姉が私をずーっと支えてくれて、、、ありがとう♡ 母の事を知ってらっしゃる皆様！ 懐かしいお顔の愛弟子さんも駆けつけて下さり、、、本当に感謝しかないです。。。 ありがとう♡♡ 弱気になっていましたが、これからも、皆様と一緒に、母の大好きなドリームを、愛弟子達と一緒に、大切に大切に盛り上げて参りたく思いますので、宜しくお願い致しますm(__)m もう一度、以前全幕をしていた頃のドリームに戻れますように尽力いたします(*^^)v 在校生さんは、ステージで踊りたいですものね。。。 あ~。。。生徒さんを増やさないと。。。(>_<)。...

おはようございます(*^-^*) 昨日は、夜のクラスから、再開をさせて頂きました！ 母を送る準備が大体整い、私も前を向く事が出来るようになり、皆さんの前で、笑顔でクラスが出来ると思いましたので 再出発を致しました！ もしかしたら、、、いつも以上に母のパワーを頂き、エネルギー溢れていたかもしれません。。。((^_-)-☆ そして、クラス全員が参加してくれて、、、熱心にクラスを受けてくれていました！！ 素晴らしい生徒さん達です(*^^)v こんな素敵な生徒さんに囲まれて、、、しっかりしないとですね(^_-) ありがとう♡   クラスでは、こんな事を伝えたいなぁ～。。。と。。。 バレエのクラスでは、強くしなやかなカラダを作り、技術を習得して、バレエでの言葉であるパ！を使い、そして、とても大切な、心身の繊細な感覚を自身で見つめながら、踊る事！！！ 雑は、いけません(>_<) 他人でなく、自分です。。。 一つ一つ丁寧に、自分のカラダに耳を傾けながら、カラダをコントロールしないとなりませんね。。。(・_・D フムフム それには、振り付けを、しっかりと覚える事！ その前に、毎日、少しづつで良いので、カラダを動かしてほしいですね(^_-) 毎日、少し...

おはようございます(^.^) ここ長い時間が流れているのを感じていますが、私にとりまして大切な時間を頂いています 当たり前の、家族を失い、お式の母との想い出の写真を探し、、、又、亡父と心で話し、、、 改めて、素敵な父と母に恵まれて、いつも、誰かに見守られて、そして、当たり前に、笑って、泣いて、怒って、、、 そして、今があるんだなぁ～。。。と。。。 父が亡くなる前に、私に言った言葉は、もういいな！ きっと、父がいなくても、大丈夫だな！と云う意味なのかな。。。それだけ、心配をかけていたんだと思います(^-^; そして、母の最後に聞いた言葉は、病院食を、美味しいよ(*^-^*)。。。心配しないで！と云う意味だったんだと。。。 これが、最後で、院内で、重度の脳梗塞で、助かりはしましたが、母の声、記憶、認識を失いました。。。 実は、この時が、とても悲しくて、、、私の一番大好きな、素敵な声(透き通った、美しい心を表す声）、、、 けど、もう、嫌な事は、感じなくて済むのかなぁ～。。。とか。。。(勝手に自分に言い聞かせ、、、） 一年半掛けて、少しづつ少しづ、小さくなる母、、、少しづつ、心の準備時間を与えてくれていた、そんな感じも...

おはようございます ここ、つぶやき、を書けなくなっていましたが、今朝から泣いてばかりではいけない！と母が私に、、、 ２３日の３時３３分に母が息を引き取りました。。。 私は、２２日に、宇都宮の病院に主人と共に行き、検査をしてから、主治医のお話を主人と一緒に、聴きました ３０分以上、今後の事を、熱心に伝えて下さり、主人も沢山、質問をして下さり、それに対して、分かりやすく、 答えて下さり、聞いていますと(自分の事なのですが。。。） 私だけだと、正確に伝えてくれない！と判断したようでして。。。 医師からも、これからも、ご主人も一緒に来てください！と。。。(>_<)。。。 スポーツドクターでもありますので、兎に角、私サイドでお話を進めて下さる先生で、凄く凄く嬉しく聞いておりました！ その中で、父がいるような、母がいるような、、、そんな話の内容でした。。。 母が、今までとは、同じはバレエ道はしては、ならないけれど、違う方法を考えられるはず！！と 云っているような、、、 母が、先生の中にいて、主人にお話をしているような、そんな感じを受けて、不思議だなぁ～。。。と 思いながら、有難いなぁ～。。。と思いながら、入...

おはようございます(*´▽｀*) 久しぶりに、桐生の家に行く事が出来て、カラダと心を癒す事が出来、沢山のエネルギーを蓄えて帰って参りました(^.^) ここ、なかなか、行けずにいたのですが、ぼーっとする時間を頂けて、良かったです！ 自然に身を置く事で、なんだか分からないのですが、心が落ち着きます♡ そして、自然の恵みに感謝し、自然豊かな音からも、何か不思議な感覚を頂けます♡ すると、私のカラダが自然と伸び伸びと舞います(笑) もう、以前の様には踊れませんが、、、(´；ω；`)、、、けれど、きっと違う表現が出来るように希望を持てる感じがして、、、 と、感じで終わるのですが(笑) 毎日のトレーニングを続ける事で、もしかしたら。。。なーんて。。。妄想する私がいました(^-^;   さて、今日のちょこっとは、全ての答えは、自分の内側にある！です！！！ ですよね。。。(・_・D フムフム。。。 毎日、毎日、沢山の解決しない問題が出てきますが、それは、きっと、自分の思考にも問題がある様な無いような。。。けど、本当の答えは、自分にしか分からない！という事のような気が致します 外に求めても見つかりはしないのは、感じます！ 本当の答えは、既に自分...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も、気持ち良く目覚めました(*'▽') そんなに、長い時間の睡眠ではないのですが、私にはちょうど良いのでしょうか（笑） １０時半ごろに就寝、、、寝床で、なんとなくヨガで、ゴロゴロ、、、あっという間に眠りに付けます(笑) これは、この頃なんです。。。(^-^;。。。以前は、夜のクラス後は、なかなか眠れなく、、、３時間の睡眠の日が多く 結果、カラダを壊してしまいました。。。あらら。。。(´；ω；`)ｳｯ… どうして、カラダを壊してしまうかを見つけて、省くと、あっという間に、健康体に戻りますね(^_-) カラダを害しては、すべき事が出来なくなるので、凄く反省を致しました！ 今は、気持ちも楽になり、カラダも楽になっていまして、もしかしたら、考え方も、かなり、広がって余裕が生まれたように感じてます(*^^)v 寝不足はいけませんね。。。反省。。。 人間の生理現象を壊してはいけない事を自身のカラダで学びました！！ 若い頃は、過ごせたのですが、そうもいかなくなりますので、皆さんもお気をつけて下さいね(^_-)   　昨日は、凄ーく久しぶりのバレエ団の先輩からお電話を頂いて、、、長話をしてしまいました。。。 ９つ上な...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、朝は寒かったのですが、お昼間は、風もなく、ポカポカの暖かな日となり、とても気持ちの良い日となりましたね(#^.^#) 久しぶりに、母の病院が面会出来るようになりましたので、会いに行って参りました♡ ここ、熱を出すようになってしまい、今までの抗生剤も効かなくなってしまったようで、、、けれど、違う抗生剤に変えて下さり、何とか熱も３７度台になってくれたようです。。。 更に細く痩せてしまったとの事で、母の事が心配で、、、(第二の母なんです） 千里が、まだ幼い子供二人を連れて、仙台から、来てくれました。。。 ラッシュの時間をさけながらですが、大荷物で、、、本当に有難い事です(^-^; しかも、私と、私の兄二人に、仙台お土産を持参で。。。恐縮です。。。重かったでしょうに。。。 帰りは、一緒に大宮まで行き、旦那様のお仕事が、丁度、この日は、東京にいらしてくれて、終わってから、大宮に駆けつけてくれて、一緒に仙台に帰りました！ 有難う♡ 帰りましたら、悠貴君のお母様からの大きなレターパックが届いていていまして、、、開けてみますと、バレエのダンスマガジンと、お母様のお手紙が入っていました！ ...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日も、沢山のメンバーさんの、お元気がお声を聴き、とてもテンションが上がり、クラスがとても良い雰囲気の中、夜のクラスまで行えました♡ 私は、気持ち良く、2階に上がり、 今日も頑張れたぁ～！！と、（笑） これも、皆さんのおかげです！！ 有難うございました(*^^)v 何と言っても、生徒さんが、熱心に、バレエクラスをお受けになり、充実した時間を共有出来、皆さんがだんだんと、バレエが上手になり、成長して頂けるのが、一番嬉しいですね(^_-)-☆ きっと、大変なお仕事(学生さんもです）が、其々に御有りになり、スタジオで、自分だけの大切な時間を集中して、自分をバレエで磨かれていらっしゃると思うんです。。。私も同じですから(^.^) バレエ&ヨガのレッスンをしている時ほど、充実した時間はないなぁ～。。。と(私です） 考えてみますと、自分だけの為に行う時間と云うのは、なかなかなく、、、 考えてみますと、結婚しての生活の中では、家の事、家族の事（お食事など、）ほとんど、誰かいますが、 バレエ&ヨガの時間だけは、自分だけの時間です。。。ありがとう♡ 何も考えないで、自分と向き合える時間、正に動く瞑想で...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、バレエとヨガのレッスンを終えてから、鷺宮の叔母に会いに、行って来ました！ 今年の６月で、９４歳になられるとの事！ それが、、、凄いんです。。。 裸眼で新聞を読み、メモ帳に、お勉強を自身でメモをし、杖付かずに一人で歩いて、お仕事を続けているとの事！！ 耳も良く聞こえていらっしゃり、直ぐにお茶を淹れて下さり、４５分程、楽しいお話を聞き、私は、頑張らないと！と エネルギーをもらい、久しぶりの新青梅街道を鷺宮駅の方に向かい、テクテク歩き、、、 病院で寝ている元気な頃の母を想い出しながら。。。 西武新宿線に乗り、帰宅しました( ´∀｀ )   叔母の云う事には、順子ちゃん！仕事はやめたらだめよ！と。。。 ぼーっとしてたら駄目よ！と。。。 ですよね。。。 元気で長生きのコツを、伝授していただけました♡   さて、今日のちょこっとは、身体表現！です！！！ クラシックバレエは、舞台芸術の中では、限りある人間の終わりなき、美の極致と、云われている分野です。。。 大変！！！けど、だから面白いですよね。。。 ですから、プロダンサーさん達は、毎日毎日、自分のカラダの限界！いえ。。。限界を超えるまで...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も、寒いですね。。。ブルブル。。。 と、今朝は、なんだが、早起きしてしまい、、、４時４５分頃だったでしょうか。。。（笑）。。。 主人が、コタの散歩を終えて、お食事をしてました。。。一人で、、、兎に角早いんです。。。 今、流行っているのが、玄米おかゆでして、前の晩に用意してます（用意は私ですよ～（笑）） 具沢山のお味噌汁に、野菜炒めなど、お粥の中に、煎りゴマを入れたり、何かを入れたりで、食べているようです！ どうも、この食事と、職場まで、歩いて行き、かなり体重を落としているみたいです！！ 凄ーい！！ 大した主人です( ´∀｀ ) 実は、その前に、沢山のお菓子を食べて太ってしまったのですよね。。。アララ。。。(>_<)。。。 頑張って～!!! 私もそんな主人に影響されて、バレエ&ヨガのプラクティス！！気張ります！！！ そして、今、ドクターストップがかかっているのですが、来週の脊髄神経の検査！！きっと、良い結果を！！と！！！ 右と左下半身の感覚が違いまして。。。(>_<)。。。 これ以上，悪くなっていませんように(^-^; 祈ります！！ これからも、皆さんと一緒にバレエ&ヨガし...

おはようございます(*´▽｀*) 火曜日クラスを終えて、次の日、水曜日の朝、いつもの、バレエのエクササイズを終えてから、仙台に出発！！ 娘の所の、愛犬ポル君を返しにがてら、お孫ちゃんに会いに行って来ました！ ここ、ずーっと、娘から、もう大丈夫だから、ポるを宜しくね！と云われてはいたのですが、まだまだ幼子二人をワンオペで育てているので、時に、唇をはらし、時に体中に湿疹が出たりで、心配でなりませんでしたので、せめて、ポルを預かる事しかできないので、預かっていました。。。 ワンパクで煩いし、おしっこは、どこでもするしで、大変でしたが、人懐っこい犬でした いつも私のお膝にぴょこんと！(笑)そんなポルでしたので、情は移るんですね。。。 寂しくて寂しくて、、、(>_<)、、、 けど、直ぐにカバンの中に入って！ さぁ！！！帰るぞー！！と云わんばかりのポルに。。。(´；ω；`) そうよね。。。お家に帰るんだものね。。。嬉しいはず！！ 無事に返す事ができ、 昨日は笑顔で私も帰宅致しました！！ 頑張りました( ´∀｀ ) 楽しい時間を送れた事に感謝して♡   さて、今日のちょこっとは、基本のコアについてです！！ 美しく舞うには、基本のコ...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、今年の初稽古をさせて頂き、３クラスでしたが、皆さんお元気で、ご熱心に受けて下さり、今年は、きっと、 素敵なドリームになるのでは、ないかと、、、凄く気持ち良く一日を終わらせて頂きました♡ 皆さん！！お背中がピーンと伸びていて素敵でした♡ 気持ち良く、格好良いです！！ 有難うございました♡♡♡   毎回なのですが、クラスを終えて、今日の皆さんには、何を伝える事が出来たかなぁ～。。。と頭の中をクルクルと回想して、反省しています。。。(笑) 伝えるという事は、とても難しい事で、私には、かなりのエネルギーが必要に感じています 何をどう伝えればよいのか。。。 感覚人間でした私には、学ぶ事が多く、今も学びの連続です。。。苦笑。。。 バレエは、表現する分野ですので、自己鍛錬が当たり前の分野なのと、その表現するには、カラダ(器）を鍛えて申し分のないカラダを作らなければならない。。。とか、、、自分がもし、ステージに上がる時は、追い詰めます、、、 ５か月ぐらいかかるのですが、しんどいです。。。 ふと、鏡を見ると、自分が写っているのに、誰？？ 何かが憑依している感じで。。。非常に危ない。。。怖...

おはようございます(*´▽｀*) 今年が明けて、既に8日も過ぎてしまいました。。。 昨年は、皆さんと凄く楽しんだクリスマス前の会が終わり、少し片づけをしてから、直ぐに、主人と一緒に桐生の家に帰り、お掃除に、お節料理を作りました そして、除夜の鐘が鳴りだし、裏のお寺に初詣でに行きました。。。そこでは、今までにない、事が、、、 温かいぜんざいを頂き、１０８番まで頂けるダルマを頂き、くじを引かせて頂き、、、兎に角、温かな空間で、心がポカポカになりました！ こんな場所があるんだなぁ～。。。 有難うございました♡♡♡ そして、元旦、お正月は二人で、お節を頂き、、、 ３時ごろでしょうか。。。 外出しようか。。。と。。。どこもお店は開いていなく、、、群馬だねぇ～。。。といいながら 東京も、私が幼い頃は、どこも閉まっていて、子供ながらに寂しさがあった事を想い出しながら、、、 一件だけ、開いているお店があり、足を運んでいると、、、 ガタガタ、、、凄く揺れて、、、又、めまい？？いえいえ、、、地震でした。。。 皆さんの携帯から、、、地震のお知らせ、、、主人をスマホを見て、、、 又！能登半島だ。。。大変だね～。。。大丈夫かな、、...

おはようございます(*´▽｀*) 今日は２２日！明日が、本番の日！！ 今から、ドキドキワクワク何が起きるのかが楽しみです(*´▽｀*) 大人と云えども、新しい事への気持ちは、子供の頃に沢山味わってきた、感動と一緒！ 子供の頃は、何もかも初めて、、、実体験する事で、探求心や集中力や、学ぶ姿勢が出来たように思いますのと、強く感動した事は、色々な形で御覚えているものですよね。。。 昭和の時代は、実体験が多く、親には感謝しておりますのと、近くにいる先生や大人の方達に、感謝しかありませんm(__)m 活気があり、何でも、出来る！！と云う自信を頂けたように感じています！ 先日、もう、ドリームを卒業して、他のお仕事についている愛弟子からなのですが、ドリームのクリスマス会は、とても良い想い出です！！♡と、ラインを頂きました！ ずーっと、ドリームに貢献してくれました愛弟子でして。。。 こんな嬉しい事は、ありませんでしたので、涙が、、、感動、、、ですね(#^.^#) その愛弟子には、順子先生についていける子は、そうそういません！！と。。。(´；ω；`)。。。そんな、言葉を残して、去ったのですが、、、、その時は、何を云われているのか？？悩みまし...

おはようございます(*´▽｀*) 皆さん、お元気ですか？ 今日は、木曜日！パホーマンスまで、あともう少しとなりました(^.^) 昨日は、急に決まった、一部の最後に行う、くるみ割り人形のact！のお話を、舞さんのピアノ(アレンジしてくれてます♡）で私が、絵本の読み語りをさせて頂きます！ 実は、そこに、なんと！ドリーム劇団(この日の為に、まだ、リハーサルもしてません。。。(>_<)）参加してもらいますので、賑やかに？？舞さんのピアノはプロですので、素晴らしいですよ～。。。。♡ 心配なのが、この私！！(>_<)！！カムカム、、、苦笑、、、 劇団は、まだ、練習していませんので、、、これまた、心配はあるものの、きっと、皆！役者してくれます！安心♡ 心配は、この私！！！ 楽しみますが、ご了承くださいませネ(^_-)-☆ そして、休憩を取らせて頂き、２部は、ドリームメンバーでの、くるみ割り人形のact２！開演です！！ 皆さん、この日まで、本当に良くリハーサルをしておりました！ 今年は、春に、産業文化センターで、古道先生の下で、行われましたよね！ 皆、とても、頑張っていたなぁ～。。。と、、、 今回は、もしかしたら、もっと、素敵に成長して...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も、寒いですね。。。 昨日のスイートドリームズクラスでは、皆さんが、本番の様に、コスチュームと頭飾りをつけて、最後のリハーサルに臨まれて！とても素敵に祈りの踊り、金平糖の踊り、花のワルツと、其々の踊りを踊られました！ 個々の力を付けて、そして、全員で調和をし、バレエでの大切な所であります！！ バレエを学ぶとは、皆さん、其々の思いがあるとは思いますが、ステージに立たせて頂ける事は、とても大切な事なんです(*^^)v 今回は、ホールではないので、沢山のスタッフがいらっしゃるのではないので、ご家族の方、諸先生方、ステージスタッフの方々、ホールの方、プログラムに、衣装に、ダンサーさんには、見えない所で、沢山の方が関わってくださっていますので、感謝の気持ちが無くては出来ない分野ですが、このあらゆることが分かる事で、踊りにも大きな影響が起こり、心豊かな素敵なダンサーになれるか、そうでないかになりますよね。。。 一つ一つの所作に関わってきますので、ドリームでは、大切に、この事も、お伝えをしていきたく思っています(^.^) 煩い！！と云われても（笑）(^-^; きっと、皆さん、ただ動ける美...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も寒い朝となり、部屋の中は暖房でやっと、１４度になるぐらい、、、けど、このぐらいでも、寒く感じないのは、体感温度が変わってきたのでしょうね。。。(^-^; 足元を温かくするだけでも、違いますものね(^_-) 昨日のクラスでは、熱心にクラスを受ける姿に、、、頑張っているなぁ～。。。と感じ、そして、リハーサルでも、真摯に向かい合っている為に、踊りが、とても良くなっているのと、観ていて、気持ち良ささえも感じました♡ 技術も、きっと、上がってくると思います！ 今回、きっと、沢山の事を得たのでは、ないでしょうか。。。 帰る時に、 私が、風邪を引かないでね～。。。と云うと、先生も気を付けて下さい！と、、、何て可愛い♡ そーだそーだ。。。私こそ、もう気を付けないとならない、御歳頃？(笑)になっているんだなぁ～。。。 有難い♡有難い♡ ここ、毎週のように、インフルエンザの生徒さんが出ていますので、本当にお気をつけて下さいませネ(^_-)-☆ 私もですね(^_-)   さて、今日のちょこっとは、つま先へ繋げるには？についてです！！ パホーマンスも、今週の土曜日となり、皆さんも、ドキドキ、ワクワクしているのではな...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝は、私が主人の代わりにコタとポルのお散歩(^.^) ５時５０分頃に出発！！(主人は、出勤前の４時半頃に？？有難いです） 今朝は凄く寒く、しっかりしたダウンを着て、ダウンのマフラーをして、手袋をして。。。(笑) 防寒着❣オーケー❣❣ 、、、暗い～。。。未だ、誰も外に出ていなく、、、なんか、、、怖い～、、、ひえー(>_<)、、、と思いながら、なるべく明るい道に、お家に明かりがついている所を探しながらテクテク、、、少しすると、東の空が明るくなり出し、人も少しづつ、、、一安心、、、毎日、もっと暗い時間でのお散歩をしてくれている主人に改めて感謝の気持ちが湧きましたm(__)m たまには、こう云う時があっていいなぁ～。。。と(^-^; 当たり前でないんですよね(^-^; ありがとう♡   さて、今日のちょこっとは、冬野菜です！！ 冬野菜と云えば、直ぐにお鍋！と思いつきます！ 寒い日は、お鍋が良いですよね～。。。 沢山のお野菜が摂れますから、、、と思いきや、、、栄養の事を考えると、きっと、あまり火を通さない方が良いような、、、 火を通しても、栄養が壊れないものもありますが、きっと、ビタミンCやら、酵素やら、...

おはようございます(*´▽｀*) 今日は、昨日と違って、寒くなるとの事です。。。 寒くなると、カラダに力が入り、ガチガチに固まってしまうので、困りものです。。。(>_<)。。。 ゆっくり、しっかりとカラダを動かして、血流を良くして、筋肉をほぐして、関節の可動域を広げようと思います(*^^)v 少し、腰の痛みも抜けてきましたので、無理することなく、今日のクラスを行い、同じような事が起きないように気を付けたいと思います(^-^; ご心配をお掛け致しましたm(__)m 皆様も、きっと同じようにオカラダがガチガチになられていらっしゃると思いますので、ストレッチして、温めてお過ごし下さいませネ(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、柚子です！！！ 私も、一袋！購入して、いるのですが、そのまま、、、あらら。。。 腐ってしまうので、今日は今日は、、、と思いながら,,,arara、、、 今日は、細かく、刻みます！！(^-^;   皆様も知ってらっしゃる通り、凄い栄養なんですよね。。。(・_・D フムフム。。。 部位によって様々な栄養があるとの事ですので、全体食でと思ってます！ ビタミンCはトップクラス！(火にかけないように） 特に、皮には、レモンの４倍もの...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、月曜日から、少し腰の様子がおかしく、、、火曜日クラスが終わり、、、大変(>_<)。。。 この日は一睡も出来ずに、、、痛くて痛くて、、、お布団の中で、左脚の感覚が無くなり出し、、、どうしよう。。。 (´；ω；`)ｳｯ…、、、そんなこんなで、朝を迎えました。。。やはり、起きれずに、、、ロキソニンの張り薬をしているのですが効かず、、、どうしよう、、、立つと、自分の体重で、腰に、、、痛い、、、(>_<)、、、痛すぎる、、、 と、かなり凹んでいたのですが、愛犬のコタとポルが、ガリガリ、クンクンと、、、うるさい～、、、起きねば！ 今日は、いつもより、少しづつ動き、そして、新月の日でしたので、月礼拝のシークエンスでカラダを温め、、、なんとかなる！ なんとかせねば！ 生徒さんとの約束の日！ 上野まで、卒業制作の美術を拝観しに行って来ました！ 行けるか心配でしたが、拝観して、直ぐに入間に戻ってきました！ なんとかなりました！！！   そして、帰宅してから、皆さんの頭飾りを、チクチク縫って、、、(笑)、、、   その子の作品は素晴らしい絵画でした！！ 物凄く勢いを感じる作品に私には感じました...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝は、冷たい雨が降っています。。。 昨日まで、良く晴れた日が続いていましたので、ちょこっと、気持ちも、落ちてしまわないようにしなくては！！と思いました(^.^) 気持ちは、お天気でも、左右されがちですので、その時は、逆の発想で！何かないかなぁ～。。。と模索する自分がいます（笑） すると、不思議に、モチベーションも上がり、よしよしヾ(・ω・｀)！！と。。。 ここ、スタジオでもインフルエンザの生徒さんが増えてきていますので、皆様もお気をつけてお過ごし下さいませネ(^_-) 私も、歳を重ね出していますので、気合だけでは、なかなか。。。苦笑。。。 気を付けます！！！   さて、今日のちょこっとは、反り腰さんのお話です！！ 子供の頃から、バレエのレッスンをしていると、気を付けていないと、反り腰になってしまう可能性が大きく、腰を痛めてしまう原因にもなります！ し、私もですが、脊椎を痛めていらっしゃる方は、痛みの為に、反り腰になりやすいです。。。(>_<)。。。 勿論、反り腰でも痛めない方はいらっしゃいますが、治す必要があります！   反り腰になる原因としては、体幹が上手く使われていないんです...

おはようございます(*´▽｀*) 皆さん！ウイークエンドはのんびりと過ごせましたか？ 私は、土曜日のクラスを終えてから、いつもの通り、寄居まで、電車で向かったのですが、川越市の駅で、、、なんと！ いつものJライナーがなく、、、あれれ？？と思いましたら、どこかで、人身事故の為に、時間変更やらで、いつも通りでなくなっていまして。。。慣れていない東武東上線ですので、さて？？どうしたら？よいものか。。。桐生に着くには時間が掛かり、遅くになるので、私の腰では、かなりきついなぁ～。。。(>_<)。。。どうしよう？？と、駅員さん聞きましたら、東松山で降りてから、小川町に行く電車があると思うので。。。けれど、、、東松山まで行かないと分かりませんね。。。との事。。。既に寄居に到着していた主人に電話をしたら、寄居でなく小川まで来てくれるとの事でしたので、兎に角❕東松山まで！！！ 感謝<(_ _)> 何とか、そんなに時間が掛からないで、小川町に到着しました！！(^-^; そんなこんなで、９時ぐらいには、桐生の家に着きました。。。フー。。。(^-^; ？？４時にスタジオを出たので、５時間？？あらら。。。(>_<)。。。 こう云う事...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝は、主人も、愛犬コタとポるも桐生に！ですので、早く起きなくすんだのですが、こんな時間になってしまい(^-^; あらら。。。 昨日は、春の様に暖かな日となりましたね。。。１２月？？と嬉しいような、これで、大丈夫なの？と思ってしまう私。。。 そんなこんなで、カラダは楽ですが、１２月と云えば、ブルブルと震えながら。。。けど、頑張るぞ～！！ 今日は、午後のクラスがありますので、クリスマス前のパホーマンスに向かって、楽しみながら、一生懸命行えるように声がけをして参ります！！！ 一緒に楽しみましょう♡ 今日のちょこっとは、大丈夫！です！！！ 後、何回もないリハーサルで、本番を迎えますが、大丈夫です！ 何が？？と、、、 ここ、悪夢を見たり、皆さんにご迷惑が掛からないように。。。(´；ω；`)。。。こんなお声を聴き。。。(^-^; 皆さん、真面目で、ご自身を虐めてしまっているなぁ～。。。と感じました。。。これも、もしかしたら、私の声掛けにも問題があるのかもしれません。。。 午後の生徒さんも同じなんですが、私もなのですが、どうしても、自分が出来なかったら、皆さに迷惑が掛かる！と思いながら頑張るの...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、自身のバレエとヨガのレッスンを終えてから、母との面会の日でしたので、病院へ行って参りました！ ここ、母は、落ち着いていまして、昨日も顔色がとても良く、握りしめていた左手（右手は，握りしめています。。。） も、手をマッサージしながら解して差し上げると、握手も出来るようになりました(^.^) 一時期は、凄く心配をして毎日母の事を思い出すと、涙が流れてくる日を送っていたのですが、今は、頑張っている強い母に感謝の気持ちしかなく、ただただ、ありがとうございます♡と。。。 いつかは、さよならをしないとなりませんが、何も器具を付けなくてすんでいる母の姿。。。少しづつ小さくなっていく姿。。。心の準備をさせてくれているような気がして、本当に凄い母だなぁ～。。。と。。。 元気な時は、毎日のように電話をくれて、大丈夫？。。。と、、、 私は忙しく、殆ど、家にいなかったので、留守電に毎日、母の元気な美しい声が入っています。。。 今は、聴けないでいます。。。涙が止まらなく。。。(´；ω；`)ｳｯ…。。。 所沢でーす。。。と。。。母の声。。。とてもとても優しく、穏やかな声。。。人柄を表しています。。...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日のスイートドリームズクラス！寒い中、クラス前から、皆さんの元気で明るい声が聞こえてきて、皆さんで、一生懸命、花ワルの復習をしているお姿を拝見して、とても、温かな気持ちになり嬉しく思いました！ すると、リハーサルも、これまでのリハーサルで、一番良い花ワルになっていました！！(^_-)-☆ 素晴らしいチームワークに感謝です♡ 一人一人の力が発揮でき、自分だけでなく、そこには、沢山の支えがある事に気が付き、感謝し、そして、皆さんが一つになり、調和する事で、素敵なステージになります！ こんな事を感じて下さると嬉しいです(^.^) きっと、本番は、更に素敵な花ワルになると確信致しました！！！ 自然な笑顔で、踊る喜びを感じて下さいませネ(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、バレエと音楽です！！ バレエでは、素敵な音楽無くして成り立たないので、物凄く、音楽にはこだわります！ 素敵な音、表現、スピードなどなど、、、 その音楽をダンサーさんは良く聴くです！！ こだわってこだわって(*^^)v ダンサーさんと、その音楽との絶妙な調和が、とても大切なんです(^.^) 鍛え抜かれたカラダで正確なポジションで、素敵...

おはようございます(*´▽｀*) お昼間は暖かな日となっておりますが、朝晩と寒いです～。。。 皆様、お元気ですか？ 乾燥をしているので、水分を補給しながら、喉を潤しながら、今日のクラスも受けて下さいませネ(^_-)-☆ 粘膜が、からからに乾燥してしうと、どうも、ウイルスも入りやすいような感じが致しますから(笑)えませんよね。。。 クリスマス前のパホーマンスもあと少しで本番を迎えますので、体調管理を宜しくお願い致しますm(__)m 基本は、オカラダを外から内から温めて、粘膜を強くして、免疫力を高め、ウイルスがもし、入ってきたとしても、戦える力を付けると良いのかな？？と、自分のカラダで感じています！ 後は、危ないな！と感じ取る事が必要に思います！ 危ない！と感じたら、栄養を摂って、寝る！ですね(^_-)-☆ いかがでしょうか？？ バレエ道を続けさせて頂けて、得れた一つでもあります！ 自分のカラダの様子を内観し、どうなっているか？？ 私が出来てないですよね。。。スミマセン。。。<(_ _)> けど、分かっていても、動かしすぎている自分がいますが。。。(>_<)。。。 分かっているのですが。。。(>_<)。。。言い訳でした。。。お...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、バレエとヨガのレッスンを終えてから、クリスマスのパホーマンスのコスチュームの飾りつけをしてました！ やっと、ブリリアントクラスのキャンディーさんの飾りと、頭飾りが出来上がりました(*^^)v きっと、一番小さなお子さんが、このコスチュームと頭飾りをつけてくれると、可愛いだろうなぁ～。。。♡と想像しながら、一人で、にこにこしながら、ひと針ひと針。。。？？怖い？？(笑) 生徒さん、一人一人の顔を浮かべながら作るには、本当に幸せな時間なんです。。。 自分の手で、何かを作り上げられる感覚は、形になった時には、本当に嬉しいですから( ´∀｀ ) バレエの振り付けも同じですね(^_-) 我が子供の様なんです(*´ω｀) 考えてみたら、幼稚園の頃から、ステージ(お歌に、お遊戯に、合奏など）に立たせて頂いたり、絵を描いたり、何かを作ったり、そして、そのまま、バレエに繋がって今がありますから(笑) 幼稚園では、一通り、芸術のさわりをさせて頂いたように感じます！ それが、大きく成長して、芸術と云う分野になっていますね(#^^#) 有難い事です♡ 幼稚園の頃！小学生の頃、高校生の頃、バレエ団の頃、留学していた頃～、...

おはようございます(*´▽｀*) あっという間に、１１月も終わります。。。 一年が凄く早く感じました！ 良いのか？な？？ ５月半ばから、ドリームに戻らせて頂いた。。。？？んですよね。。。 私のカラダの事では、本当にご心配を今でもお掛けしておりますm(__)m 回復して戻っているのではないので、皆様には、本当にご心配をお掛けしてます 来年から、少し、クラスを見直し、そして、若いドリーム出身の先生方にも助けて頂いての出発となると思いますが何卒、宜しくお願い致しますm(__)m ドリーム出身の先生方は、とても優秀ですので、私も安心してお願いで出来ます！   少し、カラダを休めさせていただきます(^-^;   さて、今日のちょこっとは、歳を重ねる！！です！！！ え？？なんと！！！ 今、感じていますのが、歳を重ねるって、悪くないなぁ～。。。と 若い頃は、６０もなると、おばあさんになってしまうなぁ～。。。とか、、、 考えないようにしてます(>_<) 勿論！若い頃、何も考えず夢の為に、惜しみなく当たり前で努力し続けていた時より、諦めないとならない時期がきて、諦める方が、こんなに苦しいものなんだなぁ～。。。（泣きじゃくってしまって）と感じ...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日のスイートドリームズクラス！プライベートクラス！お疲れさまでした！！ 急に寒くなり、きっと、カラダもガチガチになり出してしまっていらっしゃると思います(^-^; 温まりましたか？ 長年バレエに携わる事で、レッスンをしていますと、感じている事は、一年中、汗を流す事が出来る、本当に贅沢な時間を頂いているんだなぁ～。。。このようなお仕事は、なかなかないんでは？。。。と感謝の気持ちでいっぱいになります！ そして、皆様と繋がる事が出来、本当に有難うございますm(__)m♡♡   スタジオに足を入れる時、なぜか！スタジオに宜しくね！ありがとう！と一例し、曇った自分の心とカラダを浄化するような崇高な感じさえも起きます(^_-)-☆ そして、レッスンをする事で、新しい自分に出会え、またまた、気持ち良く感謝の気持ちが湧き、一日が始まります(^.^) 本当に有難い事ですね♡ スタジオに足を運んで下さるメンバーさんも、きっと同じような感覚を味わって下さっているのでは、ないでしょうか(^.^) お帰りの時は、皆さんの笑顔が見れて本当に嬉しく思います♡ バレエって、やはり凄いパワーですね(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も、凄く寒い日となってきました。。。 考えてみましたら、１１月も後半ですね(^-^; 街は、クリスマスのイルミネーションがキラキラして。。。店頭には素敵なクリスマスのお品が沢山並べられて、ついつい立ち寄って、凄ーく癒されます♡ クリスチャンではないのですが、このクリスマスだけは、宗教戦争をしない！とお云う、お話があるぐらい、凄い日ですよね。。。(・_・D  今、世界中で悲しい戦争が起きていて、戦争は無くさないとならにのに、戦争は無くならない❕とも云われて、、、悲しい事です。。。日本も今、危ない❕とも云われていますよね。。。アメリカと、中国が大変な事になると、巻き込まれてしまう。。。(>_<)。。。 きっと、沢山の関わっていらっしゃる、お仕事の方は、起こらないように起こらないようにお仕事をして下さっていると思います！ 父が、そういう、お仕事でしたので、凄く凄く大変な日を過ごされていらっしゃると思います。。。 ストレス攻め、、、の様でした、、、怖かったぁ～、、、ですが、現役を退いたら、凄く優しくなりました。。。 特に孫たちには、、、あれれ？？？ 父には、お前は平和ボケだ！足元...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、桐生から新国立バレエ劇場に！ 悠貴君が、ドンキのグランを踊るとの事で拝観しに行って参りました！！ とても、しっかりした技術を習得して、悠貴スマイルで、凄く幸せそうに踊っていました！ 途中で、涙もろい私は、涙( ；∀；)で，観えずらくなりましのに、拍手をしている。。。(笑)。。。 何に拍手をおくっているかと気が付くと、凄ーく努力をしたんだろうなぁ～。。。少しづつ、夢が叶い出しているなぁ～とか、バジルでのコンクールで、苦い思い出が脳裏をよぎったり、、、喧嘩したなぁ～。。とか、、、生意気だったなぁ～。。。とか。。。けど、そのぐらいでないと、この世界は難しいからなぁ～。。とか、先生と二人三脚だよね、、とか可愛い事を言ってくれてたなぁ～。。。とか、指導賞を取ってあげたい！とか。。。などなど、、、踊りを観ながら、ほんの１０分ぐらいで(笑)、、、ヤダヤダ、、、 もう、素敵な大人のダンサーになったんですよね！ ドリームで出会った生徒さん達、皆さん、其々で、非常に可愛いです。。。 バレエ道を続けているメンバーさん！ 違う道に進んだメンバーさん！ 皆、其々で、今が、幸せだと良いなぁ～...

おはようございます(*´▽｀*) 昨夜、仙台から帰って参りました！ 火曜日のクラスを全部終えてからの出発！新幹線も混んでいました！ ですよね。。。仙台の紅葉！とても綺麗でした！ 少し歩くと、イギリスを思い出す、公園があり、お孫ちゃんと、沢山お松ぼっくりのお歌を歌いながら、 沢山拾ってきました( ´∀｀ ) 何故か？くるみ割り人形の兵隊さんの歩き方を習得したお孫（笑）左❣左❣左❣と云いながら（笑） 久しぶりに癒され、のんびりさせて頂き、今日から、お仕事をエネルギッシュにさせて頂けると、感じる私です♡   さて、今日のちょこっとは、これから、今日から？？寒くなるとの事ですので、何回も掲載しているかとは思うのですが、これからの寒さに負けないカラダを作る為に私自身復習したいと思い、 寒い季節の腸の整え方！です！！！ ３つ程、あげてみますね(^_-) 　・白湯での温活する！ 　　５０度位の白湯を、朝、昼、晩と頂くと、腸も温まります 　・香味野菜を頂く！ 　　生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど 　・冬に御勧めのヨガアーサナ！ 　　１，フレックスの長座になり、つま先を持ち、１０秒ほどかけて、息を吐きながら前屈、息を吸いながら、元に...

おはようございます(*´▽｀*) お昼間は、少し暖かでしたが、今朝は、寒いです。。。 ここ、インフルエンザが流行っていると聞いていますので、皆様は大丈夫ですか？ インフルエンザや風邪などの感染症は、これから寒い季節、ウイルスが悪さをしだし、又、乾燥したり、免疫力も落ちやすくなるので、かかりやすくなりますので、オカラダを中から外から温めて、感染しないようにお気をつけて下さいませネ♡ 私も気を付けます！ 今日は、教えを二つしてから、仙台に行って、少しお手伝いが出来たら良いなぁ～。。。となのですが、新幹線も混んでまして。。。マスクをして、丹田に力を入れて、かからない～。。。と唱えて、じっとしていますね(^_-) 木曜日には帰ってきます！   さて、今日のちょこっとは、花のワルツです！！ そろそろ、クリスマスシーズン！ くるみ割り人形の花のワルツです！ このお話は、クリスマスの夜のお話ですので、世界的にクリスマスシーズンに上演される事が多い作品ですね♡ その中でも、花のワルツは、最も華やかで有名な曲です！ 勿論！演奏用の組曲に含まれています！ バレエ作品では、金平糖の精の侍女４人が華麗に踊ります！ 木管楽器による序奏に...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日の帰りの高速道路は、物凄く混んでいましたね。。。(>_<)。。。ご苦労さまです。。。 と、横目に、下道での帰宅、、、いつもなのですが。。。 高速道路と違って、時間は掛かるのですが、景色が良く、主人が下を通ってくれます(#^^#) すんなり、桐生から入間に到着するのですが、感謝ですね(^_-)-☆ 群馬から埼玉に！景色は違うんですね。。。その土地その土地の特徴があります！ 深谷を抜けるのですが、畑には、ネギネギネギ、、、でした(*´ω｀) そんなこんなで、今は、入間にいます( ´∀｀ )   　さて、今日のちょこっとは、ブリリアントクラスです！！！ ドリームバレエスタジオの一番小さなお子様のクラス！ 可愛いですね～。。。 お孫ちゃんです( ´∀｀ ) 一つひとつの仕草や動作！泣いてもぐずっても可愛い♡ けど、ご家族の皆さんは大変ですよね。。。。何しても時間が掛かりますものね。。。大丈夫です！そのうち、すーっと！！ 子供が、遺伝子シナリオに沿って順を追って発育をすると云われていますが、ご家族の暮らしの中で、声を掛けられたり、おむつを取り替えてもらったり、食事を口に運んでもらったりするときに、十分な声...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、教えもなく、自身のカラダのメンテナンスを入念にしてから、 久しぶりに自分のカラダが、どうなっているかを診て頂きました。。。 かなり厳しい結果がでてしまい。。。(>_<)。。。 岡本さんが幸せになる方法は何かな。。。 手術？？ と。。。 えっ？！！！！ 自身のカラダの不調は、自分が一番分かっていますので、しょうがない、、、と、、、思いながらも、 今後をどうしていこうかを、ずーっと考えていました。。。 厄介なのが、腰で、今は、殆ど、可動域がありません。。。 じっとしていても、、、動かすと、、、(>_<)、、、 SOSを出されているのは、分かっています。。。 危険だなぁ～。。。 けど、手術は２回目になり、難しい手術になるので、 熟練された医師にお願いをする事になると思いますが、 もう、これ以上手術はしたくないんです。。。 医師は、手術しろと言いますが、兎に角、術後が大変なのと 何年ももつ訳ではない。。。 自分の問題なのかもしれませんが。。。 (せっかく、手術して下さったお医者様には、申し訳ないんですが。。。） 手術のカラダにくるダメージは相当です。。。！！ 今までの自分とは違...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、母との面会の日で、病院に行って参りました♡ 少ない、高栄養剤になり、母の優しく美しい声も聴けないのですが、手も温かく、血色も良く、手も少しですが、動かしてくれました！ 芯が強く、とても優しい母。。。 そんな母に甘えっぱなしでした。。。 実家には、週３ぐらいで足を運び、母とのおしゃべり、週１で、新所沢のパルコでランチしたり、、、当たり前に、母とお話をする、、、当たり前では、ないんですよね。。。 私の３歳の時の夢が、おかあさん！でしたから。。。(笑)。。。 末っ子の私は、甘えっ子で有名でしたから。。。(笑)。。。 優しい兄たちは、いつも、いう事を聞いてくれていました。。。我儘し放題の私、、、これも当たり前ではないですね 感謝感謝です(^_-)-☆ ドリームの皆様！本当にいつも、スタジオにいらしてバレエとヨガを楽しんで下さり有難うございますm(__)m 皆様のスタジオでの笑顔は、私にとりましても、物凄い宝です！ 沢山のエネルギーを頂けています！ 本当に有難うございますm(__)m。。。つくづく。。。   さて、今日のちょこっとは、心の健康管理です！！ 私自身、カラダと心を病んでしまい、一昨年、...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝もピーンとはった清らかな空気に、気持ちもシャン！！とするような朝を迎えました！ 昨日のクラスも、本当に皆、一生懸命で熱心にクラスを受け、リハーサルをし、ここ感じていますのが、皆の実力もしっかり上がってきているのと、特に感じていますのは、気持ち良い表情です！！！(*^^)v 教えをしていて、とても嬉しい事ですね(^_-)-☆ 内側がしっかり表れますから♡♡♡ そして、外観も美しくなります♡ 嬉しいです！！！ 今日もスイートドリームズクラスとプライベートクラスがございますので、またまた、楽しみです(#^^#) 沢山お身体を動かして、集中して笑って！！！ 宜しくお願い致します♡   さて、今日のちょこっとですが、お花のコスモスです！！ コスモス　秋空の下にコスモスが美しい光景は何とも言えません。。。 公園や空き地、河川敷にと、、、 様々な所で見かけて、あ～。。。秋だなぁ～。。。と、ゆらゆらとさりげなく、そして、優しい気持ちになれるそんな可愛らしいコスモス♡ コスモスの花びらの秩序正しい調和がとれた美しさから由来となり、花言葉では、調和、謙虚と意味するギリシャ語の COSMOSからきているとの事です！ 繊細...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝は、物凄く寒く、、、起きてしまいましたが、既に主人がヒーターを付けていてくれて 有難うございます(^.^) 、ほっとして起きましたが、 足元がどうしても寒いののでファンヒーターに変えました。。。(´；ω；`)。。。 寒いです。。。 今は、ポカポカ(^▽^)/ 先日まで、これが１１月？？というぐらいに、暖かな日が続いていましたが、急に冬になってしまい、、、あれれ、、、 気候が本当に変わりました。。。(>_<) 大好きな秋が、あれれ？あったかな？？もう冬？？ 寒くて、カラダがコチコチ、、、これからは、入念にレッスンをして、メンテナンスをしっかりしないとならない季節に突入です！！！ 動かして、解して温めて血流良くして、動きやすいカラダにしないとなりませんね(^_-) 皆様もおカラダを動かして血流良くして、笑顔でいらして下さいませね(^_-)-☆   さて、今日のちょこっとは、ヒーターで外から温める事は勿論！内側からじっくりジワジワと温めて、抵抗力、免疫力を高めて、病気にならないお身体を作って頂きたく思い、オカラダの中でも、とても大きな骨盤にスポットを当てていたく思います！ 骨盤！というと、痩せスイッ...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も、あいたた。。と目覚め、お布団の中で、もごもご、、、腰を動かし、手のひらでマッサージ、、、 ヨガの時間ではないのですが、右にゴロン、、、手を使ってゆっくりと身体を起こし、 頑張れ！！と自分に声を掛ける、、、よしよしヾ(・ω・｀)未だいける！！！と おはよう！と主人に声を掛け、お湯を沸かして、珈琲を淹れる。。。 その時には、既に主人は、コタと、ポルの散歩を終えて、朝ご飯を食べています。。。感謝ですm(__)m ４時には起きてのお散歩。。。早いですね。。。出勤は、５時すぎ、、、早いですね。。。 私は因みに、５時１５分。。。早い？？普通？？あれれ？？？ そんなこんなの日頃の朝を迎えてのいまです！ 今日は、朝から午後にかけて、バレエのレッスンをして、ヨガをして、ドタバタして、２クラスの教えの日！ 元気に明るく！ 頑張ります！！！   さて、今日のちょこっとは、五感です！！！ 考えてみると、小学生の頃から、バレエの先生に、ずーっと、感じる事を、口酸っぱく、毎回のクラスでお話を頂いていました！ バレエの時間だけでなく、自然に意識を向けてみて！そして、何かを感じるのよ！ 分かるかしら？と...

おはようございます(*´▽｀*) お昼間は、過ごしやすい気候になりましたが、やはり、朝晩と寒くなりました 足が冷えてしまうので、レッグウオーマーが欠かせなく、今も、足元は、ポカポカです(*^-^*) 皆様も、足元を温かくしてお過ごし下さいませネ(^_-)   さて、今日のちょこっとは、背中のストレッチについてです！！ 肩こりはありませんか？ 肩が凝っている時って、実は、背中もバリバリになっていますよね。。。 私は、頸椎を悪くしてから、首のコリ、肩のコリ、背中のコリ、腰椎も悪いので、腰のコリ、、、膝も悪いので、太腿、脹脛のコリ、、、胸椎も、ここ、異常が出てしまったので、兎に角、全身が(>_<)痛い、、、凝ってます。。。(>_<)。。 困りものですが、午前中掛けてのカラダのメンテナンスは、しないと動けないのですが、きっと、寒くなりますと、 皆さんも、不調を感じやすくなると思いますので、背中のコリをほぐすと、肩、首も楽になるので、ご紹介いたしますね(^_-) 柔らかい背中になりますと、疲れにくいカラダになると云われています！ 　・疲労回復 　・肩こりの解消 　・姿勢の改善 　・血流改善 　・自律神経が整う 　・ストレス解消 と...

おはようございます(*´▽｀*) ここ、仙台に行っていたので、凄くお久しぶりでございます(^▽^)/ 皆様はお元気でしたか？ スタジオを留守にしてしまいスミマセンでしたm(__)m 代教の先生方、有難うございました！！！   娘に2子が産まれて、お兄ちゃんが、まだ、1歳ですので、きっと、大変過ぎるのではないかと。。。 その中、おっぱいのみでの授乳をすると決めての子育て、、、大丈夫？？ けど、一度きめたら、突き通すママ、、、(´；ω；`)、、、 両方のおっぱいに、息子達が、、、 ママは、フラフラ、、、 けど、眠れない、、、 ママは、皆、同じですね 助けてあげたいのですが、出来る事は、一歳児のエンドレス遊び、、、ドカーン！！と、なぜか？せーの！！と 飛び込んでくる始末(笑)、、、ふと、見ると、兎に角、どこかに上って笑っている！テーブルの上にもお構いなく、、、そのたびに、抱っこかおんぶで、下す、、、あー、、、腰が、、、バリバリ、、、(>_<)、、、 けど、ジュンジュンおいで！！と凄ーく可愛い声で優しく首を少し傾げながら呼ばれると、、、あの、キラキラの瞳、、、ハイハーイ、、、と、向かう私、、、(笑)、、、 そんなこんなの１２日間に、腰...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日もバレエ&ヨガのクラスにいらして下さり有難うございました！ ここ、凄く感じています事がございます！ 皆さんが、物凄く、格好よく、美しく、立ち姿になっていらっしゃる事！ バレエでは、先ず！凄く大切でして、ここが無い事には、先になかなか進めないんです。。。 バレエの立ちは、普通？では、ないので、凄く意識していないと、難しいかもしれません。。。 毎日、長ーくしていますと、自然になると思うのですが、なかなか、バレリーナの容姿は意識して訓練しないと出来ない事と思います♡ 皆さん！バレリーナ姿勢でした(*´▽｀*) 花のワルツも、一つ一つ、改良をさせて頂いていますので、きっと、あれ？？と思う事も御有りかと思いますが、私は、先ず、大穴だらけで、創らせて頂いていますので、スミマセンが、変わります。。。あらまぁ～。。。 大変かもしれませんが、ついてきて頂けたら嬉しいです(^_-)-☆ 特に１１人での作品ですので、バラバラだったり、ぶつかったり、音に間に合わなかったり、、、危ないので、あともう少し、ご一緒にそんな変わる！という事にも楽しんで頂けたら幸いです！ 必ず、皆様にとり、素敵な作品とな...

おはようございます(*´▽｀*) ここ急に、朝が寒くなってきましたが、皆様はお元気ですか？ お昼間との寒暖の差もありますので、インフルエンザも流行っていると、生徒さんからお聞きしましたので、お気をつけてお過ごし下さいませネ(^_-) 私も、気を付けます！！   さて、今日のちょこっとは、バレエのルルべとライズアップの違いをお話致します！ そうなんです。。。きっと皆さんは、同じ完成形なのに何が違うの？？と、きっと疑問に思っていらっしゃるのでは、ないでしょうか。。。 案外、ずーっと分からないまま、、、疑問に思わないままで、終わってしまうかもですが、動きの意味や、仕組みを理解する事で、踊りの質がグーンと上がりますので、是非！   　ルルべ　　必ずプリエをしてからつま先立ちになります！ 　　　　　　床をしっかり推し裏で押して、力強く立ちあがる！   　ライズアップ　　プリエなしで、つま先立ちになります！ 　　　　　　サンライズのライズですので、朝陽がすーっと昇るように，体が上がっていく！ 　　　　　　両耳を上に引っ張り上げる様に意識をすると、首も長く、美しいまま、立ち上がる事が出来ます！ と、完成形は同じなのですが、過...

おはようございます(*´▽｀*) ピーンと！冷たい空気の中、朝を迎えました！ 早起きする事で、一日の始まりが、静けさの中、そして、一日で一番美しく感じる時間を味わえるのが、とても嬉しいです！ モチベーションアップします(^.^) 昨日は、腰の調子が悪く、、、(>_<)、、、朝にバレエのレッスン(バーのみ）をしてからは、カラダを休めていました。。。 ここ、辛い日が続いていますので、そろそろ、考えないといけない時期にきてしまったかなぁ～。。。と、私の思考が、あっちいったり、こっちいったりしています。。。いずれ、今後を決めて、皆様にお伝えをしないとならないと。。。 その時は、宜しくお願い致しますm(__)m 今は、兎に角、クリスマスまで、気張らせて頂きますね(^_-)-☆   今日のちょこっとは、秋の味覚の栗です！！   栗　栄養豊富で優しい甘さが美味しい秋の味覚ですね(^_-)-☆ 　スーパーフードの仲間でもあります♡   では、効能を ・ビタミンB1　　糖質やアミノ酸の代謝をサポートします！ 　　　　　　　　疲労回復、神経、筋肉の機能を保つ ・タンニン　　　老化や癌予防に繋がる抗酸化作用があります！ 　　　　　　　　歳を重ねる為に起こる、...

おはようございます(*´▽｀*) 皆様にご報告がございます！ 昨日、１０月２０日１２時２１分、千里に第２子の男の子が産まれました！ 昴輝（いぶき）と申します！ 母子共に健康ですが、出血が多かったとの事で、少し、大事をとっての事ですが、凄く元気です！！ 皆様には、３週間ほど、ご迷惑をお掛けする事になりますが、何卒ご理解お願い致しますm(__)m 今は、須納瀬のお母様が、千輝(第一子）を見て下さっています 私は、千里が退院してから、来週の木曜日に仙台に行かせて頂きますm(__)m 金曜日、土曜日クラスは、代教の先生をお願いしておりますので、宜しくお願い致しますm(__)m 火曜日クラスは、卒業生の、賀名さん、麻優さんと一緒に、音楽をかけて、バーレッスンをしてから、花ワルの音楽をかけて、２回ほど、練習をして下さいませ。(この間は、チケットは切りません） 何か、不都合がある所は、ノートしておいてください！帰ってきましたら、細かく、リハーサルを進めていきたく思いますm(__)m 私の留守の間、お怪我にはお気をつけて、集中しながら、宜しくお願い致しますm(__)m 月曜日は、お休みをさせて頂きますm(__)mごめんなさ。。。 千里のカラダの様子を見て...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝は、ひんやりした空気に包まれました(^.^) 日中は、ポカポカした時間で、気持ち良く過ごせて、本当に良い季節になりました！ 皆さんはお元気ですか？ 　実は、昨日、朝に娘から電話があり、今日は、検診の日なのよ。(娘） お気をつけていってらっしゃいね♡（私） 午後に、、、入院しました(娘） あらまぁ～。。。お気張り下さいね（私） 夜に、、、未だ、産まれないかも。。。（娘） お産は、本当に大変ですよね。。。頑張れぇ～。。。と入間からエールを送るしかない私でした。。。(^-^; 来週のどこかで、私も、仙台に参りますので、留守の時は、お怪我無く、宜しくお願い致しますm(__)m 代教の先生方、宜しくお願い致しますm(__)m スイートドリームズクラスは、自習とさせて頂きますので、ご不便をおかけいたしますが、宜しくお願い致しますm(__)m リハーサル時間にライン電話をします！！(^_-)-☆宜しくお願い致しますm(__)m 千里からなのですが、 皆様には、沢山のご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致しますm(__)m と、ありました。 私からも、お願いいたしますm(__)m   さて、今日のちょこっとは、生姜です！ 生姜　　美味しく、...

おはようございます(*´▽｀*) 秋も段々と深まり、日中は、気温も高く、けど、やはり秋ですので、空気が違う為に過ごしやすくなっていますね(^_-) 朝晩は寒いぐらいに、気温が下がっていますので、お風邪を召しませんようにお気をつけて下さいませ(^.^) 昨日は、母に会いに病院へ行ってきました♡ 段々と、小さくなってきている母、、、つい最近まで、こんなに小さくなかったなぁ～。。。 何度も、高熱を出して、抗生剤で熱を下げ、、、 きっと、少しづつ少しづつ、お別れを、、、家族の気持ちの整理の時間を与えてくれているんだなぁ～。。。と、、、 母に会う度に涙してしまうのですが、母は、ずーっと不死鳥とか、勝手に思っていた自分。。。(>_<)。。。 そんな事は、ないんですよね。。。 母から学んできた事は大きいです 父の仕事柄、あまり自由に働けなく、、、 　子供達の為に、ずーっと、東京都小学校PTA連合局で、働いていてくれた事、そして、所沢にきてからは、中学校で、心の支えとして、子供達の相談者で活躍をしてくれていた事、、、書き出すと数知れませんが、本当に感謝しかないです。。。何と言っても、私を支え続けて下さった母。。。 順子がそんなん...

おはようございます(*´▽｀*) 昨日は、久しぶり？初めて？花ワルのメンバーが集まり、ロマンティックチュチュを着けてのリハーサルを行えました！ 皆さん！素敵でしたよ～♡♡(^_-)-☆ 素晴らしい♡♡ バレエの時間に貴重なお時間を使って下さり有難うございました(*^-^*) 全員揃うと、やはり、良いですね。。。(*^^)v １１人での作品で、ホーメーションも、かなり変わりますので、練習を積まないと、間違ったりしたり、少しでもテンポが違うと、ぶつかってしまうので、怪我に繋がりますので、出来たら、いつもいて、感覚を養い、回避してもらいたいですが、皆さん、色々とご事情もおありかと思いますので、いらした時は、十分気を張って頂き、集中し、ご自身、そして、周りの方にもご迷惑の掛からないように宜しくご配慮下さいませm(__)m 先ずは、レッスンでお身体を整えて、敏速に動けるお身体を！ご自身のオカラダをコントロールする事で、お怪我無く、気持ち良く踊れると思います(^_-)-☆ 昨日もお話をした通り、このパホーマンスは、皆で創り上げて、楽しんで頂く会ですので、どうぞ、苦しまないで下さいませ！ その為には、毎回のクラスレッスン、リハーサルに集中して、よ...

おはようございます(*´▽｀*) 休日は、いかがお過ごしでしたか？ 私は、土曜日の午後クラスを終えてから、電車に乗り、桐生まで(電車は途中の寄居まで）、、、 本川越に着いたら、、、お祭りでしたぁ～。。。そうなんです。。。川越祭りは、凄く大きく盛大なお祭り、、、 人人人、、、川越市まで行くのに、時間が掛かりました。。。 以前、川越に住んでいましたが、その時には、本川越から、川越市までの道での、お祭りは、行っていなかったので、こんなに出店が続いているんだぁ～。。。あらまぁ～。。。凄かったです！ 。。。川越祭りを思い出し！！(マンションの前に道を御神輿がワッショイ！ワッショイ！！と。。。） 今年は、どこも、４年ぶり、、、と云って、盛大なお祭りになっていますね(^_-) とても、嬉しい事ですね(^_-)-☆ コロナ禍は、本当に寂しい感じでしたから。。。やっとです！！！ 土曜日は大変でした。。。電車に乗れなかったら。。。とドキドキしながら。。。けど、乗れました♡ 無事！寄居まで！！！　　フゥ～。。。(*´ω｀)　　　　良かったです(*^-^*) そんなこんなの、休日もあっと終わり、今日から又！気張ります！！！ ここ急に忙しくなってしまい...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も空高い秋晴れとなりました♡ 空気が透き通ってとても気持ち良いですね(^_-) こんな日は、兎に角、沢山カラダを動かしたくなります！ 心もカラダも元気に、今日も笑顔で溌剌と( ´∀｀ )で、参ります！！   今日のちょこっとは、そんな秋の気になる、、、食欲です！！ 今夏は非常に暑く、私は、ダメとわかっていても、飲み物に、氷を入れたり、アイスを何個も食べたり(>_<) いけませんでした。。。ここ、何日かで、寒くなり、アイスは食べなくなり、変わって、チョコを食べる様になり(>_<) いけないいけない、、、と思うのですが、何個も口にポイ！！っと。。。(´；ω；`)。。。 今、マイブームが、食べれる小鰯とナッツとゴマを乾煎りして、そこに黒糖をお水で溶かしたのを、じゅわーっと、掛けて、水分を飛ばしたお菓子です。。。ポリポリ、、、凄く美味しいですよ(*^^)v カルシウム、ミネラルと云った栄養素を摂れるかな～。。。と、、、すると、チョコが、一粒で御終いに出来ます！ もし、良かったら作ってみて下さいね(^_-) 私は、食いしん坊ですので、なので、動きます！！ でないと、、、バレエ&ヨガの先生をしてます...

おはようございます(*´▽｀*) 今朝も秋晴れの真っ青なお空♡ とても気持ち良い朝を迎えました！ 主人の脚の具合も良くなり、ほっと、、、そして、朝のコタ&ポるにお散歩も復帰！！ 私は、このように、学ぶ時間を又、確保出来ました( ´∀｀ ) 朝の時間は、頭が良く回ってくれて、文章もすんなり入ってくれますね。。。夕方になると、パソコンを覗いていても 眠たくなるので、基本、パソコンを開くのは、この時間だけにしています。。。 先日、目の周りが黒くなってしまっていたので、凄く怖くなり、何十年もお世話になっていなかった眼科へ行ってきました！ なんか、、、色々と検査をして網膜の検査？？とか、色々です。。。 結果なにも病気が見つからなく、、、医師にも、、、どこ？どこ？と、気にならないよ～。。。ここ！ここ！です！！と私、、、医師が、大丈夫ですよ(^.^)　アレルギーが少しあるね。。。花粉症。。。という事で、終わりました！ 看護師さんは、若い頃は、遠くが良く見えていたでしょう。。。と、、、数値で出ていますよ。。。現代の人では珍しいぐらい見えていました。。。(笑)。。。笑いながら云われてしまいましたのと、ここ、見えずらくなってしま...

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